יש את "יאמי דאיט"איך לא להישאר רעבים, ואיך לא לבלות שעות על שעות במטבח בהכנת האוכל
שמעתי על לא לאכול בכללחבר סיפר לי פעם שהוא לא אוכל. אוכל מבושל אחרי 6 בערב.
מישהוא שמע על זה פעם?
אז מה כן לאכול ?אני בדיאטה כבר תקופה של כמה חודשים [ירדתי יותר מ-20 ק"ג]
פעם שעברה שעשיתי כזו דיאטה היה לפני כ-15 שנה
הרעיון הוא חייב להיות שהגוף מתרגל לאכול קצת ולכן חשוב לאכול אוכל בריא ומשביע
ממש לא כדאי לאכול הרבה ירקות ופירות ושאר דברים דלי קלוריות ככל שיהיו
משתי סיבות, 1. זה משניא את הדיאטה כי תמיד יש את היום והרבה פעמים כמה ימים שבדיוק היום לא בא לך לאכול ערמה של ירקות וכדו', 2. והסיבה העיקרית היא שאחרי שמחליטים שהגיעו למשקל הרצוי הקיבה עדיין רגילה לאכול כמויות גדולות בגלל שאכלו מלא ירקות ובסוף ממלאים אותה בדברים משמינים ולכן חייבים לאזן ולהתרגל לאט אבל בטוח לא לאכול הרבה, זה עובד מצוי
חבר סיפר לי פעם שהוא לא אוכל. אוכל מבושל אחרי 6 בערב.
מישהוא שמע על זה פעם?
דוג' בארוחת צהרים לאכול בהתחלה צלחת מרק מלאה ואז כשמגיעים למנה שניה כבר די שבעים ואז לאכול 5-10 כפות פחמימות ורבע עוף בלי עור או סטייק וכדו' [בחזה עוף יש כמות גדולה בהרבה של חלבון מאשר בשאר חלקי העוף ולכן זה יותר מומלץ] חשוב מאד לאכול לאט שאז נהיים שבעים הרבה יותר מהר וכן אפשר לאכול ירקות מבושלים זה מאד משביע.אז מה כן לאכול ?
ואיזה כמויות ?
( דוגמאות בבקשה )
לחמניות קלות.שתי התמודדיות בסיסיות בעניין אוכל בריא ודיאטות:
איך לא להישאר רעבים, ואיך לא לבלות שעות על שעות במטבח בהכנת האוכל.
למי שיהיה תשובה לשני הדברים - יקדם את הבריאות בצורה משמעותית מאוד...
לחמניות קלות מחירן בין 2.2 ל4.
תוספת לדיאטה -שמורידה המון, לתת למעיים לנוח 12 שעות ביום, מ-8 בערב עד 8 בבוקר לא לאכול ורק לשתות מים אם רוצים , וזה בריא לעוד הרבה דברים כבד ועוד,
מה עם שבת?תוספת לדיאטה -שמורידה המון, לתת למעיים לנוח 12 שעות ביום, מ-8 בערב עד 8 בבוקר לא לאכול ורק לשתות מים אם רוצים , וזה בריא לעוד הרבה דברים כבד ועוד,
?תפוח=מפריע לירידה
אז לא לאכול לחם בכלל? ומה עם סוכר חום ואורז מלא?לא לבנים: קמח, סוכר, אורז.
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
2.04
כ"ג אדר ב'
השקה חגיגית
חדש בפרוג
קורס חדשנות AI ובינה מלאכותית
14 שיעורים מפוצצים תוכן על כלי הAI השונים ליצירת תמונות וויז'ואל, עריכת וידאו ומושן, כתיבה ורעיונות, אפיון ועיצוב אתרים ועוד המון!
ההרשמה נפתחה!
20.03
י' אדר ב'
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
26.03
טז' אדר ב'
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
8.05
ל' ניסן
פתיחת מסלול
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
מלגות גבוהות!
9.05
א' אייר
ירושלמי?
יש לנו מלגה מטורפת עבורך! קורס במימון כמעט מלא!!
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
ההרשמה בעיצומה
28.05
כ' אייר
פתיחת מסלול מורחב:
פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קכו
א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת בְּשׁוּב יְהוָה אֶת שִׁיבַת צִיּוֹן הָיִינוּ כְּחֹלְמִים:ב אָז יִמָּלֵא שְׂחוֹק פִּינוּ וּלְשׁוֹנֵנוּ רִנָּה אָז יֹאמְרוּ בַגּוֹיִם הִגְדִּיל יְהוָה לַעֲשׂוֹת עִם אֵלֶּה:ג הִגְדִּיל יְהוָה לַעֲשׂוֹת עִמָּנוּ הָיִינוּ שְׂמֵחִים:ד שׁוּבָה יְהוָה אֶת (שבותנו) שְׁבִיתֵנוּ כַּאֲפִיקִים בַּנֶּגֶב:ה הַזֹּרְעִים בְּדִמְעָה בְּרִנָּה יִקְצֹרוּ:ו הָלוֹךְ יֵלֵךְ וּבָכֹה נֹשֵׂא מֶשֶׁךְ הַזָּרַע בֹּא יָבוֹא בְרִנָּה נֹשֵׂא אֲלֻמֹּתָיו: