עזרה ירידה במשקל:(

[רבקי בינעט]

חלי ממן!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
לאחר שעברתי ניתוח טבעת לפני עשור(עליתי בחזרה 40),ולפניו נסיתי את כל הדיאטות שיש בתבל.
כעת אצל חלי ממן,יורדת לאט בטוח ובריא,שותה מים(גמילה משש כוסות קפה ליום)הליכות וכושר.
בחמש חודשים 12 קילו,ממליצה מאוד!!!!
יש לי היום מודעות לאוכל בריא,מבשלת כמעט ללא שמן,מתגברת על עצמי בקטע הרגשי,אין נישנושים ואין חטיפות.

 

[רבקי בינעט]

הרבלייף זה שטויות עם בזבוז ה-מ-ו-ן כסף!
לא להתפתות!!!

הרבלייף לא!!!!!!מכירה מקרוב אנשים שחולים מזה היום,הרס להם את הגוף.
ומוכח שזה מזה.

 

[-LIGA]

@!Dreams יקרה!
כל דיאטה שתתמידי בה, יגרום לך לרדת במקל.
ההתמדה ביא בד"כ הבעיה...

 

[שריתי]

האחים גיל - באינטרנט
מורידים מהר ובריא
שווה לבדוק

 

[welcome]

הרבלייף לא!!!!!!מכירה מקרוב אנשים שחולים מזה היום,הרס להם את הגוף.
ומוכח שזה מזה.

עכשיו הלחצת אותי
יש משהו שאני מפספסת?

 

[ברוך אתה]

רק ניתוח בריאטרי.

 

[אנונימי/ת]

תכניסו לתפריט
דברים בריאים
כמו
פריכיות
ירקות
מים
וחלבון
וגם פעילות גופנית
לפחות 3 שעות בשבוע
תעברו לקמח מלא לאכול מספר מדוד של פרוסות לחם ,
לפעמים כדאי לחפש לחם קל

 

[אנונימי/ת]

חלבון = עוזר מאד לירידה (תקפידו על ביצה קשה כל יום )
ירקות =גורם להרגשה מנופחת (קחו זאת בחשבון )
תפוח=מפריע לירידה
מים=גורם לניפוח אבל עוזר לחילוף ה
פריכיות=לא דיאטטי אך גורם לתחושת שובע ומילוי
לחם=קשה לו להתפרק וזה ניהיה גוש בצק
לכך כדאי להצנים ת,לחם לאכול על אפוי טוב

 

[בעריש]

תכניסו לתפריט
דברים בריאים
כמו
פריכיות
ירקות
מים
וחלבון
וגם פעילות גופנית
לפחות 3 שעות בשבוע
תעברו לקמח מלא לאכול מספר מדוד של פרוסות לחם ,
לפעמים כדאי לחפש לחם קל

וכמובן לישון מספיק!!!

 

[slideshow]

הרבליף - לא לגעת!!!
שמעתי על כמה שלקחו, וירדו יופי
ושמעתי על מישהי שקיבלה מזה את המחלה.... [מוכח שזה מתוצאת הארבלייף, לפי מה ששמעתי]

חלי ממן - ממליצה בחום, דורש מלאאא סבלנות, ושמירה לאחר הירידה, כנ"ל דינה דרך חיים ומיכל פתל.

עליזה קרמר - יש לה דיאטה יחודית מדיאטנית בארצות הברית, דיאטת רצח, מה שנקרא...
אבל אפשר לרדת 10 ק"ג בחודש . מה שכן, אחרי הירידה צריך לשמור בדיוק לפי הכללים, אם לא - עולים, ובגדוללללל... [מנסיון]
[גרה בביתר, אין לי פרטים ליצירת קשר- עובדת פרטי]

חגית קפלן - במרפאת מגן בירמיהו - מתאימה תפריט אישי לפי סוג דם ופרמטרים נוספים [גורם גם לגביהה - עד גיל 19 - מומלץ לבני עשרה נמוכים, גם רזים]



אבל מה שהכי חשוב ----
[יותר מאשר לשמור, לישון, לשתות וכל ה'בלה בלה' השגרתי-]
לא להכניס לגוף דברים לא טבעיים - כולל גם את התה של שרה, האגוז ההודי, ושאר ירקות...
כל מה שמקשקשים שזה טבעי - לא להתפתות, כי טבעי זה רק ירקות...

 

[שבולת]

טיפים מניסיוני האישי:
לישון טוב, לשתות הרבה ולאכול הרבה ירקות.
באופן כללי הקפדה על תזונה בריאה, פחמימות מלאות, שפע ירקות, ויטמינים ואבות המזון בצורה מאוזנת, בהכרח תפסיק את הנשנושים ותביא לירידה במשקל.
בד"כ השבוע-שבועיים הראשונים קשים מאד כי המשיכה למתוק חזקה, אבל היא דועכת עם הזמן ולאחר תקופה של הקפדה עקבית על התזונה מגלים שהחשק למתוק ולנשנושים נעלם, שלא לדבר על ההרגשה הרעננה והאנרגיות שמוזרמות לגוף.
דבר נוסף וחשוב מאד!!! לא להתפתות לדיאטות ללא פחמימות וכד' כי קשה מאד להתמיד בהם והגוף ידרוש את שלו.
העיקר בהצלחה ובריאות איתנה!

 

[סימפטי]

להוציא סוכר להרבות בדברים עשירים בסיבים תזונתיים כמו דגנים מלאים וקטניות פירות וירקות ולמעט מאוד בשמן ושומן, אם קשה מתוקים אפשר להמיר בסוכר טבעי כמו תמרים, או לקחת כרום שזה מוציא את החשק לסוכר.

 

[20:39]

חוץ מכל מה שאמרו פה,
יש עוד משהו חשוב שגם עוזר לירידה במשקל,
קבוצת תמיכה!!!

 

[אורתודוכס]

הפסקתי לעשן מזה כשבועיים
ואני הולך מיזה כחודש כל יום כארבעים דקות עד שעה
ולאחרונה אני רק עולה

מה אתם אומרים על כזה מצב ?

 

[בעריש]

הפסקתי לעשן מזה כשבועיים
ואני הולך מיזה כחודש כל יום כארבעים דקות עד שעה
ולאחרונה אני רק עולה

מה אתם אומרים על כזה מצב ?

ואוכל??
אולי אתה אוכל במקום זה.

 

[חושב מחדש]

הפסקתי לעשן מזה כשבועיים

אני מעשן כבר הרבה שנים, אבל לפני מספר שנים הפסקתי לעשן [לתקופה], וכמוך גם עליתי מאד במשקל, הרופא הסביר לי שבעישון יש משהו שמגביר את פעילות הקיבה, ולכן פחות משמינים, וכאשר מפסיקים לוקח לגוף שבועיים שלושה עד שהוא חוזר לפעילות מוגברת בלי הסיגריות,
אתה ממש בכניסה להורדה - אל תתייאש.

 

[dag]

יש את מיכל פתל,
אבל כמו שכתבו כאן, כל דיאטה/תזונה תצליח עם התמדה..
מהכירות קרובה של אקורדיון של דיאטות.
יש כאן הדרכה אינטרנטית לתוכנית, שממה שהבנתי קלה אבל דורשת ספורט יומי (קצר)
למי שמתאים https://lp.vp4.me/e6pk

 

[חפציבה]

רק שליטה עצמית!!!
והתמדה!
כדי לא להסתכן חשוב שיהיה עם פיקוח ואיזון (של כל דיאטנית בקופ"ח)

 

[אורתודוכס]

אני מעשן כבר הרבה שנים, אבל לפני מספר שנים הפסקתי לעשן [לתקופה], וכמוך גם עליתי מאד במשקל, הרופא הסביר לי שבעישון יש משהו שמגביר את פעילות הקיבה, ולכן פחות משמינים, וכאשר מפסיקים לוקח לגוף שבועיים שלושה עד שהוא חוזר לפעילות מוגברת בלי הסיגריות,
אתה ממש בכניסה להורדה - אל תתייאש.

תודה על העדכון

 

[ע"ר]

מנסיון שלי
לא לאכול דברים משקיות ממתקים ועד פריכיות
כל דבר להכין בבית מלחמניות כך שולטים בכמות סוכר ועד ארוחות משובחות של בשר ודגים
והרבה פעילות גופנית...