אני הורדתי 25 קילותכלס איך עושים אני רוצה להוריד לפחות 15 קילו
מה זהגירעון קלורי- זה הסוד היחיד.
ודאי אבל להרבות בחלבונים זה מאד עוזר לגוף להרזותחלבונים בצורה לא מאוזנת זה רעיל לגוף
צודק, אני התייחסתי בעיקר לאמירה לפיה 'חלבונים משמידים שומנים'לפי מה שידוע לי זה טעות.
הנכון הוא שכדאי לאכול יותר חלבונים מפחמימות אבל לא יותר משומנים.
שומנים משתלבים מצויין עם חלבונים ואפילו יש שאומרים שהם בריאים אבל רק כשהם ללא
טעות, אכילה של כמות המזון היומית ועליה תוספת של חלבונים תביא אולי לעלייה במסת השריר אבל לא לירידה במשקלודאי אבל להרבות בחלבונים זה מאד עוזר לגוף להרזות
איך?אני הורדתי 25 קילו
גירעון קלורי- זה הסוד היחיד.
ספירת קלוריות עד 1200 קל' בתחילה
עכשיו אני בשמירה 1850 קל'
בהצלחה!
הליכה על חבל דק - חייבים פיקוח צמוד שלא להגיע למצב של תת תזונהאני הורדתי 25 קילו
גירעון קלורי- זה הסוד היחיד.
ספירת קלוריות עד 1200 קל' בתחילה
עכשיו אני בשמירה 1850 קל'
בהצלחה!
בלת"קהאם ניתן לרזות ללא פעילות גופנית?
כואב לי הבוהן ברגל ואני לא כולה לעשות הליכות האם יש אפשרות לרזות ברגליים בדרך אחרת?
איך?
באיזה קופת חולים קיבלת אישור?אני עם ריבלסוס כמעט חודשיים (כדורים, תחליף לזריקות) וירדתי כמעט 10 ק"ג בחודשיים, ועוד היד נטויה. מומלץ מאד, רק באישור רופא.
אני בדיוק בודקת לגבי הכדורים.אני עם ריבלסוס כמעט חודשיים (כדורים, תחליף לזריקות) וירדתי כמעט 10 ק"ג בחודשיים, ועוד היד נטויה. מומלץ מאד, רק באישור רופא.
דיאטת 16-8
@צריכה לחשוב... @מושמוש:-)זה נכון.
אני עושה את הדיאטה כבר חודש פלוס בלי שום פעילות גופנית (מחוסר זמן)
וירדתי כבר יותר מ 5 ק"ג
השבוע התחלתי ספורט ואני מאמינה שזה יעזור לי להמשיך להוריד
אבל אפשר לעשות תרגילים גם בשכיבה כמו כפיפות, או בעמידה/ ישיבה
א- לחכות שהבוהן תתרפא (הליכות זה דבר חשוב)האם ניתן לרזות ללא פעילות גופנית?
כואב לי הבוהן ברגל ואני לא כולה לעשות הליכות האם יש אפשרות לרזות ברגליים בדרך אחרת?
איך?
אוייש למה למה...מה ההבדל בין הכדורים לזריקות ההרזייה?
הדברים האלו לא בריאים! לא חרםלמה מה?
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
4.06
כ"ז אייר
קורס משולב בינה מלאכותית
קורס פיתוח ובניית אתרים
קריירה מתקדמת, ביקוש עצום, וממוצע משכורות גבוה במיוחד!
מלגות גבוהות ומשתלמות!
2.06
כ"ה אייר
פתיחת מסלול
קורס עריכת וידאו
מלגות והנחות משמעותיות!
18.06
י"ב סיוון
#רקבפרוג
הרצאה מרתקת:
פוטושופ לצלמים
עם אופק עוגן
כלים מתקדמים, טכניקות חדשות ובינה מלאכותית בפוטושופ לצלמים בעידן 2024
לתלמידים ובוגרים בלבד!
27.06
כ"א סיוון
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיוון
השקה חגיגית!
עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
תהילים פרק יב
א לַמְנַצֵּחַ עַל הַשְּׁמִינִית מִזְמוֹר לְדָוִד:ב הוֹשִׁיעָה יְהוָה כִּי גָמַר חָסִיד כִּי פַסּוּ אֱמוּנִים מִבְּנֵי אָדָם:ג שָׁוְא יְדַבְּרוּ אִישׁ אֶת רֵעֵהוּ שְׂפַת חֲלָקוֹת בְּלֵב וָלֵב יְדַבֵּרוּ:ד יַכְרֵת יְהוָה כָּל שִׂפְתֵי חֲלָקוֹת לָשׁוֹן מְדַבֶּרֶת גְּדֹלוֹת:ה אֲשֶׁר אָמְרוּ לִלְשֹׁנֵנוּ נַגְבִּיר שְׂפָתֵינוּ אִתָּנוּ מִי אָדוֹן לָנוּ:ו מִשֹּׁד עֲנִיִּים מֵאַנְקַת אֶבְיוֹנִים עַתָּה אָקוּם יֹאמַר יְהוָה אָשִׁית בְּיֵשַׁע יָפִיחַ לוֹ:ז אִמֲרוֹת יְהוָה אֲמָרוֹת טְהֹרוֹת כֶּסֶף צָרוּף בַּעֲלִיל לָאָרֶץ מְזֻקָּק שִׁבְעָתָיִם:ח אַתָּה יְהוָה תִּשְׁמְרֵם תִּצְּרֶנּוּ מִן הַדּוֹר זוּ לְעוֹלָם:ט סָבִיב רְשָׁעִים יִתְהַלָּכוּן כְּרֻם זֻלּוּת לִבְנֵי אָדָם: