הנושאים החמים
הנושאים החמים
בכל מקרה, כפיפות בטן לא יעזרו אם לא נעשה חימום קודם של לפחות עשרים דקות. לפחות 2 מדריכות התעמלות הדגישו לי את זה.
כמו כן, רק כפיפות ללא הכפיפות הצידיות יעבדו רק על השרירים הישרים ולא על האלכסונים.
כך שמומלץ ללכת לשיעור התעמלות מסודר, או לפחות לקבל פעם אחת הדרכה ממישהי איך להתעמל לבד בבית.
כמו כן, רק כפיפות ללא הכפיפות הצידיות יעבדו רק על השרירים הישרים ולא על האלכסונים.
כך שמומלץ ללכת לשיעור התעמלות מסודר, או לפחות לקבל פעם אחת הדרכה ממישהי איך להתעמל לבד בבית.
