דרוש מידע איזה תוסף תזונה כדאי לצרוך לחיזוק כללי

[מנוחהלה]

בדרך כלל, כדי שיהיה עודף של ויטמינים בכמות שתזיק, צריך לקחת כמויות גדולות מאוד של תוספים.
מה עוד, שלרוב האוכלוסיה יש מחסור בויטמין די ו בי12 ובויטמינים ומינרלים נוספים.

קביעה לא ממש נכונה.
המוטולוגית ידועה טענה באוזני שזו סכנת נפשות ממש אלו שלוקחים ויטמין D בלי לבדוק קודם.

(אני עצמי לקחתי B12 כי 'לכולם חסר' ו'מה כבר יכול לקרות'
בפועל, בבדיקת דם היה לי פי שתיים מכמות המקסימום המומלצת...
וזה מאוד מאוד לא בריא)

 

[גלידה]

אני אוהבת את צנטרום. מאז ומעולם לוקחים וממש מרגישים שזה מחזק. זה גם מולטיויטמין כולל הכל. ממליצה.

בדקת את הנושא של הכשרות? כי ידוע לי שהצנטרום בעיתי.

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

אני מתפלא שפספסו את העיקר, אומגה 3, ויטאמין c, שינה מספיקה והתעמלות.

לגבי ויטאמין d אין מה לחשוש, אם לא מגזימים א"א להגיע למינון יתר, מי שהולך לים, בשעה הוא מקבל עשר אלף iu של ויטאמין d.

 

[מרחבית]

קביעה לא ממש נכונה.
המוטולוגית ידועה טענה באוזני שזו סכנת נפשות ממש אלו שלוקחים ויטמין D בלי לבדוק קודם.

(אני עצמי לקחתי B12 כי 'לכולם חסר' ו'מה כבר יכול לקרות'
בפועל, בבדיקת דם היה לי פי שתיים מכמות המקסימום המומלצת...
וזה מאוד מאוד לא בריא)

אני בעד לבדוק. ובדרך כלל כשיש חולשה, הדבר הראשון זה לעשות בדיקות דם מקיפות.
רק כאמור, זה רחוק מלתת תמונה שלמה. ואז מה קורה? אומרים לאדם שמרגיש חולשה וסימפטומים שונים: הבדיקות שלך בסדר, הכל בסדר ולך הביתה.
בעוד שלעתים קרובות יש חסרים גדולים בויטמינים ומינרלים מסוימים, על אף הבדיקות התקינות.

לגבי ויטמין די, הוא בא מהשמש. בימינו, כשמזהירים ונזהרים לא להיחשף הרבה לשמש, בגלל חשש למחלות עור חמורות, ובפרט בציבור שלנו, שלובש בגדים צנועים, כמעט אין מי שיש לו ויטמין די ברמה טובה. שלא לדבר על עודפים. שלא לדבר על עודפים גדולים. אלא אם לקחו תוסף בכמויות מופרזות.

ושוב, אני בעד קודם כל לעשות בדיקות דם. רק לא לחשוב, שאם הכל שם בסדר, זה אומר שלא צריך תוספים.

 

[חברה]

אני מתפלא שפספסו את העיקר, אומגה 3, ויטאמין c, שינה מספיקה והתעמלות.

לגבי ויטאמין d אין מה לחשוש, אם לא מגזימים א"א להגיע למינון יתר, מי שהולך לים, בשעה הוא מקבל עשר אלף iu של ויטאמין d.

את בטוחה שאומגה 3 וויטמין סי עוזרים לחיזוק?
אולי למערכת החיסון, אבל לא נדמה לי כ"כ לכוח

 

[תכשיט]

ממליצה על B-Rest של אלטמן,
מכיל מגוון ויטמינים מקבוצת B,חומצה פולית, ויטמין C ועוד...
מה שטוב בזה שויטמיני B אם יש עודף - הגוף מפנה אותו,
ויטמיןB אחראי (בגדול) על מערכת העצבים.

אצלי זה השפיע בעיקר על-
מונע לי כאבי ראש(מיגרנות).
הרבה יותר רגועה וסבלנית,
ובכלל אני סובלת המון משרירים תפוסים וכו' וזה מאוד מאוד עזר לי...
ובגדול זה נותן לי להרגיש עם הרבה כח וחיוניות,

רק בריאות!

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

את בטוחה שאומגה 3 וויטמין סי עוזרים לחיזוק?
אולי למערכת החיסון, אבל לא נדמה לי כ"כ לכוח

מאה אחוז, גם כורכום או זנגביל

 

[אני4321]

רק כאמור, זה רחוק מלתת תמונה שלמה. ואז מה קורה? אומרים לאדם שמרגיש חולשה וסימפטומים שונים: הבדיקות שלך בסדר, הכל בסדר ולך הביתה.
בעוד שלעתים קרובות יש חסרים גדולים בויטמינים ומינרלים מסוימים, על אף הבדיקות התקינות.

את בעצם רוצה לומר שאי אפשר להסתמך על תוצאות בדיקות דם כדי להיות בטוחים שאין חוסר בויטמינים שנבדקו בבדיקה?

 

[tirza10]

סידן אי אפשר לבדוק בבדיקת דם רגילה

 

[אסתי וויס]

איך אפשר לדעת אם חסרים ויטמנים וכן סידן?
אצלי התשובה הקבועה היא בדיקות תקינות אבל אני טיפוס חלש וסמרטוט כמעט מאז שאני זוכרת את עצמי וניסתי הרבה דברים לא ראיתי כ"כ שיפור

 

[סולפג' solfege]

מורינגה- מכיל הרבה דברים טובים, קונים בחנות טבע. לקחתי אחרי לידה ונהיתי חזקה כמו טרזן!!

 

[רפ]

ברזל מותר להוסיף רק אם רואים בבדיקות שיש צורך. עודף ברזל - מזיק לבריאות.

אצל אדם בריא הגוף מווסת את קליטת הברזל, ולכן גם אם צורכים יותר מהכמות הרצויה בדרך כלל העודף לא ייקלט.
יש אנשים שיש להם בעיה במערכת הזאת, ואז זה אכן עלול להיות מסוכן.

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

מיץ נוני מאוד עוזר לחיזוק

 

[אסתר]

כתבת שאת משתדלת לשמור על אורח חיים בריא - שזה לא רק להתנזר ממאכלים לא בריאים
הייתי מציעה לך לפני כל החומרים הנ"ל, לבדוק את התזונה
הרבה כח אפשר לקבל מפירות וירקות, קטניות, אגוזים, זרעים וכל זה

חותמת על כל מילה. הבריאות נמצאת בבריאה שה' ברא, לא בכדורים. (אני כן לוקחת מולטי כתוספת להשתדלות בגלל אורח החיים התזזיתי שלנו. אבל זה אף פעם לא במקום.)

 

[מגנום]

מהטבע- דבר שעזר מאוד!!
כוס תמרים (מג'הול), כוס אגוזי מלך, כוס שקדים. כף דבש.
טוחנים הכל במעבד מזון (טוחנים מספיק זמן עד שמפרורים זה הופך לעיסה שומנית)
יוצרים כדורים, מגלגלים בקוקוס.
זהו. 5 דקות הכנה.
מעדן, ופתרון מדהים בפשטותו למי שלא אוהב אגוזים (כמוני).
(גם לילדים אני משאירה כדור-שניים לבוקר עם כוס חלב (במקום ביסקויט דלוח) - פצצת בריאות על הבוקר).

 

[רפ]

מהטבע- דבר שעזר מאוד!!
כוס תמרים (מג'הול), כוס אגוזי מלך, כוס שקדים. כף דבש.
טוחנים הכל במעבד מזון (טוחנים מספיק זמן עד שמפרורים זה הופך לעיסה שומנית)
יוצרים כדורים, מגלגלים בקוקוס.
זהו. 5 דקות הכנה.
מעדן, ופתרון מדהים בפשטותו למי שלא אוהב אגוזים (כמוני).
(גם לילדים אני משאירה כדור-שניים לבוקר עם כוס חלב (במקום ביסקויט דלוח) - פצצת בריאות על הבוקר).

הי,
זו את שהשארת את ההודעה בקו שלך?

 

[מגנום]

הי,
זו את שהשארת את ההודעה בקו שלך?

לא.. אבל מיד כששמעתי, יישמתי ונהנתי מהרעיון הגאוני. (הרבה זמן נוקפני ליבי שאני לא נוגעת באגוזים ושקדים)

 

[מרחבית]

את בעצם רוצה לומר שאי אפשר להסתמך על תוצאות בדיקות דם כדי להיות בטוחים שאין חוסר בויטמינים שנבדקו בבדיקה?

קודם כל, קיימים הרבה ויטמינים נחוצים, אך בודקים רק B12 ו D. ומה עם השאר? ייתכן שיש בהם חסר.
כך גם לגבי מינרלים. את הרוב לא בודקים.
זה העיקר מה שברצוני לומר. שגם אם הבדיקות בסדר - אם יש חולשה - לקחת תוספים, כי את רוב הויטמינים והמינרלים פשוט לא בודקים.

(דבר נוסף, פחות משמעותי במקרה זה הוא, שמתוך מה שכן בודקים, שמעתי שלפעמים B 12 נמצא מספיק בדם, ואת זה רואים בבדיקת הדם. אבל בתאים - ייתכן בכל זאת חסר.
לכן, אם אין עודף ממנו, יש מקום לצרוך גם אותו בין שאר תוספי הויטמינים בסימפטומים מסוימים).

ועוד דבר: אם אין חוסר בשני הוטמינים שכן בודקים, כלומר התוצאות הן בטווח הרצוי, בכל זאת אם הם די בקצה בנמוך שבטווח, כדאי מאוד לקחת תוספים שלהם, עד שיעלו לכיוון הגבוה שבטווח.

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

ויטאמין b לא צריך לדאוג לעודף, כי הגוף דוחה את העודף.

 

[ישועת השם]

חותמת על כל מילה. הבריאות נמצאת בבריאה שה' ברא, לא בכדורים. (אני כן לוקחת מולטי כתוספת להשתדלות בגלל אורח החיים התזזיתי שלנו. אבל זה אף פעם לא במקום.)

נכון מאוד, אבל מה לעשות שמהנדסים לנו את הפירות והירקות,ובכך מנטרלים חלק
נכבד מהויטמינים.
האפרוח לא גדל בקצב הטבעי שלו.תוך שלושה שבועות הוא נהיה עוף בוגר
על ידי זריקות שבסופו של דבר נכנסים לגופנו.וכן לגבי הבקר שמקבלים הורמונים.
אין באפשרותנו לשלוט על מה שנכנס לגופנו,אלא אם כן נגור במקום שבו
נוכל לגדל עופות ופרות בגידול טבעי.