מידע שימושי קפיצות בחבל לנשים , האם מסוכן?

[מחשבת]

שכנה סיפרה לי כי בדיאטה אליה היא הולכת )מקום ידוע ומוסמך) ש100 קפיצות בחבל שווה לחצי שעה הליכה
אח"כ שמעתי שזה יכול להיות מסוכן לנשים אפילו במצב רגיל ולא כדאי
מישהיא יודעת על כך פרטים האם זה נכון?
תודה רבה

 

[צפורן]

אני לא רופאה ואפילו לא מדריכת כושר, אבל המדריכה שלי בחדר כושר טענה שקפיצות (גם בלי חבל) עלולות ח"ו לגרום לצניחת רחם ולבעיות ברכים.

 

[נני5]

שאלתי פעם את הרופאה שלי והזהירה אותי מאוד מצניחת רחם

 

[בסתר המדרגה]

הרב אסחייק ג"כ מדבר על כך שזה לא בריא לנשים לקפוץ.

 

[פנינה ריימונד]

לא ידעתי!!!!

גם על המזרן אסור???

 

[מחשבת]

יש פה מדריכת כושר או מאמנת שיודעת ממקור מוסמך?

 

[שקדיה]

גם אותי הזהירו בשעתו מזומבה
שזה גורם לבעיות שחיקת סחוס בברכים וצניחה וכו'
(אמרה את זה לאימי מדריכת כושר)

 

[zviela]

גם לי ידוע שפוגע ברצפת האגן, לא זוכרת מקור ספציפי, אבל חקרתי את הנושא בעבר.

 

[yosher2005]

בקיצור, שקפיצות החבל האחרונות שלנו תהיינה בחתונה...

או שהיום כבר לא נותנים לכלות לקפוץ בחבל?

 

[yudb]

הייתי ממליצה לך לפנות לרבקי שיננקר ולשאול אותה.

 

[שמואל גרינשטיין]

ראי הודעתי באשכול הזה.


חני

 

[מחשבת]

קראתי את כל האשכול והבנתי שכל פעילות אירובי כשהיא מוגזמת זה לא בריא ומסוכן
אבל לקפוץ 100 קפיצות שלוקח לי בדיוק 4 דקות כל יום זה כן טוב?

 

[zippi הפקות]

ההמלצה הרפואית ומה שרוב מדריכי ומאמני הכושר ממליצים לנשים היא להימנע מכל סוג של קפיצות.
אני לא הייתי קופצת על בסיס קבוע 4 דק' כל יום, הנזק הוא כמעט בלתי נמנע.
השאלה היא גם מה מטרתך? חימום לפני תרגול? יש הרבה מאד אופציות אחרות ומעולות לחימום, מטרת הרזיה?, הקפיצות האלה לא ירזו אותך, שיפור סיבולת לב ראה? הליכה של חצי שעה ביום אפקטיבית הרבה יותר.

מתוך ידיעה ועיסוק בתחום

 

[שרחיה]

אם כבר פתחו אשכול בנושא...
ראוי להזהיר כלות לא לקבוץ בחבל. וד"ל

 

[rivkiy]

כנ"ל קפיצות בטרמפולינה. פעם השתתפתי בקבוצה של איזה דיאטה והמדריכה שם טענה שקפיצות בטמפולינה זה ספורט מצוין. אחרי תקופה מדריכת ספורט שמעה את זה והיא אמרה לי שזה ממש לא בריא!

 

[גלבוע]

אכן, מידיעה ברורה:
קפיצות (לא משנה חבל או לא) יכולות לגרום לצניחת רצפת אגן.

 

[מחשבת]

אני רוצה לקפוץ בשביל להוריד קלוריות ואם אין לי כח לעשות הליכה אז חשבתי שלקפוץ בחבל יותר זמין וקל ומהיר
אבל כבר הפסקתי מיד לקפוץ אחרי כל האזהרות שקראתי כאן

 

[אסתר כהן]

לסיכום-
זה לא משנה קפיצות במה [חבל, מקפצה, על מזרון או זומבה]
כל הרעיון זה איזה סוג של קפיצות
והסוג האסור זה קפיצות בהם 2 הרגליים בו זמנית מנותקות מהרצפה
אלה הקפיצות הכי מזיקות לרצפת האגן, לברכיים ולכל מה שדובר כאן.
כשזה יותר כמו דילוג והעברת משקל מרגל לרגל,כשאין חלקיק שניה בו אין רגל אחת על הרצפה-אז זה בסדר.
שזה כמו הליכה מהירה, אירובי [שוב, בלי קפיצות ב2 רגליים, ולא אירובי מדרגה] וכו'.

 

[חלוש]

קפיצות יכולות לגרום גם לחולשת שרירי האגן?

 

[לילי 1]

שכנה סיפרה לי כי בדיאטה אליה היא הולכת )מקום ידוע ומוסמך) ש100 קפיצות בחבל שווה לחצי שעה הליכה

בריא או לא,
100 קפיצות בחבל לא שוות בשום צורה ודרך חצי שעת הליכה. שטות.