דרוש מידע מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?

[נוגט1]

מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?

 

[מייפל אורגני.]

מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?

רגליים אני יודעת מדרגות מרזות..
ידיים לא יודעת

 

[שווה מיליונים]

ידיים - משקולות
אין דבר כזב דיאטה צריך לעשות כושר!

 

[נוגט1]

ידיים - משקולות
אין דבר כזב דיאטה צריך לעשות כושר!

אבל משקולות זה עושה שרירים
אני רוצה ידיים רזות לא שמנות ולא משומן ולא שמנות משרירים

 

[אתי גרינבוים-3 ממדים]

מה דיאטה שמרזה ידיים ורגליים בעיקר?

ללכת ולהניע את הידיים

 

[נוגט1]

ללכת ולהניע את הידיים

מניסיון או מהיגיון?

 

[אתי גרינבוים-3 ממדים]

מניסיון או מהיגיון?

מהגיון צרוף ואמיתי.
כל פעילות יתר באיברים שאת רוצה לחטב תחטב אותם

 

[בוב ספוג]

לשתות המון מים (מינימום 2 ליטר ביום)
לא לשתות בכלל משקאות מתוקים (גם לא דיאט)
ולעשות ספורט- אימוני רגליים ואימוני ידיים.
(זה לא בהכרח מנפח את היד כי יש תרגילים ששורפים שומן ולאו דווקא עובדים על השריר.)

 

[נוגט1]

לשתות המון מים (מינימום 2 ליטר ביום)
לא לשתות בכלל משקאות מתוקים (גם לא דיאט)
ולעשות ספורט- אימוני רגליים ואימוני ידיים.
(זה לא בהכרח מנפח את היד כי יש תרגילים ששורפים שומן ולאו דווקא עובדים על השריר.)

זה נורא נורא קשה לא לאכול מתוק עד בלתי אפשרי במצבי.
ולכן אני יותר רוצה להתמקד על תרגילים/הליכות מאשר על הפחתת אוכל
איזה תרגיל שורף ולא עובד על השריר?

 

[פלורה]

רגליים אני יודעת

לא לאכול בעמידה.......

 

[נוגט1]

רגליים אני יודעת מדרגות מרזות..
ידיים לא יודעת

אני עולה כמעט כל יום 200 מדרגות ולא רזיתי מי יודע מה לא נהייתי מקל

 

[שווה מיליונים]

מניסיון או מהיגיון?

מנסיון ע"י מאמנת כושר

 

[יאיר אגוזי]

קחי זריקות.......

(אגב. זה עומד להיכנס לסל הבריאות)

 

[נוגט1]

קחי זריקות.......

(אגב. זה עומד להיכנס לסל הבריאות)

וואי רק זה לא
אני לא שמנה לפי הbmi
בכלל לא
אני רוצה לרדת 10 קילו כי צריך להיות 10 קילו מתחת לגובה
ואני רוצה שזה ירד רק מהרגליים והידיים
זה הכל

 

[פ.נ]

תעשי הליכות ופילטיס מאוד מחטב בנוסף לזה דיאטה

 

[מייפל אורגני.]

אני עולה כמעט כל יום 200 מדרגות ולא רזיתי מי יודע מה לא נהייתי מקל

צריך לעשות את זה בקצב ובלי הפסקה כמו הליכה רק במדרגות....
ובגדול זה הליכות עוד ועוד..
יש כאילו שישר משמינים ברגליים אז צריך להרזות ואוטומטית הרגליים מרזות בהתחלה!
ולדעתי ההבדל בין להרזות ללעשות שרירים הוא....
שלעשות שרירים צריך לאמץ את השריר חזק כמו במקרה שלנו רגליים אז זה לרוץ...
אבל להרזות זה להפעיל בצורה שהדם יזרום מהר כמו הליכה וככה נשרף השומן....

 

[שווה מיליונים]

תלכי לחדר כושר עם מדריכה שתגיד לך איזה תרגילים לעשות

 

[מנוי פרימיום]

אבל משקולות זה עושה שרירים
אני רוצה ידיים רזות לא שמנות ולא משומן ולא שמנות משרירים

לאכול פחות חלבון במקביל לפעילות ספורטיבית
שריר צריך חלבון בשביל להתפתח
הכמות לאדם רגיל היא כ-0.7 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף

 

[נוגט1]

תלכי לחדר כושר עם מדריכה שתגיד לך איזה תרגילים לעשות

אין לי כח ואין לי זמן לזה ואין לי כסף מיותר

 

[כובע הנזיר]

במחילה מההגיון הצרוף, אין דבר כזה. אין שום דרך לשלוט על מקום פירוק השומן דרך דיאטה. הגוף עצמאי לחלוטין בנושא הזה.
האפשרות היחידה(הטבעית, להוציא שאיבת שומן וכו) לשלוט על זה היא דרך אימוני כח=פיתוח שריר. וגם זה באופן די מוגבל.