אחד העקרונות שמנחים אותי בשמירה על המשקל הוא "never say no"האמת שכמו בזוגיות צריך משא ומתן ותקשורת, גם במערכת היחסים שלנו מול הצלחת כדאי לפתח משא ומתן של אכילה קשובה יש 2 צדדים גלגל החיים של העונג והנאה וגלגל התזונה של איזון ושמירה,
ככל שנשלב ביניהם טוב יותר הסיכוי להתמיד הוא חזק יותר.
עוגות מתוקים ושומנים במינון קטן, אבל לא להוציא לחלוטין מהתפריט
כי כשחושבים כל הזמן על ה"לא" זה מתיש וגורם לאכילה מוגברת של הדברים האלו