מתכון דיאטה לאברך

מאמרים אחרונים

<<< פרויקט מיוחד - סיכום תשפ"א בקהילת הכתיבה >>>
'מה כבר עשינו?' - פרויקט סיכום השנה - וואו. איזו שנה שזו הייתה, תשפ"א. היה לנו בחירות, היו חילופי שלטון בישראל, בארה"ב ובאירן, הייתה קורונה...
עלילות מד"א והברסלבים, סיפור אקשן בהמשכים. פרקים ראשונים
פרק 1 - ידיעה חדשותית חולי קורונה מאומתים חזרו מאומן עם אישורים מזוייפים – ונעצרו בנתב"ג מתוך עשרות אלפי החסידים שנסעו לשהות במהלך ימי ראש השנה...
ממך עד אליך// רגע ליום כיפור
שְׁעַת עֶרֶב מְאֻחֶרֶת, קְרִירוּת יְרוּשַׁלְמִית טִיפּוּסִית, אֲנִי עוֹבֵר בַּגִּנָּה שֶׁעַל יָד בֵּיתִי, וּמוֹצֵא עַל הַסַּפְסָל יֶלֶד בֶּן...
הלילה האחרון של השנה
הלילה האחרון של השנה לכאורה, לילה זה אינו שונה מקודמיו ומהבאים בעקבותיו: מכוניות חולפות ביעף בכבישים הריקים, הצהובים ממנורות הרחוב...

שירי :)

משתמש מקצוען
אז ככה
עד היום בעלי היה אוכל ככל העולה על דעתו ונשאר רזה.
לאחרונה שמתי לב שהוא מתחיל לתפוח..
לא שזה מפריע לי באופן אישי, אבל יש לו גנים של כרס וממש לא כדאי להגיע לשם...
אני לא רוצה להלחיץ אותו ולהכניס למשטר קפדני של דיאטה, כי מניסיון מר זה רק פועל את הפעולה ההפוכה.
אשמח לשמוע המלצות בעניין.
תודה למסייעים/ות
 

אשר שרבר

משתמש סופר מקצוען
כתיבה ספרותית
אז ככה
עד היום בעלי היה אוכל ככל העולה על דעתו ונשאר רזה.
לאחרונה שמתי לב שהוא מתחיל לתפוח..
לא שזה מפריע לי באופן אישי, אבל יש לו גנים של כרס וממש לא כדאי להגיע לשם...
אני לא רוצה להלחיץ אותו ולהכניס למשטר קפדני של דיאטה, כי מניסיון מר זה רק פועל את הפעולה ההפוכה.
אשמח לשמוע המלצות בעניין.
תודה למסייעים/ות
גיל 30 :)
ארוחות מסודרות, לצפות את זה במסווה של ארוחה משותפת זוגית וכו' פרי לאמצע הסדר וכנ"ל אחה"צ.
ובערב ארוחה מסודרת, אחר כך הוא יאכל פחות מהעולה על דעתו.
ופעילות, הליכה (שוב התירוץ של הליכה משותפת, זוגית, יכול לטשטש את הסיבה..)
לא בטוח שיעזור הרבה, אבל משהו.
 

שירי :)

משתמש מקצוען
גיל 30 :)
ארוחות מסודרות, לצפות את זה במסווה של ארוחה משותפת זוגית וכו' פרי לאמצע הסדר וכנ"ל אחה"צ.
ובערב ארוחה מסודרת, אחר כך הוא יאכל פחות מהעולה על דעתו.
ופעילות, הליכה (שוב התירוץ של הליכה משותפת, זוגית, יכול לטשטש את הסיבה..)
לא בטוח שיעזור הרבה, אבל משהו.
זהו, שהוא ממש זריז, רק בן 23
ועד היום היה ממש רזה.
תכלס, אין ממש פתרון קסם :(
 

נעליים

משתמש מקצוען
תכיני ארוחות עם חלבון ומלאאאא ירקות.
בין הארוחות פירות / קרקרים מכוסמין וכו'
 

חיה לנדאו

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
כלום לא עוזר
חבל על האנרגיה
זה צריך לבוא מהבנאדם עצמו.
זה לא דיאטה
השאלה היא מה יש בבית
וזה הרבה קשור
אף אחד לא הולך לשכנע אותו
אבל גם לא תראה בורקסים במקום ארוחת ערב
אלא שקשוקה טובה
גבינות
לחם לבן
מה רע?
 

אום

משתמש מקצוען
ארוחת ערב מוקדמת
מאד חשוב לא לשבת לארוחה רצינית לפני השינה...
 

אמא מותק

משתמש מקצוען
צילום מקצועי
עיצוב גרפי
בכל קופת חולים יש דיאטנית חשוב ללכת ולארגן את הבית לפי זה זה לא קל אבל בריאות מעל הכול
כנו כן יש מכוני כושר הליכה וכ'ו
בברכת רפואה שלמה ובריאות איתנה
 

חמג

משתמש מקצוען
לא צריך לכפות,
אפשר לדבר על זה ולהכניס למודעות,
לפעמים מספיק להעלות את הנושא..
וכמו שכתבו קודם- אם את המבשלת תתאמצי לא להכין משמין ולהכין אוכל יותר בריא,
ואם זה יהיה חשוב לך והוא יראה שאת מתאמצת על זה- יהיה שווה לו להשקיע מעצמו גם.
ולדאוג שיהיו פירות בזמינות(במקרר או אם יוצא להרבה שעות) ופחות עוגות ועוגיות.
 

מקצועי בלבד

Moderator
מנהל
מנוי פרימיום
כל עוד את המבשלת...
ההחלטות בידך
צלחת פרות חתוכים יותר מגרה מאפרופו
ובבשולים תוציאי תפוא ביומיומי
תמעיטי בשמן
בהצלחה
כלום לא עוזר
חבל על האנרגיה
זה צריך לבוא מהבנאדם עצמו.
כיוון ששניהם לא יכולים ללכת יחד, חושבני שהאמת היא איפה שהוא באמצע, וזה אומר את יכולה לעשות הרבה מבחינתך, אבל אם החליט לאכול דברים לא בריאים ובכמויות אז שום דבר לא יעזור,
ואם את אחראית על החלק הגסטרונומי אז יש לי כמה המלצות בשבילך,
א. שבכל יום בארוחת צהריים מנה ראשונה תהייה מרק ירקות אם הרבה ירקות ובעיקר קטניות כמו עדשים אפונים חומוס שעועית וכדו'
ב. לא לקנות שטויות לבית לא עוגיות לא וופלים וגם לא צריך שיהיה עוגה מלבד בשבת
ג. להכין אוכל טוב וטעים ואפילו משמין כמו פאלאפל ופיצה רק במידה! לאכול רק עד ששבעים [לא טוב למתוח את הקפיץ יותר מידי]
ד. לאכול בצלחות יותר קטנות
ה. לשתות הרבה מים
ו. כמובן הכל לעשות בחכמה.
בהצלחה
 

חייט

משתמש פעיל
לפני כל ארוחה
או מרק ירקות ענק
או סלט ירקות ענק
ממלא ואוכלים אח"כ פחות פחמימות
ותוספת כדאי חלבונים במקום פחמימות
ובין הארוחות לא להיות רעבים
אלא או פרי או מעט קרקר וכדומה
וכמובן הליכות 3 פעמים בשבוע לפחות 3/4 שעה
בהצלחה!
 

חיה לנדאו

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
ומה עושים עם בעל שמדקלם :"מרק חם ביום חם"....
הבנתם
אין אופיצה למרקים בקיץ........
 

אולי מעניין אותך גם...

שיתוף ציורי דיוקן שציירתי לאחרונה
היי לכל המאיירים/ות המוכשרים פה בפורום. טוב, שמי איריס ג’פרי, והאמת שאני די ישנה, אבל גם די חדשה כאן כיוון שזו הפעם הראשונה שמשתפת פה. מצרפת פה...
אוהבים לגוון את החג?
בכל הנוגע לארוחות חג, האנושות מתחלקת לשניים. למחצית מהאנשים אין בעיה לחזור על האוכל המוכר והמסורתי במשך כל ארוחות החג, ואילו אנשי המחצית השניה...
<<< פרויקט מיוחד - סיכום תשפ"א בקהילת הכתיבה >>>
'מה כבר עשינו?' - פרויקט סיכום השנה - וואו. איזו שנה שזו הייתה, תשפ"א. היה לנו בחירות, היו חילופי שלטון בישראל, בארה"ב ובאירן, הייתה קורונה...
עלילות מד"א והברסלבים, סיפור אקשן בהמשכים. פרקים ראשונים
פרק 1 - ידיעה חדשותית חולי קורונה מאומתים חזרו מאומן עם אישורים מזוייפים – ונעצרו בנתב"ג מתוך עשרות אלפי החסידים שנסעו לשהות במהלך ימי ראש השנה...

דירות לחגים

המספרים של פרוג:

337,452

משתמשים נכנסו לפרוג בחודש האחרון

544

משתמשים מבקרים ברגע זה באתר

4,986

הודעות נכתבו בממוצע ליום בחודש האחרון

לוח נדל"ן | למכירה והשכרה

לוח דרושים

למעלה
לשיחת ווטסאפ עם בית פרוג
צ'אט בווטסאפ בנושאי יעוץ לימודים, פדגוגיה ומזכירות
היי, אפשר לדבר איתנו, אנחנו כאן!