דיאטה לאברך

שירי :)

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
אז ככה
עד היום בעלי היה אוכל ככל העולה על דעתו ונשאר רזה.
לאחרונה שמתי לב שהוא מתחיל לתפוח..
לא שזה מפריע לי באופן אישי, אבל יש לו גנים של כרס וממש לא כדאי להגיע לשם...
אני לא רוצה להלחיץ אותו ולהכניס למשטר קפדני של דיאטה, כי מניסיון מר זה רק פועל את הפעולה ההפוכה.
אשמח לשמוע המלצות בעניין.
תודה למסייעים/ות
 

אשר שרבר

משתמש סופר מקצוען
אז ככה
עד היום בעלי היה אוכל ככל העולה על דעתו ונשאר רזה.
לאחרונה שמתי לב שהוא מתחיל לתפוח..
לא שזה מפריע לי באופן אישי, אבל יש לו גנים של כרס וממש לא כדאי להגיע לשם...
אני לא רוצה להלחיץ אותו ולהכניס למשטר קפדני של דיאטה, כי מניסיון מר זה רק פועל את הפעולה ההפוכה.
אשמח לשמוע המלצות בעניין.
תודה למסייעים/ות
גיל 30 :)
ארוחות מסודרות, לצפות את זה במסווה של ארוחה משותפת זוגית וכו' פרי לאמצע הסדר וכנ"ל אחה"צ.
ובערב ארוחה מסודרת, אחר כך הוא יאכל פחות מהעולה על דעתו.
ופעילות, הליכה (שוב התירוץ של הליכה משותפת, זוגית, יכול לטשטש את הסיבה..)
לא בטוח שיעזור הרבה, אבל משהו.
 

שירי :)

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
גיל 30 :)
ארוחות מסודרות, לצפות את זה במסווה של ארוחה משותפת זוגית וכו' פרי לאמצע הסדר וכנ"ל אחה"צ.
ובערב ארוחה מסודרת, אחר כך הוא יאכל פחות מהעולה על דעתו.
ופעילות, הליכה (שוב התירוץ של הליכה משותפת, זוגית, יכול לטשטש את הסיבה..)
לא בטוח שיעזור הרבה, אבל משהו.

זהו, שהוא ממש זריז, רק בן 23
ועד היום היה ממש רזה.
תכלס, אין ממש פתרון קסם :(
 

נעליים

משתמש מקצוען
תכיני ארוחות עם חלבון ומלאאאא ירקות.
בין הארוחות פירות / קרקרים מכוסמין וכו'
 

חיה לנדאו

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
כלום לא עוזר
חבל על האנרגיה
זה צריך לבוא מהבנאדם עצמו.
זה לא דיאטה
השאלה היא מה יש בבית
וזה הרבה קשור
אף אחד לא הולך לשכנע אותו
אבל גם לא תראה בורקסים במקום ארוחת ערב
אלא שקשוקה טובה
גבינות
לחם לבן
מה רע?
 

אום

משתמש מקצוען
ארוחת ערב מוקדמת
מאד חשוב לא לשבת לארוחה רצינית לפני השינה...
 

אמא מותק

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
בכל קופת חולים יש דיאטנית חשוב ללכת ולארגן את הבית לפי זה זה לא קל אבל בריאות מעל הכול
כנו כן יש מכוני כושר הליכה וכ'ו
בברכת רפואה שלמה ובריאות איתנה
 

חמג

משתמש מקצוען
לא צריך לכפות,
אפשר לדבר על זה ולהכניס למודעות,
לפעמים מספיק להעלות את הנושא..
וכמו שכתבו קודם- אם את המבשלת תתאמצי לא להכין משמין ולהכין אוכל יותר בריא,
ואם זה יהיה חשוב לך והוא יראה שאת מתאמצת על זה- יהיה שווה לו להשקיע מעצמו גם.
ולדאוג שיהיו פירות בזמינות(במקרר או אם יוצא להרבה שעות) ופחות עוגות ועוגיות.
 

מקצועי בלבד

Moderator
מנהל
מנוי פרימיום
כל עוד את המבשלת...
ההחלטות בידך
צלחת פרות חתוכים יותר מגרה מאפרופו
ובבשולים תוציאי תפוא ביומיומי
תמעיטי בשמן
בהצלחה
כלום לא עוזר
חבל על האנרגיה
זה צריך לבוא מהבנאדם עצמו.
כיוון ששניהם לא יכולים ללכת יחד, חושבני שהאמת היא איפה שהוא באמצע, וזה אומר את יכולה לעשות הרבה מבחינתך, אבל אם החליט לאכול דברים לא בריאים ובכמויות אז שום דבר לא יעזור,
ואם את אחראית על החלק הגסטרונומי אז יש לי כמה המלצות בשבילך,
א. שבכל יום בארוחת צהריים מנה ראשונה תהייה מרק ירקות אם הרבה ירקות ובעיקר קטניות כמו עדשים אפונים חומוס שעועית וכדו'
ב. לא לקנות שטויות לבית לא עוגיות לא וופלים וגם לא צריך שיהיה עוגה מלבד בשבת
ג. להכין אוכל טוב וטעים ואפילו משמין כמו פאלאפל ופיצה רק במידה! לאכול רק עד ששבעים [לא טוב למתוח את הקפיץ יותר מידי]
ד. לאכול בצלחות יותר קטנות
ה. לשתות הרבה מים
ו. כמובן הכל לעשות בחכמה.
בהצלחה
 

שירי :)

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
תודה לכולכם!
אני קוראת ומפנימה :)
 

חייט

משתמש פעיל
לפני כל ארוחה
או מרק ירקות ענק
או סלט ירקות ענק
ממלא ואוכלים אח"כ פחות פחמימות
ותוספת כדאי חלבונים במקום פחמימות
ובין הארוחות לא להיות רעבים
אלא או פרי או מעט קרקר וכדומה
וכמובן הליכות 3 פעמים בשבוע לפחות 3/4 שעה
בהצלחה!
 

חיה לנדאו

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
ומה עושים עם בעל שמדקלם :"מרק חם ביום חם"....
הבנתם
אין אופיצה למרקים בקיץ........
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט א'

א אַשְׁרֵי תְמִימֵי דָרֶךְ הַהֹלְכִים בְּתוֹרַת יְהוָה:ב אַשְׁרֵי נֹצְרֵי עֵדֹתָיו בְּכָל לֵב יִדְרְשׁוּהוּ:ג אַף לֹא פָעֲלוּ עַוְלָה בִּדְרָכָיו הָלָכוּ:ד אַתָּה צִוִּיתָה פִקֻּדֶיךָ לִשְׁמֹר מְאֹד:ה אַחֲלַי יִכֹּנוּ דְרָכָי לִשְׁמֹר חֻקֶּיךָ:ו אָז לֹא אֵבוֹשׁ בְּהַבִּיטִי אֶל כָּל מִצְוֹתֶיךָ:ז אוֹדְךָ בְּיֹשֶׁר לֵבָב בְּלָמְדִי מִשְׁפְּטֵי צִדְקֶךָ:ח אֶת חֻקֶּיךָ אֶשְׁמֹר אַל תַּעַזְבֵנִי עַד מְאֹד:
נקרא  21  פעמים

לוח מודעות

למעלה