התייעצות גם את ככה?

[bracha5]

למה לא יהיה שייך?

הטילים של חיזבאללה חזקים הרבה יותר מהטילים של חמאס, זאת רמה אחרת לגמרי.

לא סתם ראש הממשלה ביקש את עזרת ארצות הברית נגד פתיחת מערכה מצפון. החזית הצפונית זה גוג ומגוג. נקודה!

 

[המטבח של סימא]

הטילים של חיזבאללה חזקים הרבה יותר מהטילים של חמאס, זאת רמה אחרת לגמרי.

של חיזבאללה מיוצרים ומוברחים מאירן...בעזה הם מיוצרים עצמית במחרטות מתחת לאדמה.

 

[HP מעצבת]

אני מהמרכז - בני ברק
יש לי 5 בנות גדולות וקטנות להעיר משינה עמוקה
את בעלי
את הביבי להעיר להרים וכן

הילדים שלנו נמצאים בממ"ד תוך 10 שניות.
לא באמת צריך להעיר, אלא צועקים בפתח כל חדר והילדים קמים לבד (גם כשהיו תינוקות)
גרים בדרום -
אבל לא מתרגלים כי אי אפשר להתרגל לדבר כזה.

 

[HP מעצבת]

אני לא מתכוונת ללכת למקלט אם תהיה אזעקה אז אני יכולה לישון איך שנוח לי
יש לנו 30 שניות להגיע ומנסיון העבר זה לא מספיק

איפה את גרה?

 

[HP מעצבת]

הולכת לישון כל לילה עם חלוק חצאית וחולצה - אם יהיה אזעקה ונצא החוצה
לא מורידה עדשות בלילה-אם יהיה אזעקה ועד שאמצא את המשקפים
מלבישה גרביים ללילה - אם תהיה אזעקה ונצטרך לצאת ( והערב כבר הרגשתי את זה על הרגלים שאני צריכה אורור בלילה.
מטעינה כל הזמן את הפלאפון והמחשב - אם יהיו אזעקות ברצף ונרצה להתעדכן.
שמה ליד הדלת בתיק טיטול מגבונים ושמיכה לתינוקת - עם תהיה אעקה לזמן ממושך ונצטרך.

מרגישה שמורכב לי מדי הלחצים האלו.
נכון שיש לאנשים אחרים בעיות גדולות יותר.
אבל חשבתי אולי מחשבת רבים חצי נחמה??

שימי חצאית ארוכה עד כפות הרגליים וגרבי לילה קצרות שיכסו את כף הרגל
אולי יהיה לך יותר נוח ונעים

 

[HP מעצבת]

אבל מה שהיא מתארת זה מצב שגרתי של תושבי הדרום בסבבים

צודקת!!!!
ובפעם הזאת נוסף לנו הפחד מחדירת מחבלים

 

[אברך צעיר (?)]

החזית הצפונית זה גוג ומגוג. נקודה!

מנין לכם?

 

[H. Clin]

אני רוצה להודות לכולם על התמיכה בלילה ולהתנצל ל @mutagim שהשתלטתי על האשכול שלה.
בכיתי הרבה בלילה וזה עזר לי.
היום אני עדיין מרגישה מותשת אבל אני אכריח את עצמי לעשות משהו.
יש הרבה צדק במה ש @כל שם שתרצה כתב כאן:

יחד עם זה, השיתוק מוביל לתחושת תשישות כללית, כי האדם מרגיש כאילו 'חסר ערך', לא חיוני ולא עושה כלום.
לכן צריך לעשות. לפעול. אפילו משהו קטן, אבל שירגיש שעשה משהו, השתנה בבית משהו.
(אפשר אפילו לעשות איזה 'חידוש' מלאכותי, כמו להזיז איזה רהיט ממקום זה למקום אחר, באותו חדר. לנסות לסדר את המיטות בצורה שונה. 'לעבוד על הנפש' שעשינו משהו.. ותכל'ס זה עובד, כי זה רענון מסוים, ונותן כוחות).

להזיז רהיטים זה גדול עלי כרגע, אבל גם אם אני אשטוף כמה כלים זה יהיה הישג בשלב הזה. (הכלים מאתמול עדיין מחכים לי בסבלנות בכיור.)
שוב תודה.

 

[קפה קפה]

חברות יקרות ואהובות!
גם אני ככה, פוחדת מכל עלעל שנע ברוח ופטיש של השכן.
הבנתי כבר שהפחד לא עוזר ושאנו צריכות לשמוח ולשדר לילדים שמחה.
בואו נתחזק ביחד!
יש מישהי בלונדון שמה גיטי שווארץ והיא מאד מאד מחזקת כל יום מחדש.
שלחו לה מייל לקבלת תכנים:
<לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

 

[bracha5]

מנין לכם?

ידוע מהעיתונות שלבנון הרבה יותר מסוכנת
אם זה יהיה גוג ומגוג, אני באמת לא יכולה לדעת ומקווה שהאופציה לא תיבדק ומשיח יגיע היום!

 

[קפה קפה]

חברות יקרות ואהובות!
גם אני ככה, פוחדת מכל עלעל שנע ברוח ופטיש של השכן.
הבנתי כבר שהפחד לא עוזר ושאנו צריכות לשמוח ולשדר לילדים שמחה.
בואו נתחזק ביחד!
יש מישהי בלונדון שמה גיטי שווארץ והיא מאד מאד מחזקת כל יום מחדש.
שלחו לה מייל לקבלת תכנים:
<לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

Rabanitgity Gmail com

 

[אברך צעיר (?)]

אם זה יהיה גוג ומגוג, אני באמת לא יכולה לדעת

אז למה כותבים בביטחון. נקודה. ?

 

[RUSI10]

אני לא ככה
אני פשוט לא מתקפדת
לא עושה כלום
לא מסוגלת לעבוד
לא מבשלת
לא משכיבה את הילדים
לא יכולה לקרוא חדשות (כל כמה דקות פותחת כתבה או אשכול ומיד סוגרת בלי לקרוא)
משותקת
אדישה
שיגמר כבר

מה שאת מתארת נשמע ,אפילו למצב הנוכחי, קצת יותר מהרגיל. כנראה שאת טיפוס רגיש מאד, ונכנסת לסוג של טראומה/פוסט וצריכה עזרה. יש מענה בכל קופות החולים וגם בעזר מציון, כדאי לך מאד לפנות אליהם!

 

[בחן ובחסד]

גם אני גרה באיזור הצפון, ותמיד אומרים שאם ח"ו תפרוץ פה מלחמה- זה יהיה משחק ילדים לעומת מה שקורה בדרום, למרות שלצערנו מה שקרה בשבת האחרונה שיבש את כל המאזנים הידועים
זמן ההתרעה מאד מאד קצר ואין ממ"ד בבית, לא חושבת שנספיק להגיע למקלט.
ממוצאי שמחת תורה אנחנו שומעים פה בלי הפסקה מטוסים, מסוקים ולקינוח- גם את קולות המואזין והיריות מהכפרים הערביים. זה לא מוסיף לאף אחד שלוות נפש.
אתמול בעלי אמר לי שזה כמו בסיפור על השכן שהיה זורק את הכפכפים באמצע הלילה .
התחושה היא: תזרוק כבר את הכפכף השני שלך, במקום להשאיר אותנו פה עם המתח המכרסם והמטורף הזה.
ביום הראשון גם אני הרגשתי את האדישות והריקנות הזו ובדיוק כמו שתיארת, מרוב פחד כבר אין כוח לפחד יותר.
אתמול האדישות המדומה הזו הייתה לי כבר קשה ולכן, קראתי בזהירות חלק מהעדכונים.
מה שתפס אותי מאד היה הסיפורים האנושיים של האנשים, שעומדים מאחורי המספרים הבלתי נתפסים של ההרוגים.
זה גרם לי לכאב גדול ולעצב, אבל לפחות לא לקהות חושים שבעיני היא יותר נוראה מכל דבר.
אחרי זה התחלתי להרגיש גם את הפחד, המתח והבדידות.
הייתי שותפה ביום ראשון להרצאה של אנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש ומה שמאד הדגישו שם היה שיש כמה תגובות אפשריות למצבי לחץ- להילחם, לברוח או לקפוא והקיפאון הוא מסוכן מכולם.
כדאי למרות הקושי לנסות להתחבר כל הזמן לכאן ועכשיו, ולי אישית מאד עוזר להיות עם הילדים- המגע, הצחוק והקשר איתם מכריחים אותי להיות נוכחת ומקורקעת ופחות אפטית .
יצא ארוך, אבל מקווה שעזרתי. הלוואי לכל עמ"י בריאות בגוף ובנפש וחזרה לשגרה !

 

[bracha5]

אז למה כותבים בביטחון. נקודה. ?

קצת מעוף....
זה נשמע גוג ומגוג מבחינת התיאורים המקבילים של מה שיכול להיות...

 

[אברך צעיר (?)]

קצת מעוף....
זה נשמע גוג ומגוג מבחינת התיאורים המקבילים של מה שיכול להיות...

בלי מקור = בלי ביטחון ובלי נקודה

 

[ממממממ]

הולכת לישון כל לילה עם חלוק חצאית וחולצה - אם יהיה אזעקה ונצא החוצה
לא מורידה עדשות בלילה-אם יהיה אזעקה ועד שאמצא את המשקפים
מלבישה גרביים ללילה - אם תהיה אזעקה ונצטרך לצאת ( והערב כבר הרגשתי את זה על הרגלים שאני צריכה אורור בלילה.
מטעינה כל הזמן את הפלאפון והמחשב - אם יהיו אזעקות ברצף ונרצה להתעדכן.
שמה ליד הדלת בתיק טיטול מגבונים ושמיכה לתינוקת - עם תהיה אעקה לזמן ממושך ונצטרך.

בלת"ק
הסיכוי שח"ו תגיעי לבית חולים בגלל שינה עם עדשות הרבה יותר גדול מלהיפצע מטיל...
מניסיון מר... אסור בשום פנים לישון עם עדשות!! כמעט איבדתי עין בגלל זה..
בבקשה, שימי את המשקפיים קרוב ובמקום קבוע וככה גם מתוך שינה תמצאי אותן.

 

[רייזי053]

מה שמאד מרגיע וזה עוזר להרפיה בפרט לפני השינה :נשימות עמוקות:להכניס הרבה חמצן לגוף ואחכ' לשחרר .זה ממש עוזר להרפות

 

[Sara led]

תליתי בממ"ד את הציטוט של הנפש החיים של אין עוד מלבדו שאין שום כח בעולם שיכול לפגוע בנו והכח היחיד בעולם הוא הקב”ה.
מתחזקת מאד כל פעם שעוברת ליד וקוראת....

עד אתמול כמעט ולא הצלחתי לתפקד נורמלי ולדעתי הייתי על סף התקף חרדה.
ב"ה מרגישה הרבה יותר חזקה ומחוזקת ואת המציאות של השם שיש מנהיג לבירה!



ותודה למארגנות כנסי החיזוק, בד"כ אני פחות משתתפת בדברים האלה והאחרון העמיד אותי על הרגליים...

 

[חנש]

מרגישה שמורכב לי מדי הלחצים האלו.

הלחץ - איך להתמודד???
יש את הלחץ הטבעי שקורה כששומעים אזעקה, כששומעים על הטרגדיות הנוראות
ויש את הלחץ הנוסף שאנחנו מוסיפים לעצמנו.
הלחץ הנוסף זה פיתוח של הדברים, דמיונות, חששות, פחדים.
בנוסף ללחץ יש התנהלות שגורמת ללחץ נוסף, זהו התנהלות של חוסר איזון,
למשל אכילה לא מסודרת שינה לא מסודרת, חוסר תפקוד של צורך בבית, עומס כתוצאה
ממטלות רבות מידי.
חשוב מאוד בזמנים כאלו של לחץ לסדר קודם כל את הראש:
כרגע אנחנו בזמן ובמצב לא רגיל, וההתנהלות אכן שונה, אבל כדאי מאוד לא להכניס את עצמנו לסחרור
מיותר ולכן, מה שאפשר לא להפחיד את עצמנו ולא להילחץ ממנו, לעשות מאמץ לבחור לא להילחץ.
התחזקות באמונה - ה' אתנו בכל רגע, יש הרבה דברים מסביב אבל הדבר החזק ביותר זה החיבור לה'.
שמירה על סדר יום הגיוני - לנסות לעשות מה שחייבים גם אם זה מינימום אבל לדאוג לתיפקוד של הבית.
לשים לב כמה שיותר לאוכל ולשינה.
לא להיגרר לשינה בשעות מאוחרות, לא להיגרר לשמוע יותר מידי חדשות.
גם ככה כשכל הילדים בבית יש עומס גדול, לשים לב לתת מקום לעצמך, אפשר לבקש דברים מהילדים,
כולל תכינו לי סלט/סנדביץ/חביתות.
לסדר כל הזמן כדי שהדברים יישארו במצב סביר, פיזית ונפשית.
אם את יכולה לגרום לדברים להיות כמה שיותר קרובים לנוחות מקסימלית, עדיף, למשל לישון עם חלוק נוח,
להוריד עדשות (את יכולה לשמור קופסת עדשות לידך למקרה חרום.
יש דברים מרגיעים, למשל תה פסיפלורה, יש עוד דברים בחנויות טבע, ממש מומלץ לקחת.
לשים לב שגם הילדים לפעמים לחוצים ולומר להם דברים מרגיעים, ולהוסיף קצת הומור.
חשוב להעביר מסר כללי לילדים: בגלל שיש מלחמה לפעמים נוצר מתח, בואו נשמור על אווירה טובה,
הילדים נרתמים כשמשתפים אותם במשימה.