דרוש מידע מה הפת שחרית שלכן?

[חנה4]

...
מכינה כמות גדולה של לחמניות ממולאות ומקפיאה. שולפת בבוקר, 45 שניות במיקרו ורצה...

ממולאות במה?

 

[שושן ורד]

ממש לא (לא מתקרב אפילו........)
אני לקוחה בת שנה! מרוצה מאד מאד מאד!!!! גם מהירידה במשקל (10 ק"ג תוך 4 חודשים ומאז במשקל כבוד) ובמיוחד מרוצה מההרגשה החדשה שלי, נגמר העייפות בצהרים, מרגישה קלילה יותר ופעילה הרבה יותר
ממליצה בחום רב!!!!!!!! (לא מקבלת אחוזים! רק בשמים....)

אפשר יותר פרטים על הלחם?

 

[גילת ורנן]

תכיני לחמ


תכיני לחמניות מזונות

אם קובעים עליהם סעודה צריך יש ליטול ידיים.

 

[סולפג' solfege]

נס קר על חלב. אחריו אני יכולה לאכול ב14:00 צהרים.
(ואולי בסקוויטון קטן או תמר עם אגוז)
מי יכול לאכול בצק על הבוקר??

 

[Idjdjdjshjs]

כידוע שיש חשיבות רבה לפת שחרית ולתזונה שנכנסת אל הגוף על הבוקר,
מנסיון, הזמן הלחוץ הזה לא מאפשר הרבה אבל בכל אופן-
מה אתן נותנות לילדים לאכול / לשתות על הבוקר לפני שהם יוצאים למוסדות הלימוד?
ומה אתן מספיקות להכניס לפה לפני היציאה המהירה לעבודה?

בסביבות 6:50 קפה נספרסו בלי סוכר ובלי כלום ליד (לעיתים רחוקות קוביית שוקולד/עוגיה)
בסביבות 9.30 בעבודה סנדביץ מקמח מלא או לחמניית כוסמין או קרקרים עם קוטג'/טחינה, או קוטג' עם סלט וכו'.
בסביבות 11.30-12 כמה עוגיות/עוד לחמניית כוסמין קטנה/תפוח. ואח"כ ארוחת צהריים ב-4.30-5.

זה הבוקר שלי.

 

[גילול]

ממש לא (לא מתקרב אפילו........)
אני לקוחה בת שנה! מרוצה מאד מאד מאד!!!! גם מהירידה במשקל (10 ק"ג תוך 4 חודשים ומאז במשקל כבוד) ובמיוחד מרוצה מההרגשה החדשה שלי, נגמר העייפות בצהרים, מרגישה קלילה יותר ופעילה הרבה יותר
ממליצה בחום רב!!!!!!!! (לא מקבלת אחוזים! רק בשמים....)

נשמע מעניין!
מה הקו הכללי שלה ?

 

[*חיה*]

את הבת שלה?

אני הבת של---
אמא שלי!!!!!!!!

 

[*חיה*]

נשמע מעניין!
מה הקו הכללי שלה ?

קוראים לקורס שלה:
תשובת המשקל- חינוך לתזונה בריאה ולהתנהגות נכונה בסביבת אוכל....
זה אומר הכל!!!!

 

[*חיה*]

אפשר יותר פרטים על הלחם?

איזה לחם?

 

[שושן ורד]

את הבת שלה?
לא הייתי אצלה אבל שמעתי המלצות רבות ואני אוכלת את הלחם שהיא ממליצה עליו.

איזה לחם?

אסתר דיברה על הלחם שהיא אוכלת בעקבות המלצה של ווגשל..

 

[רבקי פרטיג]

אני אוכלת גרנולה עם חלב/יוגורט
מגוונת בסוגי הגרנולה ,לפעמים קונה לפעמים מכינה,
זה מהיר, טעים, בריא ומשביע

 

[*חיה*]

אסתר דיברה על הלחם שהיא אוכלת בעקבות המלצה של ווגשל..

איזו אסתר? מתי היא דברה?
פספסתי.....

 

[שושן ורד]

אני אוכלת גרנולה עם חלב/יוגורט
מגוונת בסוגי הגרנולה ,לפעמים קונה לפעמים מכינה,
זה מהיר, טעים, בריא ומשביע

אצלי זה תוספת לארוחת ערב אחרי הלחם...
אוף למה אני כ"כ רעבה.
אולי כי אני עובדת בבית והכל זמין ומזמין.......?

 

[*חיה*]

איזו אסתר? מתי היא דברה?
פספסתי.....

עכשיו קראתי עד הסוף....
היא לא ממליצה בכלל על לחם מסוים! רק שיהיה מקמח מלא (עדיף קל) היא לא מגבילה בכלל!!! וזה הכיף שלה שהיא נותנת לך הרגשה שאת יכולה לאכול ה-כ-ל את צריכה רק לבחור מה מתאים לבריאות שלך!!! (היום אני במקום שכבר לא מגרה אותי שוקולד ועוד...)
אני אישית אוכל לחם מקמח מלא (לא קל) של חברת דוידוביץ, ללחם קוראים "זיץ ברויט" הוא מאד מאד משביע!!!!! (אני קונה אותו ביש חסד)

 

[y&m]

עוד באשמורת הלילה אקום.
אז אני סוגרת הרמטית את המטבח - כדי לא להעיר את ילדי. ואת החלונות כדי שהוא לא יעיר את השכנים. ואני לשה בצק מקמח כוסמין מלא.
לבינתיים בזמן שהוא טופח. אני קוצצת ירקות לסלט.
מבשלת ביצים.
אופה פרוסות חצילים.
רוקחת ריבה טריה.
ומבשלת דייסה אותה אני מטמינה כדי שתישאר חמה.

אחרי זה, אני מורידה את הבצק ורצה להעיר את הילדים.
נוטלת להם ידיים.
הם לובשים את הבגדים שהכנתי אמש. מוצאים בעצמם את הנעליים.
עוזרים אחד לשני. מדברים בנחת. ובאופן כללי מאד רגועים.

זה הזמן שאני קולעת להם לחמניות.
עורכת שולחן. מניחה כוסות סחלב חם עליהם אני מפזרת מעט קוקוס.
ולידן עוגיות מקמח כוסמין וסילאן שאפינו יחד אחה"צ אמש.

עכשיו הלחמניות נכנסות לתנור,
הריח קורא לילדים. אני צ'יק צ'ק מסדרת אותם סופית.

וכולנו מתיישבים יחד לסעודת שחרית עם לחמניות טריות, דייסה חמה, סלט ירקות. ומגוון מילואים עסיסיים.
כמובן לאף אחד לא נשפך כלום. כולם נותרים נקיים. הסלט לא מטפטף. ובאופן כללי כולם מברכים, קמים ואומרים לאמא: תודה רבה.

אני חושבת שזה די בסיסי להתחיל כך יום. ולא מבינה איך אפשרבכלל אחרת. זה ממש מינימלי.



ולכל מי שבכל אופן חושב שזה אכן מינימלי, למשהי אחת יש בעיה עם המינימום הזה:
למציאות.

ומכיוון שכך...

 

[*חיה*]

עוד באשמורת הלילה אקום.
אז אני סוגרת הרמטית את המטבח - כדי לא להעיר את ילדי. ואת החלונות כדי שהוא לא יעיר את השכנים. ואני לשה בצק מקמח כוסמין מלא.
לבינתיים בזמן שהוא טופח. אני קוצצת ירקות לסלט.
מבשלת ביצים.
אופה פרוסות חצילים.
רוקחת ריבה טריה.
ומבשלת דייסה אותה אני מטמינה כדי שתישאר חמה.

אחרי זה, אני מורידה את הבצק ורצה להעיר את הילדים.
נוטלת להם ידיים.
הם לובשים את הבגדים שהכנתי אמש. מוצאים בעצמם את הנעליים.
עוזרים אחד לשני. מדברים בנחת. ובאופן כללי מאד רגועים.

זה הזמן שאני קולעת להם לחמניות.
עורכת שולחן. מניחה כוסות סחלב חם עליהם אני מפזרת מעט קוקוס.
ולידן עוגיות מקמח כוסמין וסילאן שאפינו יחד אחה"צ אמש.

עכשיו הלחמניות נכנסות לתנור,
הריח קורא לילדים. אני צ'יק צ'ק מסדרת אותם סופית.

וכולנו מתיישבים יחד לסעודת שחרית עם לחמניות טריות, דייסה חמה, סלט ירקות. ומגוון מילואים עסיסיים.
כמובן לאף אחד לא נשפך כלום. כולם נותרים נקיים. הסלט לא מטפטף. ובאופן כללי כולם מברכים, קמים ואומרים לאמא: תודה רבה.

אני חושבת שזה די בסיסי להתחיל כך יום. ולא מבינה איך אפשרבכלל אחרת. זה ממש מינימלי.



ולכל מי שבכל אופן חושב שזה אכן מינימלי, למשהי אחת יש בעיה עם המינימום הזה:
למציאות.

ומכיוון שכך...

אהבתי,
אבל לא צריך ללכת רחוק כ"כ....
לא משנה מה תתני לילדים, משנה איך תתני....
ואם את נותנת להם אמא במקסימום האפשרי- אז זה לא משנה במה זה מטובל

 

[שושן ורד]

אהה. לא אוהבת לחם מלא בלשון המעטה,
שבת אחת ניסיתי לאפות חלות מקמח 80 אחוז(לא הזוכרת שם מדויק של סוג הקמח אבל נראה לי מלא..) של רובינפלד וכל העונג שבת הלך לפח....

 

[טרוצער]

תתח

אהה. לא אוהבת לחם מלא בלשון המעטה,
שבת אחת ניסיתי לאפות חלות מקמח 80 אחוז(לא הזוכרת שם מדויק של סוג הקמח אבל נראה לי מלא..) של רובינפלד וכל העונג שבת הלך לפח....

תתחילי בהדרגה
בהתחלה רק שליש מהקמח יהיה מלא. אחרי שמתרגלים לטעם תשימי חצי או 2/3 עד שתוכלי לאכול רק קמח מלא

 

[rivkiy]

לכל הדוחפות תמרים על הבוקר -
הרמב"ם כותב שתמר על קיבה ריקה שה כמו חרב לגוף...
(אולי זה יותר טוב מופלה ו משהו מתוק אחר. )
אבל היתה תקופה שהייתי שותה קפה עם תמרים על הבוקר והייתי ממש מסוחררת אח"כ עד שהורדתי את התמרים וחזרתי לעצמי.
אפילו קובית שוקולד לא עשה לי כזה גרוע...

 

[שושן ורד]

תתח


תתחילי בהדרגה
בהתחלה רק שליש מהקמח יהיה מלא. אחרי שמתרגלים לטעם תשימי חצי או 2/3 עד שתוכלי לאכול רק קמח מלא

אני לא אופה כמעט חלות , רק חלתל מפתח אחרי פסח.
הקמח הוא עם עוד חומרים לבצק וגירה אותי להכין בצק בציק.

תודה על הרעיון..
אולי ינוח לי המוזה להתחיל לאפות לחמים/לחמניות קמח מלא

יש לך מתכון מוצלח?