הרז שברזון...

[GolanArt]

לא מתעלמים, אלא מתחננים לפניך שתביא אחד כזה.....
שעומד בכללי המחקר התקין כמובן.

תתחיל מפה:
https://www.hagits.com/מאמרים/תזונה-איכותית/אספרטיים-ממתיק-מלאכותי/

 

[שרלוט]

על הבוקר לאכול פרי עם מים ולא שום דבר אחר למשך שעה, מנסיון של שנים, זה פשוט עושה טוב לגוף

אכילת פרות מומלצת רק על קיבה ריקה
עדיף על הבוקר, או כעבור 3 שעות מהארוחה האחרונה.
כל הליפתנים [קומפוט] שאוכלים אחרי ארוחות מלאות עושים רק רע לגוף
הפרי תוסס במקום להתעכל בצורה בריאה ולא נספג טוב.

 

[GolanArt]

עד כמה שידוע לי סוכרלוז הכי פחות מזיק.
וגם סוכר - מזיק. מאד.
ונכון שהאסכולה של הרב אשרוב גורסת שאסור שום תחליף, אבל האסכולה שלו גורסת עוד כמה איסורים (כגון חלב) שרופאים ותזונאים מתנגדים להם....

גולן, הפוסט שלך מצוין ונכון. העם איתך.
ניפגש בעוד חודשיים (זה לא המון זמן?!) בשלב הבא.

תודה רבה
חני

בכיף, אני אשמח אם מישהו כאן יצליח עם זה, רק אל תשכחו להודיע לי!

(אגב חלב, למי שלא יודע, ככל שהחלב דל שומן יותר, הוא עשיר בסוכר יותר...
זה פרדוקס...)

 

[רחשי הלב]

תתחיל מפה:
https://www.hagits.com/מאמרים/תזונה-איכותית/אספרטיים-ממתיק-מלאכותי/

לא הצלחתי לקרוא עד הסוף. מריח כמו ברי חמיש.

 

[GolanArt]

לא הצלחתי לקרוא עד הסוף. מריח כמו ברי חמיש.

כתוב למטה את שם המחבר.

 

[GolanArt]

לא מתעלמים, אלא מתחננים לפניך שתביא אחד כזה.....
שעומד בכללי המחקר התקין כמובן.

פה יש עוד: https://razei-habriut.blogspot.co.il/2011/11/blog-post_07.html

 

[מילולית]

נהניתי לקרוא. כתוב טוב!!
ומנסיון- נכון מאוד!!

 

[אסתי-בראון]

מצטרפת.
ותודה לגולן-ארט על היוזמה.
אני מסכימה מאד עם הרעיון של ההרגלים.
הייתי מכנה את ההרגלים לאו דווקא כהרגלי אכילה, אלא הרגלי בריאות.
וכשמרגילים את הראש לחשוב שהאוכל הלא בריא, למרות שהוא יכול להיות מאד טעים ומהנה, הוא מאד מזיק לגוף, לאט לאט זה נטמע במערכת.
ועם הזמן מפתחים גישה יותר חזקה לעמוד בפיתויים. מניסיון.

המלצה שלי זה להחליט שנמנעים ממשהו מסוים ומזיק למשך זמן קצוב, נניח שבועיים.
והנה זה פלא, לאחר הזמן שנקבע מגלים שהגוף נמשך פחות למתוק, לשומני, למזיק.
זה עובד חזק מאד בשתיית מים. אני ועוד הרבה נשים שהדרכתי מדווחות על הפחתה דרמטית בכמיהה לשתיה מתוקה אחרי שמתרגלים לשתות רק מים ואפילו אם לזמן מוגבל.

לגבי סוגיית הממתיקים:
ברור שמכל תחליפי הסוכר הסוכרלוז הכי פחות מזיק, אך גם ממנו ראוי לצרוך מעט.
וגם ברור שהכי יעיל זה להרגיל את הגוף ובעיקר את בלוטות הטעם לפחות מתוק.
להתרגל ליהנות מהטעם הטבעי של המאכלים.

רק שצריך לבדוק מי מממן את המחקר נגד הסוכרלוז, ואני חושבת שדוקטור פרוג אמר פעם שמדובר בחברות של ממתיקים מתחרים שהתחילו להרגיש כאבים חזקים בכיס מאז פריצתו בסערה של הסוכרלוז לשוק.

 

[yosef1234]

קראתי בריפרוף
מסכים אם זה שאין קיצורי דרך רק שינוי הרגלי אכילה
וכמובן הרבה אירובי למי שיכול
אולם בקשר לניתוח שכחו לציין שישנה שיטה חדשה והיא היום עדיפה על כולם מבירור מעמיק והיא ניתוח מעקף קיבה עושים את זה למיטב ידיעתי רק ברמב"ם אבל ההתאוששות תוצאות וגם שמירה עליהן לאורך טווח מוכחות מכיר מניסיון של 3 בבני משפחה שעזר להם בצורה בלתי רגילה
ושהשם יעזור לכל שמני עמ"י שיתמידו בבריאותם ושמחתם ויתן להם הכח לסכור את פיהם ובכללם אף אותי...

 

[עימודעילית]

תודה רבה רבה ל @GolanArt ! אשמח מאד להתעדכן בשלבים נוספים (אולי יש אפשרות גם ליצור קשר דרך המייל?).
הדרך הזו מאד נשמעת לי, כי אני לא טיפוס שמסוגל לשנות המון דברים בתפריט, קשה לי עם שינויים, וגם להפסיק מתוק וכו'. אבל להחליט על 2-3 דברים קלים ומעשיים, זה נשמע לי מאד טוב.
וכל הניקים היקרים שכתבו כאן עוד הרבה עצות להרזיה, הכל דברים טובים ומועילים, אבל יש אנשים (עכ"פ אני) שצריכים להתמקד רק ב2-3 דברים, וזהו!

 

[עט הדר]

לדבר על דיאטה ולתקוף את תחליפי הסוכר
זה כמו להורות לחייל לצאת לשדה הקרב בלי נשק
השיטה של "לעבור למיץ תפוחים טבעי..."טובה למי שעומד בתחילת הדרך
אבל מי שיש לו 20-30 ק"ג מיותרים, וכל המדדים שלו על הגבול ומעלה
לא יעזור לו דיאטה כזו
הוא חייב הרגע, כאן ועכשיו לשנות דרסטית את הרגלי האכילה שלו
ותחליפי הסוכר הם פתרון טוב מאד
אלא שיש לעורר ולהפנים מודעות שהם לא מלפפון ולא פלפל ולצרוך אותם במתינות ובזהירות
וגם לדעת איזה מהסוגים עדיף על מה
לא לשתות כל היום רק "מקס", אלא בעיקר מים, אך להשאיר אותו ברגעים שלפני השבירה
לענ"ד אין אפשרות, בימינו לערוך דיאטה טובה בלי תחליפי סוכר
מקווה שהובנתי

 

[חשבונות]

בנוגע לאכילה לפני השינה.
אכן כתוב ברמב"ם שזה לא בריא.
אך מה יעשה מי שסדר יומו מחוץ לבית. מגיע הביתה מאוחר בלילה. אוכל ונופל למיטה?
ומה תעשה מי שלא נרדמת כשאפילו קצת רעבה? (זוכרות את התינוקים, איך הם ישנים חזק אחרי בקבוק דיסה?).

 

[yonig20]

תתחיל מפה:
https://www.hagits.com/מאמרים/תזונה-איכותית/אספרטיים-ממתיק-מלאכותי/

ביקשתי שעומד בכללי המחקר התקין, לא? (אם לא שהיינו מכירים מפורום אחר, זה השלב שזה היה עובר למכות)
דוגמה אחת- ציטוט: אספרטיים הינה תרכובת כימית חזקה. החומר הקטלני שבו הוא מתנול (Methanol), כוהל שעשוי מעץ.
מפחיד, לא?
מדעי לגמרי, לא?
אז זהו, שלא.
ציטוט מויקיפדיה (לא מקור מדעי מהשורה הראשונה, אבל רק בשביל לקבל נתונים שחסרים לנו) "מפרוק האספרטם בפחית משקה ממותק (כ-350 מ"ל) מקבל הגוף כ-18 מ"ג מתנול הרעיל למערכת העצבים ובפרט לעצב הראיה. עם זאת כמות המתנול הזו נמוכה משמעותית מהכמות הנחשבת רעילה ונמוכה גם מכמות המתנול במיצי פירות בנפח דומה: 23 מ"ג מתנול במיץ תפוזים, 29 מ"ג במיץ תפוחים ולמעלה מ-100 מ"ג במיץ עגבניות."
אז אולי קודם נפסיק לשתות מיץ תפוזים?!?
תובנה- קל להפחיד אנשים פשוטים כמוני, עם נתונים שאנחנו לא כל כך שוחים בהם. ובפרט שהנטייה הטבעית של בני האדם היא להתחבר בהשקפת עולמם למחשבה שמה שלא טבעי לא בריא וכו'.
אז מה עושים? מה הדרך להבדיל בין מידע מוסמך, למידע שהופרך?
לדעתי, הדרך היא להסתמך על אנשים שזו התמחותם. דהיינו סקירת מחקרים, וחלוקתם לאמינים יותר, אמינים פחות, ומופרכים, לפי כללי המחקר.
ממילא אני סומך על אדם שעוסק כבר למעלה מ40 שנה בחקר הסרטן, עשרות שנים ברפואה מונעת, ושימש כמבקר מדעי של מגזינים מדעיים. את כל החומר הכתוב ברוב פאתוס ודרמה על הסכנות שבממתיקים, הוא מכיר מתוך שינה, ואף על פי כן הוא מדגיש שאין בו ממש.
דוגמה (כדאי לקרוא, כדי לקבל קצת מבט, איך "חוקרים" כביכול, יכולים לעוות נתונים ולהפחיד את הציבור) :http://rotem.org.il/סוכרלוז-ספלנדה/
יש שם עוד כמה מאמרים בעניין הממתיקים, כדאי לראות.
בזה אסיים, אין לי בעיה עם המתנגדים, אבל חשוב להדגיש, שההתנגדות מבוססת על השקפת עולם, ולא על עובדות!

 

[עימודעילית]

(אם לא שהיינו מכירים מפורום אחר, זה השלב שזה היה עובר למכות)

חברה, בלי אלימות!!!

 

[GolanArt]

ביקשתי שעומד בכללי המחקר התקין, לא? (אם לא שהיינו מכירים מפורום אחר, זה השלב שזה היה עובר למכות)
דוגמה אחת- ציטוט: אספרטיים הינה תרכובת כימית חזקה. החומר הקטלני שבו הוא מתנול (Methanol), כוהל שעשוי מעץ.
מפחיד, לא?
מדעי לגמרי, לא?
אז זהו, שלא.
ציטוט מויקיפדיה (לא מקור מדעי מהשורה הראשונה, אבל רק בשביל לקבל נתונים שחסרים לנו) "מפרוק האספרטם בפחית משקה ממותק (כ-350 מ"ל) מקבל הגוף כ-18 מ"ג מתנול הרעיל למערכת העצבים ובפרט לעצב הראיה. עם זאת כמות המתנול הזו נמוכה משמעותית מהכמות הנחשבת רעילה ונמוכה גם מכמות המתנול במיצי פירות בנפח דומה: 23 מ"ג מתנול במיץ תפוזים, 29 מ"ג במיץ תפוחים ולמעלה מ-100 מ"ג במיץ עגבניות."
אז אולי קודם נפסיק לשתות מיץ תפוזים?!?
תובנה- קל להפחיד אנשים פשוטים כמוני, עם נתונים שאנחנו לא כל כך שוחים בהם. ובפרט שהנטייה הטבעית של בני האדם היא להתחבר בהשקפת עולמם למחשבה שמה שלא טבעי לא בריא וכו'.
אז מה עושים? מה הדרך להבדיל בין מידע מוסמך, למידע שהופרך?
לדעתי, הדרך היא להסתמך על אנשים שזו התמחותם. דהיינו סקירת מחקרים, וחלוקתם לאמינים יותר, אמינים פחות, ומופרכים, לפי כללי המחקר.
ממילא אני סומך על אדם שעוסק כבר למעלה מ40 שנה בחקר הסרטן, עשרות שנים ברפואה מונעת, ושימש כמבקר מדעי של מגזינים מדעיים. את כל החומר הכתוב ברוב פאתוס ודרמה על הסכנות שבממתיקים, הוא מכיר מתוך שינה, ואף על פי כן הוא מדגיש שאין בו ממש.
דוגמה (כדאי לקרוא, כדי לקבל קצת מבט, איך "חוקרים" כביכול, יכולים לעוות נתונים ולהפחיד את הציבור) :http://rotem.org.il/סוכרלוז-ספלנדה/
יש שם עוד כמה מאמרים בעניין הממתיקים, כדאי לראות.
בזה אסיים, אין לי בעיה עם המתנגדים, אבל חשוב להדגיש, שההתנגדות מבוססת על השקפת עולם, ולא על עובדות!

במקום מכות בוא נשחק כדור סל, מה אתה אומר?
ואגב, אני חוזר ואומר לך שאני לא מכריע כלום, מבחינתי רוב המחקרים חשודים...
אבל אתה מסתמך על האיש עם הארבעים שנה שלך, ואני על האיש עם הארבעים שנה שלו
(הרב אשרוב), והנושא בפוסט שלי הוא בכלל לא סוכר, זו היתה הערת אגב, אז חברים,
מי שרוצה לצרוך סוכרים מלאכותיים שיערב לו....
בקיצור תעשו טובה, אל תחפרו עם הסוכר הזה, זה לא הנושא...

 

[פסיפס]

הנה מאמר מתוך הספר - הונאה מתוקה בהוצאת פוקוס,
על הסכנה שבממתיקים המלאכותיים
http://www.focus.co.il/page.asp?page=481
ובחזרה לנושא המדובר יש שם באתר הרבה מידע על תזונה נכונה, מתכוני בריאות טיפים לחיים בריאים ועוד

 

[rivkabrk]

עשיתי לפי ההמלצה, לא אכלתי לפני השינה. וקמתי עכשיו מורעבת..... בלעתי חצי מקרר.
איך למעשה עומדים בזה?
חבל על הבליסה וחבל על השינה....

 

[חוה ש]

עשיתי לפי ההמלצה, לא אכלתי לפני השינה. וקמתי עכשיו מורעבת..... בלעתי חצי מקרר.
איך למעשה עומדים בזה?
חבל על הבליסה וחבל על השינה....

מחר גם אוכלים מוקדם ארוחת ערב. שמתעוררים בלילה מתחילים עם 3 כוסות מים ואח"כ בולעים רק רבע מקרר בלילה הבא או בזה שאחריו כבר מסתפקים רק במים ונשנוש. אח"כ רק מים. אח"כ גם מים לא צריך.
המון הצלחה וכח רצון!
לא לחינם אומרים שזו עבודת מידות תרתי משמע

 

[אסתי-בראון]

עשיתי לפי ההמלצה, לא אכלתי לפני השינה. וקמתי עכשיו מורעבת..... בלעתי חצי מקרר.
איך למעשה עומדים בזה?

אוכלים שלוש ארוחות מסודרות ביום, בוקר צהרים וערב. ארוחות מאוזנות ומשביעות ומותאמות לצרכים הפרטיים שלך.
פלוס שתי ארוחות ביניים כמו פרי וכד'.
שותים מספיק מים במשך היום.
מסיימים לאכול ארוחת ערב בסביבות 8 והולכים לישון בסביבות 11.
לאדם בריא לא אמורה להיות שום בעיה עם סדר יום תזונתי שכזה.

 

[שלום וישראל]

אנחנו קוראים את הפוסט של הרב גולןארט לאחר שהגענו למסקנא הזו ויישמנו אותה. מה שהפריע לנו היו 15 ק"ג מיותריםבסה"כ שקצת עשו ניראות של בלון...
אני החלטתי להשתדל להימנע מקמח לבן. להשתדל להימנע פירושו שאם אפשר לא לאכול, אז לא. בשבתות וכדו' אני אוכלת כמה שאני צריכה.
התוצאות מדהימות.
כנראה נגעתי בול בנקודה. לאחר חדשיים ללא סבל מי יודע מה, ובמהלכם כבר הגוף התרגל ולא דרש יותר, כבר חצי המהשקל העודף בחוץ ואני ניראית הרבה יותר טוב. [אין מישהי שאני פוגשת שאני משחררת ללא תגובה.]
זו התשובה. לכו על זה.