הרז שברזון...

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
נהרות של פיקסלים נשפכו בעניין ההשמנה/הרזיה. ים של שיטות,
ים של אכזבות. אנשים הולכים עם עודפי שומן מעיקים ומחפשם נואשות
אחרי הפתרון האמיתי... אז איפה הוא באמת?

ראיתי לאחרונה פוסטים רבים שדנים בעניין, ראיתי שאנשים חוזרים
על אותם עקרונות ידועים מחד, ועל אותן טעיות נפוצות מאידך, וחשבתי
לעשות סדר בעניין.

אין לי דיפלומה בנושאים האלו, אבל מעט ידע, ולא מעט ניסיון, ואנסה לשתף אתכם בעז"ה.

ראשית, דברי לא מוכוונים לאנשים עם בעיות רפואיות או נטיות קיצוניות להשמנה, אלא
לשמן המצוי, זה שבעצם גרם לעצמו את ההשמנה...

דיאטה:

דייאטות ודאיי עוזרות, עוזרות וגם חוזרות... או במילים אחרות הן שוות
לפרק זמן מסויים, זה בום לגוף. המשקל יורד, ואח"כ בום חוזר. יש שיטות
רבות וחלקן הלא קטן הוא בלוף אחד גדול ושמן...
אז בואו נשאיר אותן בצד, הן לא שוות התייחסות מיוחדת.

תחליפי סוכר:

תעשו לעצמכם טובה גדולה, אל תגעו בהם! תחליפי סוכר או בשמם
"ממתיקים מלאכותיים" מקורם ברעל עכברים. להיות רזה זה טוב,
אבל רזה וחולה זה לא טוב...

קיצור קיבה:

קיצור קיבה זה דבר מעולה! אבל לא ע"י ניתוח. מי שלא חייב לקצר קיבה כי
עוד רגע כל העורקים שלו נסתמים והוא חייב להזדרז להכין את הצוואה, שלא
יגע בזה, זה כביש עוקף לעצלנים... (ושוב, לא מדובר במקרים חריגים, מדובר בשמן המצוי).
אפשר גם אפשר לקצר את הקיבה באופן טבעי לחלוטין, וזה פשוט.

שינוי הרגלי אכילה:

כמה נמאס לשמוע את זה אה? צודקים לחלוטין! לדבר על זה זה קל מאד, אבל
תכל'ס זה כמו לומר לאדם שיפסיק עם המידות הרעות שלו והכל יסתדר...
בקיצור לשנות את הרגלי האכילה, זה מפחיד ובצדק.

תכלס מה עושים??

שינוי הרגלי אכילה. נקודה. רגע! הרגע אמרת שזה קשה!! נכון, אבל יש דרך
קלה.
הדרך הקלה היא לא להפחיד את עצמנו, לא להתחיל עם סיגופים , פשוט לקחת
דבר אחד קטן וללכת איתו לאורך תקופה, להתרגל, ואח"כ להוסיף.
ולא, אני לא מדבר על כל מיני פרוייקטים קשים ומסובכים כמו לאכול את הפחמימות לבד
ואת החלבונים לבד, אלו דברים ש99.99 אחוז מהדור פשוט לא יעמוד בהם...
מה עושים? מתחילים עם הגורמים הבעייתיים, ומתקדמים לאט, בלי לרוץ לשום מקום!

אחת הטעויות הנפוצות לעניות דעתי, היא הציפיה לירידה והמעקב הצמוד מדי.
מה שצריך להיות לנו בראש הוא שאנחנו לא הולכים לרזות כרגע, אנחנו הולכים
להיות רזים לטווח הארוך. אל תרוצו כל חודש למשקל, אל תקציבו זמן. חישבו על
הפרוייקט שלכם כמו על מפעל. חשבו שיש לנו מפעל שעומד בפני שתי החלטות: א.
לנסות מוצר חדש שאולי יכפיל את ההכנסות ומאידך עלול לגרום להפסד צורם, ב.
להמשיך כרגיל עם שיפור קטן ובטוח כמו למשל להחליף את התאורה לתאורה חסכונית יותר ובכך
להרוויח עוד חמישה עד עשרה אחוז בטוחים לשנה....

הגורם שלעניות דעתי נמצא בראש רשימת המשמינים, הוא האכילה לפני השינה.
לא תאמינו כמה קל לא לאכול שעתיים עד שלוש לפני השינה (מותר לשתות) וכמה
שזה משפיע על ההרזיה. אל תשכחו, שאכילה לפני שינה מזיקה מאד לבריאות, ומי שמתרגל
לא לאכול לפני השינה, מרוויח על הדרך גם יקיצה קלה יותר!
אגב, מתרגלים לזה מהר...

(אכילה לפני שינה גורמת לרעלים לעלות למוח, או בלשון הרמב"ם "עשנים").

הרעיון הוא, תמיד אבל תמיד לשמור על קביעות, דבר קטן, אבל קבוע. לרדת שתי תחנות
לפני העבודה/לימודים כל יום, זה פשוט ומועיל לטווח הארוך ללא ספק! ללכת
לבית הכנסת בדרך קצת יותר ארוכה באופן קבוע, מעולה! העיקר, קביעות!

יש עוד הרבה מה לדבר על הנושא, אבל אם הגעתם עד לשורה הזו, אתם כנראה חברה
רציניים, אם כך, בואו נתחיל תכלס. ממחר, ממשיכים לאכול כרגיל (לא להשתגע...), רק דבר
אחד, לא אוכלים לפני השינה. שקלו את עצמכם כבר מחר במשקל מקצועי (כמו של קופ"ח).
שקלו את עצמכם בעוד חודשיים (באותו המשקל), ונמשיך בעז"ה בתוכנית, מי מצטרף?...

בהצלחה לכולם!!!

(אני מאד מקווה שלא פגעתי באף אחד, אם כן אני מתנצל מראש!!!)
 
נערך לאחרונה ב:

aridesk

משתמש סופר מקצוען
הדמיות בתלת מימד
עריכה והפקת סרטים
קיצור קיבה
זה ניתוח מציל חיים לאנשים הסובלים מהשמנת יתר
שלא כולם עומדים בדיאטה מה לעשות...
לא כל שמנמן עושה את זה אבל מי שיש לו BMI גבוה וניסה את כל השיטות בפרוג
כדאי שינסה את נפלאות הכירורגיה המדהימות...

בהצלחה לכולם
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
קיצור קיבה
זה ניתוח מציל חיים לאנשים הסובלים מהשמנת יתר
שלא כולם עומדים בדיאטה מה לעשות...
לא כל שמנמן עושה את זה אבל מי שיש לו BMI גבוה וניסה את כל השיטות בפרוג
כדאי שינסה את נפלאות הכירורגיה המדהימות...

בהצלחה לכולם

תקרא שוב את מה שכתבתי למעלה, לא דיברתי על מצבים של
"הצלת חיים", דיברתי על מצבים של עצלות...
 

aridesk

משתמש סופר מקצוען
הדמיות בתלת מימד
עריכה והפקת סרטים
תקרא שוב את מה שכתבתי למעלה, לא דיברתי על מצבים של
"הצלת חיים", דיברתי על מצבים של עצלות...
קראתי
גם מי שחייו נחמדים כרגע זה תמיד הצלת חיים מונע ממחלות במאה אחוז

מצבים של עצלות??
שלא נידע כמה קשה זה להיכשל בדיאטות חוזרות ונשנות...
ומי קבע מה זה גבול העצלות??? שה' לא יעמידינו בנסיון הזה אכי"ר
מי שהוא מטר 70 ומאה שלושים קילו נראה לך יעזור הטריק הזה?
אין מה לעשות הרבה פעמים אוכלים כדי להתנחם או מכל מיני סיבות ... שלא תמיד קל להתמיד בדיאטה
ודיאטה זה לפעמים ירדיה לצורך זינוק בעליה
אז קיצור קיבה יבורך הכירורג שהמציא אותו ותהא נשמתו צרורה בצרור החיים של כל השפנים שמתו בדרך ללמידה של הכירורג

ואל תדאג הרב גולן
לפני שיש אישור לניתוח כזה לא מאפשרים לסתם עצלן
מה שגם עצלן לא יעשה את כל הפורצדורות האלו עד לקבלת אישור:D:D:D

שיהיה לנו הכל קל אמן!!!
 

עפיפון

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
קודם כל - לקרוא את הפוסטים שלך, תענוג!
כתיבה בהירה, הסברים מפורטים וברורים.

לגבי תחליפי הסוכר - מה אתה כן ממליץ?
(לא דוקא בשביל דיאטה אלא כדרך חיים)
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
קראתי
גם מי שחייו נחמדים כרגע זה תמיד הצלת חיים מונע ממחלות במאה אחוז

מצבים של עצלות??
שלא נידע כמה קשה זה להיכשל בדיאטות חוזרות ונשנות...
ומי קבע מה זה גבול העצלות??? שה' לא יעמידינו בנסיון הזה אכי"ר
מי שהוא מטר 70 ומאה שלושים קילו נראה לך יעזור הטריק הזה?
פשוט שכן! זה לא טריק, זה א' ב' בשמירה ובהורדת משקל בטוחה במאה אחוז!!!
דיאטות? תקרא שוב, כתבתי שהן לא עוזרות!!!
 
נערך לאחרונה ב:

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
קודם כל - לקרוא את הפוסטים שלך, תענוג!
כתיבה בהירה, הסברים מפורטים וברורים.

לגבי תחליפי הסוכר - מה אתה כן ממליץ?
(לא דוקא בשביל דיאטה אלא כדרך חיים)

אין כרגע תחליף שהוא גם מתוק וגם בריא. ולחיות ללא סוכר זה סיוט
להרבה מאד אנשים. יש חברת סטארטאפ ישראלית שפיתחה שיטה
לגרום לסוכר להיות יעל יותר ע"י הוספה של מינרל שגורם לסוכר
להתרכז יותר בקולטני הטעם ובכך נוכל להשתמש ב40 אחוז פחות סוכר
מהיום ולקבל את אותו הטעם. למעשה זה טרנד עולמי ואני מאמין שבעז"ה
עוד יהיו פריצות דרך בנושא, נקווה לטוב.
בינתיים צריכים פשוט להתרגל בצעדים קטנים ועקביים להפחית בסוכר,
למשל מיץ תפוחים טבעי במקום קוקה קולה, אבל לא לרוץ מיד למים, זה
לא יחזיק מעמד לאוהבי הסוכר! (כמוני למשל...)
 

aridesk

משתמש סופר מקצוען
הדמיות בתלת מימד
עריכה והפקת סרטים
פשוט שכן! זה לא טריק, זה א' ב' בשמירה על משקיל ובהורדת משקל בטוחה במאה אחוז!!!
דיאטות? תקרא שוב, כתבתי שהן לא עוזרות!!!
זה לא אפקטיבי בצורה רצינית כמה זה יוריד ממישהו ששוקל 130??
דרך אגב אבי הרופאים הרמב"ם כתב זאת.....
כמה זה יעזור להרזייה מיידית ?
אם דיאטות לא עוזרות את מי אתה מגדיר עצלן?
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
זה לא אפקטיבי בצורה רצינית כמה זה יוריד ממישהו ששוקל 130??
דרך אגב אבי הרופאים הרמב"ם כתב זאת.....
כמה זה יעזור להרזייה מיידית ?
אם דיאטות לא עוזרות את מי אתה מגדיר עצלן?
זה אפקטיבי לכל אדם!
הרזייה מיידית? זה לא אפקטיבי!
אני מגדיר עצלן כמעט את כולנו!
 

aridesk

משתמש סופר מקצוען
הדמיות בתלת מימד
עריכה והפקת סרטים
זה אפקטיבי לכל אדם!
הרזייה מיידית? זה לא אפקטיבי!
אני מגדיר עצלן כמעט את כולנו!
כטיפ טוב זה יועיל לכולנו כמו שכתב זאת הרמב"ם
להשמנה כרונית זה צעד קטן בדרך לפתרון
דיי לא נריב ...:D
 

yonig20

משתמש פעיל
שלום גולן ידידי
תחליפי סוכר מקורם ברעל עכברים?!?!? מקורות אפשר?
כל תחליפי הסוכר (למעט סטיביה) נחקרים כבר עשרות שנים וטרם נמצאה סיבה אחת טובה שלא לצרוך אותם.
אני מבין שניתן לומר לא לצרוך אותם מצד השקפת עולם טבעונית וכדומה, אבל זה עניין של השקפת עולם ולא נתון מדעי.
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
כן. האספרטיים הידוע והנפוץ משמש גם ברעל עכברים.
יש כמה מקורות, העיקרי מבחינתי הוא הרב אשרוב.

דווקא הסטיביה הוא טבעי עד כמה שידוע לי, אבל עוד אין מספיק שנים נסיון איתו,
והטעם שלו נוראי...
 

ממוחשבת

משתמש מקצוען
נהניתי. תוכן ברור וקולע
ו.. מאוד נכון שכולנו עצלנים

ומוכח היום שהדרך הנכונה היא שינוי בהרגלי חיים מביא לחיים בריאים יותר
וממילא גם רזים יותר
 

yonig20

משתמש פעיל
כן. האספרטיים הידוע והנפוץ משמש גם ברעל עכברים.
יש כמה מקורות, העיקרי מבחינתי הוא הרב אשרוב.

דווקא הסטיביה הוא טבעי עד כמה שידוע לי, אבל עוד אין מספיק שנים נסיון איתו,
והטעם שלו נוראי...
גם בסוכר משתמשים לייצור קסאמים...... זה לא אומר שמקורו מקסאמים.....
בכל אופן מקור מדעי לנזק, אין.
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
דוקא יש, אבל אם כבר מדברים על קאסאמים, אז תדע שהאספרטיים
מקורו ביצור נשק כימי! ולמה לך לחפש מקורות לחומרים כימיים שאין
מחלוקת עליהם שהם רעילים מאוד??
 

אורחת לרגע

משתמש מקצוען
נהנתי לקרוא, את ה צודק במאה אחוז.
לגבי קיצור קיבה, גם הוא מצריך שינוי הרגלים. אם לא זה לא יעיל, מהכרות עם 3 מקצרי קיבה במשפחתי הקרובה, אחת כבר שמנה מאד, אחת כבר מלאה, ורק אחת שבאמת שינתה הרגלים, מצליחה לשמור על משקל תקין
 

GolanArt

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
צילום מקצועי
הדמיות בתלת מימד
D I G I T A L
עיצוב ואדריכלות פנים
נהנתי לקרוא, את ה צודק במאה אחוז.
לגבי קיצור קיבה, גם הוא מצריך שינוי הרגלים. אם לא זה לא יעיל, מהכרות עם 3 מקצרי קיבה במשפחתי הקרובה, אחת כבר שמנה מאד, אחת כבר מלאה, ורק אחת שבאמת שינתה הרגלים, מצליחה לשמור על משקל תקין
ולא רק זה, אלו שמקצרים קיבה (או מוסיפים טבעת), צריכים לעבור למשטר אכילה מאד לא פשוט
בחודשים הראשונים, דבר שאם היו עושים אותו גם בלי הניתוח היו יורדים ללא ספק במשקל...
ואל תשכחו איזו תעשיית כסף יש מסביב...
 

פוינט

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
פוסט טוב.
מהיכרות, גם אלו שעוברים נתוחי קיבה - אם הם לא עושים שינוי לגבי הרגלי אכילה, הם או סובלים או עולים בחזרה אחרי פרק זמן...

ואגב, כל אחד יכול לקחת נקודה אחרת ולהתמיד בה.
אני מכירה אנשים שהחליטו בתור התחלה להמנע משתיה מתוקה,
וזהו.

התוצאה הגיעה, אמנם לאט לאט, אבל כשהיו תוצאות כבר היה להם כח לקחת עוד דבר ולהתמיד בו.

ובלי קשר לדיאטה, כהמלצה לאימוץ הרגלי אכילה:
אל תאמרו 'לא' לדברים שאתם אוהבים וקשה להפסיק איתם.
אלא תאמרו 'כן' - אבל נשאיר את זה לשמחות, לחגים או לראש חודש

בהזדמנות הראשונה - עדיין מכינים,
אבל אחרי פעם ופעמיים כבר שוכחים ! והצורך יורד.

מנסיון - עם בצק עלים לכל סוגיו כולל בורקסים, עוגיות עטירות ריץ ומרגרינה ועוד ועוד
 

חנה4

משתמש סופר מקצוען
D I G I T A L
מה עם סוכרלוז? הוא גם טבעי וטעם של סוכר רגיל.
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט א'

א אַשְׁרֵי תְמִימֵי דָרֶךְ הַהֹלְכִים בְּתוֹרַת יְהוָה:ב אַשְׁרֵי נֹצְרֵי עֵדֹתָיו בְּכָל לֵב יִדְרְשׁוּהוּ:ג אַף לֹא פָעֲלוּ עַוְלָה בִּדְרָכָיו הָלָכוּ:ד אַתָּה צִוִּיתָה פִקֻּדֶיךָ לִשְׁמֹר מְאֹד:ה אַחֲלַי יִכֹּנוּ דְרָכָי לִשְׁמֹר חֻקֶּיךָ:ו אָז לֹא אֵבוֹשׁ בְּהַבִּיטִי אֶל כָּל מִצְוֹתֶיךָ:ז אוֹדְךָ בְּיֹשֶׁר לֵבָב בְּלָמְדִי מִשְׁפְּטֵי צִדְקֶךָ:ח אֶת חֻקֶּיךָ אֶשְׁמֹר אַל תַּעַזְבֵנִי עַד מְאֹד:
נקרא  34  פעמים

לוח מודעות

למעלה