יש קשר הדוק לאשלגן.
אשלגן עובד הפוך מנתרן. הנתרן אוגר נוזלים ומעלה לחץ דם והאשלגן מפריש נוזלים ומוריד לחץ דם.
הצריכה המומלצת 4700 מ"ג ביום.
יש לאשלגן קשר לכלי דם ולב.
כמו כן יש קשר גם לכולסטרול גבוה.
הפיתרון בעיקרון הוא למעט בנתרן ולהגביר נתרן, ולהתרחק משומן טראנס (שומן רווי).
חשוב להמעיט בקפאין, כי יש בו חומר משתן ומשלשל הגורם להפרשת האשלגן.
מזונות עשירים באשלגן יש הרבה, מהמובחרים תפו"א אפוי בקליפה, שקדים ושמיר.
לכולסטרול גבוה לצרוך אנטי אוקס' שנמצאים הרבה בפירות וירקות בצבעים עזים.
כמו כן יתכנו דברים קלים יותר ורח"ל להיפך.
רק בשורות טובות!!!!!!!!!!!!!!!
רפאנו השם ונרפא הושיענו ונושעה כי תהלתנו אתה!!!