דרוש מידע עצה למתמודדת....

[בכוון הנכון]

יש לי חברה טובה -
שנמצאת בדיכאון אחרי לידה.

היא מחפשת עצה במה להעסיק את עצמה כשהיא נופלת לדיכאון
משהו שיעזור לה להעביר את הזמן הקשה.

כמובן שהיא מטופלת בתרופות ובשיחות

יש למישהו רעיון להציע לה?
תזכו למצוות

 

[תאורת חרום]

להתייעץ עם מי שמייעץ למצב הזה

 

[כיף של חויה]

להתנדב בבית חולים
אפשר מטעם עזר מציון.
או ארגונים אחרים

 

[shalva]

התעמלות. הליכות. שחיה. פעילות גופנית-
מוכח מדעית שמסייע מאד לטובה למצב הרגשי.
מוזיקה. לשוחח עם אנשים שהיא אוהבת. קריאה. וכל דבר אחר שהיא אוהבת לעשות ועושה לה טוב.

 

[~נעמי~]

סודוקו, מנדלות, קריאת מגזינים סרטים....

 

[מכלה]

כל דבר שעושה לה טוב לאפות הליכות טלפונים עם חברות..

 

[y&m]

סרטים....

זה לא דבר שנחשב טוב להעביר בו דכאון.
מומלץ פעילות נעימה שהיא לא פאסיבית.

 

[~נעמי~]

זה לא דבר שנחשב טוב להעביר בו דכאון.
מומלץ פעילות נעימה שהיא לא פאסיבית.

תלוי עד כמה חמור המצב. ומה מידת הפאסיביות. נתתי דברים שיותר הגיוני למישהי שעוד בנפילה ולא בהשתקמות. הליכה ופעילות גופנית לענ"ד מצוין אבל לא מבין את המצב של מישהי בדיכאון. אין סיכוי. ואם אין משהו אחר להעביר את הזמן אז זו שאלת רב (לענ"ד) וכמובן לא ממליצה (וב"ה לא מכירה ולא רואה סרטים רק מכירה לצערי יותר מאחת במצב הנל)

 

[בנברקית]

לשמוע את הרב יגאל כהן

 

[y&m]

תלוי עד כמה חמור המצב. ומה מידת הפאסיביות. נתתי דברים שיותר הגיוני למישהי שעוד בנפילה ולא בהשתקמות. הליכה ופעילות גופנית לענ"ד מצוין אבל לא מבין את המצב של מישהי בדיכאון. אין סיכוי. ואם אין משהו אחר להעביר את הזמן אז זו שאלת רב (לענ"ד) וכמובן לא ממליצה (וב"ה לא מכירה ולא רואה סרטים רק מכירה לצערי יותר מאחת במצב הנל)

הרבה לפני הליכה ופעילות גופנית.
יש פעילויות אקטיביות ויש פעילויות פאסיביות.
בדיכאון מומלץ מאד לנקוט פעולות שיש בהן מעורבות אישית אפילו קלה מאד.
פעילות פאסיבית מסוג צפיה נחשבת למעמיקת דכאון.

למשל צביעת מנדלות, או קריאה, או כל פעילות שטחית מינורית - יותר טובה מצפיה.
(ואני לא מדברת כרגע מהפן הערכי)

 

[בכוון הנכון]

תלוי עד כמה חמור המצב. ומה מידת הפאסיביות. נתתי דברים שיותר הגיוני למישהי שעוד בנפילה ולא בהשתקמות. הליכה ופעילות גופנית לענ"ד מצוין אבל לא מבין את המצב של מישהי בדיכאון. אין סיכוי. ואם אין משהו אחר להעביר את הזמן אז זו שאלת רב (לענ"ד) וכמובן לא ממליצה (וב"ה לא מכירה ולא רואה סרטים רק מכירה לצערי יותר מאחת במצב הנל)

יש זמנים שבאמת אין עם מי לדבר
מנסים להציע לה דברים, וכלום....

תודה על כל העצות !!
חסד גדול....

 

[יעל כהן*]

יש לי חברה טובה -
שנמצאת בדיכאון אחרי לידה.

היא מחפשת עצה במה להעסיק את עצמה כשהיא נופלת לדיכאון
משהו שיעזור לה להעביר את הזמן הקשה.

כמובן שהיא מטופלת בתרופות ובשיחות

יש למישהו רעיון להציע לה?
תזכו למצוות

תקנו לה מחשב היא תעביר בו אחלה את הזמן

 

[חפציבה]

כל תחומי האומנות.. לצבוע את הבית... לנגן, לאפות וכו'..
וגם לעזור לאחרים - אוכל ליולדות, שמירה וכו'
נתינה משמחת הרבה בעיקר את זה שנותן...

 

[יהודית ר.]

המטבח הוא בריאות הנפש של האישה
פשוט חדוות היצירה
לבשל ולאפות
ואפילו סדנאות של עיצוב או קישוט עוגות

 

[אמא ועוד..]

יש זמנים שבאמת אין עם מי לדבר
מנסים להציע לה דברים, וכלום....

תודה על כל העצות !!
חסד גדול....

כדאי לברר איתה עצמה ברגעים טובים יותר מה יכול לעזור לה בזמנים קשים.
ובהחלט יתכן שהתשובה היא "כלום". זה בדיוק דיכאון.....

מתארת לעצמי שגם המטפלת הרגשית בודקת איתה את הדברים האלה ומנסה לבחון איתה יחד מה בכז יכול לבוא בחשבון, מתי...

 

[Harmonyapro]

עדיפות כמובן לכמה שיותר פעילויות, וכמה שיותר מגוון ושמח.

לשים מטרה בכל יום למצוא לפחות עשרה דברים טובים. (זה ייאמן את המוח לחשוב חיובי-מעולה עבור כולנו!!!)

בנוסף -בעניין הצפיה יש לרב פנגר הרבה הרצאות והדרכות בנושא.

מכירה מישהי ששוחחה איתו פעם וזה עזר לה מאד!

בהצלחה!

 

[כוכב103]

ככל שתצליחו לשכנע אותה לעשות דברים מועילים כך ייטב לה
לבשל למישהו שישמח ויעריך
להכין עוגה יפה , לצייר ציור לסלון (יש טכניקות יחסית קלות שלא מצריכות ידע)
שיחד עם העשיה היא תקבל פידבק חיובי מהסביבה
יגדל גם הערך העצמי שלה בעיני עצמה

 

[shalva]

ועוד משהו-
ההבדל בין בנ"א שעובר זמן משבר לבד, לבין בנ"א שאומנם עובר משבר אבל יש לו תמיכה אמיתית מהסביבה שלו ומהאנשים היקרים לו, הוא עצום-שמיים וארץ.
אני לא יודעת אם חברתך מקבלת תמיכה וחוזק אמיתי מסביבתה או לא, כי לא כל בנ"א מסוגל לתת את זה,
אבל אם את באמת חברה טובה-תשתדלי ככל יכולתך פשוט להיות שם בשבילה.
לשדר לה תמיכה ועידוד גם אם יש זמנים שהיא לא מספיק מסוגלת ורוצה לעזור לעצמה.
אם תצליחי לעשות זאת-את עשויה להיות זו שיוצרת את ההבדל האמור לעיל.

 

[בכוון הנכון]

תודה לכל המגיבים!!
באמת הקטע של התמיכה המשפחתית לא משהו
ההורים שלהם לא יודעים על כך המצב לא מאפשר....

 

[kshir]

הרבה לפני הליכה ופעילות גופנית.
יש פעילויות אקטיביות ויש פעילויות פאסיביות.
בדיכאון מומלץ מאד לנקוט פעולות שיש בהן מעורבות אישית אפילו קלה מאד.
פעילות פאסיבית מסוג צפיה נחשבת למעמיקת דכאון.

למשל צביעת מנדלות, או קריאה, או כל פעילות שטחית מינורית - יותר טובה מצפיה.
(ואני לא מדברת כרגע מהפן הערכי)

זה נכון שפעילות אקטיבית מפחיתה דיכאון לעומת פעילות פסיבית.
יחד עם זאת, צפייה בסרטים יכולה להכיל גם מרכיבים אקטיביים (חיפוש של סרט, בחירה של סרט רלוונטי מבין כמה, וכדומה) ותלוי בחומרת הדיכאון. לפעמים אקטיביות ברמה הזו היא התחלה של שיפור.
אם מישהי מסוגלת לאקטיביות ברמה של מנדלות או קריאה, זה וודאי עדיף.