עזרה עיזרו לי עם מתכונים לארוחות פרווה וזולים במיוחד...

[שימחי]

אני מבשלת לצהרון בלי הרבה תקציב וצריכה דחוף רעיונות לאוכל שהעלויות של המצרכים לא גבוהות,
כדי לעשות כמות שתשביע את הרעבים
אודה מאוד לכל מתכון או רעיון(לא חייב מתכונים מדוייקים)

 

[החכמה צודקת]

זול במחיר= זול בערך התזונתי
לתשומת לב!

 

[zipi6281]

מושטים + פירה +סלט גזר
קציצות מעדשים אדומות + קינואה/ כוסמת וירקות מוקפצים
מג'דרה
סלמון(יותר יקר)
בתיאבון

 

[שימחי]

זול במחיר= זול בערך התזונתי
לתשומת לב!

אני יודעת אבל אין תקציב
אפשר גם לתרום מי שרוצה

 

[שימחי]

תודה רבה אשמח לעוד רעיונות!!

 

[Deleted 66182]

בולונז'
כל הפתיתים וכו' עם חזה עוף מוקפץ
תפו"א מבושלים במחבת עם ביצה
קינואה עם עדשים או מג'דרה-אורז עם עדשים
כדורי פלאפל ביתי אפוי בתנור מחומוס אמיתי עם סלט ירקות וכו'
פיצה בתבנית תנור חתוכה לריבועים עם רוטב וסלט
מרק עם ירקות מגורדים וקטנ יות
בורקס נקניקיה
(לא התיחסתי לתזונה)
אגב יש שלוחה של משרד הבריאות עם תפריטי אבות מזון וכן תפריטי צהרונים בעיריה אולי תאכלי להיעזר בזה
(הורים בצהרני עיריה מקבלים תפרטי שבועי מראש)
בהצלחה

 

[תמי אחת]

קטניות יפתור לך הרבה מהצורך בבריא וזול.
כנ"ל מרקים.

 

[tbh]

זול במחיר= זול בערך התזונתי
לתשומת לב!

לאו דווקא.
קטניות זה לא יקר בכלל ובריא מאד!

 

[שימחי]

תודה רבה לעונים
עזרה גדולה!
עוד...

 

[הני מושקוביץ]

בקלה
אורז
אפונה
שעועית ברוטב עגבניות

 

[SARAM618]

אני קוראת את מה שרשמתם ואני חושבת על הילדים שלי שלא נוגעים בחצי מהדברים שרשומים כאן..
אם את רוצה רעיונות אני ירשום לך מה הילדים שלי מקבלים ולא אוכלים ....
פלפל ממולא.
פסטה עם פרורי לחם .
יום חמישי צ'ולנט
שניצל דג
יש גם שיצל תירס
כמובן כל התוספות, אורז , פתיתים, קוסקוס , פסטה, אפונה, גזר,
קציצות עדשים.
סלק.
אם את מבשלת לילדים תרחמי עליהם ולפחות בתוספות שאותם הם אולי כן אוכלים אל תשימי גזר או דברים שהילדים פחות אוכלים.

אם את מחפשת עוד רעיונות יש כאן :

הזנה בצהרונים בירושלים

כל מה שרציתם לדעת על הארוחה בתכנית ההזנה בצהרונים - ממה מורכבת הארוחה? מי מרכיב את התפריט? דגשים על איכות המנה, פיקוח על הקיטרינג, נוהלי עבודה, ציוד נלווה לארוחה, אלרגיות, תפריטים

www.jerusalem.muni.il

 

[שימחי]

אני קוראת את מה שרשמתם ואני חושבת על הילדים שלי שלא נוגעים בחצי מהדברים שרשומים כאן..
אם את רוצה רעיונות אני ירשום לך מה הילדים שלי מקבלים ולא אוכלים ....
פלפל ממולא.
פסטה עם פרורי לחם .
יום חמישי צ'ולנט
שניצל דג
יש גם שיצל תירס
כמובן כל התוספות, אורז , פתיתים, קוסקוס , פסטה, אפונה, גזר,
קציצות עדשים.
סלק.
אם את מבשלת לילדים תרחמי עליהם ולפחות בתוספות שאותם הם אולי כן אוכלים אל תשימי גזר או דברים שהילדים פחות אוכלים.

אם את מחפשת עוד רעיונות יש כאן :

הזנה בצהרונים בירושלים

כל מה שרציתם לדעת על הארוחה בתכנית ההזנה בצהרונים - ממה מורכבת הארוחה? מי מרכיב את התפריט? דגשים על איכות המנה, פיקוח על הקיטרינג, נוהלי עבודה, ציוד נלווה לארוחה, אלרגיות, תפריטים

www.jerusalem.muni.il

צודקת.

 

[תמי אחת]

דווקא הקטנה שלי אוכלת טשולנט בהנאה רבה. אחד נדברים שאני לא צריכה לריב עליהם...

 

[כהן אושרת]

אורז ושעועית /אפונה
קוסקוס עם מרק
פתיתים /פסטה עם שניצל תירס ביתי
מרק עדשים
מג'דרה
קציצות מטונה שימורים בתוספת גזר וקישוא מגורד
כנל גם קציצות עוף ובשר בתוספת ירק מגורד בעיסה זה כמעט מכפיל
פנקייק מגבינה לבנה ו / או בננה
מוקפץ
אורז מבושלם עם גזר מגורד וקוביות חזה עוף
כנפיים ותפוא בתנור
כנפיים בצ'ילי

 

[SARAM618]

דווקא הקטנה שלי אוכלת טשולנט בהנאה רבה. אחד נדברים שאני לא צריכה לריב עליהם...

הבן שלי מאוד !!!! אוהב אבל של הצהרון פשוט לא טעים לו (ומברור שלי רוב הילדים בכיתה לא אוכלים את זה) . וכל יום חמישי אני מוצאת את עצמי גומרת עבודה ב16:00 מגיע הביתה ומתחילה לחמם לו אוכל מהר מהר כי הוא ממש רעב.

 

[תילתן]

אני מבשלת לצהרון בלי הרבה תקציב וצריכה דחוף רעיונות לאוכל שהעלויות של המצרכים לא גבוהות,
כדי לעשות כמות שתשביע את הרעבים
אודה מאוד לכל מתכון או רעיון(לא חייב מתכונים מדוייקים)

תנסי להשיג את התפריט השבועי של מעון יום
יש לרשתות תזונאיות שאלופות בהרכבת ארוחות לא יקרות מצד אחד ומזינות מצד שני

 

[ג'יחניק]

כל המתכונים האלה מצוינים גם לאברכים שרוצים לחסוך בבית

 

[תילתן]

העירו לי -
1. שבכל מעון התפריט תולה על לוח המודעות, צריך רק לצלם..
2. במעונות של דת"ל לא מגישים בכלל בשרי, רק פרווה ודגים (זולים בקציצות וכדו')