מתכון בריאות סופלה בריאות קל וטעים ללא גלוטן

[פנינה 99]

סופלה בריאות קל וטעים ללא גלוטן/מלכה פוטאש מאמנת תזונה​

5 ביצים להקציף כ 10 דקות
להמיס
3/4 כוס סילאן
3/4 כוס טחינה גולמית
200 גר' שוקולד מריר(עדיף בעל 70% מוצקי קקאו)
כף קקאו
לצנן מעט .
להוסיף לתערובת הביצים בעדינות(אני הוספתי למיקסר במהירות נמוכה)
להעביר לתבניות סופלה.
אפשר להוסיף קובית שוקולד או שוקוציפס
לאפות בתנור חם 180 מעלות 15 דק בלבד.

 

[פנינה 99]

סופלה בריאות קל וטעים ללא גלוטן/מלכה פוטאש מאמנת תזונה​

5 ביצים להקציף כ 10 דקות
להמיס
3/4 כוס סילאן
3/4 כוס טחינה גולמית
200 גר' שוקולד מריר(עדיף בעל 70% מוצקי קקאו)
כף קקאו
לצנן מעט .
להוסיף לתערובת הביצים בעדינות(אני הוספתי למיקסר במהירות נמוכה)
להוסיף כפית שטוחה סודה לשתיה.
להעביר לתבניות סופלה.
אפשר להוסיף קובית שוקולד או שוקוציפס
לאפות בתנור חם 180 מעלות 15 דק בלבד.

אין צורך להוסיף סודה לשתיה.
@ה. בקר אפשר לערוך את המתכון ולהוריד את הסודה לשתיה?

 

[פנינה 99]

@ה. בקר
תודה רבה

 

[kidinet]

סופלה בריאות קל וטעים ללא גלוטן/מלכה פוטאש מאמנת תזונה​

5 ביצים להקציף כ 10 דקות
להמיס
3/4 כוס סילאן
3/4 כוס טחינה גולמית
200 גר' שוקולד מריר(עדיף בעל 70% מוצקי קקאו)
כף קקאו
לצנן מעט .
להוסיף לתערובת הביצים בעדינות(אני הוספתי למיקסר במהירות נמוכה)
להעביר לתבניות סופלה.
אפשר להוסיף קובית שוקולד או שוקוציפס
לאפות בתנור חם 180 מעלות 15 דק בלבד.

איפה בדיוק הבריאות?

 

[פנינה 99]

איפה בדיוק הבריאות?

התכוונת לשאול
היכן הדיאטה.
כל אחד מהמוצרים בריאים תזונתית.
כולל השוקולד בעל אחוז מוצקים גבוה.
ערכי חלבונים וסוכרים בריאים.

 

[kidinet]

התכוונת לשאול
היכן הדיאטה.
כל אחד מהמוצרים בריאים תזונתית.
כולל השוקולד בעל אחוז מוצקים גבוה.
ערכי חלבונים וסוכרים בריאים.

התכוונתי לבריאות.
את יכולה אולי לומר קצת פחות מזיק,
סוכרים בכזו כמות בריא זה ודאי לא.

 

[פנינה 99]

התכוונתי לבריאות.
את יכולה אולי לומר קצת פחות מזיק,
סוכרים בכזו כמות בריא זה ודאי לא.

עדין המתכון הוא לסופלה
כ 20 יח' קינוח מתוק.

 

[cbs13579]

נראה מעולה! אפשר דבש במקום סילאן?

 

[AVIGAIIL M]

כמה בערך יוצא מזה?

 

[kidinet]

כ 20 יח' קינוח מתוק.

כמה בערך יוצא מזה?

 

[פנינה 99]

כמה בערך יוצא מזה?

18 יחידות בערך