מאפים מחפשת מתכון לעוגה בריאה (יש חיה כזאת?)

[ו8]

אני באיזשהוא סוג דיאטה אבל כשאני חוזרת מהעבודה עם הילדים אני מורעבבבת וחייבת משהו ממשי לנגוס בו ( ולא תפוח או כוס מים).
תודה!

 

[נס שאני כאן]

סרי, אין לי מתכון בריאות לתת לך
אבל הייתי ממליצה לך לקחת לדרך, לפני שאת נכנסת הביתה כמה פריכיות או קרקר לחמית
זה מאזן את הגוף ואת מצב הרוח.

 

[כלי]

תמר עם אגוזים ושקדים

 

[הרי זהב]

ביצה קשה.
יוגורט עם חתיכות פרי.
טונה במים
חופן חומוס מבושל. (תכיני לך כוסות עם חומוס מוכן בפריזר, ותפשירי כל יום)
בקיצור, אל תתפתי לפחמימות. תחפשי לך חלבון. משביע לטווח ארוך ומשקיט רעב מיידית.
רעיון גם כמה שקדים או אגוזים.

 

[מביטה]

מין הסתם יש
אבל רק הסבר אייך נוגסים בכוס מיים? בכוס ו במיים?

 

[לייבובוש]

אפשר גרנולה ביתית,טעים ובריא...

 

[תמי אחת]

משהו ממשי - למה את מתכוונת? משביע? טעים? מתוק? נשנוש?
כי גם מלפפון הוא משהו ממשי, ומן הסתם עלית על זה לבד, ובכל זאת שאלת כאן...

 

[מקל קסמים]

יש עוגות גבינה שאפשר להכין אותן בלי הרבה סוכר, ואז הן נחשבות מנת חלבון.
והן לא משמינות כי הן על בסיס גבינה.
זה מה שאני הייתי מכינה כשהייתי בדיאטה...

 

[מ. י.]

יש עוגות גבינה שאפשר להכין אותן בלי הרבה סוכר, ואז הן נחשבות מנת חלבון.
והן לא משמינות כי הן על בסיס גבינה.
זה מה שאני הייתי מכינה כשהייתי בדיאטה...

יש לך מתכון לעוגה כזו?

 

[מקל קסמים]

כן
עוגת גבינה אפויה

2 גבינה {500 גר’}
3/4 כוס סוכר {את יכולה בכיף להפחית... אני שמה 3-4 כפות סוכר}
5 ביצים
1 סוכר וניל
3 כפות קמח
3 כפות פודינג וניל
1 כפית אבקת אפיה

אופן ההכנה:
להקציף חלבונים+ סוכר
בקערה נפרדת לערבב חלמונים, גבינה, קמח, פודינג, אבקת אפיה
לערבב את 2 הקערות בעדינות
לשפוך לתבנית עגולה, לאפות בחום של 130 מעלות כשעה.
בעיקרון יש לה גם ציפוי של שמנת מתוקה... {אבל תשמרי את זה לאחרי הדיאטה... }

 

[שולמית רוז]

עוגת תבלינים בחושה טעימה במיוחד (ללא תוספת סוכר) - מתכונים ב-10 דקות

עוגת תבלינים בחושה וטעימה מקמח כוסמין ודבש (ללא תוספת סוכר).

www.10dakot.co.il

עוגה ממש מעולה! ממליצה!!

 

[saryk]

אני אמליץ שוב על כדורי תמרים של @shira bira
קפה עם כדור או שניים זה ממש ממלא ומשביע. והקלוריות שיש בזה הן לגמרי בריאות וטובות.

 

[טו בי שיין]

אפשר בכל מתכוני העוגות להמיר את הסוכר בסוכרלוז נוזלי. כל 2 טיפות כמו כפית או ע"פ הכמויות הרשומות על הבקבוק.

 

[תמיש]

כן
עוגת גבינה אפויה

2 גבינה {500 גר’}
3/4 כוס סוכר {את יכולה בכיף להפחית... אני שמה 3-4 כפות סוכר}
5 ביצים
1 סוכר וניל
3 כפות קמח
3 כפות פודינג וניל
1 כפית אבקת אפיה

אופן ההכנה:
להקציף חלבונים+ סוכר
בקערה נפרדת לערבב חלמונים, גבינה, קמח, פודינג, אבקת אפיה
לערבב את 2 הקערות בעדינות
לשפוך לתבנית עגולה, לאפות בחום של 130 מעלות כשעה.
בעיקרון יש לה גם ציפוי של שמנת מתוקה... {אבל תשמרי את זה לאחרי הדיאטה... }
[/QUOT
יש ציפוי שעושים לעוגת גבינה - משמנת מתוקה מעורבבת עם סוכר וניל ומשהו כמו כף קמח ,
אני עשיתי את זה בזמנו עם יוגורט במתיקות מעודנת .
יוצא ציפוי נפלא , ודל קלוריות .

 

[saryk]

יש ציפוי שעושים לעוגת גבינה - משמנת מתוקה מעורבבת עם סוכר וניל ומשהו כמו כף קמח ,
אני עשיתי את זה בזמנו עם יוגורט במתיקות מעודנת .
יוצא ציפוי נפלא , ודל קלוריות .

אפשר לעשות גם ציפוי מלבן+ממתיק (במקום שמנת חמוצה+סוכר)
יוצא מעולה

 

[תמר ואגוז]

אני התמכרתי למתכון של @מה שבטוח

עוגות/עוגיות - אחרי החגים! זה הזמן לפנק את עצמך...

אחרי החגים כבר כאן וזה הזמן סוף סוף לפנק דווקא את עצמך אממה, אין פינוק אלא במתוק, ואין מתוק אלא בקלוריות, ואין קלוריות אלא בשומנים מצטברים ואין שומנים מצטברים אלא איפה שלא רוצים אותם... מה עושים? שלב ראשון החלטתי במקום לקחת פרוסת עוגה יחד עם הקפה, לעבור ל2 קוביות שוקולד. כבר חסכתי כמה קלוריות...

www.prog.co.il

טעים,
פרווה (רוב הפעמים אחה"צ אני בשרית)
ובהחלט מחליף לי את המקום של השוקולד. (ואני מהחברים הטובים שלו)

 

[מקל קסמים]

אפשר לעשות גם ציפוי מלבן+ממתיק (במקום שמנת חמוצה+סוכר)
יוצא מעולה

בעוגה הזו הציפוי הוא משמנת מתוקה... לא חמוצה..

 

[מגה]

אני אמליץ שוב על כדורי תמרים של @shira bira
קפה עם כדור או שניים זה ממש ממלא ומשביע. והקלוריות שיש בזה הן לגמרי בריאות וטובות.

מתכון?

 

[חייצ'ו]

אני אמליץ שוב על כדורי תמרים של @shira bira
קפה עם כדור או שניים זה ממש ממלא ומשביע. והקלוריות שיש בזה הן לגמרי בריאות וטובות.

מה המתכון?

 

[saryk]

בעוגה הזו הציפוי הוא משמנת מתוקה... לא חמוצה..

ראיתי, אבל אפשר לשנות לציפוי אחר, שהוא ממש דל וטעים\.