קניתי את השוואה לגויים. זה באמת נותן כח !ב"ה תאמינו בעצמכם, שיש לכם כח לבלום כשצריך,
ובס"ד תעברו את המשוכה.
אפשר גם להתעודד ממאות אלפי אנשים,
מכל רחבי העולם שמצליחים לרדת במשקל ובגדול.
ואם גויים בעלי תאווה מצליחים, על אחת כמה,
יהודי שומר תומ"צ שיש בו בכוחות עצומים
לו רק יחליט באמת.
יש לי דרך חיים. למדתי ניסיתי וכו'. צריכה כח ליישם.צריך למצוא את הדיאטה הנכונה, כזו שלא תשאיר אתכם רעבים וחלשים כי אז לא תצליחו לעמוד בפני הפיתוי..
אני ממליץ על הספר לאכול כדי לחיות, אפשר לעשות את הדיאטה הנ"ל על בסיס שבועי, להתחייב מראש רק לשבוע, ואז עוד אחד...
רק לציין,אין חכם כבעל ניסיון מלא...
וככזה בעבר, אין מה להשוות.
איכות חיים אחרת.
רגועים יותר, נרדמים מהר יותר,
לא קורסים למיטה מכל אפאצ'י.
בקיצור תענוג.
לתעד ביומן אישי כל ביס חורג,
לנסות לנהל דו שיח עצמי, למה בכל זאת הוא נכנס לפה?
ולחפש שם את התשובות.
ב"ה תאמינו בעצמכם, שיש לכם כח לבלום כשצריך,
ובס"ד תעברו את המשוכה.
אפשר גם להתעודד ממאות אלפי אנשים,
מכל רחבי העולם שמצליחים לרדת במשקל ובגדול.
ואם גויים בעלי תאווה מצליחים, על אחת כמה,
יהודי שומר תומ"צ שיש בו בכוחות עצומים
לו רק יחליט באמת.
בהצלחה!
רק לציין,
שרישום יומן כדי לתעד 'כל ביס חורג' זו דרך נפלאה לסבך את מערכת היחסים עם האוכל,
ושקרוב ל-100% מהאנשים שעושים דיאטה (עפ"י הסטטיסטיקה) עולים במשקלם חזרה,
כשרבים מהם עולים לנקודת משקל גבוהה יותר.
לסתום את הפה ולעשות כושר זו משוואה מיושנת שידוע היום עד כמה היא -
1. לא עובדת בטווח הארוך
2. יוצרת נזקים משמעותיים בבריאות, וכן - גם במשקל
זה לא אומר שאין דרך לשפר את הבריאות, כי יש בוודאי
אבל 'להתעודד ממאות אלפי אנשים שמצליחים לרדת במשקל ובגדול'
זה אומר להאמין לתעשיית אשליות מתישה,
שנותנת תוצאות נוצצות בטווח הקרוב, והרבה עוגמת נפש בטווח הרחוק.
אכילה לא אמורה להיות דבר שמנוהל בכוחות נפש עצומים..
וכשהיא הופכת לכזו - ברוב ככל המקרים זה פשוט יישבר
(פלוס אכילת פיצוי על זמן המאמץ הגדול, פלוס משבר אמון בעצמנו,
פלוס התרחקות מתחושות הגוף הטבעיות, ירידה בקצב חילוף החומרים ועוד)
וקיים גם סיכון לפיתוח הפרעות אכילה.
ממליצה להתייעץ עם איש מקצוע טוב על פני לנסות טרנדים חולפים.
מעוניינת להגיע לBMI תקין
והמרחק ממנו אליו לצערי רחוק.
למדתי
יישמתי
ירדתי
ו... עליתי.
מחפשת מוטיבציה.
משהו שיניע אותי למטרה
שיעזור לי להשתמש בידע שיש לי.
שייתן לי כח לעמוד בפיתויים
בקיצור, למי שיש עיצה ותבונה
איך מוציאים את הכח לפועל.
לתעד ביומן אישי כל ביס חורג,
לנסות לנהל דו שיח עצמי, למה בכל זאת הוא נכנס לפה?
ולחפש שם את התשובות.
ב"ה תאמינו בעצמכם, שיש לכם כח לבלום כשצריך,
ובס"ד תעברו את המשוכה.
אפשר גם להתעודד ממאות אלפי אנשים,
מכל רחבי העולם שמצליחים לרדת במשקל ובגדול.
ואם גויים בעלי תאווה מצליחים, על אחת כמה,
יהודי שומר תומ"צ שיש בו בכוחות עצומים
לו רק יחליט באמת.
אין לי רעיון למוטיבציה..כדאי להתמקד במה שביקשה פותחת האשכול,
לגרום לה מוטיבציה להתחיל שוב,
למצוא משהו שיניע אותה,
יפה.אין לי רעיון למוטיבציה..
החסרון שזה תקופה ארוכה של לפחות חצי שנה..
אין מה לעשות, שינויים אמיתיים לוקחים זמןןן
ההמלצה שתהיה טבעונית ותתנזר מכל מוצר מעובד?ממליצה לך לקרוא
רק לקרוא
את הספר "לאכול כדי לחיות" של ד"ר ג'ואל פורמן
כשיישמתי את מה שלמדתי, לא הייתי רעבה. אכלתי לשובע וניהלתי אורח חיים מאוזן ובריא ב"המה שכן, מכירה דיאטנית שבונה תפריט שלא רעבים אתו בכלל (אם רעבים פונים אליה והיא משנה עד לשובע..)
נכון. אבל עכשיו זה המצב שלי. כשאין לי משהו שמדרבן אותי נמצאת באזור נוחות שקשה לי לצאת ממנואכילה לא אמורה להיות דבר שמנוהל בכוחות נפש עצומים..
מבינה אותך מאדמעוניינת להגיע לBMI תקין
והמרחק ממנו אליו לצערי רחוק.
למדתי
יישמתי
ירדתי
ו... עליתי.
מחפשת מוטיבציה.
משהו שיניע אותי למטרה
שיעזור לי להשתמש בידע שיש לי.
שייתן לי כח לעמוד בפיתויים
בקיצור, למי שיש עיצה ותבונה
איך מוציאים את הכח לפועל.
תרשו לי לחלוק , ולא מניסיון.מבינה אותך מאד
גם אני בסיפור זהה.
*ממליצה על קבוצה
-יש משהו ב"ביחד" שנותן כוח .
-בקבוצה עולים הרבה שיתופים,עיצות ,מתכונים.
*תבטיחי לעצמך משהו נכסף בתום התהליך.
מתאים כדי להגיע למטרה
אבל לא מסייע בשמירה עליה
וזה התסכול האמיתי..
*תנסי לחפש פעילות גופנית שתוכלי להתמיד בה.
משמעותי לשמירה על ההישגים.
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
2.04
כ"ג אדר ב'
השקה חגיגית
חדש בפרוג
קורס חדשנות AI ובינה מלאכותית
14 שיעורים מפוצצים תוכן על כלי הAI השונים ליצירת תמונות וויז'ואל, עריכת וידאו ומושן, כתיבה ורעיונות, אפיון ועיצוב אתרים ועוד המון!
ההרשמה נפתחה!
20.03
י' אדר ב'
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
26.03
טז' אדר ב'
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
8.05
ל' ניסן
פתיחת מסלול
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
מלגות גבוהות!
9.05
א' אייר
ירושלמי?
יש לנו מלגה מטורפת עבורך! קורס במימון כמעט מלא!!
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
ההרשמה בעיצומה
28.05
כ' אייר
פתיחת מסלול מורחב:
פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קכו
א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת בְּשׁוּב יְהוָה אֶת שִׁיבַת צִיּוֹן הָיִינוּ כְּחֹלְמִים:ב אָז יִמָּלֵא שְׂחוֹק פִּינוּ וּלְשׁוֹנֵנוּ רִנָּה אָז יֹאמְרוּ בַגּוֹיִם הִגְדִּיל יְהוָה לַעֲשׂוֹת עִם אֵלֶּה:ג הִגְדִּיל יְהוָה לַעֲשׂוֹת עִמָּנוּ הָיִינוּ שְׂמֵחִים:ד שׁוּבָה יְהוָה אֶת (שבותנו) שְׁבִיתֵנוּ כַּאֲפִיקִים בַּנֶּגֶב:ה הַזֹּרְעִים בְּדִמְעָה בְּרִנָּה יִקְצֹרוּ:ו הָלוֹךְ יֵלֵךְ וּבָכֹה נֹשֵׂא מֶשֶׁךְ הַזָּרַע בֹּא יָבוֹא בְרִנָּה נֹשֵׂא אֲלֻמֹּתָיו: