התייעצות לרזות מהר ע"י ספורט בלבבד אפשרי?

[עם הנצח תמיד מנצח]

האם אפשר לרדת במשקל ע"י ספורט בלבד
כמובן שלמי שאוכל כל היום אני יודעת שזה לא אפשרי
אבל אני מאוד מאוזנת באוכל ולא אוכלת הרבה
אשמח לקבל עזרה תודה

 

[מקושרת]

תלוי כמה לרזות,
ואצל כל אחד זה שונה.
אני רזיתי בהיקפים רק מהליכות כל בוקר,
לא משהו דרסטי אבל מאוד יפה.
(אכלתי הכל אבל לא הרבה)

 

[עם הנצח תמיד מנצח]

אני ממש עושה ספורט כל יום
ברמה של ריצה של 40 דקות בערך
ועוד 40 דקות של מכשירים במכון כושר
ורציתי לדעת אם יש סיכוי לרזות מזה אני כל יןם בערך שעה וחצי במכון

 

[מה יש]

בסוף לרזות זה להוציא יותר ממה שמכניסים..
ספורט מאפשר להוציא הרבה.
ואם עושים התעמלות טובה זה גם יכול לחטב.
כללית לרזות מהר זה לא בריא ולא נכון

 

[מ הלוי]

ברמה של ריצה של 40 דקות בערך

שורף בערך 200 קלוריות.

ועוד 40 דקות של מכשירים במכון כושר

שורף עוד 300 קלוריות.
זו דרך ארוכה מאד מאד...
ובסוף הכל תלוי כמה קלוריות אוכלים...
אם שורפים יותר ממה שמכניסים אז יורדים במשקל.

 

[אולטימטיבי]

א"א להרזות ע"י ספורט
אבל ספורט משמר את ההרזיה...

 

[יצחק77]

התעמלות היא הרבה יותר מהרזיה
אין ספק שאפשר להרזות מהתעמלות אבל אם אוכלים הרבה ולא מסודר זה לא מספיק מורגש
אבל הרווח העיקרי הוא חילוף חומרים נכון שמונע הרבה מחלות לב לח"ד, סיבולת, ריכוז, האטת הזדקנות ועוד ועוד
אבל אם תשלב דיאטה בסיסית לא מורכבת
דהיינו לאכול ארוחת בוקר מסודרת עשירה בירקות ולהמעיט ככל האפשר בסוכר ובצקים עוגות שמרים ורוגלך
זה יהי מכפיל כח וההתעמלות תקבע את הירידה
אגב התעמלות רוב המתעמלים רצים וזה לא תמיד נכון משום שזה שוחק את הברכים עדיף שחיה או אירובי או הליכה מהירה
כדא גם לעשות כפיפות בטן קבוע
לבריאות

 

[fit plus - פיט פלוס]

האם אפשר לרדת במשקל ע"י ספורט בלבד
כמובן שלמי שאוכל כל היום אני יודעת שזה לא אפשרי
אבל אני מאוד מאוזנת באוכל ולא אוכלת הרבה
אשמח לקבל עזרה תודה

ספורט זה תמיד משהו שמסייע ומקדם את הירידה אבל כדי שהירידה תהיה משמעותית יותר חשוב מאד לשלב חלבונים זה יחזק את השריר והירידה תהיה יותר נכונה, וכמובן לשים לב לסדר יום נכון.
עדיף לבצע הליכה בבוקר זה יותר אפקטיבי.

 

[fit plus - פיט פלוס]

אני ממש עושה ספורט כל יום
ברמה של ריצה של 40 דקות בערך
ועוד 40 דקות של מכשירים במכון כושר
ורציתי לדעת אם יש סיכוי לרזות מזה אני כל יןם בערך שעה וחצי במכון

ספורט ברמה כזאת זה נהדר אבל הרבה פעמים אם אין התאמה של תזונה לגוף אין מספיק חומר לבנות את השריר אחרי כל כך הרבה פעילות וחבל אפשר להפיק יותר תועלת מהספורט יחד עם הכוונה לתזונה.

 

[חיים סגלוביץ]

קשה לרדת בלי לשמור ובד''כ זה שובר

 

[חנש]

האם אפשר לרדת במשקל ע"י ספורט בלבד
כמובן שלמי שאוכל כל היום אני יודעת שזה לא אפשרי
אבל אני מאוד מאוזנת באוכל ולא אוכלת הרבה
אשמח לקבל עזרה תודה

הספורט תורם המון.
שמעתי שההליכה מלמדת את הלבלב לעבוד,
כך שאנחנו לא סופרים כמה קלוריות שרפנו בהליכה
אלא האם ההליכה גרמה למערת העיכול שלנו לעבוד,
לדם לזרום, להעלות כושר סיבולת לב ריאה, הגוף מקבל חמצן,
השרירים מתחזקים.
בפועל מי שמתמיד בהליכה יורד יפה במשך הזמן, זה בריא מאוד
להניע את הגוף.

 

[אנטוריום]

זה אמור לעזור,
ואכילת פחות פחמימות תגרום לספורט להיות יותר אקטיבי..
אבל זה באמת מסוג הדברים שצריך לעשות בצורה מחושבת.