דרוש מידע כדורי שינה

[zoomit]

צריך מרשם?
ואם לא יש למישהו להמליץ לי על משהו?

 

[bitcoin]

בדרך כלל צריך מרשם
אבל יש כדור מלוטונין שהוא מעולה ללא מרשם
וגם אין לו תופעות לוואי
אבל כמה שידוע לי אין את זה כאן בארץ
שם החברה NATROL
נסי בבתי הטבע

 

[שירבוטית]

אני קניתי בארץ אצל מישהי
אם את רוצה תפני באיישי

 

[zoomit]

בדרך כלל צריך מרשם
אבל יש כדור מלוטונין שהוא מעולה ללא מרשם
וגם אין לו תופעות לוואי
אבל כמה שידוע לי אין את זה כאן בארץ
שם החברה NATROL
נסי בבתי הטבע

אני קניתי בארץ אצל מישהי
אם את רוצה תפני באיישי

תודה רבה!
איזה תופעות לוואי יש לכדורי שינה בדרך כלל?

 

[אות לי]

איזה תופעות לוואי יש לכדורי שינה בדרך כלל?

הבעיה העיקרית - התמכרות
עם הזמן התרופות האלה נעשות תרופות כרוניות שלא ניתן להפסיק אותם

יש כך מיני רמות של הפרעות שינה ולשם כך אנחנו משלמות לקופ''ח...תספרי לרופא שלך מה הבעיה.

יש גם תרופות ללא מרשם למקרים קלים אחת מהם היא 'טונייט' רוכשים בבתי מרקחת של הקופה
מתחילים עם חצי כדור ורואים איך הגוף מגיב ורק אם לא משפיע עוברים לכדור שלהם,
'טונייט' אינה תרופה ממכרת

 

[סטודנטית ת]

אם תלכי לרופא מרבית הסיכויים שהכדור שתקבלי הוא נקטורנו או בונדורמין,שמנסיון הם ממכרים ,והתמכרות זה תופעת לואי המרכזית.
תנסי קודם את הטבעי אם זה לא עוזר רק אז הייתי פונה לרופא בקופה.
בהצלחה.

 

[יענקי R]

יש 'טיפות הרב מירושלים', של מש' יורוביץ מגאולה.
טבעי לחלטין ומאד יעיל (כל הסוגים, ויש המון!).
35 ש"ח לבקבוקון.

 

[זהבוש]

אני הלכתי לרופאת משפחה בקופה (לאחר לידה) ואמרתי שאני לא נרדמת מכל מיני סיבות שלא ידועות לי...
היא נתנה לי ambien, שזה כדור קל מאד, ללא תופעות לוואי
עזר מאד.

 

[kshir]

שמעתי מנוירולוג שהטיפול הראשון המומלץ להפרעות שינה, הוא הגיינת שינה, שזה בעצם הרגלי שינה טובים יותר.
זה אומר, לישון ולקום בשעות קבועות. לא להיות ליד מסכים סמוך לשעת השינה. לישון בחושך. ועוד כמה דברים. אם יש צורך, אוכל לחפש מידע מדויק יותר בנושא. אבל במידה וזה אפשרי, כדאי להתחיל מהרגלי שינה טובים, לפני פניה לטיפול תרופתי.

 

[zoomit]

הבעיה העיקרית - התמכרות
עם הזמן התרופות האלה נעשות תרופות כרוניות שלא ניתן להפסיק אותם

יש כך מיני רמות של הפרעות שינה ולשם כך אנחנו משלמות לקופ''ח...תספרי לרופא שלך מה הבעיה.

יש גם תרופות ללא מרשם למקרים קלים אחת מהם היא 'טונייט' רוכשים בבתי מרקחת של הקופה
מתחילים עם חצי כדור ורואים איך הגוף מגיב ורק אם לא משפיע עוברים לכדור שלהם,
'טונייט' אינה תרופה ממכרת

וואי אני באמת לא רוצה להתמכר
אבל החלטתי שזה כבר לא הגיוני השעות שעות שאני שוכבת ומנסה להירדם
מעלה את הפיוזים
ואח"כ עייפים והכל מתהפך.
תודה רבה!

אם תלכי לרופא מרבית הסיכויים שהכדור שתקבלי הוא נקטורנו או בונדורמין,שמנסיון הם ממכרים ,והתמכרות זה תופעת לואי המרכזית.
תנסי קודם את הטבעי אם זה לא עוזר רק אז הייתי פונה לרופא בקופה.
בהצלחה.

אוקיי
תודה רבה לך!

יש 'טיפות הרב מירושלים', של מש' יורוביץ מגאולה.
טבעי לחלטין ומאד יעיל (כל הסוגים, ויש המון!).
35 ש"ח לבקבוקון.

אני הלכתי לרופאת משפחה בקופה (לאחר לידה) ואמרתי שאני לא נרדמת מכל מיני סיבות שלא ידועות לי...
היא נתנה לי ambien, שזה כדור קל מאד, ללא תופעות לוואי
עזר מאד.

תודה רבה!
כל מידע עוזר לי מאוד להבין.
בכלל לא רציתי ולא חלמתי להתחיל עם זה וללכת על כדורים
במיוחד אם יש להם תופעות לוואי.
אבל הגעתי למצב שכבר נמאס ואין ברירה.

שמעתי מנוירולוג שהטיפול הראשון המומלץ להפרעות שינה, הוא הגיינת שינה, שזה בעצם הרגלי שינה טובים יותר.
זה אומר, לישון ולקום בשעות קבועות. לא להיות ליד מסכים סמוך לשעת השינה. לישון בחושך. ועוד כמה דברים. אם יש צורך, אוכל לחפש מידע מדויק יותר בנושא. אבל במידה וזה אפשרי, כדאי להתחיל מהרגלי שינה טובים, לפני פניה לטיפול תרופתי.

בטח,
וואלה לא ידעתי על עניין המסך. טוב שאת אומרת אני אנסה גם את זה באמת.
כל השאר בסדר.
אני אשמח למידע יותר מדוייק.

תודה רבה לכולם!
זה ממש עוזר לי!

 

[קפוצון]

כדאי לעשות בדיקות דם של ויטמין D ו- B12 חוסר בהם גורם לחוסר שינה.
לפעמים "רעש לבן" עוזר להרדם
בהצלחה!!

 

[גיטיgiti]

לחברת מקסי הלס יש כדור שנקרא
"מל או צ'ו" ( מלטונין) כדור שינה טבעי לא ממכר!
ממולץ ע"י נוירולוגים. אישית שאלתי 2 ניירולוגים שהמליצו לי עליו.
אין צורך במרשם קיים בבתי טבע.

 

[כוכב103]

אם זה משהו שהתחיל פתאום
רצוי לבדוק שזה לא מצביע על דברים אחרים
לפעמים זה תוצאה של חולשה פיזית, מחסור בויטמינים,
או דברים אחרים.

 

[יחשבאף]

יש כדור שנקרא קלמנרבין שאם לוקחים שתי כדורים ממנו חצי שעה לפני השינה הוא מרדים.
טבעי לחלוטין, נמכר בבתי מרקחת ולא ממכר כלל.

 

[אזור טרופי קסום ושקט]

מינון גבוה של ויטמין די, ומגנזיום וסידן עוזר לשינה.
גם שכיבות סמיכה עוזר.

 

[zoomit]

כדאי לעשות בדיקות דם של ויטמין D ו- B12 חוסר בהם גורם לחוסר שינה.
לפעמים "רעש לבן" עוזר להרדם
בהצלחה!!

רעש לבן זה מה ששמים לתינוקות שירדמו?

לחברת מקסי הלס יש כדור שנקרא
"מל או צ'ו" ( מלטונין) כדור שינה טבעי לא ממכר!
ממולץ ע"י נוירולוגים. אישית שאלתי 2 ניירולוגים שהמליצו לי עליו.
אין צורך במרשם קיים בבתי טבע.

תודה!

אם זה משהו שהתחיל פתאום
רצוי לבדוק שזה לא מצביע על דברים אחרים
לפעמים זה תוצאה של חולשה פיזית, מחסור בויטמינים,
או דברים אחרים.

לא התחיל פתאום בכלל
לאחרונה נהיה הזוי פשוט.
ואני מאוד אוהבת לישון וחשובות לי שעות השינה אחרת אני מסובבת ובקושי תולשת את עצמי בבוקר
וזה ממש מציק לי.
מוזר, דווקא חולשה פיזית אמורה לעזור להירדם לא?

יש כדור שנקרא קלמנרבין שאם לוקחים שתי כדורים ממנו חצי שעה לפני השינה הוא מרדים.
טבעי לחלוטין, נמכר בבתי מרקחת ולא ממכר כלל.

תודה!
אבל מה זה אומר מרדים? קצת מלחיץ אותי.
שאני אתעורר נורמלי בבוקר או אם יש איזה רעש חריג.

מינון גבוה של ויטמין די, ומגנזיום וסידן עוזר לשינה.
גם שכיבות סמיכה עוזר.

שכיבות סמיכה אוקיי טוב לדעת.
לפעמים קריאה היתה עוזרת לי אבל כיום אין לי זמן וכח לקרוא ביום ביום ואני מגיעה למיטה כל כך עייפה שאין לי כח. וברב הפעמים גם זה כבר לא עוזר.

תכלס אחרי כל מה שרשמו לי פה
מה הכי מומלץ?
"מלוטונין" או "טונייט" או "מל או צו" (או שזה בעצם המלוטונין?) או "קלמנרבין"?
טיפות הרב לא רלוונטי לי כי כתבו שיש רק בירושלים.
כמובן מעדיפה רק טבעי לפחות כרגע.

 

[גיטיgiti]

רעש לבן זה מה ששמים לתינוקות שירדמו?


תודה!

לא התחיל פתאום בכלל
לאחרונה נהיה הזוי פשוט.
ואני מאוד אוהבת לישון וחשובות לי שעות השינה אחרת אני מסובבת ובקושי תולשת את עצמי בבוקר
וזה ממש מציק לי.
מוזר, דווקא חולשה פיזית אמורה לעזור להירדם לא?

תודה!
אבל מה זה אומר מרדים? קצת מלחיץ אותי.
שאני אתעורר נורמלי בבוקר או אם יש איזה רעש חריג.


שכיבות סמיכה אוקיי טוב לדעת.
לפעמים קריאה היתה עוזרת לי אבל כיום אין לי זמן וכח לקרוא ביום ביום ואני מגיעה למיטה כל כך עייפה שאין לי כח. וברב הפעמים גם זה כבר לא עוזר.

תכלס אחרי כל מה שרשמו לי פה
מה הכי מומלץ?
"מלוטונין" או "טונייט" או "מל או צו" (או שזה בעצם המלוטונין?) או "קלמנרבין"?
טיפות הרב לא רלוונטי לי כי כתבו שיש רק בירושלים.
כמובן מעדיפה רק טבעי לפחות כרגע.

מלטונין ומל או צ'ו זה אותו דבר
מרדים רק אם שוכבים רגוע אם קמים ומסתובבים אין לו השפעה.
ניתן להתעורר ממנו אחרי חצי שעה בערך אם יש רעש. הוא מעלה את רמת המלטונין בגוף שזה הורמון השינה.

 

[קפוצון]

רעש לבן זה מה ששמים לתינוקות שירדמו?

אכן כן,

 

[אוריגמי]

מלטונין הוא הורמון שמכניס את הגוף למצב שמעודד שינה. כדור מלטונין מגביר את ההורמון הזה בגוף. גם חושך מגביר אותו, ולכן שמעתי המלצה להחשיך / לעמעם אורות לקראת השינה כדי להגביר את רמת המלטונין.

ההמלצה שקיבלנו היתה 1-3 מ"ג מלטונין ללילה, שעה לפני שרוצים לישון.
כאמור, זה לא מרדים אלא נותן השראת שינה

אין תופעות לוואי, וזה לא ממכר (אחרי שימוש של 3 חודשים חייבים לעשות הפסקה חודש)

בארץ אסור למכור מלטונין ללא מרשם. יש בתי טבע שמחזיקים את זה מתחת לקופה.
אנחנו ביקשנו שיביאו לנו מחו"ל. זה גם הרבה יותר זול
נשאר לנו קופסה כמעט מלאה, אם זה מעניין אותך (פג תוקף)

 

[kshir]

בטח,
וואלה לא ידעתי על עניין המסך. טוב שאת אומרת אני אנסה גם את זה באמת.
כל השאר בסדר.
אני אשמח למידע יותר מדוייק.

טוב, זה מה שאני מוצאת כרגע:
- שעות שינה וקימה קבועות.
- להיות פעילים במהלך היום, אבל לא להתאמץ פיזית או מנטלית בסמוך לשינה.
- להימנע משימוש במסכים לקראת השינה.
- להימנע מעודף אכילה.
- לוותר על קפה ואלכוהול, לפחות בשעות הלילה, ועדיף בכלל.
- לוותר על נמנום במהלך היום.
- ליעד את המיטה לשינה בלבד, ואם אפשר, עדיף להכנס לחדר שינה רק כדי לישון.

ועוד משהו, לוודא שאין חוסר בברזל. הרבה הפרעות שינה נמצאו קשורות לאנמיה. או מחמירות בעקבותיה.