מצלמה חדשה
משתמש פעיל
מה הרעיון?
בריא?
מרזה?(כמובן שרק מיזה אי אפשר לרדת..)
אשמח למידע ממי שיודע
תודה ענקית!
בריא?
מרזה?(כמובן שרק מיזה אי אפשר לרדת..)
אשמח למידע ממי שיודע
תודה ענקית!
סליחה על השאלהבצום מ 7 בערב עד 11 בבוקר שיכול לכלול שתיית מים וקפה בבוקר, עם ארוחות מסודרות בהמשך היום, הצלחתי להוריד בין 500 ל 700 גרם ביום.
בהצלחה.
אם תתמידי זה בהחלט יכול לעזור...מה הרעיון?
בריא?
מרזה?(כמובן שרק מיזה אי אפשר לרדת..)
אשמח למידע ממי שיודע
תודה ענקית!
אם את עושה את זה בשעות נורמליות זאת לא אמורה להיות בעיה...סליחה על השאלה
אבל
זה בריא?
ביום?????הצלחתי להוריד בין 500 ל 700 גרם ביום.
אתה בטוח שזה יוסי אליטוב ?כן, רק שהוא (יוסי אליטוב) עשה 16\8, וחוץ מזה, הקיטו הוא החלק הדומיננטי במקרה הל''ז.
זה הוא, והיה שם תזכור ליין, אבל נראה לי בקטע של קידוש. כל יום יין זה תזונה ים תיכוניתאתה בטוח שזה יוסי אליטוב ?
כי אני רוצה לשאול אותו ע"כ
כי הוא כותב ששתה כל יום יין אדום ???
כל יום????????להוריד בין 500 ל 700 גרם ביום.
עשית 8-16 או 9-9?בשבת אכלתי רגיל מלווה מלכה אפשר לעשות מיד בצאת שבת (אולי בקיץ זה פחות רלוונטי אני עשיתי בחורף)
המקור זה 16\8 עשיתי את זה בשילוב פעילות גופנית ותזונה בריאה ומחושבנת והורדתי 15 קילו בשלושה חודשים
תלוי גם מכמה מתחילים (מאיזה משקל...)כמובן שבהתחלה מורידים יותר מהר ובהמשך זה לוקח יותר זמן
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
25.06
י"ט סיון
פתיחת מסלול
קורס עריכת וידאו
מלגות והנחות משמעותיות!
25.06
י"ט סיון
פתיחת מסלול
קורס פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיון
פתיחת מסלול:
התכנית המקצועית להכשרת אדריכלי פנים ומעצבים
לעבוד בתחום האדריכלות תוך שנתיים בלבד! וללמוד תכנים בלעדיים שיתנו לך יתרון ענק וביקוש גדול בשוק!
מסלול לגברים
27.06
כ"א סיון
השקה חגיגית!
עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
30.07
כ"ד תמוז
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
9.09
ו' אלול
פתיחה חגיגית:
קורס פרסום וקופי+
איך מפיקים קפמיינים לחברות הכי גדולות בשוק? איך בונים אסטרטגיה מדוייקת? מהו המסר? כתיבה שיווקית, קופי ויצירתיות, ואפילו כתיבה לסושיאל ולדיגיטל!
עם תכני AI
תהילים פרק כ
א לַמְנַצֵּחַ מִזְמוֹר לְדָוִד:ב יַעַנְךָ יְהוָה בְּיוֹם צָרָה יְשַׂגֶּבְךָ שֵׁם אֱלֹהֵי יַעֲקֹב:ג יִשְׁלַח עֶזְרְךָ מִקֹּדֶשׁ וּמִצִּיּוֹן יִסְעָדֶךָּ:ד יִזְכֹּר כָּל מִנְחֹתֶךָ וְעוֹלָתְךָ יְדַשְּׁנֶה סֶלָה:ה יִתֶּן לְךָ כִלְבָבֶךָ וְכָל עֲצָתְךָ יְמַלֵּא:ו נְרַנְּנָה בִּישׁוּעָתֶךָ וּבְשֵׁם אֱלֹהֵינוּ נִדְגֹּל יְמַלֵּא יְהוָה כָּל מִשְׁאֲלוֹתֶיךָ:ז עַתָּה יָדַעְתִּי כִּי הוֹשִׁיעַ יְהוָה מְשִׁיחוֹ יַעֲנֵהוּ מִשְּׁמֵי קָדְשׁוֹ בִּגְבֻרוֹת יֵשַׁע יְמִינוֹ:ח אֵלֶּה בָרֶכֶב וְאֵלֶּה בַסּוּסִים וַאֲנַחְנוּ בְּשֵׁם יְהוָה אֱלֹהֵינוּ נַזְכִּיר:ט הֵמָּה כָּרְעוּ וְנָפָלוּ וַאֲנַחְנוּ קַּמְנוּ וַנִּתְעוֹדָד:י יְהוָה הוֹשִׁיעָה הַמֶּלֶךְ יַעֲנֵנוּ בְיוֹם קָרְאֵנוּ: