באלו מאכלים יש הרבה ברזל?

[ברייני]

קיים מתכון מהרבנית קנייבסקי של משקה מלא בברזל:
http://www.prog.co.il/showthread.php?t=249488

 

[לאה 22]

אפונה

 

[מולטיגרפיה]

לא בדקתי מה כבר רשמו..
עלים ירוקים
בשר אדום
הודו אדום
קטניות
טחינה
אגוזים
גרעיני חמניות
צימוקים
תאנים

 

[rifki]

ממליצה מאד לקחת כדורי ברזל אם יש חוסר
אני לקחתי FE36 שקניתי בהוס(חנות טבע ברחוב חזו"א בב"ב)
לקחתי כל יום כדור
ותוך זמן קצר זינק לי הברזל שהיה מאד נמוך

 

[בתיה G]

ממליצה מאד לקחת כדורי ברזל אם יש חוסר
אני לקחתי FE36 שקניתי בהוס(חנות טבע ברחוב חזו"א בב"ב)
לקחתי כל יום כדור
ותוך זמן קצר זינק לי הברזל שהיה מאד נמוך

כמובן.
שאלתי כדי לדעת אלו מאכלים כדאי להתחיל לאכול או להרבות באכילתם כדי להעלות את הברזל, במקביל לכדורים...

 

[מולטיגרפיה]

ברור שעדיף אוכל על כדורים, אם אין ברירה אז ...

 

[שמואל גרינשטיין]

ברור שעדיף אוכל על כדורים, אם אין ברירה אז ...

כשאין חוסר - את צודקת.
כשיש חוסר - קודם כל לוקחים כדורים ולא לקחים סיכון.
אחרי שמאזנים, ובמקביל לכדורים - מזונות עתירי ברזל ודאי בריאים ומשובחים.
(מי שיש לו חוסר ברזל - קשה עד בלתי אפשרי לבגיע לאיזון ע"י מזון בלבד)

חני

 

[ariels]

מצטרפת לחני.
אם כבר יש חוסר לא כדאי לשחק עם זה.
אני ממליצה על ג'נטל איירון של סולגר.
ובמקביל כמובן לשים לב על התזונה.

 

[ללי99]

וואו. תודה.
למה הכוונה 'בשר חום'?
'פלפל' כולל גם גמבה?

פלפל אומנם מכיל ברזל, אבל בכמות מזערית.