את ישנה בצהרים?

[מלפפון]

אני רוצה לעשות מעין סקר קטן כדי לוודא את התזה שלי.


לאלו שישנות בצהרים-
כמה זמן את ישנה?
האם נהגת לישון בצהרים גם בטרם היית אם לילדים?
מתי את הולכת לישון בערב?
כמה שעות את ישנה ביום?
והאם את קמה ערנית בבוקר, או שעדיין מתלוננת מדי פעם שאין לך כח?

לאלו שלא ישנות (מחוסר צורך פיזי, לא מחוסר יכולת)-
מתי את הולכת לישון כל יום?
האם את מרגישה עייפה בשעות היום?
מתי השעות הכי ערות שלך?
כמה שעות את ישנה ביום?
משלימה לפעמים שעות שינה?

עריכה: אל תתנו פרטים אישיים, רק מלמעלה.

אם את ישנה עכשיו- את לא חייבת לענות

 

[MALKIP]

תוסיפי גם לשאלה בת כמה את.
נראה לי שככל שאני מתקששת (מלש' קשישה) יותר, אני צריכה יותר שעות שינה

 

[מה הענינים]

אני ישנה עכשיו. עובדת עכשיו ואפילו עונה לך
ישנה בצהרים
כשעה
נהגתי לישון מימי הסמינרים הרחוקים, ולא הצלחתי להגמל מזה עד עצם היום הזה
הולכת לישון בסביבות 00:00
איך יום, לפעמים ערנית עד כדי הגזמה, לפעמים עייפה עד כדי בחילה ורוב הפעמים משהו באמצע

ואם את מתכוונת להגיד בסקר הזה שמי שישנה צהרים לא מתפקדת יותר טוב ממי שלא, מסכימה איתך לחלוטין.
בימים המועטים שלא הולך לי לישון, אם אני מעבירה את שעות השינה באיזשהו אופן, אח"כ אני מתפקדת באופן מושלם יותר מאשר בימים שאני כן ישנה צהרים.
אולי יש למישהו פתרון איך אפשר לעבור את שעת השינה בצורה מענינת (לא, לא להדיח כלים) ואח"כ הרבה יותר קל.

 

[מלפפון]

להפך
אני מתכוונת להגיד שיש טיפוסים עייפים מעיקרם.
לכן הם ישנו צהרים, ילכו לישון לא יותר מדי מאוחר,
ויקומו בבוקר עייפים שוב.
יהיה להם ברזל וB12 בצורה משביעת רצון,
אבל עדין הם יפהקו בבוקר, ובלילה ילכו לישון.

ויש כאלו שלא ישנו צהרים, וילכו לישון אחרי חצות, ויקומו בבוקר רעננים ובריאים לעבודת השם.

ואין הערני מבין את העייף.
הוא לא מבין למה עליו לבזבז שעות צהרים נפלאות בשינה טרופה.
ולא קולט שאם ההוא לא יישן, הוא לא יתפקד כל היום (עד 00:00 שאז הוא חייב שוב ללכת לישון).

 

[מה הענינים]

צודקת. וזה לא ההפך אלא בדיוק מה שכתבתי:
שנת צהרים לא עושה את האדם יותר ערני, מתפקד ושמח
שנה מוקדמת בלילה ג"כ לא עושה את הבנ"א כך.

מסתבר שסיפוק פנימי, חשק ורצון - הם אלה שמובילים את ההתנהלות של האדם.
ואת נראית לי מהזרם השני שעושה ועושה ולא עייף. צודקת?

 

[pink]

מסתבר שסיפוק פנימי, חשק ורצון - הם אלה שמובילים את ההתנהלות של האדם.
המשפט הזה הוא כמובן נכון אבל לא רק.

יש אנשים שהגוף שלהם דורש יותר שינה וזה עובדה.
הם מלאים מרץ, קמים מוקדם ומתפקדים כל היום מעולה גם בלי שינה בצהרים
אבל ב 12 בלילה הם עייפים! ואם הם ילכו לישון מאוחר למחרת הם לא יתפקדו טוב.
אני לא מהטיפוסים האלו, אבל מכירה אותם מצוין וזה לא מראה על חוסר סיפוק פנימי או משו.

 

[yochi000]

אני לא חושבת שאיכות העבודה מושפעת משנת צהרים.
אולי בתפקוד הביתי זה יותר משמעותי.

לי אישית אין מתי לישון צהרים, גם אם הייתי מאוד רוצה וב״ה אין לי גם צורך בזה, כי נגמלתי מזה מהיום שהתחלתי לעבוד בעבודה התובענית שלי. שנ״צ זה נטו הרגל!

אני כן חושבת שלשינת הלילה יש השפעה על תפוקת העבודה והתפקוד היומיומי ולכן אני משתדלת ללכת לישון בשעות סבירות - בין 11-12 בלילה. לא מעבר.
כשיש אירועים, כולם יודעים שאני עוזבת ראשונה - כי יש גם מחר.

 

[לי לה לו]

אני בת 25+ 2 ילדים
היום אני לא ישנה בצהריים ב"ה
אבל הייתי רגילה לישון מאז שהייתי נערה וכמובן אחרי החתונה עד שנולדו הילדים
אצלי השינה בצהריים כן עזרה לי להמשיך לתפקד ואח"כ היה לי כח לעשות המון, היום אני משתדלת לישון מוקדם אבל יחסית מעבירה את היום -העיקר שיגיע הלילה ואלך לישון
אני חושבת שאני טיפוס שצריך הרבה שינה -אם אני לא ישנה מספיק אני לא מסוגלת לתפקד ואני כן מרגישה הבדל אם אני ישנה מוקדם מ(9:30) או מאוחר(מ12:00 ואילך)

 

[מלפפון]

אני חושבת אבל ששינה בצהרים נצרכת ביותר למי שצריך אותה.
כלומר היא אולי לא תהפוך אותו לערני, אבל לפחות הוא יוכל לתפקד.

 

[אמא ומתכנתת]

אני לא ישנה צהריים, ומעולם לא ישנתי צהריים (מלבד בשבתות)

בלילה - תלוי.... כיום אני ישנה בסביבות ה-5 שעות (לפעמים 3, לפעמים 6) אבל זה בגלל שהתינוקים בוכים בלילה....

בעקרון ברגיל אני זקוקה לכ6 שעות שינה. אז אני קמה רעננה ומתפקדת היטב.
בשנה האחרונה, אני לא ישנה מספיק, ומרגישה את זה היטב... אני מצליחה למשוך ולתפקד איכשהו אבל כל היום עיפהההההההההה

 

[מה הענינים]

אז זהו, שאני לא מצליחה לעבור את שעות הצהרים בלי לישון
אם יש לי משהו מאד מענין שיכול להתגבר על שינה - התפקוד שלי עולה אח"כ מאד
אבל אם אין משהו מענין, המיטה קורצת לי באלפי נגוהות

ואצלי, אישית, לא השינה היא הקובעת את התפקוד שלי ביום (מלבד במקרים קיצוניים) אלא סוג העבודה, המצב רוח והסיפוק שיש לי

 

[עזר כנגדו]

אנחנו בשנתיים האחרונות שינינו את אורחות השינה בבית ואין לזה השוואה למה שהיה קודם.

בעלי ואני הולכים לישון מעט אחרי הילדים.
מה זה אומר? איפשהו בין שבע וחצי לתשע - במיטה!
מתי קמים? מתישהו בין שתיים לארבע.

גם אני וגם הוא עובדים בשעות האלה. והפוריות בזמן הזה היא עצומה.
אני הולכת כרגיל ללמד בביה"ס והוא לכולל.
ישנים שעה בצהריים.
וחוזר חלילה.

הדבר המדהים הוא שאני לא עייפה לאורך היום. (בשונה ממה שהיה בשנים שקדמו לכך שהלכתי לישון באמצע הלילה, בקושי קמתי, ישנתי שעתיים צהרים והייתי חולמת על המיטה בהקיץ).

 

[מה הענינים]

אנחנו בשנתיים האחרונות שינינו את אורחות השינה בבית ואין לזה השוואה למה שהיה קודם.

בעלי ואני הולכים לישון מעט אחרי הילדים.
מה זה אומר? איפשהו בין שבע וחצי לתשע - במיטה!
מתי קמים? מתישהו בין שתיים לארבע.

גם אני וגם הוא עובדים בשעות האלה. והפוריות בזמן הזה היא עצומה.
אני הולכת כרגיל ללמד בביה"ס והוא לכולל.
ישנים שעה בצהריים.
וחוזר חלילה.

הדבר המדהים הוא שאני לא עייפה לאורך היום. (בשונה ממה שהיה בשנים שקדמו לכך שהלכתי לישון באמצע הלילה, בקושי קמתי, ישנתי שעתיים צהרים והייתי חולת על המיטה בהקיץ).

מדהים שיש כזה דבר

 

[chanaf]

אם אני מנחשת נכון, את רוצה לדעת האם התזה של "ככל שאני ישנה יותר אני עייפה יותר" היא נכונה, אני אוחזת שמאוד! מנסיון...
כמובן שאני מדברת על שעות שינה רבות (9 ויותר) ולא הבדל בין 4 שעות שינה ל- 7 שעות שינה ביממה..

מעניין לראות את תוצאות המחקר...

 

[Shellykaz]

אני באופן אישי לפעמים ישנה צהריים (אפשר לומר יום כן, יומיים לא). בתקופות עמוסות מבחינת הגוף והעבודה מנסה להפוך את זה להרגל (לישון לפחות חצי שעה כדי להצליח לתפקד)

ביום שאני לא ישנה בו צהריים, גוררת את עצמי איכשהו למיטה בשעה מוקדמת נורא.
(גילוי נאות- אני אדם שזקוק לפחות ל7-8 שעות שינה, אז זה לא חוכמה)

 

[גרפי 1]

אנחנו בשנתיים האחרונות שינינו את אורחות השינה בבית ואין לזה השוואה למה שהיה קודם.

בעלי ואני הולכים לישון מעט אחרי הילדים.
מה זה אומר? איפשהו בין שבע וחצי לתשע - במיטה!
מתי קמים? מתישהו בין שתיים לארבע.

גם אני וגם הוא עובדים בשעות האלה. והפוריות בזמן הזה היא עצומה.
אני הולכת כרגיל ללמד בביה"ס והוא לכולל.
ישנים שעה בצהריים.
וחוזר חלילה.

הדבר המדהים הוא שאני לא עייפה לאורך היום. (בשונה ממה שהיה בשנים שקדמו לכך שהלכתי לישון באמצע הלילה, בקושי קמתי, ישנתי שעתיים צהרים והייתי חולמת על המיטה בהקיץ).

נשמע חלומי

 

[שירה בנט]

בת 35,לא ישנה צהרים ברוך ה' אבל מאוד חסר לי,הולכת לישון גג עד עשר וחצי אחד עשרה.

 

[מולטיגרפיה]

המחקרים אומרים לישון לא יותר מ20 דקות בצהריים.
לגוף אין הבדל אם תשני 20 דק' או שעה וחצי.
עלי זה פועל, כשאני ישנה יותר מזה, אני קמה יותר עייפה...

 

[אקורד]

נראה לי שכדאי שתערכי סקר של גוגל,
מטופש לי לפרט בדיוק מה קורה אצלי,
לא אכפת לי לעשות זאת בסקר אנונימי

 

[בתישראל]

להפך
אני מתכוונת להגיד שיש טיפוסים עייפים מעיקרם.
לכן הם ישנו צהרים, ילכו לישון לא יותר מדי מאוחר,
ויקומו בבוקר עייפים שוב.
יהיה להם ברזל וB12 בצורה משביעת רצון,
אבל עדין הם יפהקו בבוקר, ובלילה ילכו לישון.

ויש כאלו שלא ישנו צהרים, וילכו לישון אחרי חצות, ויקומו בבוקר רעננים ובריאים לעבודת השם.

ואין הערני מבין את העייף.
הוא לא מבין למה עליו לבזבז שעות צהרים נפלאות בשינה טרופה.
ולא קולט שאם ההוא לא יישן, הוא לא יתפקד כל היום (עד 00:00 שאז הוא חייב שוב ללכת לישון).

אני מציעה שתגידי מה שאת רוצה להגיד בלי סקר
בין כה וכה הוא לא מבוצע לפי כללים סטטיסטיים מהימנים, ותשאלי את רותי קפלר על כך...