בשמחה
אם הוא עושה רק חדר כושר ויש לו כאבי גב וברכיים זה נורה אדומה
כתבתי כאן הרבה על נושא הכושר במכשירים והיכות/ ריצות באופן כללי אכתוב שוב:
כשלא מחזקים שרירים באופן סטטי כמו תרגילי כח, סקוואטים וכו'
ועושים הליכה/ ריצה
השרירים לא מספיק חזקים ונוצר מצב שהגוף נשען על השלד=העצמות מה שגורם לכאבי ברכיים /גב
במכשירי כושר הפעילות המונוטונית של המכשירים יכולה לשחוק את העצמות (הסחוס בברכיים וכו')
וגם כנ"ל בעיית השרירים
לכן מאד חשוב לחזק שרירים באון סטטי והכי עדיף ע"י כח הגוף ולא מכשיר חיצוני
במכשירי כושר כדאי מאד להתמקד במכשירים שיש להם אפשרות שינוי מנחים וזוויות
כמו מכשיר הליכה שיש לו אופציה של הרים תו"כ
כמו ספינינג שאפשר גם לעמוד גם לשבת וגם לשנות את גובה המושב/הכידון וכו'
ועם כל זה לא לעשות מידי הרבה מכשירים
הליכה בחוץ בריאה יותר מהליכה על מכשיר
מומלץ לשלב
מקווה שעזרתי