מאוד מעניין באמת אם יש מישהי שעבודה על אכילה רגשית עזרה לה לאורך זמן, או שסופה לגווע כמו כל דיאטה...תזונאית שעובדת על אכילה רגשית
כלומר גם אם אני לא אוכלת 12 שעות אני אצליח לרדת במשקל?תזונה נבונה..
אני יכולה לייעץ לך - משהו קל ופשוט וממש עוזר
להפסיק לאכול בערב סביבות 7-8 ולשמור על 12 שעות ללא אכילה
ואם קורה ואכלת ב9 -10 לא נורא אם בבוקר אוכלי רק אחרי 12 שעות
ואם פספסת פעם גם לא נורא
גם יורדים במשקל וההרגשה ממש טובה כך
כמובן שצריך גם במשך היום לא לאכול בהפרזה ולאכול נכון
וכמובן (לא יכולה לא לאמר... ) פעילות גופנית חובה
אפילו קצת כל יום
להגביר את קצב חילוף החומרים ולשרוף קלוריות
תזונה נבונה..
אני יכולה לייעץ לך - משהו קל ופשוט וממש עוזר
להפסיק לאכול בערב סביבות 7-8 ולשמור על 12 שעות ללא אכילה
ואם קורה ואכלת ב9 -10 לא נורא אם בבוקר אוכלי רק אחרי 12 שעות
ואם פספסת פעם גם לא נורא
גם יורדים במשקל וההרגשה ממש טובה כך
כמובן שצריך גם במשך היום לא לאכול בהפרזה ולאכול נכון
וכמובן (לא יכולה לא לאמר... ) פעילות גופנית חובה
אפילו קצת כל יום
להגביר את קצב חילוף החומרים ולשרוף קלוריות
לא בטוח... לי זה לא עזר... רק כשהרחבתי את השעות יותר.כלומר גם אם אני לא אוכלת 12 שעות אני אצליח לרדת במשקל?
כלומר גם אם אני לא אוכלת 12 שעות אני אצליח לרדת במשקל?
לא בטוח... לי זה לא עזר... רק כשהרחבתי את השעות יותר.
אבל- זה משתנה כמובן מאחד לשני, ותלוי כנראה גם בגיל...
מכירה מישהי שהלכה לתזונאית מטעם הקופ"ח (מכבי) והיא ערכה לה תפריט אוכל מסודר וכמובן ביקרה אצלה בערך אחת לחודש והייתה מרוצה מאוד-אשמח לשמוע מבעלי נסיון מה עזר להם לרדת במשקל ללא כללים נוקשים ודיאטות מוזרות אלא דרך חיים שאפשר להתמיד בזה
תזונאית שעובדת על אכילה רגשית או ספר שקראתם וזה עזר לכם בירידה במשקל
תודה רבה
לאכול כל כמה שעותאשמח לשמוע מבעלי נסיון מה עזר להם לרדת במשקל ללא כללים נוקשים ודיאטות מוזרות אלא דרך חיים שאפשר להתמיד בזה
תזונאית שעובדת על אכילה רגשית או ספר שקראתם וזה עזר לכם בירידה במשקל
תודה רבה
מעניין פעם לעשות סקר, אם יש סוג של דיאטה/ תזונה/ עבודה רגשית/... שהחזיקה מעמד יותר משנתיים.@מעל הכנרת
ו @שירלי
מנסיוני בנושא התזונה והספורט
הכל ענין של ניסוי וטעיה, וקודם כל מעקב לבדוק איפה הנפילה שלך
מציאת הבעיה היא חצי פיתרון
יש טיפים גם לזה...
החכמה היא לדעת להתאים לך משהו שיעזור לך, לגוף שלך, לתנאים של היומיום
וגם למסוגלות שלך להחזיק בזה מעמד
עיקר השיטה היא בלעיסה של האוכל כדבעי. הימנעות משתיה החל מעשרים דק' לפני הארוחה ועד שעתיים אחריה. וכמובן הימנעות ממתוקים, מטוגנים וכדו'.יש ספר של הרב יחזקאל אסחייק 'חיים בריאים כהלכה' לי זה עזר בצורה משמעותית מאד
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
4.06
כ"ז אייר
סילבוס חדש ל-2024!
קורס פיתוח ובניית אתרים
קריירה מתקדמת, ביקוש עצום, וממוצע משכורות גבוה במיוחד!
מלגות גבוהות ומשתלמות!
2.06
כ"ה אייר
פתיחת מסלול
קורס עריכת וידאו
מלגות והנחות משמעותיות!
4.06
כ"ז אייר
#רקבפרוג
הרצאה מרתקת:
הכירו את טווינמושן
עם גל אקסלרוד
עולם מטורף משל הדמיות! ממשק חדשני שמאפשר לבצע הדמיה כמעט כמו משחק מחשב
לתלמידים ובוגרים בלבד!
27.06
כ"א סיוון
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיוון
השקה חגיגית!
עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קמט
א הַלְלוּיָהּ שִׁירוּ לַיהוָה שִׁיר חָדָשׁ תְּהִלָּתוֹ בִּקְהַל חֲסִידִים:ב יִשְׂמַח יִשְׂרָאֵל בְּעֹשָׂיו בְּנֵי צִיּוֹן יָגִילוּ בְמַלְכָּם:ג יְהַלְלוּ שְׁמוֹ בְמָחוֹל בְּתֹף וְכִנּוֹר יְזַמְּרוּ לוֹ:ד כִּי רוֹצֶה יְהוָה בְּעַמּוֹ יְפָאֵר עֲנָוִים בִּישׁוּעָה:ה יַעְלְזוּ חֲסִידִים בְּכָבוֹד יְרַנְּנוּ עַל מִשְׁכְּבוֹתָם:ו רוֹמְמוֹת אֵל בִּגְרוֹנָם וְחֶרֶב פִּיפִיּוֹת בְּיָדָם:ז לַעֲשׂוֹת נְקָמָה בַּגּוֹיִם תּוֹכֵחֹת בַּלְאֻמִּים:ח לֶאְסֹר מַלְכֵיהֶם בְּזִקִּים וְנִכְבְּדֵיהֶם בְּכַבְלֵי בַרְזֶל:ט לַעֲשׂוֹת בָּהֶם מִשְׁפָּט כָּתוּב הָדָר הוּא לְכָל חֲסִידָיו הַלְלוּיָהּ: