דיאטה רעיון לדיאטה בלי פירות וירקות!!

[מלי שיר]

חייבת רעיון לדיאטה טובה בלי ירקות ופירות, כי אני חייבת להוריד איזה 5 קילו בדחיפות!!!
אשמח להמלצות מניסיון!

תודה

 

[פנינה 99]

דיאטה המבוססת על חלבונים.
מעט פחמימה.
החלבונים משביעים מאד ומחזקים מסת שריר.
תוסיפי פעילות גופנית.(השרירים חזקים יותר בעקבות החלבון)
כמובן מביא לירידה במשקל.

 

[משתמש משודרג]

להוסיף הרבה מים לתפריט היומי.

 

[קראנצ' פיסטוק]

לא מניסיון, מהגיון פשוט -

דיאטה לא חייבת לכלול שינוי רק בסוג התזונה
המשוואה די פשוטה:
אם צורכים פחות קלוריות מכמות הקלוריות ששורפים,
אז גם אם אוכלים שטויות ולא דווקא פירות וירקות -
אמורים לרדת במשקל.
פשוט אפשר לאכול פחות, ובמקביל להגביר את הפעילות הגופנית.
מקווה שכל הדיאטנים לא יתנפלו עליי עם הרצאות על חשיבות אורח חיים בריא ותזונה נכונה וכו'

 

[מלי שיר]

דיאטה המבוססת על חלבונים.
מעט פחמימה.
החלבונים משביעים מאד ומחזקים מסת שריר.
תוסיפי פעילות גופנית.(השרירים חזקים יותר בעקבות החלבון)
כמובן מביא לירידה במשקל.

מה זה אומר חלבונים ?! סליחה על הבורות........ אבל עד היום אכלתי כל הבאה ליד כי תמיד הייתי מקל עכשיו אני אחרי כמה לידות וחייבת שיקום דחוף!!

להוסיף הרבה מים לתפריט היומי.

תודה, שמעתי על זה ובאמת התחלתי לשתות הרבה מים (שעד עכשיו בקושי שתיתי)

מקווה שכל הדיאטנים לא יתנפלו עליי עם הרצאות על חשיבות אורח חיים בריא ותזונה נכונה וכו'

שיתנפלו, לא יעזור אני לא מכניסה שום פרי ושום ירק לפה,

 

[פנינה 99]

מה זה אומר חלבונים ?! סליחה על הבורות........ אבל עד היום אכלתי כל הבאה ליד כי תמיד הייתי מקל עכשיו אני אחרי כמה לידות וחייבת שיקום דחוף!!

בשר,עוף,דג,ביצים,מוצרי חלב,חלבון מן הצומח(קטניות למיניהן)
העיקרון הוא שיש להרבות בכמות החלבון ע"ח הפחמימה.
מנסיון -החלבונים מאד משביעים ולאורך זמן.

 

[מלי שיר]

בשר,עוף,דג,ביצים,מוצרי חלב,חלבון מן הצומח(קטניות למיניהן)
העיקרון הוא שיש להרבות בכמות החלבון ע"ח הפחמימה.
מנסיון -החלבונים מאד משביעים.

אוקי ננסה, ונקווה לתוצאות טובות,
למי שיש רעיונות נוספים אשמח לשמוע.......

 

[משתמש משודרג]

@מלי שיר,
שום פרי או שום ירק את לא מכניסה לפה?
אולי יש לך משהו שאת כן מסוגלת?
אגב, פירות- לא כ"כ דיאטטיים, בדיטאה ממליצים עד 3 פירות ביום.
מה שכן- סוכר הפירות מתפרק מהר יותר מסוכר ופחמימות מתועשים ולכן זה מומלץ יותר

 

[מלי שיר]

@מלי שיר,
שום פרי או שום ירק את לא מכניסה לפה?
אולי יש לך משהו שאת כן מסוגלת?
אגב, פירות- לא כ"כ דיאטטיים, בדיטאה ממליצים עד 3 פירות ביום.
מה שכן- סוכר הפירות מתפרק מהר יותר מסוכר ופחמימות מתועשים ולכן זה מומלץ יותר

לא!!!
אין פרי!
ואין ירק!!
00000000000!!!

עד היום הכל היה חלק והמשקל שלי היה ממש טוב פתאום צריכים דיאטה והכל זה ירקות! הסתבך לי הענין

 

[משתמש משודרג]

אין פרי!
ואין ירק!!

בצל?
תפו"א?
שום?

 

[אל תעזבי ידיים]

דיאטה יותר רצינית:
הדיאטה של דינה
מבוססת על לחמניה כל שלוש שעות..

 

[מלי שיר]

בצל?
תפו"א?
שום?

שלושתם כן,
אבל הכל רק עם המון שמן,
כמו ציפס, טבעות בצל, וקונפי שום...... (יש ירק נוסף שאני מצליחה להכניס לפה שזה כרוב בציפוי של פירורית זהב מטוגן בשמן עמוק, קיצור לא עוזר.............)

 

[משתמש משודרג]

שייק פירות טבעיים- כן עובר?

 

[מלי שיר]

דיאטה יותר רצינית:
הדיאטה של דינה
מבוססת על לחמניה כל שלוש שעות..

ניסתי כבר כמה פעמים מצליחה שבוע, ופתאום הכל מגעיל אותי.....

 

[מלי שיר]

שייק פירות טבעיים- כן עובר?

אין מצב!!!,
קיצור תנו רעיונות בלי כל הפירות והירקות!!

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

לכו על צום לסירוגין, אין קשר למה שאוכלים.
או לקטוגנית, פירות אסור בכלל, וירקות רק עלים

 

[משתמש משודרג]

מנסיון-
כדי להצליח בדיאטה צריך לשנות הרגלי אכילה- ולהקפיד שישארו לתמיד-
(כל אחד יכול לשנות לפי מה שמתאים לו...) העיקר להקפיד ממש על שינויים אלו
למשל- אני- הורדתי את כפית הסוכר מכוס הקפה (בהדרגה) - זה ממש משמעותי כי אני שותה הרבה כוסות קפה ביום,
אה, וגם הפסקתי לחלוטין לשתות שתיה מתוקה- בשבת אני מתיר לעצמי לשתות 1/2 כוס לסעודה...
כמו"כ הרגלתי את עצמי לשתות הרבה - גם בקיץ- יותר קל, וגם בחורף- כשיותר קשה,

גם לאחר ש"הפסקתי" את הדיאטה- על שינויים אלו לא ויתרתי....​

 

[קומבינה]

אפשר לומר לך משהו?
כמו בטבע של האדם לאהוב מים ולחם, ומי שלא אוהב אותם- משהו לא תקין אצלו
כנ"ל לגבי פירות וירקות
הגיוני לא לאהוב כמה סוגים
אבל לא לאהוב כלום? נראה לי כמו משהו חזק בתת ההכרה
וכדאי לך לטפל בזה
גם בשביל הדיאטה
וגם בשביל הבריאות
וגם כי זו ממש מגבלה
וגם כי זה הפסד של דברים נהדרים שה' ברא ואת לא נהנית מהם

 

[מלי שיר]

מנסיון-
כדי להצליח בדיאטה צריך לשנות הרגלי אכילה- ולהקפיד שישארו לתמיד-
(כל אחד יכול לשנות לפי מה שמתאים לו...) העיקר להקפיד ממש על שינויים אלו
למשל- אני- הורדתי את כפית הסוכר מכוס הקפה (בהדרגה) - זה ממש משמעותי כי אני שותה הרבה כוסות קפה ביום,
אה, וגם הפסקתי לחלוטין לשתות שתיה מתוקה- בשבת אני מתיר לעצמי לשתות 1/2 כוס לסעודה...
כמו"כ הרגלתי את עצמי לשתות הרבה - גם בקיץ- יותר קל, וגם בחורף- כשיותר קשה,

גם לאחר ש"הפסקתי" את הדיאטה- על שינויים אלו לא ויתרתי....​

הבעיה שהיום יום שלי מבוסס על שטויות מפה ועד להודעה החדשה..........
אני חייבת איזה דיאטה שתהיה קלה.!
נראה לי הלך על דיאטת צום לסירוגין......... נראה אם אעמוד בזה,

אפשר לומר לך משהו?
כמו בטבע של האדם לאהוב מים ולחם, ומי שלא אוהב אותם- משהו לא תקין אצלו
כנ"ל לגבי פירות וירקות
הגיוני לא לאהוב כמה סוגים
אבל לא לאהוב כלום? נראה לי כמו משהו חזק בתת ההכרה
וכדאי לך לטפל בזה
גם בשביל הדיאטה
וגם בשביל הבריאות
וגם כי זו ממש מגבלה
וגם כי זה הפסד של דברים נהדרים שה' ברא ואת לא נהנית מהם

תודה על האכפתיות, כבר המון פעם ניסת לטעות את כל המאכלים של פירות וירקות אבל יש לי בעיה לא רק עם הטעם אלא גם עם המגע של הפרי כל הפירות וירקות זה כזה רטוב ויש לו הפרשות,
עד החתונה גם לא נגעתי בירקות ופירות בכלל!!! ואם כבר זה היה עם כפפות, היום אני יכולה כבר בלי כפפות, אבל עד להרגיש את זה בפה, וכמו שאמרתי קודם

קיצור תנו רעיונות בלי כל הפירות והירקות!!

בלי עצות איך כן לאהוב פירות וירקות,

 

[אקסטרה היפראקטיבי]

נראה לי הלך על דיאטת צום לסירוגין......... נראה אם אעמוד בזה,

עשיתי את ה 5 פעמים, ותמיד נשברתי, עד שגיליתי שאם יודעים איך לעשות את זה נכון, זה ממש קל, וגם השבירות הם חלק מתוכנית עם דרכי תיקון קלות ופשוטות.
12 האחרונים מתוך 23 הקילו שירדתי היו עם זה וממש מהר.