יכול לעזור.?
כגון רעש של מאוורר?..
שום מתחת לכרית. מניסיון....האם אתם מכירים כזה דבר: צריך לקום מוקדם מאוד (סביבות 3 לפנות בוקר), הולכים לשכב בשעה מוקדמת, דואגים לשקט מסביב, ולא מצליחים להירדם במשך שעות ארוכות מאוד למרות שעייפים בהחלט ולא ישנו כלום במשך היום.
בסוף יוצא שהצליחו לישון בלילה שעה או שעתיים ולא יותר. הענין חוזר על עצמו לא מעט פעמים.
מכירים? יש פתרון יעיל?
(מסתבר שהלחץ מזה שצריכים לקום מוקדם הוא זה שלא נותן להירדם, אבל מה עושים? גם קריאה והרפיה לא עזרו.)
תודה רבה!
קופצת על האשכולהכי מומלץ כדור מלטונין. מניסיון .
קונים את זה כמעט בכל חנות טבע.
בלת"קהאם אתם מכירים כזה דבר: צריך לקום מוקדם מאוד (סביבות 3 לפנות בוקר), הולכים לשכב בשעה מוקדמת, דואגים לשקט מסביב, ולא מצליחים להירדם במשך שעות ארוכות מאוד למרות שעייפים בהחלט ולא ישנו כלום במשך היום.
בסוף יוצא שהצליחו לישון בלילה שעה או שעתיים ולא יותר. הענין חוזר על עצמו לא מעט פעמים.
מכירים? יש פתרון יעיל?
(מסתבר שהלחץ מזה שצריכים לקום מוקדם הוא זה שלא נותן להירדם, אבל מה עושים? גם קריאה והרפיה לא עזרו.)
תודה רבה!
כי אז היצר הרע לא מפרגן ו...נרדמים.לקרוא תהילים
עד שבא פתאום הזאב וכל הכבשים בורחים, וצריך לאסוף אותם מחדש, והלך על כל הספירה...לספור כבשים....
מנסיון אישי...ולתכנן לא להירדם
טוב אצלינו נתנו לילדים מלטונין.לא שמעתי ולא נתקלתי בתופעות לוואי כלשהן.
אין לי מושג לכמה שעות זה משפיע ז"א אם למשל צריך לקום אחרי 4 שעות האם עדיין עייפים?!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
8.05
ל' ניסן
פתיחת מסלול
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
מלגות גבוהות!
9.05
א' אייר
הנחת ענק!
ירושלמי?
יש לנו מלגה מטורפת עבורך! קורס במימון כמעט מלא!!
ההרשמה בעיצומה
28.05
כ' אייר
פתיחת מסלול מורחב:
פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
2.06
כ"ה אייר
פתיחת מסלול
קורס עריכת וידאו
מלגות והנחות משמעותיות!
24.06
י"ח סיוון
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיוון
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
27.06
כ"א סיוון
השקה חגיגית!
עיצוב גרפי ודיגיטל - בסילבוס חדש ומטורף!
מלגות גבוהות!
7.05
כ"ט ניסן
#רקבפרוג
הרצאה מרתקת:
מלחמה מבעד לעדשה
עם אילן לורנצי
שיתוף מטלטל ומיוחד על צילומים בזמן מלחמה ותיעודים יותאי דופן זווית יוצאת דופן מתוך עזה והעוטף ועד הצפון
לתלמידים ובוגרים בלבד!
תהילים פרק קל
א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת מִמַּעֲמַקִּים קְרָאתִיךָ יְהוָה:ב אֲדֹנָי שִׁמְעָה בְקוֹלִי תִּהְיֶינָה אָזְנֶיךָ קַשֻּׁבוֹת לְקוֹל תַּחֲנוּנָי:ג אִם עֲוֹנוֹת תִּשְׁמָר יָהּ אֲדֹנָי מִי יַעֲמֹד:ד כִּי עִמְּךָ הַסְּלִיחָה לְמַעַן תִּוָּרֵא:ה קִוִּיתִי יְהוָה קִוְּתָה נַפְשִׁי וְלִדְבָרוֹ הוֹחָלְתִּי:ו נַפְשִׁי לַאדֹנָי מִשֹּׁמְרִים לַבֹּקֶר שֹׁמְרִים לַבֹּקֶר:ז יַחֵל יִשְׂרָאֵל אֶל יְהוָה כִּי עִם יְהוָה הַחֶסֶד וְהַרְבֵּה עִמּוֹ פְדוּת:ח וְהוּא יִפְדֶּה אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל עֲוֹנֹתָיו: