עזרה פחד מנהיגה

[הילה י]

לפני 3 שנים עשיתי רשיון נהיגה.
בשנה הראשונה, עברתי תאונה קלה (בלמתי ומשהו נכנס בי מאחורה) - ממש לא רציני
עוד באותו יום חזרתי לנהוג כרגיל.
אבל אחרי תקופה קצרה, התחלתי לפתח פחד מנהיגה.
אני ממש נלחצת, עם סימנים קלים של חרדה ומשתדלת להימנע מנהיגה ככל האפשר.
ככה כבר תקופה ארוכה.
בשבועיים האחרונים חזרתי לנהוג, אבל הנהיגה לחוצה מאד ולא משוחררת.
(הגה תפוס חזק, נשימה עצורה וכו')
אשמח לשמוע עצות ורעיונות (חוץ מ"לכי לטיפול"...)איך להרגיש טוב יותר, ולא להילחץ.
תודה רבה.

 

[ללושקה]

לפני 3 שנים עשיתי רשיון נהיגה.
בשנה הראשונה, עברתי תאונה קלה (בלמתי ומשהו נכנס בי מאחורה) - ממש לא רציני
עוד באותו יום חזרתי לנהוג כרגיל.
אבל אחרי תקופה קצרה, התחלתי לפתח פחד מנהיגה.
אני ממש נלחצת, עם סימנים קלים של חרדה ומשתדלת להימנע מנהיגה ככל האפשר.
ככה כבר תקופה ארוכה.
בשבועיים האחרונים חזרתי לנהוג, אבל הנהיגה לחוצה מאד ולא משוחררת.
(הגה תפוס חזק, נשימה עצורה וכו')
אשמח לשמוע עצות ורעיונות (חוץ מ"לכי לטיפול"...)איך להרגיש טוב יותר, ולא להילחץ.
תודה רבה.

שבי עם עצמך ברוגע ותנסי לדמיין את עצמך נוהגת, וכך לאט לאט כמה פעמים עד שתצליחי להבין מאיפה מגיע הפחד. או לחלופין תנסי לשחזר מה היה לפני שהתחיל הפחד...
אחרי שתביני מאיפה זה בדיוק מגיע, תוכלי בעז"ה לנסות למצוא פתרון.

 

[הילה י]

שבי עם עצמך ברוגע ותנסי לדמיין את עצמך נוהגת, וכך לאט לאט כמה פעמים עד שתצליחי להבין מאיפה מגיע הפחד. או לחלופין תנסי לשחזר מה היה לפני שהתחיל הפחד...
אחרי שתביני מאיפה זה בדיוק מגיע, תוכלי בעז"ה לנסות למצוא פתרון.

הפחד מגיע מהרגשה של חוסר שליטה.
כאילו משהו רע הולך לקרות ברגע הבא.
(זה בעצם מה שהיה בתאונה, נהגתי טוב, בלמתי כי ההוא מלפני בלם בהפתעה - אבל שמרתי מרחק ולא התנגשתי, ואז משהו נכנס מאחורה...)

 

[אילה מינה]

לנהוג קודם כל הרבה זמן במרחב פתוח וגדול ללא כלי תחבורה בכלל נניח חניה ריקה, אח''כ לנהוג בכבישים ריקים וככה לאט לאט

 

[פ.נ]

לפני 3 שנים עשיתי רשיון נהיגה.
בשנה הראשונה, עברתי תאונה קלה (בלמתי ומשהו נכנס בי מאחורה) - ממש לא רציני
עוד באותו יום חזרתי לנהוג כרגיל.
אבל אחרי תקופה קצרה, התחלתי לפתח פחד מנהיגה.
אני ממש נלחצת, עם סימנים קלים של חרדה ומשתדלת להימנע מנהיגה ככל האפשר.
ככה כבר תקופה ארוכה.
בשבועיים האחרונים חזרתי לנהוג, אבל הנהיגה לחוצה מאד ולא משוחררת.
(הגה תפוס חזק, נשימה עצורה וכו')
אשמח לשמוע עצות ורעיונות (חוץ מ"לכי לטיפול"...)איך להרגיש טוב יותר, ולא להילחץ.
תודה רבה.

בהתחלה תסעי עם לפחות עוד משהי (שיודע לניהוג)ועם את רואה שזה סבבה אז תתחילה בהדרגה ליסוע לבד במרחק קצר תעשי (כך לאט לאט את השלבים בתחילת הנהיגה)