דרוש מידע הורדת שומן במותניים אחרי לידה

פ.נ

משתמש מקצוען
בגדול זה בעצם לצום 16 שעות ולאכול 8 שעות בגדול מה שרוצים(עם את רוצה תוצאות מהירות אני גם שילבתי 1000 קלוריות)
עדייף לאכול עד 6-8 בערב
דיאטה פצצה!!
אני רזיתי מלא גם מבחינת היקפים..
אבל חובה לשלב פילטאיס והליכות!!!
 

bnoya

משתמש מקצוען
בגדול זה בעצם לצום 16 שעות ולאכול 8 שעות בגדול מה שרוצים(עם את רוצה תוצאות מהירות אני גם שילבתי 1000 קלוריות)
עדייף לאכול עד 6-8 בערב
דיאטה פצצה!!
אני רזיתי מלא גם מבחינת היקפים..
אבל חובה לשלב פילטאיס והליכות!!!
בעייתית לנשים... אני ניסיתי אותה והיא הזיקה לי מאוד בקטע הורמונלי.
תשאלו את @שירי כהן היא כתבה על זה הרבה
 

bnoya

משתמש מקצוען
הצלחתי למצוא תגובה אחת שלה בעניין...

רק לומר שזה עלול להיות בעייתי לנשים.. שיבושים הורמונליים
12 שעות - מלכתחילה בסדר, 16 זה עלול להיות יותר מדי.
(גם רגשית והתנהגותית, זה עוד נושא..)
 

k1234

משתמש פעיל
בכל דיאטה ממוצעת שהולכים ההמלצה היא לא לאכול אחרי שש בערב ובדר"כ מתחילים לאכול באזור שמונה שתע כך שזה לא יוצא רחוק מהדיאטה הזו
ולא לשכוח לשתות הרבה הרב מים לפחות שתי ליטר ביום חשוב מאד!!
 

שווה מיליונים

משתמש מקצוען
יש תרגילים ייעודיים בשביל זה
(זה מקום שקשה להוריד כי זה לא שריר)
הייתי בחדר כושר והמדריכה אמרה לי איזה תרגילים לעשות
עשיתי גם בבית והצלחתי להוריד
 

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קמז

א הַלְלוּיָהּ כִּי טוֹב זַמְּרָה אֱלֹהֵינוּ כִּי נָעִים נָאוָה תְהִלָּה:ב בּוֹנֵה יְרוּשָׁלִַם יְהוָה נִדְחֵי יִשְׂרָאֵל יְכַנֵּס:ג הָרֹפֵא לִשְׁבוּרֵי לֵב וּמְחַבֵּשׁ לְעַצְּבוֹתָם:ד מוֹנֶה מִסְפָּר לַכּוֹכָבִים לְכֻלָּם שֵׁמוֹת יִקְרָא:ה גָּדוֹל אֲדוֹנֵינוּ וְרַב כֹּחַ לִתְבוּנָתוֹ אֵין מִסְפָּר:ו מְעוֹדֵד עֲנָוִים יְהוָה מַשְׁפִּיל רְשָׁעִים עֲדֵי אָרֶץ:ז עֱנוּ לַיהוָה בְּתוֹדָה זַמְּרוּ לֵאלֹהֵינוּ בְכִנּוֹר:ח הַמְכַסֶּה שָׁמַיִם בְּעָבִים הַמֵּכִין לָאָרֶץ מָטָר הַמַּצְמִיחַ הָרִים חָצִיר:ט נוֹתֵן לִבְהֵמָה לַחְמָהּ לִבְנֵי עֹרֵב אֲשֶׁר יִקְרָאוּ:י לֹא בִגְבוּרַת הַסּוּס יֶחְפָּץ לֹא בְשׁוֹקֵי הָאִישׁ יִרְצֶה:יא רוֹצֶה יְהוָה אֶת יְרֵאָיו אֶת הַמְיַחֲלִים לְחַסְדּוֹ:יב שַׁבְּחִי יְרוּשָׁלִַם אֶת יְהוָה הַלְלִי אֱלֹהַיִךְ צִיּוֹן:יג כִּי חִזַּק בְּרִיחֵי שְׁעָרָיִךְ בֵּרַךְ בָּנַיִךְ בְּקִרְבֵּךְ:יד הַשָּׂם גְּבוּלֵךְ שָׁלוֹם חֵלֶב חִטִּים יַשְׂבִּיעֵךְ:טו הַשֹּׁלֵחַ אִמְרָתוֹ אָרֶץ עַד מְהֵרָה יָרוּץ דְּבָרוֹ:טז הַנֹּתֵן שֶׁלֶג כַּצָּמֶר כְּפוֹר כָּאֵפֶר יְפַזֵּר:יז מַשְׁלִיךְ קַרְחוֹ כְפִתִּים לִפְנֵי קָרָתוֹ מִי יַעֲמֹד:יח יִשְׁלַח דְּבָרוֹ וְיַמְסֵם יַשֵּׁב רוּחוֹ יִזְּלוּ מָיִם:יט מַגִּיד (דברו) דְּבָרָיו לְיַעֲקֹב חֻקָּיו וּמִשְׁפָּטָיו לְיִשְׂרָאֵל:כ לֹא עָשָׂה כֵן לְכָל גּוֹי וּמִשְׁפָּטִים בַּל יְדָעוּם הַלְלוּיָהּ:
נקרא  10  פעמים

ספירת העומר

לוח מודעות

למעלה