דרוש מתכון סעודה מפסקת לשניים

[לילה אחד]

ב"ה

אז אנחנו זוג צעיר למדי. ויש קורונה בעולם, וכנראה נכנסים לבידוד, עוד לא בטוח.
אשמח לעזרה...
מה עושים עם סעודה מפסקת? מה מכינים, מה טוב לאכול לפני הצום (אני אישית על הפנים בצומות בכל מקרה, לא משנה מה אוכלת... אבל יש פה גם בעל), איך מתכננים סעודה טובה ומשביעה לשניים?

 

[עולם קטן]

לא מתובל מידי, עדיף פחמימה מלאה (אם אתם לא סולדים מזה מידי...)
קטניות זה ממש מומלץ לפני צום!

 

[אוריגמי]

מצרפת את העלון הכנה לצום של "איזון"
זה קצת הפוך ממה שכתבו לפני...
מאז שהתחלתי ללכת לפי זה הצומות קלים בלי השוואה
אפילו שבוע אחרי לידה!
ואם את רוצה דוגמאות תגידי

 

[לילה אחד]

תודה רבה!
אשמח לדוגמאות.
בעלי רגיש לקטניות, מה שמקשה על העניין...

 

[אוריגמי]

אשמח לדוגמאות.

מיום שישי שותים המון
בשישי, שבת ומוצאי שבת אוכלים מאכלים מלוחים- מנשנשים זיתים, גבינות מלוחות...
ביום ראשון, ערב יו"כ:
ארוחת בוקר: חביתה מ2 ביצים, סלט, גבינות, קרקרים
בצהריים: סעודה של חלה מלאה, דג וירקות בתנור, מרק עשיר (ירקות כתומים, נגיד) עם קרעפלאך
ארוחה מפסקת: חלה מלאה (להשתדל לא לאכול הרבה ממנה), דג, מרק עוף, עוף/בשר בתיבול עדין, ירקות בשפע מהמרק או תוספת אחרת מירקות, פשטידת ירק (קישואים/גזר/מעורב/פטריות) עם הרבה ביצים ושמן.

באופן כללי- להתמלא מחלבון ולא מפחמימות

 

[ngraphic]

תשתו כוס מיץ ענבים יום קודם ועוד כוס/שתיים בערב הצום- עוזר פלאים!
חוץ מזה שיש מנהגים מה אוכלים ומתי
אני מכינה בדר"כ בורגול עם עדשים אדומות, דג וסלט ירקות טוב ומתבלים שונים
מרק עוף וקרעפלעך
בסעודה השניה אוכלים שוב מרק עוף, צלי עוף ופשטידה/קוגל

 

[נועה תנוע]

ב"ה

אז אנחנו זוג צעיר למדי. ויש קורונה בעולם, וכנראה נכנסים לבידוד, עוד לא בטוח.
אשמח לעזרה...
מה עושים עם סעודה מפסקת? מה מכינים, מה טוב לאכול לפני הצום (אני אישית על הפנים בצומות בכל מקרה, לא משנה מה אוכלת... אבל יש פה גם בעל), איך מתכננים סעודה טובה ומשביעה לשניים?

רק תזכרי שמצווה לאכול דג.

 

[ש.ב.א]

תכיני לשבת כמות גדולה ותשאירי ליום ראשון

 

[לילה אחד]

כיני לשבת כמות גדולה ותשאירי ליום ראשון

תכלס, בדכ כשאנחנו בבית בשבת נשארת כמות כמעט לכל השבוע

 

[עם כל המרץ]

במאמר הזה יש עצות והדרכות מה כדי לאכול בסעודה מפסקת
נראה לי שווה הצצה..

מה לאכול לפני צום? המלצות לפני יום הכיפורים [מכללת שלם » מאמרים]

מצד אחד, אכן מצווה לאכול בערב יום הכיפורים, מצד שני, אכילה מרובה מדי ולא נכונה יכולה להקשות עלינו את הצום שלא לצורך. לכן ריכזנו עבורכם כמה עצות תזונתיות מועילות יחד עם הסתכלות הלכתית רלבנטית.

www.shelem.co.il

 

[לב זהבה]

שימו לב בסעודה מפסקת לא אוכלים דג רק בסעודה הראשונה (אצלנו בכל אופן...)

 

[ממלמלת]

אגוזים ושקדים לאורך היומיים שלפני הצום
יאווו איזה שינוי זה.
והעיקר- לא מתובל, לא כבד, מטוגן...
הרבה ירקות

והכיייי חשוב- לאכול לאט לאט ל-א-ט!!! ללעוס הייטבבבב
זה שינוי משמעותי ושבעים ככה לאורך זמן...!

 

[אימון באמונה]

בשר ודגים
בסעודה המפסקת נפסק בהלכה כי אין לאכול דגים וכן בשר בקר.

אך בצהרי היום מומלץ לאכול בשר ודגים כפי שממליץ השו"ע "ואוכלין דגים ובשר כמו ביום טוב"

ככלל דגים ובשר מומלץ לאפות או לאדות ולא לטגנם. וכדאי לאוכלם נקיים מתבלינים ככל האפשר כדי שלא לגרום לצמא.

(יש שנהגו לא לאכול בשר בקר במשך כל היום, וכל אחד ילך ע"פ מנהגו)

 

[אימון באמונה]

אך לעומת זאת מומלץ לשתות כוס או שתיים של מיץ ענבים טהור (100% מיץ ענבים ללא תוספות כגון "תירוש" וכד') לפני הצום והדבר מוכר כאחד הטיפים המועילים לשמירה על רמת אנרגיה גבוהה עד סוף הצום.

מומלץ להמנע לחלוטין משתיית מיצים הכוללים ממתיקים וסוכרים מלאכותיים (שלא מפירות) מכיון שאלו גורמים להגברת הצמא.

 

[יצחק שמיר]

טחינה, יש בזה הרבה ברזל

 

[מרשימה]

אני אוהבת לסעודה מפסקת מרק ירקות עשיר עם קצת דגן (נניח קוואקר או קינואה) ועוף מבושל במרק.

 

[ממלמלת]

Stay Young

www.healthyskinnytwins.com

 

[תמי אחת]

אני מכינה מרק עוף עם הרבה ירקות.
לאחר המרק מגישה את העוף (המכובס, מהמרק) עם צימעס ואורז.
קומפוט גם טוב.

 

[לב זהבה]

בננה מאוד עוזרת לפני הצום.
הדבר האחרון שאוכלים!

 

[לילה אחד]

ממש תודה לכולן!