התייעצות מנסיון שלכם, איך לשרוד את יום כיפור?

פינחס רוזנצוויג

משתמש מקצוען
עריכה תורנית
מאוד תלוי מה הקושי,
כאבי ראש, חולשה, צמא חזק, רעד בגוף, שחור בעיניים.
לכאבי ראש מומלץ להימנע מקפה יומיים ואחר כך קפה שחור חזק בסעודה מפסקת.
לחולשה בעיר מומלץ קליצום של חברת קלי צום (לא פלא צום)
לצמא חזק, מומלץ ארוחה עשירה בירקות וסיבית תזונתיים,
לשחור בעיניים צריך לשכב רוב היום בחדר ממוזג.
 

think about it

משתמש מקצוען
מה שממש עוזר- להתחיל להכין את הגוף לצום החל מיומיים קודם.
בעיקר מבחינת חלבון ושתיה.
יומיים לפני הצום (השנה= שבת) לאכול פי 2 חלבון מהרגיל
ההמלצה בד"כ היא גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף, אז יומיים לפני הצום- לאכול כפול מזה
יש היום המון דרכים נחמדות לצרוך חלבון בכמות גבוהה, כמו כל היוגורטים והמעדנים הפרו והגו למיניהם
ואם זה שבת אז פשוט להשקיע בדג, עוף, בשר
ובנוסף לזה לשתות יותר מהרגיל.
יום קודם הצום- לצרוך כמות חלבונים כרגיל ושתיה כרגיל (אבל שהרגיל יהיה מספיק, כן?)

זו בעצם שיטת הרב אסחייק,
וזה עובד פלאים ממש
 

ERNR

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
שיטה אולי יותר ריגשית...
אבל בדוק ומנוסה
לא לפחד מהצום ומהחולשה.. לא לנסות לברוח כן להתכונן במה שבידיים שלך
אבל לגבי השאר פשוט לשחרר אם הגוף שלך יגיב בחולשה לזרום איתו.. אבל לנסות להאמין שיש סיכוי שהצום יעבור בקלות ולא תצטרכו רק "לשרוד" אותו...
יש כאן הרבה מאוד עניין של אמונה שאיך הגוף שלי מגיב לצום..
 

רותי

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
שיטה אולי יותר ריגשית...
אבל בדוק ומנוסה
לא לפחד מהצום ומהחולשה.. לא לנסות לברוח כן להתכונן במה שבידיים שלך
אבל לגבי השאר פשוט לשחרר אם הגוף שלך יגיב בחולשה לזרום איתו.. אבל לנסות להאמין שיש סיכוי שהצום יעבור בקלות ולא תצטרכו רק "לשרוד" אותו...
יש כאן הרבה מאוד עניין של אמונה שאיך הגוף שלי מגיב לצום..
ממש נכון
ולא התחברתי את המילה בכותרת "לשרוד"
דורות על דורות אבתינו צמו את הצום הקדוש הזה
מה קרה פתאום אנחנו לא מסוגלים?
 

תמרוז

משתמש סופר מקצוען
כתיבה ספרותית
משהו שלא הייתי כ"כ ממליצה.
הרב שלנו אמר לאמא שלי אחרי שהיא ילדה בו' תשרי (לפני 21 שנים) לשתות בקבוק שלם של מיץ ענבים לפני הצום, וככה לצום.
היא הצליחה לצום, 4 ימים אחרי לידה. אבל היו לה כאבי בטן נוראים והיא לא הצליחה ללכת לשירותים כמה שעות בגלל זה.
זה למקרים קשים כמו 4 ימים אחרי לידה, אבל אפשר להשתמש ברעיון ולשתות כמה כוסות של מיץ ענבים.
וכמובן לקחת קלי צום.
 

פלמונה

משתמש פעיל
ממש נכון
ולא התחברתי את המילה בכותרת "לשרוד"
דורות על דורות אבתינו צמו את הצום הקדוש הזה
מה קרה פתאום אנחנו לא מסוגלים?

דורות על דורות צמו
ואף אחד לא אמר שלא היה להם קשה

נ.ב גם אני לא התחברתי למילה ’לשרוד” יש לו צליל סופני
 

אוריגמי

משתמש סופר מקצוען
עיצוב ואדריכלות פנים
דורות על דורות אבתינו צמו את הצום הקדוש הזה
מה קרה פתאום אנחנו לא מסוגלים?
זה לא חדש שהדורות נחלשים.
הם גם צמו 3 ימים בימי מגילת אסתר...

יש את הסיפור המפורסם על רב שפסק למישהי שהיא חייבת לצום בתשעה באב, והיא נפטרה
בבית דין של מעלה זימנו את הפוסק לדין על כך, והוא טען שהוא רק פסק לפי ספר
זימנו את מחבר הספר, והוא התגונן- איך הייתי יכול לדמיין שהמשיח עדיין לא יגיע והדורות כ"כ יחלשו?
 

ERNR

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
ממש נכון
ולא התחברתי את המילה בכותרת "לשרוד"
דורות על דורות אבתינו צמו את הצום הקדוש הזה
מה קרה פתאום אנחנו לא מסוגלים?
אני חושבת שזה מאוד הגיוני אנחנו רוצים ושואפים לעבור את היום הקדוש מתוך חיבור ולא מתוך "שרידה"
אבל זה חייב לבוא עם הבנה וקבלה של עצמנו...
ז.א זה בסדר גם שהגוף חלש... הכוונה שלי היתה להאמין שהצום יכול לעבור בקלות למרות שאני יודעת שתמיד אני צמה קשה מאוד...
 

ושמה תמר

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
כתיבה ספרותית
הפקות ואירועים
למי שרגיל לשתות הרבה קפה
מומלץ להפחית בהדרגה את הקפה בערך משבוע לפני הצום
ואז ביום - יומיים קודם לא לשתות בכלל, גם עוזר מאד.
וכן ענבים, צימוקים, שקדים ומיץ ענבים.
 

שלג בבני ברק

משתמש פעיל
מה שהכי עוזר לדעתי וגם שמעתי מהרבה אנשים שעשו כך לאכול שומן רווי, 150 גרם חמאה לפני הצום.
(אפשר לכאורה גם לאכול שומן בשר בקר אך לא ניסיתי)
 

כוכב103

משתמש סופר מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
עיצוב גרפי
עיצוב ואדריכלות פנים
עימוד ספרים
מה שעוזר פסיכולוגית זה לדעת שמה שהכי חשוב ביום כיפור זה הצום
לא משנה מה תעשי, תתפללי או לא, תשכבי במיטה כל היום, תשני, תבכי
זה מצוות היום. וזהו.
תדעי שזה מיעוט חלבנו ודמנו וזה המסירות נפש שלך. ועצם היום מכפר
כל מה שתעשי חוץ מזה - זה טוב אבל לא חובה.

זה יעזור להתמקד בקושי, ולהתגבר עליו,
אולי אפילו תמצאי את עצמך בנעילה הולכת לבית כנסת...
 
נערך לאחרונה ב:

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט ע'

קכא עָשִׂיתִי מִשְׁפָּט וָצֶדֶק בַּל תַּנִּיחֵנִי לְעֹשְׁקָי:קכב עֲרֹב עַבְדְּךָ לְטוֹב אַל יַעַשְׁקֻנִי זֵדִים:קכג עֵינַי כָּלוּ לִישׁוּעָתֶךָ וּלְאִמְרַת צִדְקֶךָ:קכד עֲשֵׂה עִם עַבְדְּךָ כְחַסְדֶּךָ וְחֻקֶּיךָ לַמְּדֵנִי:קכה עַבְדְּךָ אָנִי הֲבִינֵנִי וְאֵדְעָה עֵדֹתֶיךָ:קכו עֵת לַעֲשׂוֹת לַיי הֵפֵרוּ תּוֹרָתֶךָ:קכז עַל כֵּן אָהַבְתִּי מִצְוֹתֶיךָ מִזָּהָב וּמִפָּז:קכח עַל כֵּן כָּל פִּקּוּדֵי כֹל יִשָּׁרְתִּי כָּל אֹרַח שֶׁקֶר שָׂנֵאתִי:
נקרא  5  פעמים

אתגר AI

חשיפה כפולה • אתגר 130

לוח מודעות

למעלה