סכרת- והקושי העצום להתנזר מסוכר

[dafdefet]

מה עושים?
למרות הידיעה שזה מזיק
למרות הרצון להפסיק
למרות ההתחלות המרשימות
תמיד תמיד תמיד אני נכשלת ב-ע-נ-ק!
עם בולמוסים בלתי נשלטים על סוכר וסוכר וסוכר!!!!
אני תמיד מתגרה
תמיד מחפשת
וזה רע לי!!
ועדיין

יש לי חלום, שאי פעם הטעם המתוק לא ידבר אלי בעוצמות האלו.

אם יש לכם עצות?
או אולי עשיתם דיאטה ויש לכם תובנות.

ובכלל, אם יש אן מישהו שאי פעם הצליח להתרגל לנטוש מתוק בסופו של דבר אשמח לרעיונות.

 

[yosher2005]

מתוק זה סוג של התמכרות
אם מתנזרים לגמרי לשבוע-שבועיים אח"כ קשה לחזור לזה... המתוק נהיה מגעיל.

 

[dafdefet]

ניסיתי, אפילו התמדתי שלושה שבועות.
ועוד לא הצליח להגעיל אותי כשרק טעמתי...

כי בגדול החשק הנוראי ירד כשהתנזרתי, אבל המתוק הראשון גררררר

 

[chanaf]

יש תחליף סוכר שנכנס מאוד לאופנה לאחרונה - אריטריטול.
זה מאוד דומה לסוכר במרקם, אפשר לאפות איתו, להקציף איתו ועוד,
וגם הטעם שלו טוב בהרבה מאשר תחליפים אחרים שיש להם ממש טעם לוואי (שאומרים שגם הוא עובר כשמתרגלים)
המחיר לא זול (נראה לי משהו כמו 35 ש"ח ל-800 גרם) אבל שווה לנסות.

בהצלחה!

 

[אנוכי]

לאט לאט- גם את לא תשימי לב הצןרך במתוק יורד,
והכמות של ההמתקה שנצרכת כדי להרגיע יורדת , רק שהנקיפות מצפון מגיעות באותו מינון...

 

[בתיה G]

היה לי סכרת בהריון וגם לי היה מאוד קשה להתנזר מהסוכר, מה שעזר לי זה שהייתי קונה לי שפע ומגוון של מאכלים ללא סוכר (יש היום מבחר מרשים) או עם תחליפי סוכר, והייתי מפצה את עצמי עם כל מיני דברים אחרים טעימים, וכדי להרגיע את הצורך הנואש למתוק הייתי לוקחת קצת שוקולד ללא סוכר או שותה 7UP דיאט (אפשר גם קולה אבל העדפתי בלי קפאין...)
תחליף סוכר מוצלח מאוד שהשתמשתי בו, וגם חמותי משתמשת בו המון להכל - ספלנדה. בחלות ועוגות בתבשילים ובעצם - במה לא. לא יודעת איפה קונים נראה לי שיש לה מישהו שמביא לה מאמריקה, אולי שם זה יותר זול?
מה שהכי היה לי קשה זה שהמינון של האוכל המותר בכל ארוחה הוא כ"כ קטן וכמעט תמיד הייתי נשארת רעבה, או נתקפת רעב שעה אחרי הארוחה ואין לי אפשרות לאכול עכשיו משהו רק בעוד שעתיים...
(למען האמת, בשבת לפעמים הייתי "חוטאת" וגונבת חתיכת עוגת שמרים, או שותה מיץ ענבים, שכנעתי את עצמי שאני מכוונת לכבוד עונג שבת, ומאכלי שבת אינם מזיקים...

 

[פרג]

סוכר- זו התמכרות וזה בהחלט לא קל להחלים מהתמכרות. זה תהליך ארוך. שדורש טיפול מתאים.
שמעתי שכשאוכלים הרבה חלבון יש פחות צורך וכמיהה לסוכר. שווה להתיעץ עם תזונאית.
המון בריאות

 

[חחחחחח]

לי גם היה סכרת הריון וכשהייתי רעבה הייתי אוכלת גבינה צהובה, לפעמים ככה ולפעמים מכניסה לטוסטר לקצת זמן עד שנמס או עד שנשרף - כדי לגוון, ומחכה קצת שיתקרר.
בהמשך התרגלתי לשבוע מזה.
חוץ מזה מה שמאד עזר לי זה הארטיקים של שטראוס (6 בחבילה עולה 20 ש"ח) - הייתי לוקחת את זה במקום ארוחת ביניים (יש בזה בערך 15 פחמימות).
וכשבאמת בא לי מתוק - פשוט קולה מקס.

אבל את האמת, זה אף פעם לא היה קל לגמרי.

 

[חותם1]

מזדהה מאד מאד,
עשיתי את זה לתקופה מסיבות אחרות, והיה ממש קשה.
אבל לאחרונה שמעתי על מאמנת בשם זהבה רוז, שמתמקדת באימון לתזונה.
שמעתי עליה דברים מדהימים על הצלחות בגמילה ממתוקים.
מדובר על מס. פגישות בודדות, לא משהו ארוך,
והייחודיות שזה עבודה דרך התת מודע, (נראה לי שמשתמשת בכלים מה-NLP וכדו׳)
והתוצאות - זה בדיוק מה שאת מדברת עליו כחלום
שהטעם המתוק לא ידבר בעוצמות כאלו.
אם מעניין אותך, אתן לך פרטים שלה באישי.
(ואין לי שום מניות אצלה, פשוט שמעתי ממישהי שהתנסתה)

 

[חדוה]

מצטרפת לקודמי
התחלתי להתנזר בגלל סכרת הריון ולאט לאט התרגלתי לחיות בלי סוכר
אני מכינה לעצמי עוגות גבינה מאריטרישול מה שכתבו למעלה כמעט אין הבדל בטעם עם קמח קוקוס ואז אני אוכלת בלי יסורי מצפון יש קלוריות אבל לא פחמימות
שתיה דיאט מתוק אבל בלי סיכון (במינון סביר)
עברתי ללחם פשתן ברכתו מזונות ואין לו בכלל פחמימות 4 פרוסות משביעות אותי לזמן ממושך(צריך להתרגל)
וכן כל העוגיות שבחתימת אייל הם מתאימות לחולי סכרת אפשר לנשנש מהם
מה שכן -הכסף
כל התחליפים האלו יותר יקרים

 

[22]

ממליצה לך לשמוע את ההרצאות של רוחי הס בנושא, יש שם טיפים באימון לשינוי ומידע רב בתחום וגם המון מתכונים מעולים תחליפים לסוכר ולקמח כמו קמח מקוקוס וכו'
בקו שלך שלוחה 8 ואח"כ 2: 0722722344

 

[DasiB]

שמתי לב שכשיש לי מחסור בB12
אני אוכלת הרבה יותר שוקולד ומתוקים
תבררי אם זה קשור

 

[תאורת חרום]

אם מדובר בסכרת קבועה
כדאי להשתתף בקבוצות תמיכה, של הקופה וכדומה. זה הגב זה הכוח וההתמודדות.
כמובן שיש את כל התופעות לוואי שלא נדע...

 

[Tweenset]

לכל המתנזרות - יישר כוחכן
חשוב רק להעלות נקודה - תחליפי הסוכר פעמים רבות יכולים להזיק לגוף!
לא כדאי להכניס סתם ככה איפה שאפשר..
זה חומר כימי לכל דבר, ולעיתים ניתן לסבול מכאבי ראש
אחרי שאוכלים מזה, ויכולות להופיע תופעות לוואי אחרות גם כן

קחו זאת בחשבון ותוסיפו תחליפים באופן מבוקר ומחושב (ותקראו קצת בגוגל עליהם, - לא על השם המסחרי, אלא על הרכיבים עצמם.. תבינו על מה אני מדברת)

 

[לאה 22]

הי דפדפת,
אני נמצאת בקבוצה של דיאטה
יש שם גם שמנות שרוצות לרדת במשקל
וגם רזות שרוצות להיות יותר בריאות
שמעתי על הרבה שהדיאטה עזרה להם עם הסוכר
אם תרצי פרטים -בשמחה!
ממליצה מאד!

 

[חנה4]

עברתי ללחם פשתן ברכתו מזונות ואין לו בכלל פחמימות 4 פרוסות משביעות אותי לזמן ממושך(צריך להתרגל)
וכן כל העוגיות שבחתימת אייל הם מתאימות לחולי סכרת אפשר לנשנש מהם
מה שכן -הכסף
כל התחליפים האלו יותר יקרים

הדברים שבחתימת אייל הם רק על דברים שיש בהם תחליף סוכר, אבל לא בודקים פחמימות, כך שהם עדיין מעלים את רמת הסוכר בדם.
לגבי לחם, יש לחם 7 דגנים של אנגל בערך 2 פחמימות לפרוסה, יש גם לחם שיפון שלהם באותו רעיון.

 

[מיליארד]

הלחם פשתן הוא מעולה- פחות מפחמימה לפרוסה
מכירה מישהו שצורך רק לחם פשתן רמת הסוכר התאזנה וזריקות האינסולין פחתו...
שווה לבדוק

 

[dafdefet]

הי דפדפת,
אני נמצאת בקבוצה של דיאטה
יש שם גם שמנות שרוצות לרדת במשקל
וגם רזות שרוצות להיות יותר בריאות
שמעתי על הרבה שהדיאטה עזרה להם עם הסוכר
אם תרצי פרטים -בשמחה!
ממליצה מאד!

אני רוצה פרטים, תודה!!

 

[dafdefet]

תודה תודה תודה!
כל תשובה עוזרת ממש!!!!!!!!!!!!!


אני בעיקר צריכה את המוטיבציה.
מרגישה שהיא כבויה ומיואשת

 

[לאה 22]

אני רוצה פרטים, תודה!!

מדובר בדיאטה של דינה "(קסם הלחמניות)
לחמניות מקמח כוסמין
ויש תפריט ממש נח משביע וטעים נותן לך כל מה שהגוף צריך מבחינת פחמימות חלבונים שומנים
אני מאז שהתחלתי לפני כמה חודשים לא מחפשת את המתוק והמלוח פשוט טוב לי.
יש מנה מותרת בשבוע בקיצור ממש נחמד שם

באיזה עיר את?
יש לה קבוצות בכל הארץ