סכרת- והקושי העצום להתנזר מסוכר

[TrP]

פעם שמעתי על מישהי שעברה גמילה מסוכר וגלוטן ,
אם אני לא טועה במכון אברמסון.
היא עשתה את זה לצורכי דיאטה ואמרה שמאוד עזר.
אם את מאמינה בפסיכולוגיה...

 

[פיר]

בסד
איפה קונים לחם פשתן ?

 

[בן מיכאל]

פשוט החדרת מודעות - כמה שברור לך כי הסוכר מזיק (ולמי שלא ברור לו, אז הגיע הזמן...) נצרוך אותו פחות.

 

[ayys]

http://hakolzahav.co.il/

 

[מיליארד]

בסד
איפה קונים לחם פשתן ?

זה הטלפון שכתוב על האריזה -072-3359197

 

[מרשמלו]

לפי דעתי,
העיקר זו התמיכה! (אולי תפתחי...)
ואולי גם אתגר ששואפים להגיע אליו..
אבל, צודקת! זה קשה, מתסכל, ומייאש...
ו.. אין ברירה,
זה לא רק הדיאטה. שנו, אם זייפת אז...
זה החיים!!!
הצלחות!!

 

[לילי 1]

עשיתי פעם דאטת אטקינס. זו דיאטה שההתנזרות בה מפחמימות היא ברמה כזו שאפילו עגבניה נאכלת בגבול. אין פירות. אין גזר. כמובן שאין סוכר בכלל.
בימים הראשונים יש ממש קריז. אחר כך כבר לא קשה. אין את הרצון הזה לפחממות. התאבון הרבה יותר סטטי. גם כשרעבים, הרבה פחות רעבים...
מה שלמדתי מזה הוא הצורך באכילה מרובה של חלבונים! במקום שליש חלבונים 2/3 פחממות, להפוך את הצלחת! זה קשה, זה יקר ולא תמיד ישים. אבל זה נכון לרוב האנשים. הרבה הרבה יותר קל כך להתנזר מפחממות לא רצויות והשובע הרבה יותר טוב. אין התקפי רעב קיצוניים

 

[gilafr40]

לחם פשתן קונים בכל חנות טבע
גם יש צרכניות שמוכרים

 

[לייקי2]

לא מזמן קראתי שצריכה קבועה של ויטמין C מפחיתה משמעותית את הצורך במתוק

 

[פיר]

תודה לעונים.

 

[חויד]

תנסי את זהבה רוז
יש לה גם ספר וגם קבוצות.
היא טוענת שזאת אכילה רגשית, ואפשר להיפטר מזה.

 

[שוש פשוש]

פעם עשיתי תחרות עם חברה וזה היה מוצלח ביותר. זה לא היה על כמה קילו כל אחת ירדה אלא על שמירה כל אחת לפי הכללים הידועים לה, ואם אחת נפלה היא היתה צריכה לשלם לשניה 200 שח. זה עבד כשבועיים עד שנשברתי

 

[רותי ינאי.]

הדיאטה של דינה מבוססת על מחקר שגילה שהתזונה של סוכרתיים טובה ובריאה לכולם ומורידה במשקל...

 

[Batshe✔a]

אפשר להשיג את הלחם פשתן של מאפיית ״מאמי׳ס״.
הטעם הכי הגיוני וביתי.
(להשיג בחנויות המובחרות...)

 

[יהודית34]

את עושה מדידות עם המכשיר? קבוע? או פעם ביום?
כדאי למדוד אחרי כל אכילה, ואחרי שרואים את המספרים.... לאט לאט מפנימים

 

[dafdefet]

אני מפנימה....
ועדיין קשה.

ומענין אותי לדעת אם אי פעם מישהו הצליח להחליף העדפה למתוק בהעדפה לפיקנטי

 

[רחשי הלב]

פעם עשיתי תחרות עם חברה וזה היה מוצלח ביותר. זה לא היה על כמה קילו כל אחת ירדה אלא על שמירה כל אחת לפי הכללים הידועים לה, ואם אחת נפלה היא היתה צריכה לשלם לשניה 200 שח. זה עבד כשבועיים עד שנשברתי

בשטר אחד של 200 ש"ח סוגרים סיפור. משתמשים בו הלוך ושוב עד שהוא מתבלה ואז מחליפים אותו בבנק ישראל.

 

[רחשי הלב]

לא מהתחום של דיאטות והשמנה אלא מתחום העישון: מנסיוני, אחרי 5 שנים של עישון מאסיבי, השינוי קרה אחרי שחדרה לי למודעות ההכרה שאני עבד של התאווה הזו שהורסת אותי ומזיקה לי בתחומים רבים, ואז החלטתי שאני מפסיק בבת אחת ולצמיתות ללא פשרות. עברו 11 שנים מאותה החלטה ולא נגעתי בסיגריה, מתוך ידיעה שהסיגריה הראשונה תגרור אחריה עוד אלפי חפיסות.
זה צריך להיות ברור וחד. נפילה אחת וחזרתם אחורה לנקודת ההתחלה.

 

[dafdefet]

לא מהתחום של דיאטות והשמנה אלא מתחום העישון: מנסיוני, אחרי 5 שנים של עישון מאסיבי, השינוי קרה אחרי שחדרה לי למודעות ההכרה שאני עבד של התאווה הזו שהורסת אותי ומזיקה לי בתחומים רבים, ואז החלטתי שאני מפסיק בבת אחת ולצמיתות ללא פשרות. עברו 11 שנים מאותה החלטה ולא נגעתי בסיגריה, מתוך ידיעה שהסיגריה הראשונה תגרור אחריה עוד אלפי חפיסות.
זה צריך להיות ברור וחד. נפילה אחת וחזרתם אחורה לנקודת ההתחלה.

נשמע בהחלט משכנע, הלואי שאצליח.
אני מבינה ממך שצריך 'לחתוך' לגמרי, בלי לעגל פינות.

 

[רחשי הלב]

נשמע בהחלט משכנע, הלואי שאצליח.
אני מבינה ממך שצריך 'לחתוך' לגמרי, בלי לעגל פינות.

זה לחלוטין דבר שתלוי באופי. אך בכל מקרה את ההחלטה לחתוך צריך לקבל אך ורק אחרי שההכרה בנזק העצום של הסוכר היא מושלמת והרצון להיגמל הוא עז. היא חייבת לבוא מתוך התרוממות רוח ותחושת שחרור משכרת, ומתוך תחושה עמוקה ואמיתית שהפעם זה זה ואני לא עומד ליפול לתוך הבור הזה שוב. אם ההחלטה מתקבלת בלב כבד ובהרגשה של "אני יודע שזה מה שאני צריך לעשות, אבל אני מכיר את עצמי - זה לא יעבוד. אוטוטו אני נופל, אבל אני מחליט להפסיק כדי שלא יגידו שאני לא עושה את המקסימום..." - חבל על הזמן. זה לא יחזיק.
יש לצאת מנקודת הנחה שהקושי האמיתי הוא פסיכולוגי. התמכרות לעישון, לסוכר ולעוד הרבה דברים מתחילה ונגמרת בראש!!! אם בראש הסוויטש נעשה, הגוף מאוד מהר מיישר קו.
בספרו של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן", ספר שנמכר במאות מליוני עותקים ב-160 מדינות בעולם (ובעקבות קריאתו הפסקתי לעשן, דקה אחרי תום קריאת הספר), הוא מוכיח על פי נתונים מדעיים שהזמן שנדרש לגוף כדי להתגבר על ההתמכרות לניקוטין הוא.... 45 דקות!!! לא 45 שנה, 45 דקות! הכל פסיכולוגי!
צריך לתפוס את המומנטום של הרגע שבו הגעתם להכרה מלאה בנזק הנורא ובקלות ובפשטות שניתן לצאת מההתמכרות, לעלות על הגל ולשוט לעבר החופש!!
בהצלחה.