סוכרת הריון מה אפשר לאכול ארוחת צהריים?

[אימפריה]

מה אפשר לאכול בארוחת צהריים???
והרי אסור תפוח"א ובטטה...
אכלתי עוף ומנת קישואים מטוגנים עם בצל וחציל עם רסק עגבניות, והעלה לי מאד את הסוכר!!!
למחרת אכלתי עוף וקישואים מטוגנים עם החציל כנ"ל ללא הרסק עגבניות, עדיין העלה את הסוכר ליותר ממה שצריך, אמנם פחות מהיום הקודם אך עדיין גבוה!
היום החלטתי לנסות רק את הקישואים, טיגנתי קישואים עם שום ופטריות, אכלתי עם 2 פרוסות לחם קל, (עדיין הייתי רעבה אז אכלתי אח"כ גם עגבניה וכרוב סגול), עלה לי מ99 לפני האוכל ל128 אחרי האוכל, השאלה אם זו עליה תקינה, ואם לא הייתי אוכלת את הכרוב אולי היה עולה יותר? יתכן שיש לי בעיה עם קישואים?!

עוד שאלה: פפריקה מתוקה - מותר?

 

[ללושקה]

לא יודעת מניסיון עם סכרת הריונית ורמות סוכר, אבל את יכולה לנסות לאדות ירקות קפואים (פשוט מאד וקל להכנה) כמו ברוקולי, כרובית, שעועית).
סתם חושבת שכדאי לך להתייעץ עם תזונאית לגבי תפריט (לא יודעת כמה זמין בקורונה אבל מאד חשוב!).

 

[אימפריה]

לא יודעת מניסיון עם סכרת הריונית ורמות סוכר, אבל את יכולה לנסות לאדות ירקות קפואים (פשוט מאד וקל להכנה) כמו ברוקולי, כרובית, שעועית).
סתם חושבת שכדאי לך להתייעץ עם תזונאית לגבי תפריט (לא יודעת כמה זמין בקורונה אבל מאד חשוב!).

ברור, אבל מה לעשות שבמכבי בעיר שלי הדיאטנית היחידה שיש עמוסה ולא זמינה...

 

[מתנדבת]

סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
ועדיף כמובן לא לאכול מטוגן.
אם את רוצה אוכל בשמחה לכתוב לך א התפריט שנתנו לי.
אצלי ב"ה הכל היה מאוזן. (או שלרופאה שלי היה צריך להגדיל מס במשקפיים-היא טענה שיש לי עובר גדול בגגל סוכר נולד 3070)

 

[אימפריה]

סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
ועדיף כמובן לא לאכול מטוגן.
אם את רוצה אוכל בשמחה לכתוב לך א התפריט שנתנו לי.
אצלי ב"ה הכל היה מאוזן. (או שלרופאה שלי היה צריך להגדיל מס במשקפיים-היא טענה שיש לי עובר גדול בגגל סוכר נולד 3070)

אשמח מאד לקבל את התפריט!!!

 

[דבורה הנביאה]

עלה לי מ99 לפני האוכל ל128 אחרי האוכל, השאלה אם זו עליה תקינה,

זה עליה תקינה בסדר גמור. 130 אחרי אוכל זה עדיין בסדר.
ממש כדאי לך תפריט מסודר, אם תרצי תשלחי לי מייל, יש לי ניסיון מר- מתוק בתחום.
ועוד משהו,
בסוף זה כיף, את לא עולה המון במשקל ותוך זמן קצרצר אחרי הלידה את מקבלת מחמאות מטורפות.
תשקיעי.
וזה גם יכול להיות טעים
dvory1324אין לכתוב כתובת מייל או 0534101324 ממש בשמחה.

 

[מתנדבת]

אשמח מאד לקבל את התפריט!!!

שלחי לי כתובת מייל בשמחה אשתף

 

[sarigold5]

סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.

ברסק של פרי ניר יש סוכר בכמות גבוהה, ברסק של מעולה אין סוכר.

לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.

אם זה טוב לה, צריך לנסות.

 

[sarigold5]

128 אחרי האוכל

אחרי האוכל עד 140 זה בסדר, אבל מה עם פחמימות? את לא אוכלת?

 

[צופנוי]

סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.

ההנחיה שאני קיבלתי היא עד 4 כפות פחמימה לארוחה. (וגם לא לאכול רסק עגבניות, כי אכן הוא מכיל סוכר. יש סוג מסוים שאין בו סוכר, אבל לא הצלחתי להשיג אותו לאחרונה).
אני יודעת שההנחיה השגרתית היא בערך 6 כפות, אבל חשוב לשים לב, שלפעמים גם זה מידי הרבה וצריך להוריד.
@אימפריה - את יכולה לעשות תור טלפוני לאו דווקא בעיר שלך. חוץ מזה, תדברי עם מרפאת סכרת/הריון בסיכון אצלך שיתאמו לך תור דחוף. ההנחיה והליווי הראשוניים ממש משמעותיים.
בינתיים עד שתגיעי לדיאטנית, אם הערכים שלך חורגים מ-130 אחרי הארוחות, תרשמי מה אכלת כדי תדעי לנתח עם הדיאטנית מה מקפיץ לך את הסוכר.

אחרי האוכל עד 140 זה בסדר, אבל מה עם פחמימות? את לא אוכלת?

היום רוב הרופאים רוצים ערכים של עד 130 אחרי האוכל.

 

[sarigold5]

היום רוב הרופאים רוצים ערכים של עד 130 אחרי האוכל.

נכון עדיף פחות, אבל 140 זה בסדר.
לה היה 128 וזה ודאי טוב.

 

[אימפריה]

שלחי לי כתובת מייל בשמחה אשתף

EK202024אין לכתוב כתובת מייל

 

[מתנדבת]

@אימפריה
שלחתי לך.

 

[דריבלית]

יש כאלה שעגבניה מעלה להם את הסוכר
נסי ירקות אחרות

חסה
אורז מלא
לחם מחמצת
אפשר תפוא ובטטה בכמות קטנה
פשוט תעקבי אחר המדדים

 

[יראת גאולה]

ממה שהבנתי לגבי סכרת הריון דווקא, בשונה מסכרת רגילה - שכל גוף מגיב אחרת למאכלים שונים. כלומר, יש מאכלים ספציפיים שמקפיצים לך את הסוכר, ואחרים למרבה ההפתעה - לא.
אצלי למרבה הפלא סוכר עוגיות וממתקים לא מקפיץ בכלל. זאת אומרת, הגוף מצליח להתמודד איתם.
אצלי הבעיה בעיקר היא לחם וקמחים, גם בכמות קטנה הסוכר קופץ מאוד.
הדרך לגלות את זה היא מעקב סוכר...
אז באמת תנסי לבדוק ולשנות (ולכתוב!) עד שתדעי מה לא טוב לך.
בעיקרון אמורים לאכול פחמימה בכל ארוחה, אני חושבת 3 כפות (אני מזלזלת בזה כי כבר יודעת שתפו"א ובטטה יכולה לאכול גם יותר והכל בסדר. אבל אם אוכל בארוחת בוקר לחמניה הסוכר יהיה גבוה מאוד).
שילוב של מאכלים שומניים כמו טחינה, אבוקדו, שקדים, במבה, מאט את עליית הסוכר.

כשאת אומרת 128 - כמה אחרי ארוחה? לי הרופא אמר למדוד שעה וחצי אחרי ארוחה. מקריאה ברשת הבנתי שיש רופאים שאומרים למדוד שעה אחרי תחילת ארוחה (ואז עד 1ָ30 או 140, תלוי רופא), או שעתיים מתחילת הארוחה (ואז עד 120).

מה שאני מנשנשת חופשי: גבינה צהובה, במבה, שקדים וירקות. מוסיפה טחינה כמעט לכל דבר.
התפריט עד כמה שזכור לי: אמורים לאכול 3 ארוחות מרכזיות, עם 2 מנות פחמימה (כל אחת 2 כפות אולי? או 3?), ועוד 3 ארוחות ביניים עם מנת פחמימה אחת.
לארוחת פירות (נדמה לי 2 פירות) כדאי לצרף כמה שקדים.

 

[שדה יין]

שלחי לי כתובת מייל בשמחה אשתף

אשמח לקבל גם את התפריט
r.vin1990אין לכתוב כתובת מייל
תודה מראש

 

[אימפריה]

מה קורה אחרי הלידה?
אצלי הדיאטנית אמרה שמיד אחרי הלידה אפשר לאכול חופשי, אך אחרי חודשיים לבדוק את הסוכר.
לעומת זאת, חברה אמרה לי שלה אמרו לשמור 6 שבועות אחרי הלידה כדי שהסכרת לא תשאר חלילה.
אז מה באמת נכון?

 

[צופנוי]

מה קורה אחרי הלידה?
אצלי הדיאטנית אמרה שמיד אחרי הלידה אפשר לאכול חופשי, אך אחרי חודשיים לבדוק את הסוכר.
לעומת זאת, חברה אמרה לי שלה אמרו לשמור 6 שבועות אחרי הלידה כדי שהסכרת לא תשאר חלילה.
אז מה באמת נכון?

בעקרון אחרי הלידה אפשר לאכול רגיל. הסכרת אמורה להעלם.
אחרי 6 שבועות צריך לעשות העמסה של 75 ג', כדי לראות שאכן הסכרת עברה.
בכל מקרה, סכרת הריון מעלה ב-60% את הסיכון לסכרת רגילה בעתיד, ולכן מומלץ כן להמשיך לשמור על תזונה נכונה (כמובן שאם ההעמסה אחרי הלידה תקינה, לא צריך להקפיד כמו בהריון).

 

[קצרה]

קצת סדר מהידע שלי על סכרת הריון-
הערכים בסכרת הריון שונים מערכים בסכרת רגילה.
בסכרת הריון אמור להיות לאחר צום של 8 שעות - מתחת ל-90
שעה אחרי האוכל - מתחת 130
שעתיים אחרי האוכל - מתחת 120.
אין משמעות למצב הסוכר "בתחילת האוכל".

חייבים לאכול פחמימות בדיאטת סכרת כמובן
צריך לאכול אותם במידה הנכונה
אבל להמנע לחלוטין זה רעיון גרוע - שיכול גם כן לגרום כמה שזה נשמע מפתיע - לטיפוס ברמות הסוכר.

תפוחי אדמה יכולים להיות מצויינים כפחמימה לסכרת הריון.
הלחם לא צריך להיות קל - הוא צריך להיות מקמח מלא שמתפרק לאט.

 

[הינדא שפירא]

@נחמי מן
אשמח מאוד לתפריט h7118383 בגמייל