סוכרת הריון מה אפשר לאכול ארוחת צהריים?

  • הוסף לסימניות
  • #1
מה אפשר לאכול בארוחת צהריים???
והרי אסור תפוח"א ובטטה...
אכלתי עוף ומנת קישואים מטוגנים עם בצל וחציל עם רסק עגבניות, והעלה לי מאד את הסוכר!!!
למחרת אכלתי עוף וקישואים מטוגנים עם החציל כנ"ל ללא הרסק עגבניות, עדיין העלה את הסוכר ליותר ממה שצריך, אמנם פחות מהיום הקודם אך עדיין גבוה!
היום החלטתי לנסות רק את הקישואים, טיגנתי קישואים עם שום ופטריות, אכלתי עם 2 פרוסות לחם קל, (עדיין הייתי רעבה אז אכלתי אח"כ גם עגבניה וכרוב סגול), עלה לי מ99 לפני האוכל ל128 אחרי האוכל, השאלה אם זו עליה תקינה, ואם לא הייתי אוכלת את הכרוב אולי היה עולה יותר? יתכן שיש לי בעיה עם קישואים?!

עוד שאלה: פפריקה מתוקה - מותר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
לא יודעת מניסיון עם סכרת הריונית ורמות סוכר, אבל את יכולה לנסות לאדות ירקות קפואים (פשוט מאד וקל להכנה) כמו ברוקולי, כרובית, שעועית).
סתם חושבת שכדאי לך להתייעץ עם תזונאית לגבי תפריט (לא יודעת כמה זמין בקורונה אבל מאד חשוב!).
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
לא יודעת מניסיון עם סכרת הריונית ורמות סוכר, אבל את יכולה לנסות לאדות ירקות קפואים (פשוט מאד וקל להכנה) כמו ברוקולי, כרובית, שעועית).
סתם חושבת שכדאי לך להתייעץ עם תזונאית לגבי תפריט (לא יודעת כמה זמין בקורונה אבל מאד חשוב!).
ברור, אבל מה לעשות שבמכבי בעיר שלי הדיאטנית היחידה שיש עמוסה ולא זמינה...
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
ועדיף כמובן לא לאכול מטוגן.
אם את רוצה אוכל בשמחה לכתוב לך א התפריט שנתנו לי.
אצלי ב"ה הכל היה מאוזן. (או שלרופאה שלי היה צריך להגדיל מס במשקפיים-היא טענה שיש לי עובר גדול בגגל סוכר נולד 3070)
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
ועדיף כמובן לא לאכול מטוגן.
אם את רוצה אוכל בשמחה לכתוב לך א התפריט שנתנו לי.
אצלי ב"ה הכל היה מאוזן. (או שלרופאה שלי היה צריך להגדיל מס במשקפיים-היא טענה שיש לי עובר גדול בגגל סוכר נולד 3070)
אשמח מאד לקבל את התפריט!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
עלה לי מ99 לפני האוכל ל128 אחרי האוכל, השאלה אם זו עליה תקינה,
זה עליה תקינה בסדר גמור. 130 אחרי אוכל זה עדיין בסדר.
ממש כדאי לך תפריט מסודר, אם תרצי תשלחי לי מייל, יש לי ניסיון מר- מתוק בתחום.
ועוד משהו,
בסוף זה כיף, את לא עולה המון במשקל ותוך זמן קצרצר אחרי הלידה את מקבלת מחמאות מטורפות.
תשקיעי.
וזה גם יכול להיות טעים:)
dvory1324אין לכתוב כתובת מייל או 0534101324 ממש בשמחה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
ברסק של פרי ניר יש סוכר בכמות גבוהה, ברסק של מעולה אין סוכר.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
אם זה טוב לה, צריך לנסות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
סתם לידיעה, רסק עגבניות מכיל סוכר. על הסוג שאני קונה יש תווית אדומה.
לגבי פחמימה, את יכולה פחמימה מלאה כמו אורז וכו' עד 6 כפות.
ההנחיה שאני קיבלתי היא עד 4 כפות פחמימה לארוחה. (וגם לא לאכול רסק עגבניות, כי אכן הוא מכיל סוכר. יש סוג מסוים שאין בו סוכר, אבל לא הצלחתי להשיג אותו לאחרונה).
אני יודעת שההנחיה השגרתית היא בערך 6 כפות, אבל חשוב לשים לב, שלפעמים גם זה מידי הרבה וצריך להוריד.
@אימפריה - את יכולה לעשות תור טלפוני לאו דווקא בעיר שלך. חוץ מזה, תדברי עם מרפאת סכרת/הריון בסיכון אצלך שיתאמו לך תור דחוף. ההנחיה והליווי הראשוניים ממש משמעותיים.
בינתיים עד שתגיעי לדיאטנית, אם הערכים שלך חורגים מ-130 אחרי הארוחות, תרשמי מה אכלת כדי תדעי לנתח עם הדיאטנית מה מקפיץ לך את הסוכר.
אחרי האוכל עד 140 זה בסדר, אבל מה עם פחמימות? את לא אוכלת?
היום רוב הרופאים רוצים ערכים של עד 130 אחרי האוכל.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
יש כאלה שעגבניה מעלה להם את הסוכר
נסי ירקות אחרות

חסה
אורז מלא
לחם מחמצת
אפשר תפוא ובטטה בכמות קטנה
פשוט תעקבי אחר המדדים
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
ממה שהבנתי לגבי סכרת הריון דווקא, בשונה מסכרת רגילה - שכל גוף מגיב אחרת למאכלים שונים. כלומר, יש מאכלים ספציפיים שמקפיצים לך את הסוכר, ואחרים למרבה ההפתעה - לא.
אצלי למרבה הפלא סוכר עוגיות וממתקים לא מקפיץ בכלל. זאת אומרת, הגוף מצליח להתמודד איתם.
אצלי הבעיה בעיקר היא לחם וקמחים, גם בכמות קטנה הסוכר קופץ מאוד.
הדרך לגלות את זה היא מעקב סוכר...
אז באמת תנסי לבדוק ולשנות (ולכתוב!) עד שתדעי מה לא טוב לך.
בעיקרון אמורים לאכול פחמימה בכל ארוחה, אני חושבת 3 כפות (אני מזלזלת בזה כי כבר יודעת שתפו"א ובטטה יכולה לאכול גם יותר והכל בסדר. אבל אם אוכל בארוחת בוקר לחמניה הסוכר יהיה גבוה מאוד).
שילוב של מאכלים שומניים כמו טחינה, אבוקדו, שקדים, במבה, מאט את עליית הסוכר.

כשאת אומרת 128 - כמה אחרי ארוחה? לי הרופא אמר למדוד שעה וחצי אחרי ארוחה. מקריאה ברשת הבנתי שיש רופאים שאומרים למדוד שעה אחרי תחילת ארוחה (ואז עד 1ָ30 או 140, תלוי רופא), או שעתיים מתחילת הארוחה (ואז עד 120).

מה שאני מנשנשת חופשי: גבינה צהובה, במבה, שקדים וירקות. מוסיפה טחינה כמעט לכל דבר.
התפריט עד כמה שזכור לי: אמורים לאכול 3 ארוחות מרכזיות, עם 2 מנות פחמימה (כל אחת 2 כפות אולי? או 3?), ועוד 3 ארוחות ביניים עם מנת פחמימה אחת.
לארוחת פירות (נדמה לי 2 פירות) כדאי לצרף כמה שקדים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
מה קורה אחרי הלידה?
אצלי הדיאטנית אמרה שמיד אחרי הלידה אפשר לאכול חופשי, אך אחרי חודשיים לבדוק את הסוכר.
לעומת זאת, חברה אמרה לי שלה אמרו לשמור 6 שבועות אחרי הלידה כדי שהסכרת לא תשאר חלילה.
אז מה באמת נכון?
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
מה קורה אחרי הלידה?
אצלי הדיאטנית אמרה שמיד אחרי הלידה אפשר לאכול חופשי, אך אחרי חודשיים לבדוק את הסוכר.
לעומת זאת, חברה אמרה לי שלה אמרו לשמור 6 שבועות אחרי הלידה כדי שהסכרת לא תשאר חלילה.
אז מה באמת נכון?
בעקרון אחרי הלידה אפשר לאכול רגיל. הסכרת אמורה להעלם.
אחרי 6 שבועות צריך לעשות העמסה של 75 ג', כדי לראות שאכן הסכרת עברה.
בכל מקרה, סכרת הריון מעלה ב-60% את הסיכון לסכרת רגילה בעתיד, ולכן מומלץ כן להמשיך לשמור על תזונה נכונה (כמובן שאם ההעמסה אחרי הלידה תקינה, לא צריך להקפיד כמו בהריון).
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
קצת סדר מהידע שלי על סכרת הריון-
הערכים בסכרת הריון שונים מערכים בסכרת רגילה.
בסכרת הריון אמור להיות לאחר צום של 8 שעות - מתחת ל-90
שעה אחרי האוכל - מתחת 130
שעתיים אחרי האוכל - מתחת 120.
אין משמעות למצב הסוכר "בתחילת האוכל".

חייבים לאכול פחמימות בדיאטת סכרת כמובן
צריך לאכול אותם במידה הנכונה
אבל להמנע לחלוטין זה רעיון גרוע - שיכול גם כן לגרום כמה שזה נשמע מפתיע - לטיפוס ברמות הסוכר.

תפוחי אדמה יכולים להיות מצויינים כפחמימה לסכרת הריון.
הלחם לא צריך להיות קל - הוא צריך להיות מקמח מלא שמתפרק לאט.
 
  • תודה
Reactions: mg3

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

עודכן אדר תשפ"ד
ראשית, גופי הכשרות
ברוב אשכולות בנושא 'השקעות בשוק ההון' בפרוג, משתרבב עניין הכשרות.
למען הסדר באשכול זה נעלה עדכונים בנושא כשרות.
אני אשתדל לסכם ולתמצת ככל האפשר.

יש 4 גופי כשרות
  • בד"ץ העדה החרדית - על פי פסקי הרב יעקב בלוי זצ"ל שהיה בקיא גדול בתחום שוק ההון והוא שהביא את פסקיו ועל פי פסקים אלו נוהגים עד היום בגוף כשרות זה. היום הכשרות בראשות הרב שלמה זאב קרליבך.
  • גלאט הון - על פי פסקי רבי ניסים קרליץ והרב שמואל ואזנר. שסמכו ידיהם על הרב יעקב לנדו שמכיר את שוק ההון לעומקו. הרב משה שטרנבוך ראב"ד העדה החרדית הוא מרבני 'גלאט הון'.
  • תשואה כהלכה – הרב שמואל דוד גרוס, רב חסידי גור אשדוד ועוד רבנים מוכרים וידועים בכל שכבות הציבור החרדי.
  • כלכלה על פי ההלכה- הרב אריה דביר, על פי פסקי הרב יוסף שלום אלישיב.

היום בכל החברות יש מסלולים כשרים, שמאושרים לפחות ע"י אחת מהכשרויות.
בין החברות שנמצאת ברשותם תעודת כשרות אפשר למצוא את:
אלטשולר שחם, אינפיניטי, הפניקס, הראל, כלל, מגדל, מור, מיטב דש, מנורה.

רשימות קרנות כשרות:
מה דעתכם על ציור שלא רק אתם יצרתם?
מה דעתכם על ציור שלכם שמאייר אחר ממשיך?

ואחריו עוד אחד. ועוד אחד.


אנחנו בוחנים עכשיו היתכנות לפרויקט קהילתי מיוחד:
ציור אחד גדול, שנוצר בשיתוף פעולה של כמה ציירים מהקהילה.

כל מאייר שמשתתף מקבל לזמן מוגבל את הציור, ממשיך אותו לפי ראות עיניו, ואז מעביר הלאה.
בסוף – נחשף ציור אחד גדול, עם סיפור של קהילה שלימה מאחוריו.

------------------------

יחד עם ההתלהבות, למדנו מניסיון עבר דבר חשוב:
כדי שאתגר כזה באמת יעבוד ויגיע לקו הסיום – הוא צריך אנשים שמגיעים לא רק עם כישרון, אלא גם עם מחויבות.


ולכן חשוב לנו לומר מראש:
האתגר מיועד למי שמרגיש שהוא יכול ורוצה להשתתף בצורה פעילה לאורך הדרך.
לא מתוך לחץ, אלא מתוך רצון להיות חלק ממשהו שנבנה ביחד.


------------------------

הפרטים המלאים עדיין מתגבשים,
וכרגע אנחנו רוצים לבדוק דבר אחד פשוט:
האם
יש כאן מספיק אנשים שמתאים להם אתגר כזה – וגם יכולים להתחייב אליו?


אם כן – נשמח שתיכנסו לקישור המצורף ותענו על סקר קצרצר.
הוא יעזור לנו להבין את רמת העניין, להכיר את המשתתפים, ולבנות את הפרויקט בצורה שתכבד את הזמן וההשקעה של כולם.

ואם כרגע זה פחות מתאים – הכול טוב, אולי בפעם הבאה 🙂


מעניין אתכם?
הצטרפו עכשיו.

----------------------------------

בנוסף
– נשמח מאוד לשמוע אתכם גם כאן.
מחשבות, רעיונות, הסתייגויות, הצעות לשיפור, או סתם תחושת בטן – הכול לגיטימי ומוזמן.

אני אהיה זמין באשכול, אקרא כל תגובה, ואשמח לדון יחד על כל נושא שיעלה, כדי לחדד, לשפשף ולבנות את האתגר בצורה הטובה והמדויקת ביותר לקהילה.

פעם חשבתי שכדאי להוציא אישורים ולבנות ממ"ד. נכון, יש עלויות וזו לא בניה רגילה, אבל מה לא עושים בשביל הביטחון.

היום בשעת מלחמה, אחרי ששהיתי במשך יממה שלמה בבית עם ממ"ד, אני לא מצליח להבין איך אפשר לעבור את המלחמה עם ממ"ד.

הנה עשרת הסיבות למה ממ"ד זה נטל ולא נכס!
ואם יש לכם ממ"ד בבית, תקראו את זה ותגידו אם לא בא לכם לרוץ באזעקה הבאה למקלט הציבורי הקרוב לממ"ד שלכם...

1.
עזבו את אלה שבאופן רשמי הממ"ד הוא החדר הפרטי שלהם, הם סובלים יותר מכולם מהמלחמה, באמת רחמים... תנסו פעם להמשיך לישון כשמתמקמים לכם במיטה עוד ארבעה אנשים שמתנדנדים עם תהילים ביד, והכי מעצבן שאחד מבני הבית שמאוד רוצה שיתחשבו באלה שישנים בחדר דואג להשקיט כל העת את מי שנמלט לממ"ד בלופ של 'שששששש....' עולה ויורד באורך של עשרים שניות כל אחד.
אם היו שואלים אותי, הייתי מעדיף שידליקו לי באמצע שינה טרנסים בפול ווליום, רק לא את הששששש המתחסד הזה...


2.
מבחינה מדעית אין קשר בין בעלי ממ"דים לשמירה על משקל, ולכן אם אתם בדרך ל- או באמצע ה- 'דיאטה', כדאי שתדעו שבירידה ועלייה של מדרגות שורפים קלוריות הרבה יותר מאשר בהליכה רגילה במישור, מה גם שהדרך מהחדר שינה שלכם ועד הממ"ד היא במקסימום 3-7 מטר, ובמדרגות מדובר על בין 20 ל40 מטר, ועכשיו תוסיפו על זה את אפקט המהירות שבתוך הבית אתם הולכים אבל עד המקלט יש תחרות ריצה בין השכנים, אחרת תישארו לעמוד עד שהאירוע יסתיים...
אז אתם שם בממ"ד שצריכים להתחיל להוריד קלוריות, רק שתדעו שלרדת במדרגות זה פי 5 מהליכה במישור, ולטפס שימו לב, זה פי 20.
מה אתם אומרים, ניפגש במקלט?


3.
ומה עם ה'נפש'? גם אם ב"ה לא חטפנו פגיעה פיזית מאיזה רסיס תועה ה'נפש' דורשת את שלה, תמיכה רגשית וחיזוק הדדי מסייע במעבר חלק יותר של המלחמה מבחינה נפשית, במקלט תוכלו לפגוש בעלוני חיזוק, ציורי קיר מרגיעים, או סתם שכן חייכן שמנעים את האווירה, בבית, הסיכוי שלמישהו יהיה כח לזרוק בדיחה ב3:45 לפנות בוקר הוא אפסי, לעומת זאת במקלט הסיכוי שלא יהיה אחד כזה הוא אפסי...
אם יתמזל מזלכם אולי תצליחו לתפוס את צוות הסיוע הנפשי מטעם העירייה שייקלע למקלט שלכם בדרכם לעזרה דחופה בזירת נפילה, אל תוותרו להם, תשאלו את השאלות הנכונות, וסתם בשביל הסקרנות תנסו לראות אם הם לא מגלים בעצמם סימני מצוקה, מאוד יכול להיות שגם הם צריכים עזרה...


4.
מכירים את השכן המטופטפ בהגזמה? זה עם החולצה המגוהצת, הנעליים המבריקות והשיער המסורק.
עכשיו תשכחו את כל מה שידעתם אליו, ותדמיינו 'כרית' בצורה של השכן הזה...
נכון שבא לכם לראות את זה? אז רק שתדעו שמספר ה'פרצופי כרית' שיש במקלט בשעות הלילה, עולה על מספר הכריות שיש לכם בבית כולל אלה שעדיין ב'בוידעם' ולא נכנסו עדיין לכלל שימוש.


5.
אוהבים להסתכן ולראות 'יירוטים'? נראה אתכם מתחמקים מתחת עיניה הפקוחות והלחוצות של אמא ומתגנבים לחלון בסלון כדי לחזות במטר ה'מטאורים' שנוחת על אזור המרכז.
בדרך ל'מקלט' תמיד אפשר להתחמק איכשהוא החוצה, אל דאגה בתוך המקלט יש מספיק המולה שתסיח את דעתה של אמא, והיא תוותר על ללכת לחפש אחריכם בחוץ ברחובה של עיר. לא מומלץ, אבל אפשרי בהחלט.


6.
אני לא רוצה להפחיד, אבל 'מקלט' בתחושה שלי בטוח יותר משמעותית מ'ממ"ד'.
וודאי אם מדובר בממ"ד שמחכה לטיל בקומת הגג.
'מקלט' ממוקם בדרך כלל מתחת לאדמה מה שנותן תחושת בטחון מסוימת שגם אם תהיה פגיעה ישירה, המקלט ישרוד את זה.

מצד שני אם מכניסים למשוואה את כמות הפציעות בדרך למקלט, ה'פגיעה הישירה' הופכת לאופציה רחוקה יותר, ועדיין בגלל שהירידה למקלט היא באחריותנו והפגיעה של הטיל פחות... ההמלצה המושכלת שלי היא עדיין תהיה 'מקלט' בדגש על ירידה זהירה במורד המדרגות.


7.
אם אתם אחראים על 'וועד הבית' בבניין, ולא מצליחים לארגן ישיבת וועד כבר שנה וחצי, אז שתדעו שאם רק היה לכם מקלט בבניין, הייתם יכולים לקבל החלטות מהירות בסבב הצבעות מהיר תוך ניצול ציני של הלחץ שבו אנשים נמצאים כדי לקדם את האינטרסים שלכם בבניין.
עכשיו לכו תנסו להוציא כל שכן מהממ"ד שלו, בהצלחה.


8.
תחשבו על זה, את הממ"ד בבית אתם צריכים לפנות בסופו של דבר לטובת הדיירים המקוריים של החדר, אבל את השטח עליו השתלטתם ב'מקלט' תוכלו לנצל אחרי המלחמה למגוון פעילויות, רק ש'וועד הבית' לא ישמע...

9.
'זכות הרבים' זה לא צחוק!
לכולנו יש זכויות ועם כל הכבוד ל'צדיקים' שיש לכם בבית, אין מה להשוות ביניהם לבין ה'מסה' הגדולה של תינוקות של בית רבן שיש בכל 'מקלט' ממוצע בבני ברק, עליהם שום טיל איראני לא יכול!


10.
אוהבים קונספירציות? בואו למקלט. שם תשמעו מגוון רחב והזוי של עדכונים על אירועים מסתוריים שאולי התרחשו וכנראה שלא, אבל 'כתב החדשות' שזה עתה התחיל את דרכו לא מפסיק לשאול שאלות מעוררות מחשבה על כך שייתכן ואין בכלל מדינה ששמה 'איראן' והכל זה המצאה של ה'בונים החופשיים' שרוצים להשתלט על העולם.

הוא אפילו אמר פעם שיש מצב שה'בונים החופשיים' הם אלה שעומדים מאחורי הקמפיין על כך שצריך לבנות ממ"דים בכל הארץ, הכל כדי שלא יהיה לאנשים דרך להתעדכן במה קורה באמת...

אולי מעניין אותך גם...

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כג

אמִזְמוֹר לְדָוִד יי רֹעִי לֹא אֶחְסָר:בבִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי:גנַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ:דגַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי:התַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה:ואַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יי לְאֹרֶךְ יָמִים:
נקרא  10  פעמים
למעלה