דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

כל התפיסות לא יכולות לשנות טעם באוכל.
התפיסות יכולות להסביר שחבל להכניס זבל כזה לגוף וכו' אבל טעים זה לא יהיה.
כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף
 
כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף
את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?
 
כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף
צודקת.
זה לא שינוי תפיסה, זו מציאות ידועה לכל שאוכל בריא עושה טוב ואחרי ארוחה בריאה מרגישים טוב ונעים.
הבעיה היא להתמיד בזה לאורך זמן, כי אם בלוטות הטעם שלנו אוהבים את האוכל הלא בריא, קשה מאוד לאכול לא טעים לאורך שנים.
 
כאן שורש הבעיה.
השמנה זו מחלה לכל דבר! כל עוד לא נכיר בזה לא נבין שחייבים תרופה.
אני לא בדעה שלכל מחלה צריך תרופה כימית.
מסכימה שתחשוב את זה אם זה עושה לך טוב,
אבל לכולם אני כותבת: לא תמיד הפיתרון הוא "תרופה וגמרנו"
 
את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?
כפי שאני טוענת תמיד וכתבתי כאן באשכול
שאם היתה אפשרות לאכול מהדברים הבריאים ללא הגבלה, רוב השמנים לא היו כאלה.
 
ברגע שהכנסתי לשגרה של לפחות 200 דקות פעילות גופנית בחודש (תחלקו את זה איך שתרצו), כל חוקי המשחק השתנו.

פתאום אפשר לשים שמן זית בשפע, לאכול פירות בכיף, ואפילו ליהנות מגלידה או בורקס באיזו שמחה בלי להיכנס לחרדות. למה? כי הגוף הפסיק לאגור והתחיל לעבוד. ככה הגעתי ל"מגלשה" של ירידה של 25 קילו, בצורה איטית והדרגתית אך בטוחה, והחלק המדהים – שזה מחזיק מעמד כבר שנים!

אהמ...לא.

בחשבון פשוט, 200 דקות פעילות בחודש יהיו שווים בערך ל-50 קלוריות ביום (תלוי בעצימות הפעילות ובמשקל הגוף כמובן).
מתוך כ-2500 ולעתים אף 3000 שאנשים "בריאים בגופם" צורכים.
50 קלוריות ביום זה משהו כמו חצי כף שמן זית. או 13 גרם של בוטנים. או...שמינית(!) מבורקס אחד.

כך שאי אפשר יהיה לשים שמן זית בשפע ואי אפשר להנות מבורקס וגלידה בשמחות בלי הגבלה, בשל פעילות גופנית לא רק של 200 שעות חודשיות אלא אפילו של 600 שעות חודשיות.

פעילות גופנית עושים בשביל הבריאות.
הרזיה - עושים רק במטבח.
 
את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?
הבנתי...
אבל גם לצאת "מפוצץ" אחרי ארוחה זה לא באמת נעים...
וכשאוכלים כמות מאוזנת ובריאה בד"כ מרגישים טוב יותר.
נכון שלפעמים הקיבה גודלת אם אוכלים יותר מדי, אבל אפשר גם לעזור לה להצטמצם.

נכון, אני גם סובלת מעודף משקל,
אבל לא חושבת שזה מחלה,
ולא חושבת שהאוכל הג'אנק באמת עושה לי טוב
 
אהמ...לא.

בחשבון פשוט, 200 דקות פעילות בחודש יהיו שווים בערך ל-50 קלוריות ביום (תלוי בעצימות הפעילות ובמשקל הגוף כמובן).
מתוך כ-2500 ולעתים אף 3000 שאנשים "בריאים בגופם" צורכים.
50 קלוריות ביום זה משהו כמו חצי כף שמן זית. או 13 גרם של בוטנים. או...שמינית(!) מבורקס אחד.

כך שאי אפשר יהיה לשים שמן זית בשפע ואי אפשר להנות מבורקס וגלידה בשמחות בלי הגבלה, בשל פעילות גופנית לא רק של 200 שעות חודשיות אלא אפילו של 600 שעות חודשיות.

פעילות גופנית עושים בשביל הבריאות.
הרזיה - עושים רק במטבח.
נכון אבל כשעושים פעילות גופנית פתאום יורד החשק לאכול כל הזמן.
אבל אין לי כח ללכת...
לכן לא סימנתי לייק, כי לא רציתי להתחייב...
 
והפתרון לזה היא
נ-י-ת-ו-ח
אם לא היתה ביורוקרטיה כזו מעצבנת וממושכת, כבר הייתי מזמן מנותחת וכותבת כאן באשכול על תפיסות משתנות איפוק עצמי וכח רצון שגוברים על האוכל המפתה.
 
ואגב-אני מכירה אישה עם נטיה להשמנה ששומרת על משקל כבר כ-10 שנים בלי ניתוח/זריקות
 
ולא חושבת שהאוכל הג'אנק באמת עושה לי טוב
אין חולק שלא עושה טוב לגוף.
סיבת אכילת הגאנק כי זה מהנה.
ואגב-אני מכירה אישה עם נטיה להשמנה ששומרת על משקל כבר כ-10 שנים בלי ניתוח/זריקות
גם אני מכירה מלא נשים ששוקלות מאה קילו ושומרות על המשקל הזה 10 שנים.
 
שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה, מה רע?
כי זה פיתרון כימי.
וגם אם הוא עוזר, הוא לא ממש לכתחילה כי זה לא ממש טוב לגוף.
גם אם זה טוב להרזיה.
אבל כמובן-שכל אחד יעשה את שיקול הדעת שלו. רק לקחת את זה בשיקול הדעת
 
שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה,
המנותחים טוענים שלא התרגלו, ובשביל לשמור על הירידה מהניתוח הם צריכים להמשיך במלחמות עקובות מדם.
והמוזרקים טוענים שבסיום הזריקות הפיתוי לאכול חוזר בגדול ועולים בחזרה.
כך שלא זריקות ולא ניתוח מרגילים לאכילה שפויה.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

שמעתי כמה פעמים בחיים שלקיחת הצעה למשכנתא בסניפים נידחים ללא הרבה לקוחות שווים בדיקה, כיוון שיש לסניף אינטרס ביחס לבנק להביא לקוחות, ולכן כל אורח מאזור מרכזי בארץ שייבקש משכנתא הסניף יינסה לשבור את ההצעות האחרות שהוא יביא?
1. האם משיהו מכיר את הרעיון מנסיון אישי או מכלי ראשון ?
2. בבקשה א"כ באילו סניפים ושל איזה בנק עשיתם את זה ?
3. למול איזה בנקים - סניף, עשיתם את התמחור ?
4. אני מדבר על מיחזור למליון מאה, יאמרו המנוסים (לתועלת כולם) האם גם בכמה מאות בודדים יש לזה משמעות או רק במשכנתא ענקית ?

אם לא נאמין בתאוריה הזו, המלצתכם לאיזה בנקים לפנות למחזור של מליון מאה (מבנק מזרחי) חשבון תקין לגמרי והכנסות מעולות? והאם להעדיף סניף ספציפי בני ברק או האזור?

וללא קשר פתחתי כבר בקשה באונליין (למחזור בכמה בנקים, בתהליך הבקשה הגדרתי סניף לנהיול המשכנתא, האם אוכל להעביר את תהליך הבקשה לסניף אחר?
אודה מאוד לתשובת המנוסים, המייבינים, והיועצי משכנתאות

אולי מעניין אותך גם...

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כג

אמִזְמוֹר לְדָוִד יי רֹעִי לֹא אֶחְסָר:בבִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי:גנַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ:דגַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי:התַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה:ואַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יי לְאֹרֶךְ יָמִים:
נקרא  8  פעמים
למעלה