דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

[רחל12]

כל התפיסות לא יכולות לשנות טעם באוכל.
התפיסות יכולות להסביר שחבל להכניס זבל כזה לגוף וכו' אבל טעים זה לא יהיה.

כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף

 

[שוב שכחתי למה נכנסתי]

תרופה לעולם היא לא פיתרון אידיאלי.

כאן שורש הבעיה.
השמנה זו מחלה לכל דבר! כל עוד לא נכיר בזה לא נבין שחייבים תרופה.

 

[ניקית מפרוג]

כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף

את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?

 

[הרי זהב]

כשמקשיבים לגוף- פתאום האוכל הבריא פשוט עושה טוב.
ולעומת זאת-הג'אנק פשוט גורם להרגשה שלילית.
למשל-כשאני אוכלת מדי הרבה מתוק אני מרגישה שזה לא עושה לי טוב.
אני עדיין מגזימה עם מתוק כי סוג של אכילה רגשית, אבל מבינה שבתזונה בריאה יש גם כיף לגוף

צודקת.
זה לא שינוי תפיסה, זו מציאות ידועה לכל שאוכל בריא עושה טוב ואחרי ארוחה בריאה מרגישים טוב ונעים.
הבעיה היא להתמיד בזה לאורך זמן, כי אם בלוטות הטעם שלנו אוהבים את האוכל הלא בריא, קשה מאוד לאכול לא טעים לאורך שנים.

 

[רחל12]

כאן שורש הבעיה.
השמנה זו מחלה לכל דבר! כל עוד לא נכיר בזה לא נבין שחייבים תרופה.

אני לא בדעה שלכל מחלה צריך תרופה כימית.
מסכימה שתחשוב את זה אם זה עושה לך טוב,
אבל לכולם אני כותבת: לא תמיד הפיתרון הוא "תרופה וגמרנו"

 

[הרי זהב]

את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?

כפי שאני טוענת תמיד וכתבתי כאן באשכול
שאם היתה אפשרות לאכול מהדברים הבריאים ללא הגבלה, רוב השמנים לא היו כאלה.

 

[ניקית מפרוג]

כפי שאני טוענת תמיד וכתבתי כאן באשכול
שאם היתה אפשרות לאכול מהדברים הבריאים ללא הגבלה, רוב השמנים לא היו כאלה.

והפתרון לזה היא
נ-י-ת-ו-ח

 

[הויזן יתום]

ברגע שהכנסתי לשגרה של לפחות 200 דקות פעילות גופנית בחודש (תחלקו את זה איך שתרצו), כל חוקי המשחק השתנו.

פתאום אפשר לשים שמן זית בשפע, לאכול פירות בכיף, ואפילו ליהנות מגלידה או בורקס באיזו שמחה בלי להיכנס לחרדות. למה? כי הגוף הפסיק לאגור והתחיל לעבוד. ככה הגעתי ל"מגלשה" של ירידה של 25 קילו, בצורה איטית והדרגתית אך בטוחה, והחלק המדהים – שזה מחזיק מעמד כבר שנים!

אהמ...לא.

בחשבון פשוט, 200 דקות פעילות בחודש יהיו שווים בערך ל-50 קלוריות ביום (תלוי בעצימות הפעילות ובמשקל הגוף כמובן).
מתוך כ-2500 ולעתים אף 3000 שאנשים "בריאים בגופם" צורכים.
50 קלוריות ביום זה משהו כמו חצי כף שמן זית. או 13 גרם של בוטנים. או...שמינית(!) מבורקס אחד.

כך שאי אפשר יהיה לשים שמן זית בשפע ואי אפשר להנות מבורקס וגלידה בשמחות בלי הגבלה, בשל פעילות גופנית לא רק של 200 שעות חודשיות אלא אפילו של 600 שעות חודשיות.

פעילות גופנית עושים בשביל הבריאות.
הרזיה - עושים רק במטבח.

 

[רחל12]

את לא מבינה.
אצל אדם שמן הבעיה העיקרית שלו היא לא בשוקולדים והבורקס.
הבעיה האמיתית היא שארוחת הבוקר שלו נראית ממש בריאה,
אבל היא כוללת
שש פרוסות לחם "מלא",
שתי קערות סלט,
שתי ביצים קשות,
וקופסת טונה שלמה.
ואני בספק לכמה זמן זה משביע אותו.

הבנת?

הבנתי...
אבל גם לצאת "מפוצץ" אחרי ארוחה זה לא באמת נעים...
וכשאוכלים כמות מאוזנת ובריאה בד"כ מרגישים טוב יותר.
נכון שלפעמים הקיבה גודלת אם אוכלים יותר מדי, אבל אפשר גם לעזור לה להצטמצם.

נכון, אני גם סובלת מעודף משקל,
אבל לא חושבת שזה מחלה,
ולא חושבת שהאוכל הג'אנק באמת עושה לי טוב

 

[רחל12]

והפתרון לזה היא
נ-י-ת-ו-ח

הפיתרון לזה הוא
רק אם אין ברירה ושום דבר אחר לא עוזר והמצב כבר ממש לא בריא/לא אסתטי
נ-ית-ו-ח

 

[רחל12]

אהמ...לא.

בחשבון פשוט, 200 דקות פעילות בחודש יהיו שווים בערך ל-50 קלוריות ביום (תלוי בעצימות הפעילות ובמשקל הגוף כמובן).
מתוך כ-2500 ולעתים אף 3000 שאנשים "בריאים בגופם" צורכים.
50 קלוריות ביום זה משהו כמו חצי כף שמן זית. או 13 גרם של בוטנים. או...שמינית(!) מבורקס אחד.

כך שאי אפשר יהיה לשים שמן זית בשפע ואי אפשר להנות מבורקס וגלידה בשמחות בלי הגבלה, בשל פעילות גופנית לא רק של 200 שעות חודשיות אלא אפילו של 600 שעות חודשיות.

פעילות גופנית עושים בשביל הבריאות.
הרזיה - עושים רק במטבח.

נכון אבל כשעושים פעילות גופנית פתאום יורד החשק לאכול כל הזמן.
אבל אין לי כח ללכת...
לכן לא סימנתי לייק, כי לא רציתי להתחייב...

 

[הרי זהב]

והפתרון לזה היא
נ-י-ת-ו-ח

אם לא היתה ביורוקרטיה כזו מעצבנת וממושכת, כבר הייתי מזמן מנותחת וכותבת כאן באשכול על תפיסות משתנות איפוק עצמי וכח רצון שגוברים על האוכל המפתה.

 

[רחל12]

ואגב-אני מכירה אישה עם נטיה להשמנה ששומרת על משקל כבר כ-10 שנים בלי ניתוח/זריקות

 

[שוב שכחתי למה נכנסתי]

והפתרון לזה היא
נ-י-ת-ו-ח

שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה, מה רע?

 

[ניקית מפרוג]

אבל גם לצאת "מפוצץ" אחרי ארוחה זה לא באמת נעים...

מפוצצת?
אחרי כל הארוחה הזו מחפשים קינוח

 

[ניקית מפרוג]

שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה, מה רע?

לא מכירה
אני משורוולת 12 שנה

 

[הרי זהב]

ולא חושבת שהאוכל הג'אנק באמת עושה לי טוב

אין חולק שלא עושה טוב לגוף.
סיבת אכילת הגאנק כי זה מהנה.

ואגב-אני מכירה אישה עם נטיה להשמנה ששומרת על משקל כבר כ-10 שנים בלי ניתוח/זריקות

גם אני מכירה מלא נשים ששוקלות מאה קילו ושומרות על המשקל הזה 10 שנים.

 

[רחל12]

שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה, מה רע?

כי זה פיתרון כימי.
וגם אם הוא עוזר, הוא לא ממש לכתחילה כי זה לא ממש טוב לגוף.
גם אם זה טוב להרזיה.
אבל כמובן-שכל אחד יעשה את שיקול הדעת שלו. רק לקחת את זה בשיקול הדעת

 

[רחל12]

אין חולק שלא עושה טוב לגוף.
סיבת אכילת הגאנק כי זה מהנה.

גם אני מכירה מלא נשים ששוקלות מאה קילו ושומרות על המשקל הזה 10 שנים.

זה גם משהוא...

 

[הרי זהב]

שואל בכנות - למה ניתוח ולא זריקות? מורידים מזה הרבה מאוד, מתרגלים לאכילה שפויה,

המנותחים טוענים שלא התרגלו, ובשביל לשמור על הירידה מהניתוח הם צריכים להמשיך במלחמות עקובות מדם.
והמוזרקים טוענים שבסיום הזריקות הפיתוי לאכול חוזר בגדול ועולים בחזרה.
כך שלא זריקות ולא ניתוח מרגילים לאכילה שפויה.