התייעצות רעיונות לחלבון פרווה לשעות אחר הצהריים 🥣

יצאתי להפוגה · 28/12/25

אני מנסה לאכול פחות פחמימות ולהתמקד בחלבון, אבל אחרי ארוחה בשרית בצהריים אני תמיד נתקעת, אין לי מה לאכול אחר כך אחה"צ. מחפשת משהו פרווה עם חלבון.
בחורף מרקי קטניות יכולים להיות פתרון, אבל הם די כבדים ומלאים בפחמימות, אז זה לא ממש מה שאני מחפשת.

אשמח לשמוע אם יש לכם רעיונות?
תודה רבה!

L_M · 28/12/25

קציצות טונה
סלט ביצים עם פריכיות
שקדים ואגוזים

Exotic · 28/12/25

אני מקפיאה לי כוסות עם חומוס מבושל מתובל
כוסות עם כרוב מאודה
כוסות עם פשטידת ברוקולי וגבינה או כל פשטידה אחרת
ומפשירה בבוקר
יורגוט BIO לא מתוק
או זורקת לתנור קוביות טופו מתובלות עם ירקות - קישוא / פטריות / פלפל / קישוא / גזר / שעועית ירוקה / בצל / שום וכד/ ואופה כחצי שעה

שרה5 · 28/12/25

מתכון פליז לפשטידת ברוקולי

בוגרת · 28/12/25

חביתה!
לפעמים רק ביצה
לפעמים עם תוספות כמו כרוב/עגבניה/קישוא\בצל-מאדה פרוסות דקות של הירק הנבחר במים עם מעט שמן ומלח, כשהמים מתאדים והירק רך מרססת שמן ושופכת פנימה ביצים
חם טעים ומשביע

עת רצון · 28/12/25

כמה כפות שקדיה זה ממש חלבון טוב
את יכולה למרוח על פריכייה / קרקר או פשוט לאכול 4 כפות
(תלוי אם המטרה שלך היא עוד נשנוש מזין או נטו להכניס חלבונים לגוף למשל להנקה או אחרי שעושים כושר)

נעמה ראובן · 28/12/25

דגי מושט...מהמקפיא לתנור..חום גבוהה ללא צורך בהפשרה קודם..
יוצא מעולה!!
מוסיפה לזה קוביות בטטה וברוקולי ויש מנה משביעה...
או סלט וטחינה...

חוי ג · 28/12/25

סלט חסה עם ביצה קשה, ירקות, וגרעינים אפשר גם להוסיף טונה.
וחביתת כרובית- כשאת לא צריכה פרוה- אני מוסיפה גם קוטג לביצה. מעדן.

מרשימה · 28/12/25

קטניות זה חלבון מעולה למרות שמכילות גם פחמימה, זה ממש לא כמו לחם אלא מתעכל אחרת לגמרי, ונותן שובע לטווח ארוך.

יצאתי להפוגה · 29/12/25

נכתב ע"י עת רצון:
כמה כפות שקדיה זה ממש חלבון טוב
את יכולה למרוח על פריכייה / קרקר או פשוט לאכול 4 כפות
(תלוי אם המטרה שלך היא עוד נשנוש מזין או נטו להכניס חלבונים לגוף למשל להנקה או אחרי שעושים כושר)

נישנוש מזין

יצאתי להפוגה · 29/12/25

נכתב ע"י חוי ג:
וחביתת כרובית- כשאת לא צריכה פרוה- אני מוסיפה גם קוטג לביצה. מעדן.

נשמע מעניין
איך בדיוק את עושה את זה?

alilu · 29/12/25

למי שמחפשת לצרוך הרבה חלבונים
חייבת להכיר לכן פיתות שקניתי וזה מושלם וסוגר פינה

שמה עםפסטרמה/חביתה ויוצא ארוחה מפוצצת חלבון

יצאתי להפוגה · 29/12/25

נכתב ע"י alilu:
למי שמחפשת לצרוך הרבה חלבונים
חייבת להכיר לכן פיתות שקניתי וזה מושלם וסוגר פינה
צפה בקובץ המצורף 2140420

שמה עםפסטרמה/חביתה ויוצא ארוחה מפוצצת חלבון

אני לא צריכה הרבה חלבונים

אני רוצה להוריד פחמימות.
הפיתה לא ממש טעימה לי

קניתי, אבל אוכלת בלית ברירה.

alilu · 29/12/25

נכתב ע"י יצאתי להפוגה:
אני לא צריכה הרבה חלבונים
אני רוצה להוריד פחמימות.

נראה לי הכי קשה

נכתב ע"י יצאתי להפוגה:
הפיתה לא ממש טעימה לי קניתי, אבל אוכלת בלית ברירה.

על טעם וריח....יש מצב גם בגלל שאני שמה אותו במקפיא ומפשירה בדרך שגורמת לפיתות להיות רכות ופרשיות (יותר מטריות)
אז המרקם והטעם קצת משתנה
אני ממש אהבתי
(אפילו בעלי מעדיף אותם מאשר רגילות)

Exotic · 29/12/25

אם את מחפשת תחליפי לחם וכד', יש כל מיני כמו בלינצ'ס כאלו שכחתי את השם שלהן מקטניות
יש פסטות מקטניות (יותר יקר)
אבל את הבלינצ'ס הזה את יכולה למלא בירקות / חזה עוף וכד'

יצאתי להפוגה · 29/12/25

נכתב ע"י Exotic:
אם את מחפשת תחליפי לחם וכד', יש כל מיני כמו בלינצ'ס כאלו שכחתי את השם שלהן מקטניות
יש פסטות מקטניות (יותר יקר)
אבל את הבלינצ'ס הזה את יכולה למלא בירקות / חזה עוף וכד'

טורטיה?

יצאתי להפוגה · 29/12/25

נכתב ע"י alilu:
נראה לי הכי קשה

על טעם וריח....יש מצב גם בגלל שאני שמה אותו במקפיא ומפשירה בדרך שגורמת לפיתות להיות רכות ופרשיות (יותר מטריות)
אז המרקם והטעם קצת משתנה
אני ממש אהבתי
(אפילו בעלי מעדיף אותם מאשר רגילות)

אני רגילה לכוסמין של 99 קלוריות
כנראה שבגיל שלי כבר קשה לעשות שינוי

ניק 150135 · 29/12/25

יש לי תוכנית הרזיה שהרכבתי אחרי המון ניסוי ותעייה, כל המשפחה שלי תרזנים אני המקלון היחיד

צרו קשר בפלאפון 0527106837

Exotic · 29/12/25

נכתב ע"י יצאתי להפוגה:
טורטיה?

דומה
יש מלא מתכונים ברשת
נגיד זה

חוי ג · 29/12/25

נכתב ע"י יצאתי להפוגה:
נשמע מעניין
איך בדיוק את עושה את זה?

מטגנת קוביות כרובית קפואה להשחמה קלה, מערבבת בכוס ביצים עם תבלינים לפי הטעם שלך, מלח, א. מרק, א. שום, פלפל וכו' ואם את רוצה את זה עשיר יותר גם קוטג, שופכת על הכרובית ומטגנת עוד כמה דק' והופכת.
מאמינה שבצל מטוגן גם יכול להוסיף