דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

[הרי זהב]

אני בהחלט שבעה בקביעות מאוכל נורמלי,
הבעיה זה כל מה שמעבר

ייתכן, ואני מדגישה ייתכן, יש הבדל בינינו בהגדרה אוכל נורמלי.
אוכל נורמלי ברוב בתי ישראל מכיל כמויות של פחמימות ואולי גם שומנים.
לא נשמע לי שאפשר לשמור על משקל תקין עם האוכל הזה.
אלא אם כן הנטייה שלך למשקל עודף היא לא גדולה.
יש לי גיסה שדופה שמידי פעם עושה דיאטות בריאות למיניהם (יש לה נטייה לתת משקל), והיא לא מבינה למה כל כך קל לה ונחמד לשמור על דיאטה ולי כל כך קשה...
ואני עמלה להסביר לה, שהקושי בדיאטת הרזיה הוא, שגם אוכל בריא אסור לצרוך כאוות נפשינו!
הרבה מאוד שמנים אוהבים:
אבוקדו, שמן זית, טחינה, פירות, אגוזים,גבינה צהובה מלאת סידן, לחמים מקמח מלא, ביצים, דגים, עופות, עוגיות קוואקר בריאות, מוצרי חלב מזינים ועוד ועוד
אבל למען ה'!! גם מאלה הבריאים אנו צריכים לאכול במשורה ובקמצנות ולא עד כדי שביעה וסיפוק (תשבעי מירקות!!)
אם היה אפשרי לאכול אוכל בריא כמה שרוצים, הרבה מאוד שמנים לא היו כאלה.
שימו לב, אני מדברת על אוכל בריא, לא דל קלוריות.

 

[חמדה יקרה]

יש לי קצת תחושה שאלו שמגיבות בכח רצון ושינוי תפיסה וכד' הן בעלות משקל עודף לא גבוה במיוחד.
יש להן לרדת 5 קילו מסכנות.(פלוס מינוס)

הרבה מאוד שמנים אוהבים:
אבוקדו, שמן זית, טחינה, פירות, אגוזים,גבינה צהובה מלאת סידן, לחמים מקמח מלא, ביצים, דגים, עופות, עוגיות קוואקר בריאות, מוצרי חלב מזינים ועוד ועוד
אבל למען ה'!! גם מאלה הבריאים אנו צריכים לאכול במשורה ובקמצנות ולא עד כדי שביעה וסיפוק (תשבעי מירקות!!)
אם היה אפשרי לאכול אוכל בריא כמה שרוצים, הרבה מאוד שמנים לא היו כאלה.
שימו לב, אני מדברת על אוכל בריא, לא דל קלוריות.

לצערי עודף המשקל שלי הרבה יותר מ-5 קילו....
וכן כשירדתי במשקל לא הגבלתי את עצמי בכל הרשימה שכתבת למעלה ובכל זאת ירדתי, והייתי ועודני שבעה
אוכל נורמלי אני מתכוונת לאוכל דיאטטי שגרם לי ירידה במשקל כן?
לא מכירה מישהו שהשמין מלאכול פירות וביצים
כן מכירה מי שהשמין מבורקס ושותפיו

 

[מבין מהר מקשיב לאט]

יש משפט, השבע לא יבין את הרעב...
גם פה
הרזה לא יבין את השמן...

בסוף איש עם נטייה להשמנה, גם אם הוא אוכל נורמלי, הוא משמין.
ובשביל לשמור משקל, צריך לעבוד ממש קשה.

 

[הרי זהב]

לצערי עודף המשקל שלי הרבה יותר מ-5 קילו....
וכן כשירדתי במשקל לא הגבלתי את עצמי בכל הרשימה שכתבת למעלה ובכל זאת ירדתי, והייתי ועודני שבעה
אוכל נורמלי אני מתכוונת לאוכל דיאטטי שגרם לי ירידה במשקל כן?
לא מכירה מישהו שהשמין מלאכול פירות וביצים
כן מכירה מי שהשמין מבורקס ושותפיו

את כותבת שלא הגבלת את עצמך במאכלים משמינים ובריאים
ושורה אחר כך כותבת שאת אכלת אוכל נורמלי כלומר דיאטתי.
אז דיאטתי או אוכל משמין בריא?
חד משמעי, אם אוכלים חופשי אוכל ברמה קלורית גבוהה, אי אפשר לרדת במשקל.
נכון שהוא תורם לגוף ויטמינים וערך תזונתי גבוה, אבל ברגע שהסנכרון בין שריפת קלוריות לבין אכילתן, לטובת האכילה גבוהה יותר, לא מרזים.

 

[חמדה יקרה]

את כותבת שלא הגבלת את עצמך במאכלים משמינים ובריאים
ושורה אחר כך כותבת שאת אכלת אוכל נורמלי כלומר דיאטתי.
אז דיאטתי או אוכל משמין בריא?
חד משמעי, אם אוכלים חופשי אוכל ברמה קלורית גבוהה, אי אפשר לרדת במשקל.
נכון שהוא תורם לגוף ויטמינים וערך תזונתי גבוה, אבל ברגע שהסנכרון בין שריפת קלוריות לבין אכילתן, לטובת האכילה גבוהה יותר, לא מרזים.

כוונתי שגם אוכל שנחשב בריא והוא משמין כמו פירות טחינה וכד'- לא מכירה מישהו שהשמין מזה, כשאוכלים רק אוכל בריא (צודקת לא דוקא דיאטטי) .
כלומר גם אם אוכלים פירות אז כמה תאכלי פרי או שתיים ? גם אם לא תגבילי את עצמך כמה כבר תרצי ?
כשאוכלים בורקס ושוקולד - בד"כ רוצים עוד ועוד... עד שהבחילה גואה

 

[גרד"ק]

צריך פשוט להכיר בעובדה שיש אנשים עם מבנה גוף רחב
לא כולם צריכים ואמורים להיראות מקל..
וכן, אנחנו השמנים משמינים מאוכל סטנדרטי, לא רק מעוגות ושוקולדים,
זה הנטיה שלנו
וזה אכזריות המיטת סדום הזאת, שכולם צריכים להיות רזים.

 

[בוגרת]

אני בדיאטה רק קרוב ל5 שנים
ויודעת שהיא תהיה לנצח
כי בגלל תסמונת מטבולית מסוימת סוכר על כל סוגיו משמין אותי מאד
חשובה לי הבריאות שלי והפוריות שלי הרבה יותר מהמראה, וזו הסיבה שהצלחתי לרדת יותר מ 20 ק"ג ויש לי עוד 10 לפחות לרדת
ואני לא אעצור כי חשוב לי לשמר,
אני כן מטופלת בזריקות ובכדורים בשביל המטבוליזם-כי בלי טיפול תרופתי דיאטה לבד לא תעזור
אבל אני פשוט סוגרת את הפה בעבודת מידות אמיתית שלעולם לא חשבתי לשאני אצליח להגיע לרמה כזו של שליטה ואיפוק.
מאד טעים לי סנדוויץ' מחמצת עם מלא ירקות בפנים, אבל הוא לעולם לא ישתווה לסופלה שוקלד רך ועסיסי הוא לצ'יפס שחום ומטוגן
וזו המציאות, ואני משלימה איתה, ויודעת לפנק את עצמי בדברים שהם לא אוכל.
וכן, יש מאכלים טעימים, אני לא יכולה לאכול, אז לא אוכלת
וכשכן אוכלת לעיתים נדירות-מסתפקת בביס בודד
וזו עבודה עצמית מתמשכת בלי הפוגה
אבל אפשרית

 

[רבקה אנשין]

יש לי קצת תחושה שאלו שמגיבות בכח רצון ושינוי תפיסה וכד' הן בעלות משקל עודף לא גבוה במיוחד.
יש להן לרדת 5 קילו מסכנות.(פלוס מינוס)

100% צודקת!!!
יש לי מה להוסיף לך בנושא, אבל לא מעל במה זו...

 

[saryk]

את כותבת שלא הגבלת את עצמך במאכלים משמינים ובריאים
ושורה אחר כך כותבת שאת אכלת אוכל נורמלי כלומר דיאטתי.
אז דיאטתי או אוכל משמין בריא?
חד משמעי, אם אוכלים חופשי אוכל ברמה קלורית גבוהה, אי אפשר לרדת במשקל.
נכון שהוא תורם לגוף ויטמינים וערך תזונתי גבוה, אבל ברגע שהסנכרון בין שריפת קלוריות לבין אכילתן, לטובת האכילה גבוהה יותר, לא מרזים.

אני לא חושבת שזה נכון.
עברתי כמה הריונות סוכרתיים - בהם הורדתי פחממות לכמות אפסית.
שומנים- שהם היחידים (מלבד ירקות...) שמותרים חופשי ואפילו מומלצים - אכלתי חופשי לגמרי. נשנשתי בלי סוף כל מיני סוגי אגוזים, הוספתי שומנים כמו טחינה , אבוקדו - לסלט, גבינות לחביתה, וכו.
ו-ירדתי במשקל במקום לעלות (סוף הריון משקל נמוך יותר מאשר בתחילתו)
היום אני כבר תקופה ארוכה באורח חיים דומה, לא מגבילה בכלל בשומנים, וב"ה גם לא בפירות (שזה הגבלתי רק בגלל הסוכרת)
יורדת במשקל יפה מאד.
כי בטווח הארוך יותר חשוב איכות האוכל (ואיכות העיכול) ולא רמת הקלוריות.

 

[הרי זהב]

אני לא חושבת שזה נכון.
עברתי כמה הריונות סוכרתיים - בהם הורדתי פחממות לכמות אפסית.
שומנים- שהם היחידים (מלבד ירקות...) שמותרים חופשי ואפילו מומלצים - אכלתי חופשי לגמרי. נשנשתי בלי סוף כל מיני סוגי אגוזים, הוספתי שומנים כמו טחינה , אבוקדו - לסלט, גבינות לחביתה, וכו.
ו-ירדתי במשקל במקום לעלות (סוף הריון משקל נמוך יותר מאשר בתחילתו)
היום אני כבר תקופה ארוכה באורח חיים דומה, לא מגבילה בכלל בשומנים, וב"ה גם לא בפירות (שזה הגבלתי רק בגלל הסוכרת)
יורדת במשקל יפה מאד.
כי בטווח הארוך יותר חשוב איכות האוכל (ואיכות העיכול) ולא רמת הקלוריות.

אם אוכלים כמות אפסית של פחמימות, אפשר לאכול שומנים בריאים ולא עולים במשקל. (ראה ערך דיאטה קטוגנית)
כל זה לא תקף, ברגע שאוכלים פחמימות ואפילו בריאות.(לדוג' קמח מלא)

 

[saryk]

אם אוכלים כמות אפסית של פחמימות, אפשר לאכול שומנים בריאים ולא עולים במשקל. (ראה ערך דיאטה קטוגנית)
כל זה לא תקף, ברגע שאוכלים פחמימות ואפילו בריאות.(לדוג' קמח מלא)

לא, הכמות האפסית עליה דיברתי היתה בסוכרת.
כיום, אוכלת בכיף פירות שגם הם נחשבים פחמימות, ופחמימות נוספות בכמות סבירה (מוגבלת כמובן) בארוחה.

 

[שולי איטח]

הרזה לא מבין את השמן!!
לא כל שמן זה מאוכל לא בריא וטעים

אצלינו במשפחה יש רזונים בצורה מפחידה שאוכלים כל מה שמתחשק להם כולל בורקס ושות ושוקולד ושת
ויש שמנים שלא אוכלים כלום!! וכל טיפת אוכל מעלה במשקל
ולכן לא עוזר דיאטות
כי כמה שיסתמו את הפה וירעבו ירדו כ"כ קשה שזה לא שווה

אתן דוגמא- אצל הילדים שלי זה מתחלק לחצי חצי
חלקם סרבני אכילה , יש סרבן אכילה אחד שהוא שמן!! לקח לרופאים זמן להשכנע שהוא לא אוכל כלום ולהבין למה אי ברזל ועוד
ויותר מזה יש לי כאילו שלוקחים ריטלין ושות וכמעט לא אוכלים ושמנים!! לעומת הרזים שלקיחת ריטלין מפחידה אצלם מרב שמרזים עוד

וההוכחה לצערי גם זריקות מכל הסוגים לא עזרו להוריד גרם!!!

 

[הרי זהב]

כלומר גם אם אוכלים פירות אז כמה תאכלי פרי או שתיים ? גם אם לא תגבילי את עצמך כמה כבר תאכלי?

לא נכון לגבי ולגבי הרבה שמנים שאני מכירה.
גם לחם מקמח מלא, או פרי שאני מאוד אוהבת אני לצערי יכולה ורוצה לאכול כמות נכבדת.

 

[חמדה יקרה]

100% צודקת!!!
יש לי מה להוסיף לך בנושא, אבל לא מעל במה זו...

ממש לא נכון, לצערי יש לי משקל עודף גבוה מאד ולא נגלה כמה...

 

[הרי זהב]

לא, הכמות האפסית עליה דיברתי היתה בסוכרת.
כיום, אוכלת בכיף פירות שגם הם נחשבים פחמימות, ופחמימות נוספות בכמות סבירה (מוגבלת כמובן) בארוחה.

אכן, על זה אני מדברת לאורך כל האשכול, על הכמות המוגבלת שהשמנים אמורים לאכול מאותם פחמימות...
נדיר מאוד שמישהו כזה יצליח לשמור לאורך שנים ארוכות על הגבלות אלו.

 

[חמדה יקרה]

לא נכון לגבי ולגבי הרבה שמנים שאני מכירה.
גם לחם מקמח מלא, או פרי שאני מאוד אוהבת אני לצערי יכולה ורוצה לאכול כמות נכבדת.

אז כנראה יש כל מיני סוגי שמנים..
לחם אנ יגם יכולה לאכול הרבה רבל יותר קל לעצור את זה מלעצור שוקולד
פירות מקסימום אחד מספיק לי

 

[saryk]

אכן, על זה אני מדברת לאורך כל האשכול, על הכמות המוגבלת שהשמנים אמורים לאכול מאותם פחמימות...
נדיר מאוד שמישהו כזה יצליח לשמור חאורך שנים ארוכות על הגבלות אלו.

מסכימה, הקושי הגדול הוא הפחממות.
רק סייגתי לגבי הפירות והשומנים והדברים הבריאים , שלדעתי מהם אפשר פחות להגביל.

 

[הרי זהב]

ממש לא נכון, לצערי יש לי משקל עודף גבוה מאד ולא נגלה כמה...

נדמה לי אמרת שאת טריה בעניין דיאטה?
או שזו היתה מישהי אחרת?
אז סיכמנו שנדבר עוד כמה שנים.

 

[בוגרת]

אכן, על זה אני מדברת לאורך כל האשכול, על הכמות המוגבלת שהשמנים אמורים לאכול מאותם פחמימות...
נדיר מאוד שמישהו כזה יצליח לשמור חאורך שנים ארוכות על הגבלות אלו.

אל תייאשי
קרוב ל5 שנים שאני מקפידה אך ורק על פחמימות מורכבות
מנה אחת בארוחה (15 גרם)
וזה מספיק לי כי שבעה מירקות וחלבונים
הגוף לא מתרגל מתישהוא? גם אני אשבר בסוף?

 

[מונטיפיורית]

קראתי כל מילה בשקיקה.....
חושבת שבדור שלנו יש עוד בעיה מרכזית
מחסור מטורף בזמן!
הרבה יותר טעים לי מרק ירקות מפסטה וקוסקוס
אבל למי יש זמן
ולכן פעם לא היתה מגיפת השמנה
האמהות תקתקו כל יום ארוחה בריאה ומבושלת