דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

מבין מהר מקשיב לאט · 27/1/26

אני מנסה לפצח את זה בלי פוליטיקלי קורקט ובלי מילים מתייפיפות.

מהי נטייה להשמנה?

האם זה מערך גופני שצורך יותר אוכל ומרגיש רעבון יותר גדול ומנגד חילוף חומרים איטי ופירוק חומרים בקצב נמוך יותר?

או שזה מערך רגשי מנטלי שגורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך?

כי הפתרון לתשובה א': כמעט לא אפשרי ללא התערבות רפואית
והפתרון לתשובה ב': אפשרי עם התערבות רגשית, סוג של מנטורינג מתמשך

הרי זהב · 27/1/26

נכתב ע"י מבין מהר מקשיב לאט:
אני מנסה לפצח את זה בלי פוליטיקלי קורקט ובלי מילים מתייפיפות.

מהי נטייה להשמנה?
האם זה מערך גופני שצורך יותר אוכל ומרגיש רעבון יותר גדול ומנגד חילוף חומרים איטי ופירוק חומרים בקצב נמוך יותר?

או שזה מערך רגשי מנטלי שגורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך?

כי הפתרון לתשובה א': כמעט לא אפשרי ללא התערבות רפואית
והפתרון לתשובה ב': אפשרי עם התערבות רגשית, סוג של מנטורינג מתמשך

זה גנטי לגמרי.
ובעקבות כך יכול להסתעף להפרעות אכילה לסוגיהם השונים.

חמדה יקרה · 27/1/26

נכתב ע"י הרי זהב:
יש אבל לא מספיק בשביל להתבסס על זה לשבוע בקביעות.
גם אני עברתי הריון אחד תוך כדי שמירה על המשקל (אולי אפילו פעמיים) ועדיין לצערי המסקנות שלי בעינן עומדות.

אני בהחלט שבעה בקביעות מאוכל נורמלי,
הבעיה זה כל מה שמעבר

עוייבד ה' · 27/1/26

אתחיל בוורט.
מתוך קידוש לבנה: "עטרת תפארת לעמוסי בטן, שהם עתידין להתחדש כמותה"... וד"ל
לא יעזור לנו השמנים אנחנו כמו הלבנה...

תכל'ס השמנה מוכרת כמחלה. ולכן, לרוב השמנים לא עוזר דיאטות.
ובגלל זה התחלתי ממזמן עם זריקות (דווקא וויגובי), וזה ממש תענוג!
בהצלחה לך!!!!!!!!

bbzb · 27/1/26

לכל הרזות שהיו שמנות
כל הכבוד לכן על הדרך היפה שעשיתן
אך שמנה לב לשאלה של פותחת האשכול:
האם זה החזיק 30 שנה?????
אודה לתשובה

דובי פנדה · 27/1/26

יש לי הרבה מה לומר....
לעשות דיאטה כמעט ולא מצליח ההוכחה היא חוגי הדיאטות מפוצצים, אני מכירה נשים רבות(ואני בתוכן) שהן כמו אקורדיון מרזות, משמינות, מרזות משמינות,
הייתי בקורסים לדיאטה שנשקלים היו שם נשים שכולם החמיאו להן ופתאום אחרי כמה שנים אני רואה אישה שהיתה מקל חזרה למימד הטבעי ולמה כי כמעט כל האנשים לא מצליחים בדיאטות נקודה. ברור שיש גם יוצאים מן הכלל.
לעומת זאת שינוי לאורח חיים בריא (השאלה אם יש רצון) ממש לעשות סוויטש בראש(וזה לא מחייב דווקא להיות טבעוניים... רק פשוט להתחיל לאכול יותר בריא ) יחד עם עבודה על אכילה רגשית לדעתי זה הדבר היחיד שיכול לשמר לאורך זמן.
גם הזריקות צריך לחשוב פעמיים כי כשמפסיקים אותם אז שוב חוזרים להרגלים הישנים ועולים הכל מהר
זו שאלה ממש קשה!!!

אבו מאיר · 27/1/26

השאלה של פותח/ת האשכול ממש מוזרה...
יש פה מישהו שהצליח לא לדבר לשון הרע מגיל 13 30 שנה ??
כי אם לא אז כנראה שאין מה לעשות....
ברור שזה קשה לשמור 30 שנה אבל זה חלק מהחיים צריך להתמודד ולפעמים להצליח ולפעמים לא אבל אם לא 30 שנה לא תעשו דיאטה תיראו כמו הר אדם..... בקיצור הדיאטה לא הלכה לחינם...
וחוץ מזה אתם מכירים מישהו שעשה זריקות 30 שנה???
רק מפסיקים מתחילים להשמין כמו בלון...

Exotic · 27/1/26

נכתב ע"י הרי זהב:
כל התפיסות לא יכולות לשנות טעם באוכל.
התפיסות יכולות להסביר שחבל להכניס זבל כזה לגוף וכו' אבל טעים זה לא יהיה.

נכתב ע"י מבין מהר מקשיב לאט:
אני מנסה לפצח את זה בלי פוליטיקלי קורקט ובלי מילים מתייפיפות.

מהי נטייה להשמנה?

האם זה מערך גופני שצורך יותר אוכל ומרגיש רעבון יותר גדול ומנגד חילוף חומרים איטי ופירוק חומרים בקצב נמוך יותר?

או שזה מערך רגשי מנטלי שגורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך?

כי הפתרון לתשובה א': כמעט לא אפשרי ללא התערבות רפואית
והפתרון לתשובה ב': אפשרי עם התערבות רגשית, סוג של מנטורינג מתמשך

זה רגישות של הגוף - הוא רגיש יותר מאנשים רזים
ואחרי שכבר משמינים הגוף יוצא מאיזון ו ההורמונים כבר משמרים את ההשמנה, במיוחד ככל שעשה יותר דיאטות בחיים שלו, ככה הגוף יותר מתגונן ומתנגד לירודה במשקל

ושימו לב- הרבה פעמים זה התמכרות לאוכל (כמו שלאת גידו לאדם מעשן שזה רק כח הרצון) יש 12 הצעדים להתמכרות לאוכל

נעמה CPA · 27/1/26

נכתב ע"י הרי זהב:
יש אבל לא מספיק בשביל להתבסס על זה לשבוע בקביעות.
גם אני עברתי הריון אחד תוך כדי שמירה על המשקל (אולי אפילו פעמיים) ועדיין לצערי המסקנות שלי בעינן עומדות.

מצטרפת לצערי. לא מצליחה להגיע למצב שטעים לי, אבל ממש טעים לי אוכל בריא
ביינתים זה להפך

ניק 45176 · 27/1/26

לשאלת פותח האשכול-
כן אני מכירה זוג שכשהלכו יחד במדרכה לא היה מקום למי שבא ממול להמשיך
הם עשו ניתוח טבעת כשזה היה עדין בחיתולים
היו אז בסביבות גיל 30
עשו שינוי תזונתי גם בראש ובחשיבה
כיום הם בני 60
הטבעת כבר מזמן פתוחה לגמריי
והם עדין נראים מצוין

נכתב ע"י מבין מהר מקשיב לאט:
אני מנסה לפצח את זה בלי פוליטיקלי קורקט ובלי מילים מתייפיפות.

מהי נטייה להשמנה?

האם זה מערך גופני שצורך יותר אוכל ומרגיש רעבון יותר גדול ומנגד חילוף חומרים איטי ופירוק חומרים בקצב נמוך יותר?

או שזה מערך רגשי מנטלי שגורם לאדם לאכול יותר ממה שהוא צריך?

כי הפתרון לתשובה א': כמעט לא אפשרי ללא התערבות רפואית
והפתרון לתשובה ב': אפשרי עם התערבות רגשית, סוג של מנטורינג מתמשך

לכאורה 2 התשובות נכונות
רק שרוב האנשים שלא מצליחים זה מהזן השני
ורובם לא ילכו לטיפול רגשי רק בגין השמנה
צריך משהו נוסף שידחוף אותם לזה

טיפול התנהגותי/ קאוצינג/יציאה מהתמכרות
לדעתי לא ממש עוזר (בכל אופן ממה שבדקתי סביבי)
אלא"כ הבנא מתחיל להרגיש טוב בגלל ההרזיה
הערך העצמי שלו עולה
וזה מממילא עושה לו סוג של טיפול רגשי
אבל בגדול
טיפול רגשי יכול לפתוח הרבה חסימות בנושא
שלאחריהן הדיאטה תהיה קלה יותר לביצוע

לגבי הזריקות שכותבים פה
זה זמני
בדקתי ותישאלתי רבים
מגיע יום שהזריקות לא משפיעות
ועוברים לזריקות מסוג חדש
כרגע בשוק יש 5 סוגים בערך
אז 5 שנים של רזון
שלא לדבר על תופעות לואי שיש לחלק מהם
ומה הלאה?
לא רואה שזה פיתרון יציב
אלא"כ ההשמנה מלווה במחלת רקע ואז חייבים לרזות מסיבה בריאותית

לא לפרסום · 27/1/26

רבותיייי......
לא רוצה לייאש.....
אבל כותרת האשכול האם אפשר להחזיק דיאטה 30 שנה........
לצערי,30 שנה זה ממש ללכת רחוק,ראיתי מחקר שרק 5% מחזיקים בדיאטה אחרי 5 שנים........
ועוד נקודה למחשבה......
כל מי שכתב שמה הבעיה לעשות דיאטה...
נכון הבעיה לא בדיאטה,וההוכחה כל שמן עשה עשרות דיאטה בחייו,לא אחת........
כל מי שעשה דיאטה יודע שזה התמודדות יום יומית,וגם אחרי שנים....
והכי קשה זה השמירה על הדיאטה לאורך זמן[שיורד הפידבק].........
קראתי מחקר שכל בן אדם יודע להתמודד עם קושי,אבל הבעיה מתחילה שמצטרף עוד קושי......
ממילא לעשות דיאטה זה קושי,ובני אדם יודעים להתמודד עם זה....
אבל לאורך החיים,גם אחרי שנים,מצטרף עוד קושי[לחץ בעבודה,פרנסה וכו וכו]...
ואז שמצטרף קושי לקושי,נהיה קשה שבעתיים......
ופה נופלים[גם אחרי שנים].......

ה. בקר · 27/1/26

גנטיקה זה רק חלק קטן ממה שנקרא מעגל ההשמנה
וגן את הגנטיקה אפשר לנצח
אבל כן, דרושה הרבה עבודה וכח רצון.
בתכ'לס יש לא מעט שהצליחו. ואני מכירה לא מעט כאלו.
אכילה נכונה, זיהוי אכילה רגשית ומיחוי הצורך בדברים אחרים, פעילות גופנית להאצת חילוף החומרים, הקפדה על ממשק נוזלים וכן- לפעמים, ובעיקר בתחילת הדרך, קצת תחושה של רעב כתוצאה מכך שעם השנים והאכילה הרבה הקיבה התרחבה [כי היא בעצם שריר] וכשהיא לא מתמלאת בכמות שהתרגלה לקבל היא משדרת רעב אחרי זמן קצר יחסית מארוחה אבל אז צריך לתת לה דברים אחרים שימלאו את הקיבה כמו נוזלים למשל. עם הזמן הקיבה מצטמקת ואז היא כבר לא משדרת רעב כשהיא לא באמת זקוקה למזון.
לאכול- לא צריך בטווח של שעתיים וחצי מינימום מארוחה קודמת. וגם אז - אכילה נכונה- יותר חלבון וירק, פחות פחמימה.

זו עבודת המידות.
אבל היא אפשרית

מבין מהר מקשיב לאט · 27/1/26

נכתב ע"י ה. בקר:
זו עבודת המידות.
אבל היא אפשרית

כל כך מדוייק.

מרוב שזה קשה, ישנם המעדיפים לטפל קודם במידות אחרות
כמו להוריד כעסים או להיות חייכנים.
את עבודת המידות הפיזית... דוחים למחר ואז למחרתיים ואז לאחרי החגים.

עד שסוף סוף מגיעים להחלטה, החברה קדישא צריכים להתאמץ לסחוב אותך...

רוחי ב · 28/1/26

נכתב ע"י דובי פנדה:
יש לי הרבה מה לומר....
לעשות דיאטה כמעט ולא מצליח ההוכחה היא חוגי הדיאטות מפוצצים, אני מכירה נשים רבות(ואני בתוכן) שהן כמו אקורדיון מרזות, משמינות, מרזות משמינות,
הייתי בקורסים לדיאטה שנשקלים היו שם נשים שכולם החמיאו להן ופתאום אחרי כמה שנים אני רואה אישה שהיתה מקל חזרה למימד הטבעי ולמה כי כמעט כל האנשים לא מצליחים בדיאטות נקודה. ברור שיש גם יוצאים מן הכלל.

ומה רע? כשמרזים ומשמינים ושוב מרזים בד"כ לא יגיעו למשקל יתר מטורף,
ולאחר שנות הפוריות קל יותר לעשות דיאטה בלי מפריעים באמצע ולשמור עליה.

M.D.R · 28/1/26

נכתב ע"י הרי זהב:
יש אבל לא מספיק בשביל להתבסס על זה לשבוע בקביעות.
גם אני עברתי הריון אחד תוך כדי שמירה על המשקל (אולי אפילו פעמיים) ועדיין לצערי המסקנות שלי בעינן עומדות.

סליחה שאני אומרת
נראה שמפריע לך לשמוע על מישהו שהצליח להוריד מתוך חיבור לגוף שלו, אכילה של דברים טעימים והנאה מהתהליך. למה? אולי אם תעני לעצמך זה יעזור לרדת לשורש הבעיה

אני ב"ה עשיתי תהליך כזה והורדתי כמעט 40 קילו
והקפדתי על אוכל טעים בלבד לאורך כל התהליך
בסוף את פשוט מתרגלת ולא טעים לך כל העודף סוכר שמכניסים היום לכל דבר
לפירות וירקות שה' ברא יש טעם מדהים ועשיר אפשר להבחין בו אם הפה לא מורעל מסוכר

היום אני לא שומרת וגם עליתי
אבל אני בפירוש מתגעגעת לימים שאכלתי אוכל משובח יותר, מושקע יותר, אמיתי, טעים, והרגשתי טוב יותר פיזית ונפשית

הרי זהב · 28/1/26

נכתב ע"י M.D.R:
נראה שמפריע לך לשמוע על מישהו שהצליח להוריד מתוך חיבור לגוף שלו, אכילה של דברים טעימים

זהו שזה רק נראה לך.
אני מדברת פשוט מתוך נסיון שלי ושל עוד הרבה מאוד אנשים שאני מכירה.
להצליח להוריד רוב השמנים הצליחו ואף אני, וכתבתי זאת בפירוש.
הסיפור כאן הוא כפי שכתוב בכותרת, להשאר במשקל תקין לאחר ההורדה לאורך שנים.
ובזה לצערי לא מאמינה, כפי שאת בעצמך מוסיפה סימוכין לדברי
את נהנית והרגשת טוב עם עצמך ועם כל זאת ארב לך בסוף הטבע הבסיסי שלך(של כולנו) ועלית.
גם אני בתקופות שהצלחתי לשמור על משקלי הרגשתי כפי שאמרת פיזית ונפשית מעולה!! (יש לי מלאי עצום של רגשי נחיתות והרגשה רעה פיזית ונפשית בתור שמנה)
ועדיין.... זה לא מחזיק לאורך שנים.

אגב, שואלת בכנות, אם הכל היה כל כך טוב ואכלת אוכל שסיפק אותך מבחינת טעמו(כתבת אוכל משובח מושקע וטעים )
אז למה באמת עלית במשקל?
אם היה לי אוכל עם ההגדרות הנ"ל שגם דיאטטי, הייתי היום רזה לגמרי. ולא רק אני, כל שאר השמנים שאני מכירה.

הרי זהב · 28/1/26

נכתב ע"י ה. בקר:
בתכ'לס יש לא מעט שהצליחו

כמעט כל השמנים הצליחו להוריד המון.
הבעיה היא להשאר עם זה לשנים ארוכות.
תנסי להיזכר כמה אנשים עם עודף משקל משמעותי(כלומר נטייה רצינית להשמנה) את מכירה שרזו ושומרים על כך הרבה שנים.
מדגישה, על ידי דיאטה ולא ניתוחים.

הרי זהב · 28/1/26

נכתב ע"י ה. בקר:
ומילוי הצורך בדברים אחרים

כל פעם שהמנחת הרזייה/דיאטנית הציעה את זה, היה לי קשה להבין...
איזה תחליף זמין, מהיר, מהנה קיים חוץ מלהכניס משהו לפה?
אם את אוהבת שחיה/טיולים/קריאה/צפייה/שיחה עם חברות/להתלבש יפה/אומנות/ציור וכד'
שום דבר מאלה לא יכול להיות מענה רגשי זמין ומיידי באמצע מרוץ היום יום בין מטלה למטלה.