הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #181
זו בדיוק הליבה של העניין.
אם אתה מרגיש שאתה יוצא מחרדה רק כדי להיכנס אליה שוב, סימן שיש כאן דפוס שדורש טיפול מעמיק יותר.
התקפי חרדה חוזרים לא מעידים על בעיה בגוף, אלא על כך שהנפש מאותתת שהיא זקוקה לכלים חדשים להתמודדות.
בקשר למה נחשב הגיוני – אין כאן חוקים.
יש אנשים שחווים התקף אחד בחיים, יש כאלה שחווים התקף פעם בכמה חודשים, ויש כאלה שנכנסים ללופ של התקפים יומיומיים.
אם החרדה מגיעה בתדירות שפוגעת לך באיכות החיים – זה סימן שאסור להתעלם וצריך טיפול מיידי.
מומלץ לגשת לטיפול CBT במיוחד עם מישהו שמתמחה בחרדות.
ניתן להתחיל אצל רופא משפחה בשביל אבחון ראשוני ולבקש הפניה לפסיכולוג או לטיפול דרך הקופה (לפעמים זמן ההמתנה יכול להגיע לחצי שנה במקומות מסוימים) אך זה בהחלט חוסך בעלויות.
אצל מטפל פרטי זה יעלה החל מ-250 ₪ למתחיל/עם ניסיון מועט ועד 700 ₪ למטפל עם ניסיון ומומחיות בעניין.
חשוב לי לציין – חרדה היא לא מחלה כרונית, זה לא משהו ש"צריך לחיות איתו".
בהחלט ניתן להתגבר על חרדה עם טיפול וכלים מתאימים.
בהצלחה!
) שיודה לקב"ה רגע רגע..
"אבל לא ממש הצלחתי אשמח לרעיונות כי היא ממש מחפשת 
Reactions: טובבבבבבב, חוי!, דרור יקרא ועוד 6 משתמשים9 //