התייעצות יקיצות בלילה ובעיות שינה בגיל המעבר

[דנידין246]

מכירים תוספי שינה שיכולים לעזור?
כדור שינה לא ממכר?

 

[מצפה למשיח]

אולי אפשר לנסות מלטונין.
לפעמים מדובר בחוסר מגנזיום.
אם זה לא עובר כדאי לפנות לרופא משפחה ולקחת כדור שינה במינון נמוך.

 

[נשנושים]

מכירים תוספי שינה שיכולים לעזור?
כדור שינה לא ממכר?

בדיקה במכון שינה, וקבלת המלצות מהם יכול להואיל

 

[yossilang]

• אין כדור שינה שלא ממכר (מידע מוסמך מרוקח מומחה בנושא.
• מלוטנין יכול לעזור אם יש קשיי הרדמות בתחילת הלילה לא עוזר לנושא היקיצה במהלך השינה.
• עפ״י מחקרים אחרונים נטילת מגנזיום בערב לפני השינה מקנה שינה רציפה יותר ואיכות טובה יותר.
• בדיקה במכון שינה יכולה להועיל אבל לפעמים הם לא מאבחנים את הבעיה אם היא נובעת ממתח נפשי וכדו׳, טונוס גבוהה של השרירים בשעת השינה (נטילת מגנזיום עוזרת מאוד להוריד את טונוס השרירים) ועוד, היא מאבחנת הייטב אם התעוררות במהלך השינה והרצף נקטע מדום נשימה וכדו׳.

 

[אתי גרינבוים-3 ממדים]

מכירים תוספי שינה שיכולים לעזור?
כדור שינה לא ממכר?

יש שמן אתרי ווטיבר (Vetiver) של דוטרה מאוד מקרקע וממש מרדים, מורחים טיפה-2 טיפות על אצבעות הרגליים

 

[ננח קטן]

מכירים תוספי שינה שיכולים לעזור?
כדור שינה לא ממכר?

מלטונין מעולה
מליצה לבדוק ויטמין די

 

[ח.ג.ג'.]

מלוטנין יכול לעזור אם יש קשיי הרדמות בתחילת הלילה לא עוזר לנושא היקיצה במהלך השינה.

לגיל מבוגר יש סירקדין, שזה מלטונין בשחרור מושהה, ונועד לסייע לנושא היקיצה.
במרשם רופא.