דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

[הרי זהב]

אשריך!! זה כבר הרבה יור בריא וזה משאיר התמודדות אסטטית אבל לפחות לא בריאותית.
אני באופן אישי מאמינה שאם אוכל 3 ארוחות (מלאות מלאות) ולא מעבר אני אצליח להוריד
בינתיים ללא הצלחה.

ארוחות שמנות כתבתי.
לא בריאות!!
אז תקחי את הערכה בחזרה

 

[קפה בוץ]

בס"ד

ניסיתי פעם תכנית של שומרי משקל. זה היה מאוד נפוץ לפני 20 ו שנים. אולי גם היום לא יודעת
זה היה מדהים והזוי לראות כמה קלוריות יש בנשנושים הקטנים האלה. רק קוביה אחת רק עוגיה קטנה שאחרי שניה אני רק רוצה עוד אחת ולא נותן לי שום שובע לגוף. (קובית שוקולד אם אני נותנת לה לימס לאט בפה עדיפה בהרבה. )
אגב,
לפעמים הייתי שומרת שבועיים שלש ואז מגלה שלא ירדתי כמעט ומשנה קצת בתפריט לשבועיים שלש הבאות וככה מגלה על עצמי מה נכון לי יותר. (תזונה מופחתת קלוריות בשביל להרזות ולא תזונה בריאה רגילה שהתרגלתי לאכול בשביל לשמור על הקיים.)
נניח שבועיים בלי חלבי בכלל. (זה היה מאתגר מאוד אבל מתוך חקירה על עצמי היה לי עניין רב להתמיד) החלב מנפח אז הורדתי בהמשך חלב ניגר בלבד ואכלתי כן גבינה 5% או קוטג 5%
כיום אני כן שותה חלב אבל קצת
אגב, אם את צריכה מתוק אז עדיף שוקולד מעוגה או עוגיה כי שילוב של קמח וסוכר הוא הרבה יותר משמין.

 

[הרי זהב]

למה סנגורית?
מה פשענו שאנחנו צריכות להצטדק?
ועדיין אני חושבת שהרבה יסכימו איתי
שה"כמה" נכנס לגוף
משמעותי יותר מ"מה"
ורוב בעיות ההשמנה נובעות מכמויות מופרזות
ולא מ"קצת" אוכל לא בריא

לדעתי היא לא כתבה את זה לך.
מה שכתבת לגבי הכמויות, כולם יסכימו.

 

[מלאה הארץ דעה]

יש עוד הרבה מאוד גורמים להשמנה שהם לא אוכל!
לדוגמה קצב חילוף חומרים שזו יכולה להיות נטייה גנטית...

 

[מונטיפיורית]

לדעתי היא לא כתבה את זה לך.
מה שכתבת לגבי הכמויות, כולם יסכימו.

לא לקחתי אישית..........
שואלת למה היא חושבת שקהילת השמנים צריכה סניגור
לא לקחנו כלום מאף אחד

 

[הרי זהב]

לא לקחתי אישית..........
שואלת למה היא חושבת שקהילת השמנים צריכה סניגור
לא לקחנו כלום מאף אחד

לצערי הקהילה מקבלת הרבה השמצות:
נעדרי כח רצון
נעדרי איפוק ושליטה עצמית
ועוד כהנה וכהנה מאוצרם הטוב של רזי ובינוני העולם

 

[בוגרת]

השבע לעולם לא יבין את הרעב
מי ששבע מסנדוויץ וסלט או מקפה עם שוקולד
לעולם לא יבין את מי שאוכל שני סנדוויצ'ים מלאים, קערת סלט, 2 צלחות מרק, עוד סנדוויץ לקינוח, הבטן כואבת כבר מרוב אוכל אבל נשאר רעב!!!!!!!!!
ובמצב כזה של רעב שינוי הרגלים או איפוק פשוט לא אפשרי
אי אפשר לשנות הרגלים כשהמטבוליזם מכוון להשמנה!!!!!
השמנה זה מחלה!!! לא חוסר שליטה מול בורקסים
לגבי עודף משקל אפשר עם שליטה וכח רצון והשקעה לרדת במשקל
ומי שלא מבין את ההבדל-אשריו ואשרי חלקו, אבל שלא יגיב בביקורת לפחות...

 

[הרי זהב]

השבע לעולם לא יבין את הרעב
מי ששבע מסנדוויץ וסלט או מקפה עם שוקולד
לעולם לא יבין את מי שאוכל שני סנדוויצ'ים מלאים, קערת סלט, 2 צלחות מרק, עוד סנדוויץ לקינוח, הבטן כואבת כבר מרוב אוכל אבל נשאר רעב!!!!!!!!!
ובמצב כזה של רעב שינוי הרגלים או איפוק פשוט לא אפשרי
אי אפשר לשנות הרגלים כשהמטבוליזם מכוון להשמנה!!!!!
השמנה זה מחלה!!! לא חוסר שליטה מול בורקסים
לגבי עודף משקל אפשר עם שליטה וכח רצון והשקעה לרדת במשקל
ומי שלא מבין את ההבדל-אשריו ואשרי חלקו, אבל שלא יגיב בביקורת לפחות...

אמת לאמיתה!!
חד משמעית.

 

[יופלה אפרסק]

מקור?

פשוט ניסיון אישי, 12 שנה
+ ניסיון נואש לאחרונה לרדת עם עזרה של צ'ט וזה דיאטה אחרת לגמרי, בלי כיס מרה. הגוף פשוט לא מסוגל עם שומנים, זה משפיע אחרת מכל אחד, ומעלים הרבה הרבה יותר מהר.

 

[ניקית מפרוג]

פשוט ניסיון אישי, 12 שנה

אני בהלם ממה שכתבת
לא קשרתי את זה.
ונראה לי שאת צודקת.

 

[יופלה אפרסק]

אני בהלם ממה שכתבת
לא קשרתי את זה.
ונראה לי שאת צודקת.

לצערי קישרתי גם כי אני מכירה עוד אחת מאוד (מאוד) שמנה בלי כיס מרה שנים, וענין אותי אם יש עוד כאלו. הצ'ט טוען שזה ממש קשור..

 

[ה. בקר]

ז

יום אחרי ניתוח אפשר לאכול שוקולד בכיף
איך זה מסתדר עם מה שכתבת

א. יום אחרי הניתוח אסור בכלל לאכול שוקולד
ב. גם אם אפשר, זה לא כמות גדולה. ואם את הצלחת כמות גדולה- זה החריג. עם הזמן הכמות שאפשר לאכול עולה, גם בשוקולד. מיד אחרי הניתוח ממה שאני יודעת אחרי כמה קוביות כבר אי אפשר עוד. אחרי שנה-שנתיים אפשר גם חפיסה+.
כמה קוביות בודדות ליום עם המאזן הנמוך של האוכל שאוכלים אחרי ניתוח [אם שומרים על ההנחיות ולא מרחיבים את הקיבה חזרה], זה לא מה שיגרום לעליה במשקל.
אבל, חפיסה + ליום---זה כבר משהו אחר
כך שבעיניי 3 קוביות שוקולד ליום זה לא התמודדות. חפיסה- כן.
את יכולה לשוב אחרת ממני, או להרגיש מהנסיון שלך אחרת ממני.
אבל אני מדברת גם מהיכרות של השטח וממלא חברות מנותחות שיש לי.

 

[מונטיפיורית]

אני מסכימה איתך יש אנשים שבשביל להתקיים צריכים כמויות אוכל
עדיין אני חושבת שבעולמנו המתועש לא משמינים מארוחה כמו שתיארת אלא מכל נשנושי הביניים!!
ושתבוא לי פה אישה ותעיד שהיא לא מנשנשת אלא רק אוכלת 3 ארוחות ביום....
וכל אלה שכותבות שאוהבים דברים בריאים אבל רבי קלוריות סורי זה כבר לא נקרא בריא,
גבינות שמנות, שמן זית וכו' זה לא בריא, זה הרע במיעוטו לעומת בורקס ומלאווח.

לא אמרתי שכ-ל השמנים לא פותחים את הפה בין הארוחות,
כמובן שיש הרבה שמנים שמנשנשים והרבה
אבל ע"פי רוב סיבת ההשמנה העיקרית
היא מהארוחות המלאות
וההשתוקקות לאוכל "אמיתי" ועסיסי,
(כמו שסיפרה לי אשה שהיא קמה כל בוקר בחמש וחצי
בשביל להספיק לבשל, היא לא תסתפק בבורקסים
מהמאפייה היא צריכה אוכל אוכל, והיא מלאה מאוד מאוד}
כמובן שגם פה יש יוצאים מן הכלל

 

[ה. בקר]

את בעצם אומרת שהוא לא שינה כלום בתפיסות, והוא עדיין במלחמות עם האוכל.

בהחלט יש גם כאלו.
אבל לא זה מה שהתכוונתי.
הכוונה היתה שאם הוא יאכל יותר מדי, או יבחר לא נכון במה שיאכל [ולא חייב להיות דווקא בורקסים ועוגות], הוא ירחיב חזרה א הקיבה, יצליח לאכול יותר ויעלה במשקל.


סיימי עם הנושא.
לא רואה שנגיע לעמק השווה ולאיחוד דעות בענין.

הרבה הצלחה.

 

[משהו]

שמנים שמרגישים שניסו הכל
כדאי להם להעזר בדיאטנים בגישת נון-דיאט ואכילה אינטואטיבית.

זה לא בהכרח מביא ירידה במשקל.
זה כן מקדם בריאות נפש וגוף
ועוזר להתפטר מהאקורדיון של לעלות ולרדת במשקל.
צריך לקחת בחשבון שזה לא זבנג וגמרנו,
זה דורש המון אומץ ועבודה עצמית פנימית.

 

[חמדה יקרה]

השבע לעולם לא יבין את הרעב
מי ששבע מסנדוויץ וסלט או מקפה עם שוקולד
לעולם לא יבין את מי שאוכל שני סנדוויצ'ים מלאים, קערת סלט, 2 צלחות מרק, עוד סנדוויץ לקינוח, הבטן כואבת כבר מרוב אוכל אבל נשאר רעב!!!!!!!!!
ובמצב כזה של רעב שינוי הרגלים או איפוק פשוט לא אפשרי
אי אפשר לשנות הרגלים כשהמטבוליזם מכוון להשמנה!!!!!
השמנה זה מחלה!!! לא חוסר שליטה מול בורקסים
לגבי עודף משקל אפשר עם שליטה וכח רצון והשקעה לרדת במשקל
ומי שלא מבין את ההבדל-אשריו ואשרי חלקו, אבל שלא יגיב בביקורת לפחות...

שימי לה מה את כותבת- הבטן כואבת מאוכל אבל עדיין רעב,
אם הבטן כואבת זה לא רעב- וזה בדיוק המקום ללמוד להקשיב לגוף וללמוד להרגיש את השובע מוקדם יותר
מנסיון אישי שלי שהייתי יכולה לאכול עוד ועוד ועוד בלי להיות שבעה ולאט לאט למדתי לתרגם את תהחושה של המלאות לשובע ולעצור.

 

[בוגרת]

שימי לה מה את כותבת- הבטן כואבת מאוכל אבל עדיין רעב,
אם הבטן כואבת זה לא רעב- וזה בדיוק המקום ללמוד להקשיב לגוף וללמוד להרגיש את השובע מוקדם יותר
מנסיון אישי שלי שהייתי יכולה לאכול עוד ועוד ועוד בלי להיות שבעה ולאט לאט למדתי לתרגם את תהחושה של המלאות לשובע ולעצור.

למדת את זה במצב של השמנה?

 

[הרי זהב]

לא רואה שנגיע לעמק השווה ולאיחוד דעות בענין.

הגיוני סך הכל.
כי נקודת הפתיחה שלנו שונה.
מתארת לעצמי שעודף המשקל שלך- שהיה או ישנו, הוא לא מאוד גבוה. והרבה עם הנתון הזה מתקשות להבין את אלה עם הנטייה המשמעותית מאוד מאוד.

 

[חמדה יקרה]

למדת את זה במצב של השמנה?

ברור, BMI של השמנת יתר

 

[הרי זהב]

שמנים שמרגישים שניסו הכל
כדאי להם להעזר בדיאטנים בגישת נון-דיאט ואכילה אינטואטיבית.

זה לא בהכרח מביא ירידה במשקל.
זה כן מקדם בריאות נפש וגוף
ועוזר להתפטר מהאקורדיון של לעלות ולרדת במשקל.
צריך לקחת בחשבון שזה לא זבנג וגמרנו,
זה דורש המון אומץ ועבודה עצמית פנימית.

את מדברת מנסיון של שמנה באמת(לא עודף משקל בינוני או קל)?
ולא הבנתי, דיאטה או לא דיאטה?
מה העניין ללכת לדיאטנית אם אין את המטרה או הערך המוסף של הרזייה?