דיאטה האם קיים בעולם האדם, שהצליח לשמור על משקל תקין, לאורך 30 שנה ברצף?

[מבין מהר מקשיב לאט]

לפני החלטה על זריקות הרזיה.
האם באמת קיים דרך טבעית לשנות הרגלי אכילה לאורך זמן!!!

לא מעניין אותי דיאטות קסם
לא מעניין אותי חוגים ומנטורים
לא מעניין אותי פורמולות טבעיות וכל מיני מילים יפות.

מעניין אותי האם יש בעולם כולו, אדם עם נטייה להשמנה, שהצליח לשנות הרגלי חיים בצורה טבעית, ושמר על משקל תקין לאורך כל ימי הבגרות מגיל 20 עד גיל 50 ברצף.

אם אין
נתחיל זריקות הרזייה.

 

[שוב שכחתי למה נכנסתי]

אם אין
נתחיל זריקות הרזייה.

למה רק אם אין?
זו כזאת בחירה גרועה?
לא מכיר מישהו שלוקח והתחרט או סבל מהזריקות, אדרבה היום הרופאים בעצמם ממליצים על זה בחום

 

[מבין מהר מקשיב לאט]

למה רק אם אין?
זו כזאת בחירה גרועה?
לא מכיר מישהו שלוקח והתחרט או סבל מהזריקות, אדרבה היום הרופאים בעצמם ממליצים על זה בחום

זאת לא בחירה גרועה
אבל דיאטנית אמרה לי שאם מתחילים עם זה, אז אין דרך חזרה, צריך להמשיך ולקחת כל הזמן, אחרת עולים בחזרה.

 

[(:chavi:)]

הבעיה הראשונה בזריקות זה העלות שלהם
קשה לעמוד בזה לאורך שנים
אז עושים תקופה, יורדים יפה ואז מפסיקים... ועולים בחזרה....

 

[שוב שכחתי למה נכנסתי]

זאת לא בחירה גרועה
אבל דיאטנית אמרה לי שאם מתחילים עם זה, אז אין דרך חזרה, צריך להמשיך ולקחת כל הזמן, אחרת עולים בחזרה.

מסכים, ולא מסכים (:
מסכים שזה אל חזור.
לא מסכים שאם מפסיקים מיד עולים, אני לפעמים מפסיק אחת לכמה חודשים למשך חודש וחצי כזה, עולה 3-4 קילו וחוזר שוב.
(המטרה של ההפסקה היא כיון שהגוף מתרגל לחומר הוא מפסיק להשפיע, הפסקה גורמת לו להתייחס לחומר 'ברצינות')

הבעיה הראשונה בזריקות זה העלות שלהם
קשה לעמוד בזה לאורך שנים
אז עושים תקופה, יורדים יפה ואז מפסיקים... ועולים בחזרה....

זה לא כזה יקר לדעתי.. סתם עושים מזה עסק..
במכבי נגיד, עולה (עם מרשם כמובן) 600 ש"ח, אפילו 550 נראה לי הזריקות של 2.4, אם נשארים על 1.2 - יוצא ב 550 למשך 8 שבועות!! פחות מ 70 ש"ח לשבוע.. לי זה חסך הרבה יותר רק עם כל ההוצאות והמסעדות שהייתי קונה יותר בעבר.

 

[שוקולד עילית]

לפני החלטה על זריקות הרזיה.
האם באמת קיים דרך טבעית לשנות הרגלי אכילה לאורך זמן!!!

לא מעניין אותי דיאטות קסם
לא מעניין אותי חוגים ומנטורים
לא מעניין אותי פורמולות טבעיות וכל מיני מילים יפות.

מעניין אותי האם יש בעולם כולו, אדם עם נטייה להשמנה, שהצליח לשנות הרגלי חיים בצורה טבעית, ושמר על משקל תקין לאורך כל ימי הבגרות מגיל 20 עד גיל 50 ברצף.

אם אין
נתחיל זריקות הרזייה.

לשאלתך, כן מכירה אדם עם נטייה להשמנה שהצליח לשנות הרגלי חיים ונשאר במשקל תקין ויציב כבר הרבה שנים
זה דורש המון יכולת איפוק, שליטה עצמית וכח רצון

 

[הרי זהב]

לשאלתך, כן מכירה אדם עם נטייה להשמנה שהצליח לשנות הרגלי חיים ונשאר במשקל תקין ויציב כבר הרבה שנים
זה דורש המון יכולת איפוק, שליטה עצמית וכח רצון

כל השמנים שעשו דיאטה ולא מצליחים לשמור לאורך זמן , זה לא בגלל שחסר להם שליטה עצמית יכולת איפוק וכח רצון! חד משמעית. זה סתם מעליב את עולם השמנים וכל כך לא נכון.
עובדה שהשמן לא שונה מכל חבריו הרזים בענין כח רצון ואיפוק בכל נושא אחר.

 

[קפה בוץ]

בס"ד

בעז"ה בהחלט אפשר.
סייעתא דשמיא, תפילה כח רצון ובלי דיאטות!! כל הדיאטות ששומעים שיורדים מהר פשוט להתעלם מהם.
העניין הוא שינוי קטן בהרגלי אכילה להבין מה נכון לך ולגןף שלך והכי חשוב! להנות. פשוט להנות מהתהליך ומהיומיום. להנות כשנמנעים מאכילת דבר שמזיק לגוף להנות ולשמוח שמצליחים ב"ה לחיות ולהנות ולאכול כל מאכל שהוא אבל בזמן הנכון.

בגיל 14 שקלתי 92 קילו.
בבית אף פעם לא אמרו לי מילה על המראה וההשמנה. נהניתי לאכול אהבתי לאכול. לא השמנתי מממתקים אלא מאוכל עסיסי רווי קלוריות ושומנים. אכילה בשעות לא שעות ועוד.

התהליך שב"ה התחלתי היה בערך כזה:
טיפול רגשי שמאוד עזר לי להבין שמאכלים שהם קלוריות ריקות ואין לגוף שום תועלת מהם כגון ממתקים הם בעצם מזיקים לגוף. ואני לא פח זבל.!!! נקודה. להחדיר בי את ההבנה שמה שלא טוב לי זורקים לפח ולא לפה שלי כי אני לא פח. אני חלק אלוק ממעל ואדם מכובד ולא זבל.

הרגלי אכילה בשעות נכונות.
לא לוותר על ארוחת בוקר עם לחם. אפשר פרוסה אחת אבל לא לוותר על לחם.
אני רגילה לאכול לחם מוצנם גם כי לועסים הרבה וכתוצאה מכך שבעים מפחות לחם. בעיני גם יותר טעים..

להקפיד על ארוחות בלי נשנושים בין לבין. אם רעבים אוכלים תפוח
כשמתחשק לי פירות אז אוכלת בלי חשבון ולא כמו בהרבה דיאטות שמגבילים ...

בארוחת צהרים וערב להשתדל מה שיותר חלבון וירק ופחות פחמימה.
לסיים לאכול בערך 3 שעות לפני השינה.

הפינוק היומי שלי זה שוקולד מריר כמה קוביות בדרך כלל בבוקר עם קפה.

חשוב להקפיד על שתיית מים והרבה. נניח 2 ליטר לפחות.

ללעוס הרבה בערך 25 לעיסות לפני בליעה. קצת מתיש בהתחלה ולא תמיד זוכרים אבל בשביל הפוש של הקילוגרמים הראשונים זה שווה בהחלט.

שבת קודש, חג וסעודות מצווה אוכלים רגיל.

אם יש שאלות. בשמחה.

בהצלחה רבה בעיקר הבריאות ובתיאבון בריא כל החיים.

 

[קפה בוץ]

בס"ד

בעניין ירקות בד"כ יש לי ירקות סנפרוסט במקפיא כמו שעועית ולקט ירקות שהם ממש 0 קלוריות תוך 10 דקות הם מבושלות ועם קצת מלח זה מעדן ממש.

 

[הרי זהב]

בס"ד

בעניין ירקות בד"כ יש לי ירקות סנפרוסט במקפיא כמו שעועית ולקט ירקות שהם ממש 0 קלוריות תוך 10 דקות הם מבושלות ועם קצת מלח זה מעדן ממש.

אפשר לקנא שזה מעדן בשבילך.
רוב האנשים השמנים בגלל שבשבילם מעדן זה אוכל משמין.

 

[קפה בוץ]

בס"ד

אין לי כח להקליד הרבה אבל יש כל כך הרבה אפשרויות גיוונים ודברים טעימים שהם ממש בלי קלוריות
ועם קצת יצירתיות וראש פתוח לטעמים חדשים השמים הם הגבול.

 

[קפה בוץ]

בס"ד

מישהו פתח פעם אשכול למאכלים מהירים וטעימים עם ערך קלורי נמוך?

אם לא טעים לא שווה כלום.

 

[מאופסת]

אפשר לקנא שזה מעדן בשבילך.
רוב האנשים השמנים בגלל שבשבילם מעדן זה אוכל משמין.

לכן הוא כתב שעבר גם טיפול רגשי לשינוי תפיסות.

 

[הרי זהב]

לכן הוא כתב שעבר גם טיפול רגשי לשינוי תפיסות.

כל התפיסות לא יכולות לשנות טעם באוכל.
התפיסות יכולות להסביר שחבל להכניס זבל כזה לגוף וכו' אבל טעים זה לא יהיה.

 

[מאופסת]

כל התפיסות לא יכולות לשנות טעם באוכל.
התפיסות יכולות להסביר שחבל להכניס זבל כזה לגוף וכו' אבל טעים זה לא יהיה.

הניסיון של אנשים מוכיח אחרת
אבל אין לי ענין לדון על זה.

 

[הרי זהב]

בס"ד

מישהו פתח פעם אשכול למאכלים מהירים וטעימים עם ערך קלורי נמוך?

אם לא טעים לא שווה כלום.

אין חיה כזו.
תמיד באשכולות מסוג זה מביאים מאכלים בריאים ומתעלמים מכך שהם מפוצצי קלוריות.
ואם אני מעירה את זה, עונים לי שנכון צריך לאכול מהם במידה.
אם לשמנים היתה אפשרות לאכול במידה, הם לא היו שמנים.
מנסיון, חשוב לבעלי עודף משקל לאכול כמה שרוצים.

 

[הרי זהב]

הניסיון של אנשים מוכיח אחרת
אבל אין לי ענין לדון על זה.

כשבעת דיאטות, אני באמת מדברת רק מנסיוני.
אבל מאמינה שיש עוד אנשים כמוני.

 

[הרי זהב]

בס"ד

אין לי כח להקליד הרבה אבל יש כל כך הרבה אפשרויות גיוונים ודברים טעימים שהם ממש בלי קלוריות
ועם קצת יצירתיות וראש פתוח לטעמים חדשים השמים הם הגבול.

התחום שלי הוא המטבח מזה 25 שנה.
ובדיאטות שלי בהמון תקופות ואפילו שנים, הפעלתי את כל היצרתיות והמידע להכין מאכלים טעימים ודלים... והכל בדיעבד כזה...
הטעים האמיתי בעיני הוא תבשיל עם הרבה שמן, בצל מטוגן רוטב וכד'
גבינות שמנות,
ירקות משומנים ומתובלים היטב וכד'

 

[קפה בוץ]

בס"ד

אני אנסה להסביר מה היתה ההרגשה שלי כשמנה שרוצה לאכול ללא הגבלה.
לא מבינה איך המח עובד אבל כן מבינה ששמעתי הרבה "את זה תאכלי כמה שנראה לך עד שובע" ולא שמעתי כלל את זה תאכלי קצת. היה רק דיבור חיובי מה כן לאכול לא היתה התעסקות כלל בשלילי.
כי כשמנה אני לא רוצה לשמוע את המילה לא לאכול! רק קצת! את זה בכלל לא! ושכחתי לציין שב"ה ירדתי ככה 20 ק"ג כל שבוע בערך קילו. אח"כ הירידה הפסיקה כי פחות הקפדתי על חלבון וירק (אכלתי בקטנה) אז לא ירדתי יותר אבל גם לא עליתי במשקל.
אנשים בד"כ לא מבינים מה קשור טיפול רגשי, אני אדייק שזה היה טיפול אחד בקיניסיולוגיה. ושניסיתי לשמור קודם ולא ממש עזר.

לגבי אוכל שמן, אני נהנית ב"ה גם מיזה. למדתי עם הזמן לאכול כמויות נכונות שיהי'ה לי באמת טעים ולא סתם לדחוף לגוף כי יש עוד בצלחת המרכזית או כי הצלחת שלי עוד חצי מלאה. מבחינתי מה שאני רוצה יש לי תמיד!!! (חשיבה חיובית שמקדמת את הצרכים שלי)
עם הזמן הקיבה גם קצת התקטנה אז אכלתי פחות כי הייתי שביעה מפחות אוכל. אכלתי לשובע ולא דחפתי כי זה טעים לי. אני לא פחחחח!!!!!!!! אני אוכלת כי כיף לי כי טעים לי כי זה עושה לי טוב לגוף ולנפש.
ואם הייתי במלון יומיים ואכלתי ואכלתי (ואח"כ כאבי הבטן היו בהתאם) ועליתי 2 קילו ולא היה לי אכפת כי נהניתי אבל אני יודעת איך לרדת במשקל ב"ה אז זה לא מלחיץ לשמור שבועיים שלושה ולרדת את זה.
אנשים מדמיינים את התוצאה הסופית ולא משקיעים בחוויה של הדרך לשם. זה נניח כמו חתן שמדמיין כבר את הרגע שאחרי החתונה ורק זה מה שיש לו בראש כי מלחיץ אותו קניות והכנות ומפספס בגדול את ההנאה של תקופת האירושים.

 

[מבין מהר מקשיב לאט]

התחום שלי הוא המטבח מזה 25 שנה.
ובדיאטות שלי בהמון תקופות ואפילו שנים, הפעלתי את כל היצרתיות והמידע להכין מאכלים טעימים ודלים... והכל בדיעבד כזה...
הטעים האמיתי בעיני הוא תבשיל עם הרבה שמן, בצל מטוגן רוטב וכד'
גבינות שמנות,
ירקות משומנים ומתובלים היטב וכד'

זאת בדיוק הבעיה
כי לנסות לתרגל הרגלי אכילה הצלחתי במשך שנה פלוס
ובפועל כשקשה קצת רגשית, הרסן נחלש ומתחילים לאכול את הדברים הטעימים באמת.