עזרה רגש (יותר מידי) חזק...

[אמונה ותפילה]

מה עושים כשלא מצליחים לשלוט ברגש?
בין אם זה רגש חיובי במקרה הטוב ובין אם שלילי במקרה הפחות טוב..
קשרים ניהיים מעיקים והרבה אכילה עצמית שלא מובילה למקום טוב..
חוץ מטיפול רגשי!!!

 

[מצפה למשיח]

נראה לי ששם הניק נותן כבר את התשובה והתקווה: אמונה ותפילה.
מומלץ לקרוא ספרים מחזקים ולשמוע הרצאות טובות.
שה' יתן כוח לעמוד בכל הנסיונות!

 

[Libby-design]

נראה לי ששם הניק נותן כבר את התשובה והתקווה: אמונה ותפילה.
מומלץ לקרוא ספרים מחזקים ולשמוע הרצאות טובות.
שה' יתן כוח לעמוד בכל הנסיונות!

יש ספר חרסינה בחנות פילים מומלץ מאוד

 

[חשבונאית]

אם מדובר באשה שנוטלת הורמונים
לשקול אם ניתן לוותר עליהם..

 

[חסדיאל שופק]

מה עושים כשלא מצליחים לשלוט ברגש?
בין אם זה רגש חיובי במקרה הטוב ובין אם שלילי במקרה הפחות טוב..
קשרים ניהיים מעיקים והרבה אכילה עצמית שלא מובילה למקום טוב..
חוץ מטיפול רגשי!!!

למה "חוץ מטיפול רגשי"
כל טיפול ברגש הוא טיפול רגשי

השאלה באיזו שיטה
ואכן אמונה ותפילה שיהיו שליחים טובים

 

[פסק-זמן]

יש ספר חרסינה בחנות פילים מומלץ מאוד

יש גם את "אנשים מרגישים מדי".
נשמע שזה ממש מתאים.

 

[cherry c]

מה עושים כשלא מצליחים לשלוט ברגש?
בין אם זה רגש חיובי במקרה הטוב ובין אם שלילי במקרה הפחות טוב..
קשרים ניהיים מעיקים והרבה אכילה עצמית שלא מובילה למקום טוב..
חוץ מטיפול רגשי!!!

כדאי מאוד טיפול רגשי.
וכן הספר "אדם רגיש מאוד"

 

[סטודיו לגרפיקה]

אנשים רגישים מאוד.

לפני כשבוע התפרסמה כתבה בעיתון משפחה על אנשים רגישים מאוד. אנשים שבעצם סף הרגישות שלהם נמוך יותר וזה מתבטא גם בפן הגופני(כל כאב ראש נחווה כמתקפה וכו) לענ"ד הכתבה סקרה את הנושא דיי מלמעלה לאחר הקריאה של הכתבה עדיין נשארו לי שאלות... האם נפגשתם בתופעה הזו? מה הם המאפיינים הבולטים? האם היא מאפיינת...

www.prog.co.il

 

[רגעים יפים]

מה עושים כשלא מצליחים לשלוט ברגש?
בין אם זה רגש חיובי במקרה הטוב ובין אם שלילי במקרה הפחות טוב..
קשרים ניהיים מעיקים והרבה אכילה עצמית שלא מובילה למקום טוב..
חוץ מטיפול רגשי!!!

הלוואי והיה פיתרון קסם,
והיית לוחצת על כפתור מסוים וזה היה פותר לך את הקושי.
אבל מה נעשה שזה ממש לא הולך ככה.
כשיש קושי בריאותי כדאי ללכת לרופא.
וכשיש קושי ריגשי מומלץ ללכת למטפל (הרי בשביל זה הוא נועד).
ממליצה לך מאד ללכת לטיפול ריגשי,
(כמובן רק למטפל עם תואר שני מוסמך לטיפול וגם אז לא לרוץ לכל אחד, לברר קודם)
בעיקר שכבר יש התבטאות של הקושי הריגשי באכילה ריגשית.
הרבה הצלחה!

 

[אמונה ותפילה]

למה "חוץ מטיפול רגשי"
כל טיפול ברגש הוא טיפול רגשי

השאלה באיזו שיטה
ואכן אמונה ותפילה שיהיו שליחים טובים

טיפול רגשי אכן עוזר רק שהוא תהליך.. וארוך.. עד אז או תו”כ חייב משהו פרקטי לכאן ועכשיו

אם מדובר באשה שנוטלת הורמונים
לשקול אם ניתן לוותר עליהם..

פחות.. אולי הורמונים טבעיים..

אנשים רגישים מאוד.

לפני כשבוע התפרסמה כתבה בעיתון משפחה על אנשים רגישים מאוד. אנשים שבעצם סף הרגישות שלהם נמוך יותר וזה מתבטא גם בפן הגופני(כל כאב ראש נחווה כמתקפה וכו) לענ"ד הכתבה סקרה את הנושא דיי מלמעלה לאחר הקריאה של הכתבה עדיין נשארו לי שאלות... האם נפגשתם בתופעה הזו? מה הם המאפיינים הבולטים? האם היא מאפיינת...

www.prog.co.il

יש גם את "אנשים מרגישים מדי".
נשמע שזה ממש מתאים.

כדאי מאוד טיפול רגשי.
וכן הספר "אדם רגיש מאוד"

אולי באמת זו הסיבה..?

מישהו עם עצות פרקטיות מנסיון?

 

[ממממממממממממממממ]

יכול להיות שאפשר גם טיפול בשלושת המימדים שהוא קצר יותר, תוצאות מהירות יותר, ופחות טיפול רגשי... למי שלא אוהבת את כל זה..

 

[אמונה ותפילה]

תודה על כל התגובות!
יש אולי כלים לוויסות רגשי ללא טיפול חיצוני?
משהו ליישם באותו רגע

 

[כוכב103]

תודה על כל התגובות!
יש אולי כלים לוויסות רגשי ללא טיפול חיצוני?
משהו ליישם באותו רגע

לנשום עמוק
לצאת לטבע
לאכול משהו מרענן
לעשות הרפיה וכו'

ולדבר אל השכל

זה כל עוד יש שליטה במצב
אם זה רגשות שסוחפים למקומות מוגזמים - חובה לפנות לעזרה!

ובעיקר - לא להגיב באותו רגע ולהגרר לפעולות רגשיות לא מוצלחות

 

[מלכי-מרחב הקואצ'ינג]

יש אולי כלים לוויסות רגשי ללא טיפול חיצוני?

כן. הנה כלי אחד יעיל מאוד:

להכיר ברגש
כשאת מזהה שאת חווה הצפה רגשית
לעצור ולתת לזה הכרה.

אני מרגישה עכשיו כך וכך ואני בסדר עם זה.
כשעושים שלום עם הרגש - הוא רגוע יותר
וקל יותר להמשיך להתנהל ממקום של בחירה.

תרגישי טוב

בהצלחה!

 

[אמונה ותפילה]

כן. הנה כלי אחד יעיל מאוד:

להכיר ברגש
כשאת מזהה שאת חווה הצפה רגשית
לעצור ולתת לזה הכרה.

אני מרגישה עכשיו כך וכך ואני בסדר עם זה.
כשעושים שלום עם הרגש - הוא רגוע יותר
וקל יותר להמשיך להתנהל ממקום של בחירה.

תרגישי טוב

בהצלחה!

לנשום עמוק
לצאת לטבע
לאכול משהו מרענן
לעשות הרפיה וכו'

ולדבר אל השכל

זה כל עוד יש שליטה במצב
אם זה רגשות שסוחפים למקומות מוגזמים - חובה לפנות לעזרה!

ובעיקר - לא להגיב באותו רגע ולהגרר לפעולות רגשיות לא מוצלחות

וואו תודה!!

 

[ננני]

אמונה ותפילה זה גם טיפול רגשי...

 

[אמונה ותפילה]

@ציף
אשמח לשמוע ממך איך את מתמודדת עם
(תגובה שכתבת באשכול של https://www.prog.co.il/threads/אנשים-רגישים-מאוד.796330/)אר"מים יקרים, אשמח אם תגיבו לי על זה את דעתכם:
כבר מלפני הרבה זמן, אולי מאז שאני מכירה את עצמי, יש בי שאלה: נכון שקיבלנו הרבה מתנות, ולחיות את החיים ברובד עמוק יותר זו מתנה מדהימה. אבל האם על אנשים רגישים מדי ניגזרה בדידות?
ולא, אני לא אחת דחוייה חברתית. אמנם מוקפת וחברות, וגם החברויות העמוקות יותר שלי- הן עדיין לא זה, בכלל לא.
ועדיין מוצאת את עצמי אין-ספור פעמים שותקת, מבליגה על דברים, בולעת עלבונות או שאלות מהותיות שאף אחד לא יבין מאיפה הן נפלו עליי באמצע שטיפת כלים, נגיד.
לומדת לשמור לעצמי, אחרי תגובות תמידיות של: "מה את עושה עסק", "פשוט אל תחשבי על זה", "תזרמי!" ו- "לא הבנתי למה נפגעת".
כי יש להיות לבד, ללא אנשים, ויש להיות בין אנשים ולהרגיש בודד.
לא כל הזמן, נכון. אבל חלק גדול ממנו.
זה יצא כמו פואמה עתיקה, מתנצלת...
מחכה לתגובות שלכם!

 

[רגעים יפים]

תודה על כל התגובות!
יש אולי כלים לוויסות רגשי ללא טיפול חיצוני?
משהו ליישם באותו רגע

ברגעים של הצפה, המטרה היא פשוט "להוריד את גובה הלהבות".
הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
ריסטארט המהיר: לשטוף פנים במים קרים מאוד או להחזיק קוביית קרח.
זה עוצר פיזית את הסערה במוח ומוריד דופק בשניות.
נשיפות ארוכות: להוציא אוויר לאט-לאט, כאילו דרך קש. זה מאותת למערכת להירגע.
פעולה הפוכה: אם הרגש דוחף אותך להסתגר – לצאת החוצה.
אם הוא דוחף לצעוק – לדבר בלחש.
ואולי הכי חשוב – תיקוף. במקום להיבהל מהרגש או לכעוס על עצמך ("למה אני ככה?!"),
פשוט להגיד לעצמך: "כרגע קשה לי, וזה בסדר גמור להרגיש ככה".
ברגע שמפסיקים להילחם ברגש, הוא נחלש מעצמו.

 

[אמונה ותפילה]

אמונה ותפילה זה גם טיפול רגשי...

הטיפול הרגשי שהכי עזר עוזר ויעזור...

 

[רגעים יפים]

אמונה ותפילה זה גם טיפול רגשי...

הטיפול הרגשי שהכי עזר עוזר ויעזור...

זה נכון מאוד, אמונה ותפילה הם באמת כוח עצום.
יחד עם זאת,
בדיוק כמו שבהתמודדות רפואית
אנחנו מתפללים ובמקביל הולכים לרופא הכי טוב,
כך גם בקושי רגשי-
ללכת לטיפול יכול להיות כחלק מההשתדלות שמוטלת עלינו.