דיון רעיונות לארוחות צהריים פרווה מהירות הכנה

[א. פרי]

לא תמיד יש זמן להכין ארוחות צהריים מושקעות.
יש לי כמה רעיונות להכנת ארוחות מהירות שסוגרות פינה.
פעמים רבות הן יכולות להיות לצד הארוחות הבשריות.
לפעמים גם מתעצלים להכין בשרי כי זה כולל להפשיר והתארגנות מראש, כך שארוחה פרווה תמיד יכולה להיות פתרון טוב.

מרק ירקות עם גרגרי חומוס פרווה עם קוסקוס
נודלס וירקות
פסטה ושניצל תירס
ירקות בתנור לצד פתיתים
אורז וסלט ירקות לצד טונה או פילה דג מטוגן (דגים - בהכנה פשוטה בסיר עם מעט מים ותבלינים, לימון ועשבי תיבול או בטיגון.)
פירה מהיר הכנה לצד אפונה ברוטב או שעועית ברוטב/זיתים וכדו'
פלפל ממולא פרווה
מרק עם קניידלך

ועוד... אם יש לכן רעיונות נוספים כתבו, תודה.

 

[סתם אחת]

פסטה אדומה עם טבעות נקניקיות בסיר אחד
פסטה ברוטב שמנת
פלאפל משקית (רק להוסיף מים לאבקה, ולטגן)
מג'דרה - אורז ועדשים
פיש & צ'יפס
מרקים - עדשים / אפונה - עם שקדי מרק
מרק ירקות עם אטריות דקות
פיצה..
מלאווח עם ביצה ורסק
שקשוקה

 

[RacheliArt]

ציפס בתנור
קוביות תפוא וטבעות נקניקיות פרווה בסיר אחד
פסטה עם כרוב מאודה
לזניה
מרק עגבניות עם אורז
בורגול לצד תוספת ירק-שעועית ירוקה או לצ'ו

 

[ליליאן]

לא תמיד יש זמן להכין ארוחות צהריים מושקעות.
יש לי כמה רעיונות להכנת ארוחות מהירות שסוגרות פינה.
פעמים רבות הן יכולות להיות לצד הארוחות הבשריות.
לפעמים גם מתעצלים להכין בשרי כי זה כולל להפשיר והתארגנות מראש, כך שארוחה פרווה תמיד יכולה להיות פתרון טוב.

מרק ירקות עם גרגרי חומוס פרווה עם קוסקוס
נודלס וירקות
פסטה ושניצל תירס
ירקות בתנור לצד פתיתים
אורז וסלט ירקות לצד טונה או פילה דג מטוגן (דגים - בהכנה פשוטה בסיר עם מעט מים ותבלינים, לימון ועשבי תיבול או בטיגון.)
פירה מהיר הכנה לצד אפונה ברוטב או שעועית ברוטב/זיתים וכדו'
פלפל ממולא פרווה
מרק עם קניידלך

ועוד... אם יש לכן רעיונות נוספים כתבו, תודה.

כמעט בכל הארוחות חסר לך חלבון
או חלבון בכמות נדרשת

אם זה ילדים/למי שצריך לשמור על הבריאות/משקל
ו/או בתדירות גבוהה
\לא טוב.

באמת שילוב של דגים (דג בתנור או על מחבת פסים זה מאוד מהיר)
או גבינות
קטניות (עדשים אני קל לזרוק למרק)
וטופו
הכי פחות דורש השקעה ארוכה.

 

[ליאונרדו]

איך האשכול הזה ק'פץ לחכמת נשים הוא התחיל בהפסקת אוכל

 

[האושר של החיים]

קציצות טונה מהירות
מרק אדום שמתבשל עם הקציצות
פסטה עם ירקות מאודים
פיתה עם סטייק חזה עוף וסלט ירקות חומוס וכו'
דלי רול
שעועית ירוקה עם ירקות ופסטה (עם / בלי חזה עוף)
תפו"א מיני במיקרוגל
אנטי פסטי
לזניה בשרית
פשטידת אטריות חלבית
פנקייקס מלוחים בריאים מאוד
מושט/סלמון בתנור
מרק עוף עם ירקות ולעשות מהירקות קציצות

 

[אמא לבנים]

כדאי לשים לב לשלב חלבון.
קטניות, טונה, ביצה.
זה מאד חשוב לגוף- בכל המצבים
ובפרט ילדים, נשים לפני לידה, מניקות וכו'

 

[מיה5]

מרק אדום שמתבשל עם הקציצות

איך מכינים?
אשמח למתכון.
תודה

 

[קושקוש]

שקשוקה
לצ'ו
פשטידת ירקות
מרק גריסים
פריטטה

 

[האושר של החיים]

איך מכינים?
אשמח למתכון.
תודה

בעז"ה אחה"צ

 

[מיה5]

בעז"ה אחה"צ

?

 

[האושר של החיים]

?

מרק אדום:

שמים בסיר גדול:
קופסת רסק עגבניות 260 ג'
3/4 כוס קמח
3/4 כוס סוכר
כף מחוקה מלח
חצי כוס שמן
3 כוסות מים

מערבבים עם בלנדר יד לערבוב טוב,
להתחיל לבשל על אש גבוהה ולערבב תוך כדי שיתחיל להסמיך, אפשר להנמיך אם מתחיל להחרך
להוסיף 1.5 ל' מים
שרותח (לשים לב שלא גולש ולא נשרף)
להוסיף כדורי עוף (מתכון בסיסי), להנמיך את האש
לתת כחצי שעה שיתבשל טוב עם מכסה מעט פתוח שלא יגלוש

מאוד טעים להוסיף במרק קוסקוס / אורז.

נ.ב.
כדורי עוף טחון (מתכון של קציצות)
בצל מרוסק עם שתי שיני שום
חצי כוס עד 3/4 קמח מצה
חצי קילו עוף טחון
ביצה
תבלינים לפי הטעם
לכדרר לכדורים / לטגן לקציצות