התייעצות קושי להרדם

[ותיק וחסיד]

לוקח ספר איתי למיטה ונרדם עד 5 דקות

 

[SUPERWOMAN100]

נהיה לי בעיות בשינה אחרי לידות. לא קשור ללחץ/בעיה נפשית יכול להיות גם בעיות הורמונליות/בעיה בבלוטת התריס
תבדקי מול רופא

 

[SUPERWOMAN100]

לוקח ספר איתי למיטה ונרדם עד 5 דקות

צריך ספר משעמם בשביל זה

 

[בת הכפר]

מזדהה מאוד!
כשיש לי חוסר בוויטמין B12 יש לי קושי להרדם.

 

[חרש עץ]

מלטונין
חלום של קסם
דרך אגב זה מוצר טבעי שקונים ללא מרשם

זה מוצר מלאכותי שרופאים ממליצים לא להשתמש בו אם לא צריך, וכן מצריך מרשם רופא בישראל.

 

[המתכנתת ממישיגן]

אני אומרת לא כדאי לעשות תרופות בשביל זאת!
את שוכבת על מיטה שלך עד הבוקר - זאת טוב מאוד! את קצת עייפה לא הרבה!

 

[תשובות פשוטות לשאלות]

פתרונות להרדם כדאי לנסות קודם את כל הדברים הטבעיים, לא לראות מסכים לפני השינה, גם לפני כן עדיף עם סינון אור כחול, לעמעם אורות בבית, לא לאכול 3 שעות לפני השינה, להקפיד על שעות קבועות, לא לעשות פעילות גופנית שעתיים לפני השינה, שקט מוחלט ברמה של אטמי אוזניים, אם כל זה לא עוזר במשך תקופה ארוכה - לפנות לרופא.
במהלך תקופת ההסתגלות לשעות קבועות ניתן להעזר במלטונין.

 

[יש מה לדבר]

סיוט מוכר,
פשוט כדור שינה,
או לנסות להפחית לחצים

 

[חישי]

גם אני סובל מזה. ולאחרונה מישהו הציע לי לקחת כדורי סירקדין הוא אמר לי שזה משהו טבעי יש מישהו שמכיר את הכדורים האלה ?

 

[ח.ג.ג'.]

סירקדין = מלטונין בשחרור מושהה.
תרופת מרשם.

 

[בת שבע לוין]

מזדהה מאוד!
כשיש לי חוסר בוויטמין B12 יש לי קושי להרדם.

מזדהה,
דבר ידוע

 

[תשובות פשוטות לשאלות]

גם אני סובל מזה. ולאחרונה מישהו הציע לי לקחת כדורי סירקדין הוא אמר לי שזה משהו טבעי יש מישהו שמכיר את הכדורים האלה ?

זה טבעי פחות מאנטיביוטיקה.
לפעמים זה נצרך... אבל מפתח תלות ולכן לא כדאי לטווח ארוך אלא אם כן אין ברירה.

 

[מלי :)]

מחסור בסידן ומגנזיום, וכן מחסור בויטמין B12
יכולים לגרום לקשיי שינה
ולפעמים גם בלי חוסר, כשלוקחים סידן ומגנזיום זה מרפה את השרירים והמוח ונרדמים מהר יותר
אפשר גם לקחת עוד תוספי תזונה שמרפים ומרגיעים, או שמנים אתרים שמשרים רוגע
עיצה טובה נוספת - להקשיב להרצאה משעממת...
וצריך לזכור שעצם השכיבה הרגועה במיטה, בחושך ושקט - כבר נחשב לכמעט שינה, ולא צריך להילחץ מזה!!!

 

[שימי הכבאי]

זה מוצר מלאכותי שרופאים ממליצים לא להשתמש בו אם לא צריך, וכן מצריך מרשם רופא בישראל.

אולי יש כזה המצריך מרשם
אני קניתי מחנות טבע מוצר טבעי

 

[ח.ג.ג'.]

אולי יש כזה המצריך מרשם
אני קניתי מחנות טבע מוצר טבעי

אם קנית בארץ תכשיר שמכיל מלטונין ללא מרשם, זה לא חוקי. גם אם זה "טבעי".
כשמישהו מוכר לך תרופה לא חוקית, אפשר לתהות על מה עוד הוא עובר. למשל, לך תדע שמה שכתוב על התוית זה מה שיש בפנים. וכבר היו דברים מעולם.
מומלץ לרכוש מלטונין וכל תוסף תזונה אחר רק באופן חוקי (למשל בחו"ל במקומות שבהם זה לא צריך מרשם, וכמובן רק באתרים אמינים שמוכרים תוצרת מפוקחת).
וזה בלי קשר לשאלה האם מומלץ להשתמש במלטונין כמו סוכריות.

 

[שימי הכבאי]

אם קנית בארץ תכשיר שמכיל מלטונין ללא מרשם, זה לא חוקי. גם אם זה "טבעי".
כשמישהו מוכר לך תרופה לא חוקית, אפשר לתהות על מה עוד הוא עובר. למשל, לך תדע שמה שכתוב על התוית זה מה שיש בפנים. וכבר היו דברים מעולם.
מומלץ לרכוש מלטונין וכל תוסף תזונה אחר רק באופן חוקי (למשל בחו"ל במקומות שבהם זה לא צריך מרשם, וכמובן רק באתרים אמינים שמוכרים תוצרת מפוקחת).
וזה בלי קשר לשאלה האם מומלץ להשתמש במלטונין כמו סוכריות.

אני מעלה תמונה של הכדורים כדי שתראו באיזה חברה מדובר ותבינו

 

[מצפה למשיח]

מצטרפת להמלצה לשמוע שיעור באזניה של הפלאפון. בדרך כלל נרדמים באמצע.

 

[רינה דיצה]

לוקח ספר איתי למיטה ונרדם עד 5 דקות

מי שנרדם אחרי 5 דקות עם ספר אין לו בעיות עם קושי להרדם...

 

[ח.ג.ג'.]

אני מעלה תמונה של הכדורים כדי שתראו באיזה חברה מדובר ותבינו

כבר היו מספיק מקרי זיופים בתחום הזה. אתה צריך לסמוך על מי שמכר לך את זה (ומי שסיפק לו וכו') שהוא באמת מכר לך את מה שהתווית מראה.
אני נוטה לא לסמוך על אנשים תוך כדי שהם עוברים על החוק.
פשוט תזמין את אותו דבר מאייהרב, תוכל להיות יותר בטוח שמה שקנית זה מה שקיבלת. (ויש סיכוי לא רע שזה גם יהיה יותר זול)

 

[איז כף]

מי שנרדם אחרי 5 דקות עם ספר אין לו בעיות עם קושי להרדם...

צודק ב
מי נרדם מספר אין לו קושי כי הוא היה נרדם גם בלי ספר, אבל הספר פסיכולוגיה