מידע שימושי אמא, על מה את מוותרת? אשכול הטיפים לאמהות עמוסות!

אז הנה סיכום עם מספרי עמודים וקרדיטים (בספוילר)
סכם לי את כל הטיפים והעצות המופיעים בדיון זה:https://www.prog.co.il/threads/%D7%90%D7%9E%D7%90-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%94-%D7%90%D7%AA-%D7%9E%D7%95%D7%95%D7%AA%D7%A8%D7%AA-%D7%90%D7%A9%D7%9B%D7%95%D7%9C-%D7%94%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%90%D7%9E%D7%94%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%A1%D7%95%D7%AA.1031666/שים לב! ישנם מעל 40 עמודים בדיון, אל תפספס!כתוב ליד כל טיפ או עצה את מספר העמוד בדיון
ריכזתי עבורך מגוון טיפים ועצות מרכזיות מתוך האשכול "אמא, על מה את מוותרת?" בפורום פרוג (כ- 45 עמודים), כולל ציון עמוד לכל טיפ. אם תרצי שאמשיך עם טיפים נוספים — אשמח!






סידור ולבוש​







הכנה והזמן שבבית​







בישול ואפייה חסכוניים​







עזרה מהילדים ושיתוף בביתי​







זמן איכות מודע וילדים מעורבים​







מיינדסט ווסת אישי​







טיפים נוספים מגוונים​







טבלת סיכום​


קטגוריההמלצות עיקריות
סידור ולבושגרביים לזהות, הסדר לפי סלים — קיפול פחות קריטי
הכנות מראשבגדים וארוחות מוכנים מראש בחלק מהרגלי היום
בישול חסכוניתכניות בישול כפולות, אפייה מרוכזת, פתרונות ללא כלים
עזרה מהילדיםלהעניק תפקידים קבועים, עזרה בערב, שיתוף בשבת
זמן איכותקבוע, קצר, מהנה, בחירה של הילד, ללא חינוך
מיינדסטקבלה, פחות פרפטקציוניזם, התאמה אישית
טריקים נוספיםשעוני חול ליעילות, לוחות ניקוד אישי, קירור מים, טיפים לשבת





אם תרצי שאחפש עוד טיפים מעמודים אחרים — תגידי ואמשיך בכיף!
 
השאלה אם הוא סקר את הכל..
הוא לא תייג את כל המשתתפים.
ממש לא סקר הכל,
כנאמנת לשרשור אני קצת מרגישה אמא שלו;)
קראתי כל תגובה, והוא הביא רק נגיעה,
ולגבי קרדיטים- הוא שייך לי קרדיט על טיפ שלא אני כתבתי, בטוחה שיש לו עוד טעויות כאלו-
לסיכום: לא אמין!
 
נס שאת הטיפ הזה הוא לא פיספס!
1756412630470.png

בדקתי בעמ' 7
הנה זה
1756412722913.png

מה שנקרא - גולם נשאר גולם :ROFLMAO: :ROFLMAO: :rolleyes::rolleyes:
 
ממש לא סקר הכל,
ברור שלא
כנאמנת לשרשור אני קצת מרגישה אמא שלו;)
מה שנכון נכון
קראתי כל תגובה, והוא הביא רק נגיעה,
ולגבי קרדיטים- הוא שייך לי קרדיט על טיפ שלא אני כתבתי, בטוחה שיש לו עוד טעויות כאלו-
לסיכום: לא אמין!
אותי הוא גם לא ציטט 😥
נס שאת הטיפ הזה הוא לא פיספס!
צפה בקובץ המצורף 2050056
בדקתי בעמ' 7
הנה זה
צפה בקובץ המצורף 2050058
מה שנקרא - גולם נשאר גולם :ROFLMAO: :ROFLMAO: :rolleyes::rolleyes:
גולם גולם, לא נאמן עלי בכלל במלא תחומים.
 
כשמורידים גרביים- שמים אותם בכביסה מגולגלים כזוג- כך הם נכנסים למכונה וגם למייבש
וישר לסלסילת גרבים
 
בשעון חורף מדלגת ביום חמישי על מקלחת לילדים. בשישי מתקלחים כשחוזרים מוקדם מהלימודים ( זה עיצה שחברה נתנה לי בהתחלה הייתי המומה עד מזועזעת מהרעיון, אך הנה ניסיתי ועובר בשלום ב"ה)
כנראה שאנחנו חברות, ושמחה לשמוע שבסוף החליק לך בגרון חחח
כי אחרי שסיפרתי ל2 חברות והן פערו זוג עיניים המומות הפסקתי למכור את ההברקה
 
טיפים בחיסכון זמן בהכנת ארוחות??
ותפקידים לילדים קטנים שיכולים גם להקל עלינו?
יום חמישי- "פותחת מטבח" - אוכל לשבת+ מנות עיקריות לכל השבוע (במהלך השבוע נשאר להכין רק תוספות
 
רציני לגבי הכתבה...
@איזה מאמי של מי הקרדיט על העניין? שלך?
ניתן גם לקחת את העקרונות ולשנות את הדוגמה,
בלי קרדיטים -
ככה שזה מאבד זכויות יוצרים מבחינה משפטית.
מה אומרים/ות?
 
שלום לכל נשות החיל,
הזכירו את הענין, אבל רוצה לחזק שוב-
שמעתי פעם מאישה חכמה שהכלל הכי חשוב ליישום כדי להצליח להיכנס לשבת מוקדם, הוא-
"לוותר, לוותר, לוותר"
אנו נוטות לחשוב שאם נתאמץ/נזדרז נשיג יותר. ולפעמים ההיפך הוא הנכון..
אז זו תרומתי הצנועה, בתור אחת שניהול בית, סדר וארגון הוא לא הצד החזק שלה.
מצאתי שהכלל הזה נכון גם לניהול השוטף-
בעבר חשבתי שזה או הכל או כלום. היום אני עושה שמונים אחוז והבית מסודר ומתפקד הרבה יותר.

ועכשיו שני טיפים מעשיים-
* הקו 'לחיות בסדר' של נועה שרון- 026667140
שינה לי את הראש לגמרי, רק מהאזנה לשלוחה היומיומית [1] גם בלי שום תוכנית.
* שימוש בטבעות לגרביים - מתאים גם לקטנים. אפילו בן הכמעט שנתיים שלי מביא לי את הגרביים שלו עם 'עיגול' כדי שאצמיד לו.
קניתי ב'יש' ובחנויות גרביים
1758870428516.png
 
ק לי נשאר כל השומן דבוק?
זה נראה נקי, אבל אם אני מעבירה נייר סופג- כולו יוצא שומן.
גם אחרי ריסוס של סנו פורטה
ריסוס של סנו פורטה הורס את הציפוי ואז דברים נדבקים.
אני מנקה עם סמרטוט מטבח ועליו קצת פיירי. מסיר את כל השומן שנשאר, בלי לסרוט את הציפוי.
 
* שימוש בטבעות לגרביים - מתאים גם לקטנים. אפילו בן הכמעט שנתיים שלי מביא לי את הגרביים שלו עם 'עיגול' כדי שאצמיד לו.
אצלי מאגדים (בעיקרון, כן? לא תמיד זה עובד) עם גומיות סיליקון, כך לא צריך לשמור על הטבעות לפעם הבאה..
 
(השם משתמש הוא של בעלי והוא לא קורא בכלל אז אל תבהלו מהשם משתמש)
דבר ראשון אשכול מרתק! ותודה לפותחת האשכול ולכל המגיבות!
אני אמא צעירה עם 2 ילדים, אני גדלתי בבית נקי מבריק מצוחצח. מה שגם אני ירשתי את זה ויותר.
הבעיה שאני ממש מתוסכלת שלא מגיעה להכל (ממש כיף לראות שאני לא היחידה שלא מסתדרת עם הכל)
אז זה או שמרוב מלא דברים אני לא עושה כלום ואז הבית רק ניהיה גרוע בהרבה..... או שאני פשוט נשארת לילות לעשות הכל שהכל מושלם וכמובן בבוקר בעבודה.
ולא אמרתי שאני עם קשב וריכוז קשה מאוד ככה שאני קופצת מדבר לדבר בלי לסיים עד הסוף ואחרי שסיימתי עוד כמה דברים חוזרת לקודם... בקיצור.
לדוגמה כל שבוע מקרר עם אקונומיקה, כל הכלים נשטפים עם אקונומיקה וסבון כלים, שירותים ואמבטיה זה כולל שיפשוף של כל הקרמיקות, הבגדים או שהם חודשים בערמה שעוברת מהספה למיטה או שמחליטה להתיישב כמה שעות אבל הכל צריך להיות ישר בארון...
אז זה או שהבית שלי הפוך ומבולגן (כי אם זה בארון זה חייב להיות מסודר בקופסאות) ואז אני מסתכלת ואין לי כח לעשות כלום אז זה עוד יום ועוד אחד.... ואחרי שהכל נקי כמו שאני אוהבת זה עושה לי רוגע נפשי וכשלא זה ממש מכניס אותי לדכאון....( ורוב הזמן זה לא)
אז הייתי שמחה לשמוע ממכן בעלות הנסיון איך מגיעים לויתורים. אני מאוד רוצה ומחליקה פה ושם אבל עד שאני לא יעשה זה יעמוד לי בראש. לפעמים כבר לא יודעת מה חשוב להיות עם הילדים ולא רגוע ובלי לעשות כלום או להשתעבד לבית ויהיה ילדים עם אמא עייפה אבל רגועה....
בקיצור אשמח לשמוע מנסיונכן
 
גיליתי פטנט לארון חדר ילדים מסודר- סלסלאות גדולות- סלסלה לחולצות, סלסלה לחצאיות/ מכנסיים, סלסלה לגופיות סלסלה להלבשה תחתונה.
(הילדים שלי קטנים. אין חולצות מכופתרות, הבגדים קטנים.)
לא חייב לקפל. רק אם בא לך...
 
(השם משתמש הוא של בעלי והוא לא קורא בכלל אז אל תבהלו מהשם משתמש)
דבר ראשון אשכול מרתק! ותודה לפותחת האשכול ולכל המגיבות!
אני אמא צעירה עם 2 ילדים, אני גדלתי בבית נקי מבריק מצוחצח. מה שגם אני ירשתי את זה ויותר.
הבעיה שאני ממש מתוסכלת שלא מגיעה להכל (ממש כיף לראות שאני לא היחידה שלא מסתדרת עם הכל)
אז זה או שמרוב מלא דברים אני לא עושה כלום ואז הבית רק ניהיה גרוע בהרבה..... או שאני פשוט נשארת לילות לעשות הכל שהכל מושלם וכמובן בבוקר בעבודה.
ולא אמרתי שאני עם קשב וריכוז קשה מאוד ככה שאני קופצת מדבר לדבר בלי לסיים עד הסוף ואחרי שסיימתי עוד כמה דברים חוזרת לקודם... בקיצור.
לדוגמה כל שבוע מקרר עם אקונומיקה, כל הכלים נשטפים עם אקונומיקה וסבון כלים, שירותים ואמבטיה זה כולל שיפשוף של כל הקרמיקות, הבגדים או שהם חודשים בערמה שעוברת מהספה למיטה או שמחליטה להתיישב כמה שעות אבל הכל צריך להיות ישר בארון...
אז זה או שהבית שלי הפוך ומבולגן (כי אם זה בארון זה חייב להיות מסודר בקופסאות) ואז אני מסתכלת ואין לי כח לעשות כלום אז זה עוד יום ועוד אחד.... ואחרי שהכל נקי כמו שאני אוהבת זה עושה לי רוגע נפשי וכשלא זה ממש מכניס אותי לדכאון....( ורוב הזמן זה לא)
אז הייתי שמחה לשמוע ממכן בעלות הנסיון איך מגיעים לויתורים. אני מאוד רוצה ומחליקה פה ושם אבל עד שאני לא יעשה זה יעמוד לי בראש. לפעמים כבר לא יודעת מה חשוב להיות עם הילדים ולא רגוע ובלי לעשות כלום או להשתעבד לבית ויהיה ילדים עם אמא עייפה אבל רגועה....
בקיצור אשמח לשמוע מנסיונכן
וואו חיבת לומר שנגעת בי
קודם כל חשוב לי להזכיר לך - את אמא צעירה ל2 קטנים, זה השלב הכי מורכב לתפעול בית! לכולן! לא רק לך!
דבר שני- אם קראת את האשכול, או את רובו, אני מניחה שאת יודעת עד כמה הפרעת קשב מקשה על תפקודים ניהוליים, שזה רוב מטלות הבית השוטפות. יש כאן עוד אשכול בנושא, תקראי אם עוזר לך
באותו אשכול כתוב גם על השפעת פרפקציוניזם, בזה אני לא מנוסה כמו שאני מנוסה בקשב :)

לענין היכולת לוותר לעצמך-
תראי, יש כאן עשרות עמודים עם טיפים לתפעול הבית, אבל את זאת שתצטרכי ללמוד לאט לאט איך הכי נכון לך לחיות את חייך, איך להיות גם רגועה וגם אמא משוחררת ולא משועבדת לבית.אף אחד לא יכול לעבוד על זה במקומך.
אין קיצורי דרך, פשוט לאט-לאט תשחררי, כל תקופה במשהו אחר, תקופה את תלמדי איך לקפל כביסה ביתר מהירות (סלסילאות יכולות לחסוך קיפול של הרבה דברים), תקופה תתאמני על ניקיון אמבטיה קצר יותר (יש חומרים מעולים שיכולים להחליף את האקונומיקה, או לחילופין את השיפשוף), תקופה תתאמני על שטיפת כלים זריזה ולא מעיפת...
ואגב, עם הנושא של משחקים אני ממש מזדהה, אם יש לך קטנטנים אז כנראה שכמו אצלי - הם לא ממש אוספים משחקים וזה התפקיד שלך, תפקיד מתסכל מאוד באמת... עוד לא מצאתי לו את נוסחת הקסם, לפעמים אוספת את הכל לתוך סלסילה גדולה בלי למיין בין קליקס לקפלה וחרוזים - בכל מקרה מחר הכל ישפך ויתערבב מחדש, הרבה לפעמים מתאמצת למיין ולסדר, וזו עבודה סיזיפית...
 
אולי נארגן כאן עצומה לבטל את המנהג להביא דפי קשר לילדים ביום שישי בצהרים?
לאמהות עובדות אין זמן לסדר את הסלון פעמים ביום שישי!!
אני כבר מזמן התחלתי רעיון מושלם שנח לכולם
דלת הסלון שלי ישנה מזגוגית מחוספסת, ולא כ"כ אכפת לי עליה
ברגע שהילדים מביאים את התיקיות-ויש הרבה עבודות ב"ה
אני מביאה דבק סלוטייפ ותולה ישר את כל העבודות על הצד הפנימי (לכיוון הסלון- דלת הזזה) של הדלת
ככה כולם רואים את כל העבודות היפות וגם בזמן הסעודה הילדים גאים ומראים לכולם את יצירותיהם
וגם אין בלגן.. לא על הרצפה ולא בתיקיות ואפילו הקטן לא קורע את העבודות היפות...
ביום שישי הבא או אם נמאס לי אז לפני "מקלפים" את כל העבודות לסל- וחסל...
גם בדפי צביעה של הבית לפני חגים/ימי הולדת וכו' ככה אני עושה
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

לאתגר:

לשאלות על האתגר - שימו לב לתייג את @שבשבה.
בהצלחה.
הסיפור, כמובן, הוא המלצה בלבד ולהמחשת הטעם.
אני עומד בתחנה, מחכה לאוטובוס. עוד לפני שיצאתי מהבית ידעתי שאני יוצא על 50% - 50% - או שיגיע או שיבריז - והוא בחר באופציה השנייה, אין הסבר אחר לכך שפתאום הקו נעלם מהמסך והבא בעוד 25 דקות. מתוסכל וממהר, אני עורך ניתוח מצב זריז: לחכות לאוטובוס הבא, שגם הוא יחליט בכוחות עצמו אם שווה לו לצאת, לעצור טרמפ או לקחת מונית. מונית היא האופציה הפחות משתלמת מבחינת הכיס, ואני מושיט את ידי, מקווה שמישהו יסכים לעצור ברחוב הזה, ששמו מזמן נמצא רק בוויז. אך מסתבר שהנהגים פחות מבינים את הסיטואציה המורכבת, ופחות רוצים לעצור. יש כמה כאלו שמסמנים לך תנועה שאתה לא תבין עם היד. זה יכול להיות "אין לי מקום באוטו", "אני עוצר כאן", "הפרצוף שלך פחות מדבר אלי", או כל פרשנות הגיונית אחרת. גאון מי שחשב על זה ראשון. אחרי שעברו עשר רכבים ושבע עשרה דקות, אני מחליט לקחת מונית - מה שיהיה יהיה. אני מושיט את היד, מונית נעצרת לידי, אני עולה, סוגר את הדלת ומקליק את החגורה. אבל אני לא אוותר להם כל כך מהר! אני מתקשר לחברה המפעילה, אקסטרה, ודורש מהם הסבר הגיוני להיעדרות של הקו. אני נענה בתגובה אדיבה שמשמעותה "אני רק פקידה של פקידה, ואין לי איך לעזור לך כרגע".
אני יושב במונית, הנהג מאותת ימינה ואני מביט בחלון, כועס ומתוסכל. התחושה היא שאין לי, בתור האזרח הקטן, מה לעשות כדי שהוד כבוד מעלת הנהג יואיל בטובו לצאת מתחתנת המוצא! וזו לא רק תחושה, באמת אין לי מה לעשות, בכלל. ואני שואל את עצמי, עד מתי??? בקצב הזה כבר עדיף את אגד! המון תלונות ואיחורים, אבל בסוף אתה מגיע!
מה יהיה???
שלום,
החלטתי להכנס לשוק ההון, מתוך הבנה שזהו אפיק שיכול להניב רווחים גדולים בעזרת ה'.
כמובן שלהכנס לנושא כה רחב וגדול- עם אפס ידע (זה בגדול מה שיש לי...)- לא מומלץ.
אני מחפשת קורס מקיף ואיכותי שלאחריו אני אוכל לעוף קדימה עצמאית.
מחיפוש ברשת, נתקלתי במכללת דניאל דמארי,- שהוא, כך הבנתי מלמד את הנושא בצורה מעמיקה ויסודית.
אני לא אכתוב מחיר מדויק, אבל הם לוקחים בסביבות התשע אלף, ונותנים בתמורה מעטפת מאוד מושקעת, של כמעט 24/7 עם קבוצת ווצאפ צמודה שבה אפשר לשאול הכל ועונים ממש מהר, תיעוד ביומני מסחר- שהם עוברים עליו כל שבוע ומפדבקים אותי, בנוסף יש סקירה שבועית על כל מה שקורה בשוק מדניאל עצמו בה הוא מפרט על כל מה שכנראה הולך לקרות והמהלכים שהוא עצמו הולך לעשות.
וגם- פתיחת חשבון דמו- ולווי צמוד עליו, ורק אחרי שהם רואים שאני יודעת להתנהל איתו מעולה, הם עושים בדיקה ומשחררים אותי לפתיחת חשבון אמיתי.
וגם- הם מדגישים שהליווי שלהם הוא לכל החיים.
שאלתי היא-
שווה?
האם יש קורסים אחרים שנותנים מענה דומה בפחות מחיר?
זה מחיר הגיוני בשוק?

אשמח לכל מידע.
תודה רבה!!!
הכותרת לא באה להתריס היא באה להדגיש מצב
ולא לא באתי לומר שאבא או אמא עם ילד או שניים זה לא אתגר
אבל שימו לב
בעוד אתם בונים על ההורים לרוב פסח ולכן מכשירים פיסת שיש קטן לפינת קפה. מדף במקרר. ובארון
כי מילא רוב החג נהייה אצל ההורים
ההורים והרווקים בבית קורעים את עצמם [תזכרו זה לא היה כזה מזמן]
כן אמא שלך לא נחה כבר 3 שבועות

להפוך בית שלם 100+ מטר של ארונות כיורים שולחנות מטבח סלון כיסאות מזווה מיטות
לכשר לפסח
לאפשרות שאתם וילדכם הסתובבו בחופשיות עם מצה ואפיקומן שסבא קנה
לא נכנסתי להוצאות המטורפות שקצת עוברות לידכם. למה שתקנו מצות יין או חסה או נייר כסף לציפוי המטבח
ושוב לא בהאשמה ולא בטרוניה אלא כנתון מציאותי
אז זו''צ יקר קצת שימת לב
לפרגן לבוא לעזור חצי יום
לפרגן ארוחה לעובדים בבית [הבית שלך חמץ המטבח שלהם במרפסת שרות]
לתת מילה טובה או שוקולד
והחשוב מכל
מעשרות להורים
הם חשובים יותר מכל כולל ארגון או קמחה דפסחא הם ההורים שלך

והם יממנו לך את ארוחות וסעודות החג
סיכום אירועים: איראן בלהבות - מהמחאות ועד לסף עימות עולמי

הרקע וההתפרצות (סוף דצמבר 2025):

המחאות החלו ב-28 בדצמבר 2025 בטהראן, על רקע משבר כלכלי חריף וצניחה חדה בערך הריאל. מה שהחל כזעקת סוחרים ואזרחים על יוקר המחיה, הפך במהירות לגל הפגנות חסר תקדים ב-187 ערים הקורא להפלת המשטר.


הטבח והחשכת המידע (ינואר 2026):
  • דיכוי אלים: המשטר האיראני הגיב באכזריות יוצאת דופן. לפי נתוני ארגון זכויות האדם HRANA, נכון ל-23 בינואר, מספר ההרוגים המאומת עומד על למעלה מ-5,000 בני אדם, בהם 4,716 מפגינים ועשרות ילדים.
    יש דיווחים לא מאומתים מצד האופוזיציה האיראנית על מעל 60,000 הרוגים!

  • מעצרים המוניים: למעלה מ-26,500 בני אדם נעצרו, וקיים חשש כבד להוצאות להורג המוניות בבתי הכלא.

  • חסימת אינטרנט: החל מה-8 בינואר הוטל מצור דיגיטלי כמעט מוחלט על המדינה כדי למנוע זליגת תיעודים מהטבח.

המעורבות האמריקנית - "הארמדה של טראמפ":
הנשיא טראמפ, שחזר והזהיר את טהראן מפני המשך הטבח, הכריז ב-22 בינואר כי "ארמדה" אמריקנית (צי ספינות מלחמה, כולל נושאת המטוסים אברהם לינקולן) עושה את דרכה למפרץ הפרסי. טראמפ הבהיר כי ארה"ב בוחנת אפשרויות תקיפה ישירות נגד מטרות שלטוניות אם לא ייפסק הדיכוי. ולאחר הדלפות על ממדי הטבח, הכריז "העזרה בדרך".


הזווית הישראלית והאזורית:
  • כוננות שיא: ישראל נמצאת בדריכות עליונה מחשש שהסלמה אמריקנית תוביל לתגובה איראנית ישירה או באמצעות שלוחיה (פרוקסי).

  • איומי נתניהו: ראש הממשלה נתניהו הזהיר כי אם איראן תבצע "טעות" ותתקוף את ישראל, היא תפגוש עוצמה שטרם הכירה.

  • איומי טהראן: המשטר האיראני הודיע כי במקרה של תקיפה, בסיסים אמריקניים ויעדים בישראל יהיו "מטרות לגיטימיות".

באשכול זה נמשיך לעדכן סביב השעון בכל התפתחות, דיווחים מהשטח ופרשנויות ביטחוניות.

אולי מעניין אותך גם...

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כד

אלְדָוִד מִזְמוֹר לַיי הָאָרֶץ וּמְלוֹאָהּ תֵּבֵל וְיֹשְׁבֵי בָהּ:בכִּי הוּא עַל יַמִּים יְסָדָהּ וְעַל נְהָרוֹת יְכוֹנְנֶהָ:גמִי יַעֲלֶה בְהַר יי וּמִי יָקוּם בִּמְקוֹם קָדְשׁוֹ:דנְקִי כַפַּיִם וּבַר לֵבָב אֲשֶׁר לֹא נָשָׂא לַשָּׁוְא נַפְשִׁי וְלֹא נִשְׁבַּע לְמִרְמָה:היִשָּׂא בְרָכָה מֵאֵת יי וּצְדָקָה מֵאֱלֹהֵי יִשְׁעוֹ:וזֶה דּוֹר (דרשו) דֹּרְשָׁיו מְבַקְשֵׁי פָנֶיךָ יַעֲקֹב סֶלָה:זשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וְהִנָּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבוֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:חמִי זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי עִזּוּז וְגִבּוֹר יי גִּבּוֹר מִלְחָמָה:טשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:ימִי הוּא זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי צְבָאוֹת הוּא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד סֶלָה:
נקרא  4  פעמים
למעלה